Sofia Varandas - Saúde Mental e Empreendedorismo

10/07/2021

11/01/2021

Ao criares essa identif**ação c/ algo que já não pode ser mudado f**as presos a um passado e consequentemente paralisado e inconscientemente acabas por negar a vida que reside em ti e a tua capacidade de co-criar.

A vida é mudança constante,a perfeição se atinge a cada instante q erramos e renascemos de imediato nesse mesmo momento c/ uma nova consciência.
Por isso pára de te julgar, de te aprisionar c/ esses rótulos e foca-te no que podes ainda mudar e vir a ser,esse é o teu maior presente e reside apenas no presente,o único momento onde a mudança pode acontecer.

E da próxima vez q alguém te rotular ou insistir naquilo que um dia foste lembra-te q o passado jamais te pode definir e desidentif**a-te de imediato pensando que já não és mais essa pessoa ao qual insistes em f**ar preso.

Nenhum momento se repete,a vida está em constante movimento e mudança então porque colocarias esse peso em ti se nem a vida vive de moldes e o tempo não pára,a prova disso são as gerações q já existiram,basta olhares para a tua família.

O sofrimento surge porque ainda há uma parte de ti q insiste em se apegar e identif**ar c/ o q já foi porque não queres aceitar a mudança pelo medo q isso te trás em explorar algo novo na tua vida e identidade,obrigando-te a sair da tua zona de conforto e isso gera medo e resistência por não sentires segurança no novo.

Por vezes estamos fiéis à infelicidade,ao fracasso e à escassez sem q nos deiamos conta disso,porque o nosso inconsciente nos domina,daí a auto-consciência e a inteligência emocional ser algo obrigatório se queres resgatar o teu poder pessoal e seres feliz.

Quando deixamos o nosso ego guiar a nossa vida sem consciência caímos na armadilha do sofrimento e deixamo-nos manipular.

Da próxima vez q o outro insistir em apontar-te o dedo retribui-lhe c/ amor estas palavras“lamento q ainda me vejas dessa forma porque percebo q ainda existe uma parte de ti q ainda se identif**a c/ ela,respeito e aceito q tal como eu também precises do teu tempo para q possas mudar e te apresentar com uma nova identidade,nesse dia permite-nos apresentar de novo s/ mais julgamentos”.

29/12/2020

🔆Se desejas viver de forma plena onde a paz, o amor, a saúde e o verdadeiro sucesso de seres quem és, façam parte dos teus dias então precisas perceber que internamente precisa haver uma revolução e posteriormente uma mudança. ♒️

💡Se continuas a sentir que algo te falta então está na hora de acenderes a lanterna do eremita e começares a trilhar o teu próprio caminho, questionando tudo o que acreditaste até aqui como verdade absoluta para que assim possas encontrar as tuas respostas com base na tua verdade e não na dos outros, mas para isso precisas buscar outras filosofias de vida para que realmente possa haver esse choque interno e esse emergir de consciência.

Quando perceberes que isso fará com que deixes de ser mais manipulado pelos padrões que herdaste da sociedade em que vives e que alcances outro nível de consciência e consequentemente de liberdade interior não perderás nem mais um minuto da tua vida nesse patamar em que te encontravas.

⏳E como estamos a chegar ao final do ano de 2020 onde muitos questionamentos foram forçados pela crise pandémica que vivemos não só pessoal mas financeira, talvez seja a altura indicada para iniciares uma formatação no teu computador de bordo 🧠 e instalares um novo sistema de crenças e de implementação de novos hábitos.

🎯Não existe momento certo se isto fez sentido para ti então agora é o momento ideal para largares esses medos, crenças e verdades antiquas que não te deixam respirar e começares a construir uma nova identidade e filosofia de vida.
💫Bora lá?
Prometo valer a pena. 💪🏼
Desejo-te um FELIZ 2021 que entres com 🦶🏻 direito e com toda garra que este seja um ano de virada na tua vida. 💖

28/12/2020

Muitas vezes cruzamo-nos ou temos pessoas na nossa vida que consideramos importantes para nós e que tendem a dar as suas opiniões de forma gratuita, seja um pai, uma mãe, um amigo, um namorado ou até um simples conhecido, achando estarem a fazer o melhor por nós ou por maldade ou até mesmo só porque sim, o que quero que reflitas hoje é :
🤔Até que ponto essas opiniões, críticas, te fazem abdicar dos teus sonhos, daquilo que acreditas ser a tua verdade, tudo em prol da aprovação dessas pessoas?

✅A opinião do outro jamais te pode definir ou fazer com que abandones os teus sonhos apenas porque o outro não concorda ou não te dá a aprovação que tu esperas. Percebe que depender ou f**ar à espera dessa aprovação é como colocares um bloqueador 🚫 na tua vida que te impede de seres quem ÉS e consequentemente de seres o autor e criador da tua própria história. 📝

🔎Até quando estás disposto/a a deixar de ser feliz em prol do outro, culpando-o do teu fracasso?

✅Precisas entender que quando alguém é contra a tua opinião ele não te está a tirar o teu valor, ele está apenas a dar a sua opinião com base nas suas crenças e percepções, não há necessidade de teres medo mas sim de entenderes que isto não diz nada sobre quem tu realmente és.

🔆O teu valor não pode depender de uma opinião.
Quando a crítica tem o poder de te destruir ou fazer com que abdiques de ti e do que te faz feliz é porque sem dúvida precisas trabalhar as tuas convicções e valores, independentemente se o outro concorda ctg ou não só tu importas, não esperes aprovação do outro sem primeiro te aprovares.

💛Ser quem somos exige coragem e acima de tudo amor por nós próprios.
Trabalha a tua auto-estima para que não precises mais que o outro te aprove para sentires que realmente tens valor.

🎯Se precisares de ajuda envia-me 📩
Um dia FELIZ e cheio de garra para este início de semana 💪🏼
Até já!👋🏼

20/12/2020

13/12/2020

A forma como gerimos as nossas memórias, advindas de um passado, influência profundamente a forma como tomamos as nossas decisões e a nossa vida.

Quando olhamos para o passado com apreensão e ressentimento não conseguimos desenvolver as nossas habilidades nem conquistar os recursos que precisamos para evoluir e mudar a nossa realidade, pois o nosso foco ficou preso no passado.
E no passado não existe vida nem movimento.

Por isso é tão importante desenvolvermos um bom relacionamento com o nosso passado, sabermos entender que apesar dos desafios que dele fizeram parte também existiram vitórias e coisas boas. Ter consciência que apesar de tudo chegámos até aqui nos dá uma noção da nossa força e do que somos capazes, a nossa capacidade de nos julgamos e inferiorizamos é que nos bloqueia.

Quando olhamos para o passado e só conseguimos ver coisas negativas temos tendência a f**ar depressivos e negativos e com isso a nossa vida também não anda deixando-nos estagnados.
Quando conseguimos ver as coisas boas nos tornamos pessoas alegres, positivas, com força e de bem com a vida. Pois neste estado conseguimos inspirar vida e mudança.

Ressignif**ar memórias é a 🔑
É dialogar com elas, ensinar-lhes a atribuir um signif**ado para essas experiências, é ensinar-lhes a ver o copo meio cheio em vez de meio vazio, é colocar o foco no lado positivo, na mudança que ainda pode ser feita para que se tenha a vida que desejamos, em vez de assumirmos o papel de vítima.

É uma filosofia, um hábito, que precisa de ser trabalhado diariamente de forma consciente e persistente porque facilmente o ser humano tem tendência a voltar aos velhos padrões porque viveu demasiado tempo nele. Mas com o tempo essa persistência o levará a um outro nível na sua vida.

A escolha sempre será nossa é tudo uma questão de trabalharmos os nossos focos e mudarmos a nossa atenção para as coisas positivas e sermos gratos, desapegando e aceitando o que nos aconteceu, porque quanto a isso já nada pode ser feito nem mudado.

O passado não é igual ao futuro!!!

12/12/2020

“Quando não cuidamos de nós, nosso senso de valor f**a meio confuso ou até inexistente, surgindo a falta de auto-estima o que faz com que não acredites em ti e por isso as tuas relações e criações fracassam.”

O que é isto de comprometer-se? Primeiro que tudo quero que percebas que comprometimento implica coerência e cuidado continuo, primeiro que tudo connosco mesmos e só depois com os outros. Até que ponto tens consciência disso e te sentes uma pessoa realizada e feliz? Bom se não te sentes então...

09/12/2020

Ao longo da vida quando a nossa auto estima não está forte deixamos de ser NÓS para sermos a dor que habita em nós.
Dor essa que foi infligida por algo externo ao qual lhe demos o poder de nos definir simplesmente por buscarmos a aprovação externa.

🧠E esse é justamente o problema que precisa ser retif**ado, tendo como base o auto-conhecimento.

💡Tudo o que atraímos fora é o reflexo do que precisamos trabalhar dentro.

🧗🏻‍♀️Gostavas de fazer esta viagem e te libertares desses medos, traumas e inseguranças e com isso conquistares mais poder pessoal, sabendo que esse gesto mudará a tua vida a todos os níveis (pessoal, relacional ,profissional, financeira)?

Então envia-nos mensagem 📩 e sabe mais.