UniSer - Centro de Yoga e Bem-estar

UniSer - Centro de Yoga e Bem-estar 💖 “Um espaço, vários projetos, vários sonhos, um só objetivo: espalhar paz, amor e alegria.”

12/12/2025
Se procura fortalecer o corpo sem perder a calma da mente, este é mesmo para si.O  𝑌𝑜𝑔𝑎𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 une a precisão do Pilates c...
04/12/2025

Se procura fortalecer o corpo sem perder a calma da mente, este é mesmo para si.
O 𝑌𝑜𝑔𝑎𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 une a precisão do Pilates com a suavidade consciente do Yoga — um método equilibrado, seguro e profundamente restaurador.

Nesta prática trabalhamos força, estabilidade, mobilidade e respiração… tudo ao seu ritmo, com acompanhamento próximo e foco terapêutico.
O resultado? Um corpo mais leve, uma postura mais estável e uma mente mais tranquila. ✨

📅 𝐐𝐮𝐚𝐫𝐭𝐚𝐬 – 𝟗𝐡𝟑𝟎 𝐞 𝟏𝟕𝐡𝟑𝟎
📅 𝐒𝐞𝐱𝐭𝐚𝐬 – 𝟗𝐡𝟑𝟎 𝐞 𝟏𝟗𝐡

📍UniSer – Centro de Yoga & Bem-Estar | Rua de Niza, nº 1 Sines
📲 WhatsApp: 963 227 039
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🌐 uniser-centrodeyoga.pt

Envie mensagem e reserve a sua experiência.
Dê ao seu corpo o cuidado que ele merece.⠀


Respirar.⠀Sentir.⠀Regressar a si.⠀✨⠀O yoga lembra-nos o caminho de volta — um caminho feito com calma, intenção e amor-p...
03/12/2025

Respirar.⠀
Sentir.⠀
Regressar a si.⠀✨

O yoga lembra-nos o caminho de volta — um caminho feito com calma, intenção e amor-próprio.
Se sente que precisa deste regresso, estamos aqui para si.

📲 Envie mensagem para reservar a sua aula.

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Quando a pélvis assenta, a mente respira.Quando o corpo encontra estabilidade, o coração encontra espaço. 💖⠀🌺 Esta seman...
02/12/2025

Quando a pélvis assenta, a mente respira.
Quando o corpo encontra estabilidade, o coração encontra espaço. 💖

🌺 Esta semana, no Yoga Sentir e Fluir — Desacelerar, exploramos o tema:
“𝐄𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐧𝐚 𝐏𝐞́𝐥𝐯𝐢𝐬, 𝐂𝐚𝐥𝐦𝐚 𝐧𝐚 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐞”.

🌺 Movimentos lentos, respiração profunda e consciência do centro do corpo —
para que possa pousar, abrandar e regressar ao seu eixo interno.

🌺 Se tem andado acelerada, tensa ou “a pairar”, esta prática é para si.
Venha sentir o chão por baixo de si. Venha cuidar de si com tempo.
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Cuidar do corpo não tem idade.⠀E sentir-se bem começa com um pequeno passo.✨⠀O Pilates fortalece, melhora a mobilidade, ...
02/12/2025

Cuidar do corpo não tem idade.⠀
E sentir-se bem começa com um pequeno passo.✨

O Pilates fortalece, melhora a mobilidade, alivia dores e traz uma leveza que se sente no dia-a-dia.
Seja qual for a fase da vida, há sempre um lugar para si no Centro UniSer.

📲 Venha experimentar uma aula e descubra como o movimento consciente pode transformar o seu bem-estar.

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🎄Dezembro chegou — e pode recebê-lo com calma, não com pressa.⠀🌿 Hoje convido-a a iniciar este mês com um pequeno ritual...
01/12/2025

🎄Dezembro chegou — e pode recebê-lo com calma, não com pressa.

🌿 Hoje convido-a a iniciar este mês com um pequeno ritual de presença:
respire devagar, sinta o corpo e permita que a mente abrande por instantes.

🌿Por vezes, basta um minuto para regressar ao centro.
O corpo agradece. A mente suaviza. O coração encontra espaço.

🌿Que dezembro seja um mês gentil, consciente e repleto de momentos que nutram verdadeiramente o seu bem-estar.

💖 Quer começar dezembro com mais leveza e autocuidado?
Envie mensagem e descubra qual prática a pode apoiar nesta fase.

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O Pilates tem uma suavidade que engana…Parece leve, mas transforma o corpo de dentro para fora. ✨⠀Fortalece músculos pro...
01/12/2025

O Pilates tem uma suavidade que engana…
Parece leve, mas transforma o corpo de dentro para fora. ✨

Fortalece músculos profundos, melhora a postura, aumenta a mobilidade e devolve-lhe a capacidade de respirar com presença.

Se procura aliviar dores, ganhar equilíbrio e sentir-se mais conectada ao seu corpo, esta prática é para si.

📲 Agende a sua aula experimental e comece hoje a mudar a forma como se move — e como se sente.

O corpo guarda sinais: tensão, fadiga, respiração curta, stress acumulado.Quando aprende a escutar esses sinais, descobr...
30/11/2025

O corpo guarda sinais: tensão, fadiga, respiração curta, stress acumulado.
Quando aprende a escutar esses sinais, descobre um novo equilíbrio.
E o yoga é uma das formas mais completas de o reencontrar.⠀✨

Se o seu corpo pede cuidado, não adie.

⏳ Alguns horários estão quase completos.
📲 Contacte o Centro UniSer e marque a sua aula.

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A vida corre.⠀O corpo aguenta.⠀Mas a alma pede pausa.⠀✨⠀Respirar com intenção muda o ritmo da mente e devolve-lhe o equi...
29/11/2025

A vida corre.⠀
O corpo aguenta.⠀
Mas a alma pede pausa.⠀✨

Respirar com intenção muda o ritmo da mente e devolve-lhe o equilíbrio que perdeu no dia-a-dia.

Se sente que anda sempre em aceleração… este é o seu sinal.⠀
📲 Envie mensagem e venha aprender a respirar, abrandar e cuidar de si no Centro UniSer.

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Quem pode praticar yoga?⠀Quem deseja respirar melhor, aliviar tensões, abrandar a mente e cuidar do corpo com consciênci...
28/11/2025

Quem pode praticar yoga?⠀
Quem deseja respirar melhor, aliviar tensões, abrandar a mente e cuidar do corpo com consciência.⠀✨

No Centro UniSer, o yoga é adaptado, acessível e pensado para pessoas reais — com dores reais, rotinas reais e necessidades diferentes.⠀
Se o seu corpo pede pausa… este é o seu lugar.⠀

📲 Agende a sua aula e comece com calma, no seu ritmo.⠀

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Mover o corpo é uma forma de cuidar da vida.Não se trata apenas de ganhar força…mas de respirar melhor, sentir leveza, d...
27/11/2025

Mover o corpo é uma forma de cuidar da vida.
Não se trata apenas de ganhar força…
mas de respirar melhor, sentir leveza, diminuir dores e viver com mais presença. ✨

No Centro UniSer, cada prática é um convite para se reencontrar consigo mesma — com calma, consciência e apoio personalizado.

📲 Agende a sua aula e comece já a sentir a diferença.

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