Joana Rei Duque

Joana Rei Duque Aqui fala-se de Leveza! Neste espaço trazemos a Produtividade no Feminino para que também tu possas viver em leveza e equilíbrio.

Quantas vezes achaste que “já não ias a tempo”?Que “já devias ter feito”, “devias ter começado antes”?🌿 Hoje, deixa cair...
19/09/2025

Quantas vezes achaste que “já não ias a tempo”?
Que “já devias ter feito”, “devias ter começado antes”?

🌿 Hoje, deixa cair essa ideia.
Não com lógica.
Mas com corpo.

🛠️ Faz o Ritual de Recomeço (está no post).
Reescreve o que acreditaste por tanto tempo.
E começa. Devagar, mas por ti.

💌

Muitas vezes sentes que desperdiçaste anos, decisões, relações.Mas o que viveste não foi tempo perdido.Foi caminho. Foi ...
18/09/2025

Muitas vezes sentes que desperdiçaste anos, decisões, relações.
Mas o que viveste não foi tempo perdido.
Foi caminho. Foi construção. Foi sobrevivência. Foi adaptação.

🌿 Agora, talvez estejas só a reaprender o que fazer com o teu tempo.
A usá-lo ao teu ritmo. Com verdade.
Sem corresponder. Só sendo.

✨ E isso… nunca é tarde.

Quantas vezes te disseste isto?👉 “Já devia ter começado.”👉 “Já não tenho idade.”👉 “Agora não faz sentido.”🌿 Mas e se ain...
17/09/2025

Quantas vezes te disseste isto?

👉 “Já devia ter começado.”
👉 “Já não tenho idade.”
👉 “Agora não faz sentido.”

🌿 Mas e se ainda fores a tempo?
E se só agora tiveres a maturidade, a coragem e a consciência que antes não tinhas?

✨ A tua história não tem prazo de validade.
✨ O teu recomeço não tem idade certa.
✨ E tu… não estás atrasada.

Estás só a acordar.

Desliza. Lê. E lembra-te:
💌 Ainda és tempo para ti.

🌙

Segundo estudos em psicologia do desenvolvimento,🌿 muitas mulheres entre os 35 e os 50 vivem uma segunda adolescência em...
16/09/2025

Segundo estudos em psicologia do desenvolvimento,
🌿 muitas mulheres entre os 35 e os 50 vivem uma segunda adolescência emocional.

Um despertar.
Um redirecionamento.
Um confronto com tudo o que ignoraram por anos.

Não, não estás atrasada.
Estás a acordar.
Estás a reaprender quem és.
E isso… é poder em bruto.

💌

Não, não passou o teu tempo.🌿 Estás a tempo de mudar de rota.🌿 Estás a tempo de começar de novo.🌿 Estás a tempo de te es...
15/09/2025

Não, não passou o teu tempo.
🌿 Estás a tempo de mudar de rota.
🌿 Estás a tempo de começar de novo.
🌿 Estás a tempo de te escolher — sem culpa, sem pressa.

O teu tempo começa no momento em que decides viver com verdade.
E esse momento… pode ser hoje.

💌

14/09/2025

Até nas férias levas trabalho contigo?
Gerir o tempo não ensina a desligar.
Hoje ativa um aviso automático e dá-te permissão para parar.

👉 Comenta TEMPO se isto é para ti.

Amanhã, vamos olhar para o invisível.Aqueles roubos de tempo silenciosos…Que não vêm do scroll, nem do trânsito — mas da...
14/09/2025

Amanhã, vamos olhar para o invisível.
Aqueles roubos de tempo silenciosos…
Que não vêm do scroll, nem do trânsito — mas das tuas próprias exigências, crenças, culpas e "tenho de".

É hora de recuperar o que é teu.
📍 Live 4 – Minutos de Leveza, às 21h15
Tema: O que te rouba tempo (e nem percebes)

✨ Quantas coisas fazes por obrigação e já nem te dás conta?

13/09/2025

Passas mais tempo em reuniões do que a fazer o que interessa?
Gerir o tempo não elimina reuniões inúteis.
Antes de aceitar a próxima, pergunta: isto é mesmo necessário?

👉 Comenta TEMPO se queres que te ajude a mudar a tua rotina já hoje.

12/09/2025

Respondes a toda a gente no imediato e depois ficas sem tempo para ti?
Os outros enviam quando querem, tu respondes quando podes.
Define 2 momentos do dia só para mensagens.

👉 Comenta TEMPO se isto ressoou contigo.

Dizem-te que tens de melhorar.Corrigir. Disfarçar. Superar.Mas… e se o que achas defeito for só uma parte tua a pedir co...
12/09/2025

Dizem-te que tens de melhorar.
Corrigir. Disfarçar. Superar.
Mas… e se o que achas defeito for só uma parte tua a pedir colo?

🌿 Ser sensível demais 👉 é sentir o mundo com profundidade
🌿 Ser lenta 👉 é respeitar o teu ritmo
🌿 Ficar cansada rápido 👉 é o corpo a pedir pausa
🌿 Mudar de opinião 👉 é sinal de evolução
🌿 Ter dias sem motivação 👉 é viver com humanidade

✨ Inteireza não é ausência de imperfeição.
É saber abraçar o que ainda estás a aprender a amar em ti.

Hoje, olha com mais ternura.
O que parece ruído… pode ser só a tua verdade a tentar ser ouvida. 💌

11/09/2025

Até nas pausas a tua cabeça continua acelerada?
Isso não é pausa, é prolongar o stress.
Hoje experimenta 5 minutos de silêncio total, só para ti.

👉 Comenta TEMPO e eu vou mostrar-te como podes mudar a tua rotina já hoje.

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