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Joana Rei Duque

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Portugal
Sintra
Joana Rei Duque

Aqui fala-se de Leveza! Neste espaço trazemos a Produtividade no Feminino para que também tu possas viver em leveza e equilíbrio.

27/11/2025

🌿 Não é sobre ter tempo.
É sobre viver com tempo verdadeiro.

Quando escolhi respeitar o meu ritmo, tudo mudou:
A forma como trabalho.
Como me escuto.
Como vivo.

✨ A Mentoria é esse espaço seguro — onde começamos por ti.
📩 Última vaga disponível.
Se sentes o chamado… envia mensagem.

26/11/2025

🌿 Quando a organização se transforma em liberdade… tudo muda.

Organizar com alma é como arrumar uma casa para que a luz entre melhor.

Já tentaste seguir planos rígidos.
Já te cobraram listas, horários e metas.

Mas e se a verdadeira organização for suave?
E se organizar for só mais uma forma de te escolheres?

✨ Na mentoria, é isso que vivemos juntas.
Organização com alma.
Rotinas com margem.
Produtividade com verdade.

📩 Última vaga disponível para a Mentoria Individual.
Se sentes que é o teu momento, envia mensagem.

25/11/2025

🌿 O que este mês me ensinou sobre mim?

Não me sento para fazer balanços cheios de metas.
Sento-me para escutar.
O que senti. O que vivi. O que ficou por dizer.

✨ Este mês trouxe-me espelhos.
Mostrou-me onde ainda me abandono.
E onde, afinal, já aprendi a escolher-me.

Porque viver com tempo é isto:
Olhar para cada ciclo como um mestre.
E agradecer até pelas lições que doeram.

E tu… o que aprendeste sobre ti nos últimos dias?

24/11/2025

🌿 E se o silêncio não for ausência… mas presença em forma pura?

Vivemos rodeadas de ruído.
Mas é no silêncio que a criatividade desperta, a verdade emerge, e o tempo volta a ser nosso.

✨ Hoje partilho contigo formas simples de transformar o silêncio num espaço fértil — onde a tua alma pode respirar… e criar.

🕊️ Vai à publicação e descobre como.
🌿 joanareiduque.com/align

23/11/2025

ACORDEI ÀS 6H39 A UM DOMINGO! 😱😱
Queria dormir e acordei sem alarme!😳
Já te aconteceu?

Vê este reel para perceberes como podes ver esta situação de forma diferente.

Partilha comigo se te fez sentido 🙏

22/11/2025

🌿 5 minutos sagrados por dia.
Sem fazer.
Sem planear.
Sem culpa.

Só tu — contigo.
A escutar o corpo.
A respirar presença.
A lembrar-te de quem és.

🕊️ Parece pouco.
Mas pode ser o primeiro passo para o tempo voltar a ser teu.

✨ No ALIGN, é assim que começa:
Com pequenas pausas.
Com gestos conscientes.
Com o compromisso de voltares a ti, um passo por dia.

👉 joanareiduque.com/align

21/11/2025

É tempo de dizer basta à normalização do Cansaço.

21/11/2025

🌿 No último fim de semana, participei num evento sobre gestão.
Um encontro pensado para empresários e empreendedores.
Falou-se de resultados, de estratégia, de crescimento.

Mas eu levei outra conversa.
Falei de pessoas.
Falei de exaustão.
Falei da urgência de olharmos para dentro — antes de olharmos para fora.

Porque nenhum negócio floresce verdadeiramente, se a pessoa por trás dele estiver a murchar.
Porque gerir um negócio começa por saber gerir o próprio tempo, o próprio corpo, a própria verdade.

✨ Levei àquele palco o que levo à minha vida:
A ideia de que produtividade não é só fazer mais.
É fazer com alma.
Com margens.
Com presença.

E tu… como é que andas a gerir quem tu és?

20/11/2025

🌿 Mentoria: mais do que estratégia, é escuta.

Aqui, não vens aprender fórmulas.
Vens lembrar-te de ti.

A mentoria não começa com um plano.
Começa com silêncio.
Com presença.
Com o espaço para dizeres o que nunca disseste — nem a ti mesma.

✨ E só depois… desenhamos juntas o caminho.
Com estratégia, sim. Mas uma que te respeita.
Que te inclui. Que nasce de ti.

📩 Tenho apenas 1 vaga disponível para a Mentoria Individual.
Se sentes que é o teu momento, envia mensagem.

19/11/2025

🌿 Quantos “sim” já deste… que eram, na verdade, um “não” a ti mesma?

Dizer “sim” por medo.
Por hábito.
Por culpa.

Foi assim que, sem perceber, me fui apagando.
Até perceber: estava sempre disponível para tudo… menos para mim.

✨ No novo artigo, partilho o que mudou quando comecei a dizer “sim” com verdade e “não” sem culpa.

🎧 E como o ALIGN nasceu dessa viragem.
👉 Lê o artigo completo no blog (link na bio)

18/11/2025

Nem sempre foi fácil falar.
Houve tempos em que a minha voz tremia, escondia-se, calava.

Mas a verdade que carregamos dentro não desaparece.
F**a à espera.
De um espaço. De um tempo. De uma coragem.

Hoje, a minha voz não vem para provar nada.
Vem para tocar. Para abrir caminhos. Para lembrar-te de ti.

🌿 Falo para que sintas que não estás sozinha.
Falo para que a tua própria voz possa voltar.

E se, ao partilhar o que aprendi, eu te devolver a ti…
então tudo fez sentido. ✨

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