Joana Rei Duque

Joana Rei Duque Aqui fala-se de Leveza! Neste espaço trazemos a Produtividade no Feminino para que também tu possas viver em leveza e equilíbrio.

Quem és tu quando não tens nada para fazer? 🤍Ninguém para cuidar.Nada para provar.Nenhum papel para desempenhar.Se a per...
17/06/2026

Quem és tu quando não tens nada para fazer? 🤍

Ninguém para cuidar.
Nada para provar.
Nenhum papel para desempenhar.

Se a pergunta te desconfortou… é porque ainda não sabes responder.

Passámos a vida inteira a construir identidade através do que fazemos não de quem somos.

É exactamente isso que trabalhamos no Casulo. 🦋
Três dias para voltares a ti.

Link na bio. 🤍

Nunca ninguém te disse que o teu valor depende do que fazes. 💭Não precisaram foi sendo instalado aos poucos.Em cada "és ...
16/06/2026

Nunca ninguém te disse que o teu valor depende do que fazes. 💭

Não precisaram foi sendo instalado aos poucos.
Em cada "és tão prestável."
Em cada lista cumprida que te deu, por uns momentos, paz.

Confundir utilidade com valor é o padrão mais silencioso que existe. 🤍

Quando foi a última vez que te sentiste valiosa só por existires?

No Casulo vamos trabalhar exactamente isso. 🦋
Link na bio. 🌿

Quando foi a última vez que fizeste algo só porque gostaste? 🤍Não porque era saudável.Não porque te tornava mais produti...
15/06/2026

Quando foi a última vez que fizeste algo só porque gostaste? 🤍

Não porque era saudável.
Não porque te tornava mais produtiva.
Não porque alguém ia beneficiar disso.Só porque gostaste.

Se tiveste de pensar muito… já tens a tua resposta.

Esta semana, faz uma coisa inútil. 🌿
Uma coisa que não serve para nada a não ser para te lembrar quem és quando não tens nada para provar.

Se sentes que já não sabes quem és fora dos papéis que desempenhas,
o Casulo pode ser o teu espaço para reencontrar isso. 🦋

📍 Herdade Além Santos, Lousal · 23—25 Outubro 2026
Link na bio para saberes mais. 🤍

Eu fugi durante anos. 🤍A correria era o meu escudo. Havia sempre uma razão para não parar.Até que o Caminho me obrigou a...
13/06/2026

Eu fugi durante anos. 🤍

A correria era o meu escudo. Havia sempre uma razão para não parar.

Até que o Caminho me obrigou a parar. Não de forma suave. Não da forma que eu teria escolhido.

Mas foi aí, nesse silêncio, que me encontrei. 🌿
Não te estou a desejar uma paragem radical. Estou a convidar-te a não esperar por ela.

Para antes de precisares. É diferente. Acredita.

Hoje, dá a ti mesma 10 minutos de nada. 🌿Sem telemóvel. Sem lista. Sem produzir.Só tu e o que aparecer.É pequeno. Eu sei...
12/06/2026

Hoje, dá a ti mesma 10 minutos de nada. 🌿
Sem telemóvel. Sem lista. Sem produzir.
Só tu e o que aparecer.
É pequeno. Eu sei. Mas é o gesto mais corajoso que podes fazer hoje. 🤍

Não vou dizer-te que precisas de abrandar. ✋Porque algumas de vós não precisam de abrandar. Precisam de perceber porquê ...
11/06/2026

Não vou dizer-te que precisas de abrandar. ✋

Porque algumas de vós não precisam de abrandar. Precisam de perceber porquê não conseguem.

Há uma diferença enorme entre andar depressa porque estás alinhada — e andar depressa porque tens medo do que acontece se paras. 💭

Uma é ritmo. A outra é fuga.

Hoje não te pergunto se consegues parar. Pergunto-te: sabes porquê não consegues?

O que tens medo de encontrar quando paras? 🤍A correria raramente é sobre o que temos para fazer. É sobre o que estamos a...
10/06/2026

O que tens medo de encontrar quando paras? 🤍

A correria raramente é sobre o que temos para fazer. É sobre o que estamos a evitar sentir.

Em movimento, essa voz f**a abafada. É mais fácil assim.
Mas ela não vai embora. F**a à espera. 🌿
O que é que a tua voz te tem tentado dizer?

Sabias que a urgência constante é um mecanismo de controlo emocional? 🔍Quando tudo é urgente, não há espaço para sentir....
09/06/2026

Sabias que a urgência constante é um mecanismo de controlo emocional? 🔍

Quando tudo é urgente, não há espaço para sentir. E é exactamente isso que — às vezes — queremos.

Enquanto corremos, não temos de responder à pergunta difícil: "Como estou, mesmo?" 💭

Não estou a dizer que não tens trabalho. Estou a dizer que vale a pena perguntar:
Esta urgência é real ou é confortável?

O Caminho ensinou-me a parar antes de cair. 🌿No Caminho, se ignorares a bolha a formar-se… em dois dias não consegues an...
08/06/2026

O Caminho ensinou-me a parar antes de cair. 🌿
No Caminho, se ignorares a bolha a formar-se… em dois dias não consegues andar.

Na vida faço o mesmo. "Quando acabar esta fase, descanso." Mas a fase nunca acaba.

Esta semana, para antes de precisares. É diferente — acredita. 🤍
Tu costumas parar a tempo, ou esperas até não ter outra saída?

LIVE - TERÇA-FEIRA - 8H30E se a próxima semana começasse de forma diferente? 🌿Não com mais uma lista. Não com mais uma m...
07/06/2026

LIVE - TERÇA-FEIRA - 8H30

E se a próxima semana começasse de forma diferente? 🌿
Não com mais uma lista. Não com mais uma meta.

Mas com uma pausa. 🤍 Um momento só teu, para olhares para dentro e para o mundo à tua volta. 🌍

Na terça-feira, às 8h30, abro espaço para isso. Para conversar. Para parar. Para respirar juntas. ☕

Não precisas de levar nada. Só de aparecer. 🙏
Vemo-nos lá?

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