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🌸 Soy Nika Suárez, de Ikigai Nika y mi meta, es guiar a mujeres 👩‍🦰 50+ a:
👉 Superar miedos 😱
👉 Romper barreras 🧱
👉 Reclamar 🙋 su lugar en el mundo laboral 🦾 de hoy en día
👇 ¡Empieza HOY! 🌸 Soy Nika Suárez, de Ikigai Nika y mi meta, es guiar a mujeres 👩‍🦳 50+ a:
👉 Superar miedos 😱
👉 Romper barreras 🧱
👉 Reclamar 🙋 su lugar en el mundo laboral 🦾 de hoy en día
👇 ¡Empieza HOY!

19/08/2025

Según un estudio del Observatorio Social La Caixa, 4 de cada 10 mujeres mayores de 50 creen que es “demasiado tarde” para reinventarse.
📚 Fuente: Observatorio Social Fundación La Caixa – 2022

Pero… ¿quién lo decide?
La edad no es el problema.
Es la creencia de que no vales lo suficiente.

🎯 Hoy: escríbete una carta como si fueras tu mejor amiga.
¿Qué te dirías?

💬 ¿Qué frase pondrías en esa carta?

18/08/2025

¿Y si lo que necesitas no es un plan, sino permiso?

Muchas mujeres 50+ no saben por dónde empezar.
Pero lo importante no es saber el cómo.
Es dar el primer paso sin miedo a equivocarte.

🎯 Mini actividad:
Haz una lista de 3 cosas que no volverías a hacer…
Y otra de 3 cosas que sí repetirías con gusto.
Ahí está tu mapa.

💬 ¿Has hecho tu lista?
📤 Guarda este carrusel para volver cuando lo necesites.

16/08/2025

¡Tengo 100 seguidores! Gracias por apoyarme siempre. Sin vosotros esto no sería posible. 🙏🤗🎉

15/08/2025

No estás sola. Pero necesitas recordarlo más a menudo.

El algoritmo no siempre muestra lo que necesitas ver, pero aquí estamos.
Compartimos el mismo deseo: reencontrarnos con nosotras mismas.

🤝 ¿Quieres una comunidad que acompaña y no juzga?
Déjame un 💛 y te invito a nuestro canal de WhatsApp.

📤 Etiqueta a esa amiga que siempre te sostiene.

14/08/2025

🌐 5 formas de desconectar sin dejar de cuidarte.

📵 Mini reto 24h (elige uno):
1. Sin redes antes de las 10am
2. Paseo sin móvil
3. Dormir con el móvil fuera del cuarto

💛 Estas pausas alimentan tu bienestar mental.

💬 ¿Cuál eliges hoy?

13/08/2025

Muchas veces no es miedo.

Es vergüenza. Es sentir que no eres suficiente para lo nuevo.

🎯 Te presento el método RAIN (Tara Brach):
🌧️ Reconocer – Aceptar – Investigar – Nutrir
Reconocer lo que está pasando;
Aceptar que la experiencia permanezca tal y como es;
Investigar con interés y cuidado;
Nutrirse con auto-compasión.

🎧 Mini actividad:
Pon una alarma 1x al día y pregúntate:
➡️ ¿Qué estoy sintiendo?
➡️ ¿Qué necesito ahora?

💬 ¿Te animas a probarlo esta semana?

📚 Fuente: Tara Brach, RAIN: A Mindfulness Practice for Welcoming Your Emotions (2019)

12/08/2025

📊 Según el INE, más del 35% de las mujeres entre 50 y 64 años en España están fuera del mercado laboral. (INE, EPA 2023)

🎙️ Pero hay mujeres que reinventaron su historia.

🔎 Caso real: María G.R., 56 años. Tras superar un cáncer, se convirtió en profesional de Canva y ahora diseña para terapeutas.

🧩 No se trata solo de buscar trabajo. Es crear valor desde lo vivido.

💬 ¿Qué habilidad tuya está esperando salir?
📤 Etiqueta a quien necesita esto.

11/08/2025

🎯 Dejar de buscar el propósito como si fuera un tesoro oculto puede cambiarlo todo.

📍 En Japón, el Ikigai se define como la intersección entre lo que amas, sabes hacer, lo que el mundo necesita y por lo que te pueden pagar.

🔍 ¿Y si hoy hicieras un inventario rápido?

✏️ Mini actividad (3 minutos):
Anota 3 cosas que te hacen sentir viva.
Anota 3 cosas que haces bien.
Busca un punto en común.

💬 ¿Lo compartes en comentarios?
📤 Guarda este carrusel si aún estás buscando claridad.
🌟

08/08/2025

“No es egoísmo. Es despertar.”
Durante años te dijeron que pensar en ti era egoísta.
Pero cuidarte, elegirte y empezar de nuevo no es egoísmo. Es despertar.
Este espacio es para recordártelo cada día.
💛 Si hoy necesitabas este mensaje, guárdalo.
📤 Compártelo con quien necesite escucharlo también.

07/08/2025

🌞 El verano no es para exigirte. Es para escucharte.

Aquí tienes 5 formas simples (pero profundas) de volver a ti, sin culpa ni ruido.
Desliza para descubrirlas 👉

💾 Guárdalo para tu momento de descanso

📤 Compártelo si conoces a alguien que necesita parar

💬 ¿Cuál vas a probar hoy?

💖 🌟

05/08/2025

📊 El 80% de las mujeres 50+ que se reinventan lo hacen tras una crisis.
(Fuente: "Transitions in Later Life" (Center for Ageing Better, UK)
Y eso no las hace frágiles. Las hace resilientes.
¿También llegaste aquí después de una sacudida vital?
Me encantaría conocer tu historia. Te leo en comentarios. 💬

💖

04/08/2025

🧭 ¿Y si el propósito no estuviera fuera, esperándote, sino dentro, pidiendo ser escuchado?
A veces creemos que necesitamos un gran cambio externo, cuando el verdadero cambio es interior.
Empezar no requiere tenerlo todo claro, solo dar un paso.
💛 Desliza este carrusel para inspirarte hoy.
💾 Guárdalo para cuando sientas que te pierdes.
📤 Compártelo con una amiga que esté buscando su camino.

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Teléfono

+34695162448

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