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ABC da Amamentação

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ABC da Amamentação

Consultora de Alimentação Infantil Natural - Amamentação e Introdução Alimentar Complementar - BLW

Consultora de Alimentação Infantil Natural - Apoio grávidas e recém mamãs em todo o percurso da amamentação e Introdução Alimentar Complementar (BLW).

10/08/2023

Há muitos bebés sonolentos por aí? Escrevam nos comentários se utilizam ou utilizaram algumas destas formas ☺️

02/08/2023

Em 1992 foi instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e pela UNICEF a semana mundial do aleitamento materno, sendo esta data comemorada anualmente em mais de 120 países, no período de 1 a 7 agosto, com o objetivo de promover, proteger e apoiar a amamentação a nível mundial.
Já referi aqui, várias vezes, que a amamentação é a forma mais natural, biológica, saudável e económica de alimentar um recém-nascido e/ou um bebé nos primeiros meses (e anos!) da sua vida.

Vamos recordar as vantagens?
💧O leite materno fornece os nutrientes e a água que o bebé necessita e promove a maturação intestinal;
💧Fortalece e reforça o Sistema Imunológico;
💧Previne a mortalidade;
💧Proteção emocional e vínculo afetivo entre mamã e bebé;
💧Previne infeções e obesidade;
💧Promove o bom desenvolvimento facial.

Para além dos benefícios no bebé, existem inúmeros também para as mamãs:
🌼Ajuda o útero a retomar o tamanho inicial e promove uma recuperação mais rápida do corpo (pelo facto de as reservas de gordura serem utilizadas para a produção do leite);
🌼Diminui a probabilidade de desenvolvimento de doenças como o cancro na mama e nos ovários, diabetes tipo 2 e hipertensão arterial;
🌼Promove a vinculação mamã-bebé e reforça a autoestima da mulher;
🌼Leitinho sempre pronto a oferecer e na temperatura ideal.

Já conheciam estás vantagens? Bora lá apoiar a amamentação? 😻

06/06/2023

Mamãs, no post de hoje deixo-vos alguns acessórios que considero super importantes e imprescindíveis para que possam ter uma amamentação mais tranquila e confortável ❤️

Relativamente aos discos de prata, para quem conhece, sim, são caros mas, na minha opinião valem cada cêntimo por cicatrizarem os mamilos feridos. Reforço mais uma vez que é importante avaliar a forma como o bebé mama. Se o bebé não faz uma pega correta, os discos de prata não vão solucionar de vez o problema dos mamilos feridos, só adiar. Procurem apoio de uma consultora de amamentação se estiverem constantemente com os mamilos em ferida ou doridos. Esta situação é um sinal de alerta de que algo não está bem e, na maior parte das vezes, é resolvido simplesmente corrigindo a pega do bebé.

E por aí? Já têm todos os acessórios? Contem-me nos comentários ☺️

28/05/2023

O ingurgitamento mamário é um processo inflamatório que surge na sequência da descida do leite e é caracterizado pelo estabelecimento da produção de leite, ou seja, é leite em excesso que ficou estagnado nos alvéolos e nos ductos, causando o aumento do volume da mama e do edema (inchaço). Pode acontecer numa ou em ambas as mamas e, por vezes, este inchaço estende-se até à axila e sentimos as maminhas bastante quentes ou encaroçadas. Para além destes sintomas, pode acontecer uma ligeira subida da temperatura corporal e podemos sentir também os mamilos mais duros, o que pode dificultar a amamentação. O ingurgitamento mamário é um dos desafios da amamentação e, embora seja mais comum ocorrer nos primeiros dias após o parto, pode acontecer em qualquer altura do aleitamento materno.

Então e quais são as possíveis causas?
‼️Início tardio da amamentação;
‼️Pega incorreta;
‼️Horário rígidos de mamadas;
‼️Intervalos longos entre mamadas.

Como podemos então prevenir o ingurgitamento mamário?
🌼Amamentar na primeira hora de vida;
🌼Alojamento conjunto;
🌼Assegurar que o bebé pega corretamente na mama;
🌼Amamentar em livre demanda;
🌼Extração eficaz do bebé.

O que NÃO recomendo em situação de ingurgitamento mamário:
❌ O uso da bomba extratora;
❌Sutiãs muito justos/apertados;
❌O uso de mamilos de silicone (podem resultar em extração inadequada de leite materno).

O que recomendo fazer para alívio dos sintomas:
👉Fazer massagem na mama e na aréola com movimentos circulares;
👉Extrair manualmente algumas gotas de leite;
👉 Colocar o bebé a mamar;
👉Colocar gelo;
👉Pode haver necessidade de tomar ibuprofeno.

De salientar que, de acordo com o Protocolo Clínico nº 36 da Academy of Breastfeeding Medicine: O espectro da mastite, revisado em 2022, a aplicação de calor na mama já não é recomendada. ❌

Não estás sozinha, estou por aqui se precisares da minha ajuda ❤️

15/05/2023

Meu pequenino,

1 ano que passou num ápice. Cresces a cada dia e, às vezes, só queria guardar-te assim, pequenino, junto a mim. ❤️
A maternidade foi, e continua a ser a experiência mais avassaladora que vivi, é um misto de fascinante com frustrante.
Fascinante por te ver crescer, todos os dias, bem e saudável, por ver crescer uma personalidade forte, mas ao mesmo tempo um doce. Frustrante porque nasceu em mim uma culpa que me acompanha nas minhas escolhas, parece que estou constantemente a duvidar delas e do meu instinto. Obviamente que já passei por frustrações antes, mas... com a maternidade é tudo tão diferente, os sentimentos parece que triplicam e tornamo-nos mães lobas.
É uma sensação terrível, mas tenho aprendido imenso a lidar com as minhas expectativas e luto todos os dias para relativizar o que não foi feito porque, na verdade, o mais importante és tu, é o papá, e todos aqueles que nos são próximos.
A nossa vida ficou muito mais completa com a tua chegada, somos uns sortudos por nos teres escolhido para teus papás 🥰

Hoje o dia é por ti e para ti. Amo-te muito Dinis❤️
Feliz aniversário!🎂😘

18/04/2023

Eis uma dúvida recorrente em consulta pós parto.

O ideal é dar sempre de mamar em livre demanda, ou seja, sempre que o bebé quiser. Há bebés que mamam de 3 em 3 horas, outros de 2 em 2 horas e há bebés que pedem maminha de hora a hora. Está tudo certo! ❤️

No entanto, é super importante que um bebé faça entre 8 a 12 mamadas por dia para conseguir aumentar bem de peso, por isso, é crucial que no primeiro mês de vida o bebé não fique demasiadas horas sem comer. Temos de entender que o estômago do bebé é muito pequenino e o Leite Materno é facilmente digerido, por isso, se o bebé não mamar com frequência, pode haver o risco de hipoglicémia ou até mesmo desidratação.

Portanto, se tiverem a sorte de ter um bebé dorminhoco 😅, então sim, devem acordar e não deixar passar mais de 3/4h sem mamar, pelo menos até recuperar o peso de nascimento. ❤️

́vida
̧ãoprolongada

13/04/2023

SIM, SIM e SIM! ☺️
O exercício físico leve ou moderado traz imensos benefícios para o estado físico e psicológico da recém-mamã, por isso, deve ser incluído na sua rotina diária. Como é obvio, após a consulta de revisão de parto e após o ok do médico, sim? ✅

No entanto, o exercício físico INTENSO pode efetivamente interferir no sabor do leite materno. Estudos demonstram que os níveis de ácido lático no leite materno são significativamente mais altos por 90 minutos após o exercício intenso, o que altera o sabor do leite.

Pode acontecer de o bebé rejeitar o leite materno logo após o exercício físico intenso, por isso, a minha dica para as mamãs que fazem exercício com mais intensidade, é que amamentem o bebé 30min. antes de iniciarem, e depois de terminarem, aguardar pelo menos 30 min. para amamentar de novo.
Contem-me nos comentários, quem é que faz exercício físico por aqui? ☺️ ́vida
̧ãoprolongada

07/04/2023

Eu, juntamente com as minhas queridas CAINs, criamos um novo canal no YouTube onde abordamos todos os temas relativamente à amamentação. Desconstruímos MITOS, falamos sobre maternidade real (a verdade verdadinha, e não o mundo cor de rosa que se costuma pintar). Vamos lá subscrever o canal? Estejam atentos/as, todas as quintas feiras temos novos episódios recheados de informações preciosas para quem está grávida ou a passar pela desafiante fase do puerpério! https://youtube.com/

07/04/2023

Aspetos importantes a ter em conta na compra dos sutiãs de amamentação! O mais importante é sentirem-se confortáveis e bonitas ❤️ E tu, já escolheste os teus? ☺️

28/03/2023

Durante o nosso percurso de amamentação podemos precisar de extrair leite com frequência, por isso, temos de ter em consideração algumas regras de conservação. Salva este post para nunca te esqueceres. Qualquer dúvida não hesites em perguntar 😉

Para os mais curiosos, deixo aqui o link do protocolo da ABM:https://abm.memberclicks.net/assets/DOCUMENTS/PROTOCOLS/8-human-milk-storage-protocol-english.pdf

27/03/2023

Quando falamos em amamentação, falamos também sobre saúde da mulher.

Sabiam que amamentar previne o cancro da mama?
Apesar dos estudos mostrarem diferentes resultados, acredita-se que mulheres que amamentam por mais de 12 meses, têm a incidência de cancro da mama reduzida em cerca de 26%.

No nosso país as taxas de amamentação são muito baixas, principalmente a partir dos 12 meses. Vamos fazer chegar esta informação a mais mulheres? Quanto mais tempo amamentarmos mais estaremos a proteger a nossa própria vida ☺️

Para além do cancro da mama, a amamentação previne também o cancro dos ovários, diabetes (tipo2) e a osteoporose.

Deixo aqui os estudos para os mais curiosos ☺️
🌼 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26172878/

🌼 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12133652/

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