02/07/2025
🩺 Hoje é dia de médico.
Escrevo este post numa sala de espera.
Mais um exame. Mais um sinal claro do corpo a pedir: "abranda."
Fruto de quê?
De anos a correr.
A dizer sim a tudo e todos.
A querer dar resposta a tudo — mesmo quando já não havia mais de mim para dar.
E no fim?
“Obrigada pelos teus serviços, Susana… agora tenho um amigo que faz mais barato.”
Hoje, com 45 anos, estou a tentar recuperar a saúde que perdi quando dizia sim a todos.
Sim, passei por um burnout.
E ainda hoje lido com os efeitos.
Mas foi esse cansaço profundo que me obrigou a mudar de rota.
Aprendi a:
✔️ Dizer “não” (sem culpa)
✔️ Deixar tarefas por fazer (porque nem tudo é urgente)
✔️ Organizar melhor o meu tempo, a minha cabeça, a minha vida
✔️ E sim, a usar ferramentas como Excel e Power BI para recuperar aquilo que mais nos falta:
clareza, foco, leveza.
🧠 Porque Excel, para mim, não é só técnica.
É estrutura.
É decisão com propósito.
É menos caos mental — e mais espaço para viver com intenção.
⚠️ Sinais de alerta que não devem ser ignorados:
❌ Cansaço mesmo depois de descansar
❌ Falta de ar, dores inexplicáveis, tensão no corpo
❌ Irritação sem motivo
❌ Sensação constante de estar em falha
Se reconhece estes sinais… talvez o corpo também esteja a pedir mudança.
Hoje ensino Excel.
Mas, no fundo, ensino como viver com mais ordem por fora… e mais paz por dentro.
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