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Marque a sua consulta de atendimento e apoio ao cuidador!

Com este projeto pretendemos criar + autonomia + proximidade + qualidade, junto da população sénior

Não passe por o seu envelhecimento sozinho/a , estamos cá para o/a ajudar.

É cuidador ?

04/04/2026

👉Lembre-se sempre : Ter 80 anos não é o mesmo que ter 8. Bater à porta ainda é obrigatório!

09/03/2026

Partilho algumas sugestões de filmes e séries para verem este mês!

Enquanto Gerontóloga, acredito que o cinema pode ser uma ferramenta importante para promover a reflexão, o diálogo entre gerações e a valorização das experiências de vida.

Deixo, por isso, algumas sugestões como convite à reflexão e à partilha.

09/02/2026

Aderi a Trend ♥️

03/02/2026

Vamos falar de demência ⁉️

02/02/2026

🫱Frases positivas para dizeres a alguém com demência 🫲

25/01/2026

Qual destes mitos costuma ouvir com mais frequência?

23/01/2026

Muitas vezes, por amor ou excesso de zelo, cometemos o erro de "infantilizar" as pessoas mais velhas. Queremos proteger, facilitar e acabar por decidir tudo por elas.

Mas a pergunta que deixo hoje é: Quem somos nós sem o nosso poder de escolha?

14/01/2026

Cuidar de si mesmo não é um luxo, é uma necessidade. Se o cuidador colapsa, a pessoa cuidada também f**a desprotegida.

11/01/2026

O segredo para um envelhecimento de qualidade não é um "milagre", é consistência. ⏳🌿

31/12/2025

Hoje, ao olhar para o relógio e perceber que 2025 está a chegar ao fim, sinto um aperto no peito que é, ao mesmo tempo, alívio e gratidão. Este foi, sem dúvida, o ano em que a vida me testou em todas as frentes. Foi um ano de começos corajosos, daqueles que nos fazem sentir o frio na barriga e a adrenalina de quem se lança ao desconhecido, mas foi também o ano dos recomeços silenciosos, aqueles que acontecem quando o mundo à nossa volta parece desabar e temos de aprender a caminhar de novo, um passo de cada vez.
Passei meses a fio num balanço constante entre o acreditar e o desacreditar. Houve dias em que a minha fé era inabalável, em que sentia que finalmente tinha descoberto o meu lugar e que todos os meus sonhos estavam a um passo de distância. Mas também houve as noites em que a dúvida foi a minha única companhia. Desacreditei das promessas, dos planos que pareciam perfeitos e, em momentos de maior fragilidade, cheguei a desacreditar de mim mesma O que eu não sabia é que esse vazio era necessário. Foi preciso desacreditar em caminhos que já não me serviam para que pudesse, finalmente, voltar a acreditar no que era essencial.
Aprendi que recomeçar não é um sinal de fracasso, mas sim um ato de enorme coragem. É a prova de que não aceitei f**ar onde já não havia luz. Em 2025, perdi versões de mim que já não faziam sentido e abracei esta nova forma de estar, mais consciente, mais imperfeita e, por isso mesmo, muito mais real. Entre os erros cometidos e as pequenas vitórias celebradas em silêncio, percebi que a vida não é uma linha reta, mas sim este ciclo constante de fechar portas e abrir janelas.
Despeço-me deste ano com o corpo cansado, mas com a alma em paz. Não levo comigo apenas os momentos bons; levo também as quedas, porque foram elas que me ensinaram a levantar com mais firmeza. 2025 foi o caos necessário para que eu pudesse organizar o que tenho por dentro. Saio deste ano com a certeza de que, independentemente do que venha a seguir, eu tenho a força necessária para me reinventar quantas vezes forem precisas. Adeus, 2025. Bem-vindo 2026.

04/10/2025

Curso: Bem-Estar e Autocuidado para Cuidadores

Resumo:
Aprenda a desenvolver e implementar estratégias práticas para promover o equilíbrio, o bem-estar e o autocuidado dos cuidadores.

Objetivo Geral:
Desenhar e aplicar estratégias que promovam o bem-estar físico, emocional e psicológico dos cuidadores, prevenindo o desgaste associado à função de cuidar.

Competências a Desenvolver:
-Reconhecer a importância do autocuidado na rotina diária do cuidador;
-Identif**ar sinais de stress, cansaço e esgotamento emocional;
-Desenhar estratégias práticas para promover o bem-estar físico e mental;
-Criar hábitos saudáveis que contribuam para o equilíbrio entre o cuidar do outro e o cuidar de si.

Destinatários:
Este curso destina-se a diretores de residenciais, cuidadores formais como auxiliares, técnicos e profissionais de saúde e cuidadores informais que prestam apoio regular a crianças, idosos, pessoas com deficiência ou com doenças crónicas, psicólogos, assistentes sociais e outros profissionais interessados no tema.

Aplicações Práticas:
Este curso permite-lhe gerir o stress de forma ef**az, prevenir sinais de desgaste, melhorar a comunicação com a pessoa cuidada, promover um equilíbrio saudável entre cuidar do outro e cuidar de si e criar rotinas essenciais de autocuidado.

Pode fazer a tua inscrição neste link:

https://www.evolui.com/curso-online/autocuidado-cuidadores

Espero por ti!

Endereço

Viseu
Viseu
3500

Website

https://asagerontologa.blogspot.com/, https://sofiapintogerontologa.my.canva.site/

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