M B S 360

M B S 360 عالم العافية الشاملة...وجهتك لتحقيق التوازن بين صحة العقل والجسد والروح وتحسين جودة حياتك بالكامل لتحقيق الصحة والسعادة.

على الرغم من أن الرجال أكثر عرضة للأزمة القلبية من النساء، إلا أن خطورة الأزمة القلبية لدى النساء أعلى، ويرجع ذلك إلى أن...
29/12/2025

على الرغم من أن الرجال أكثر عرضة للأزمة القلبية من النساء، إلا أن خطورة الأزمة القلبية لدى النساء أعلى، ويرجع ذلك إلى أن أعراض الأزمة القلبية عند النساء قد تختلط مع أعراض أمراض أخرى.
ومن ناحية أخرى، قد تظهر على النساء جميع أعراض النوبة القلبية النمطية أو بعضها أو القليل منها، أو قد لا تظهر أي منها مطلقًا.
وتظل بعض أنواع الألم أو الضغط أو الضيق في الصدر أعراضًا شائعة للنوبة القلبية لدى النساء، ومع ذلك قد تعاني الكثير من النساء من أعراض النوبة القلبية من دون الشعور بألم الصدر، وتعاني المرأة في المقابل من أعراض أخرى مختلفة، فما هي تلك الأعراض!؟
#صحتك

20/12/2025

لا تُقاس العلاقات الناجحة بعدم وجود خلافات، بل بكيفية إدارتها بالشكل السليم، لذلك تجنب أن تقع في أكبر خطأ مدمر للعلاقة الزوجية أثناء الخلافات وهو السعي لتحقيق الفوز والانتصار على الشريك بدلاً من فهمه.
وتذكر حقيقية مهمة وهي ..
أنت والشريك فريق واحد، لا خصمان، لذلك استثمر في فهمه اليوم، وستحصد الحب والسعادة لسنوات قادمة.

فإذا كنت تشعر أن كل نقاش أو جدال مع شريكك يتحول إلى معركة خاسرة؟
في هذا الفيديو نقدم لك 9 خطوات عملية مدعومة علميًا لتحويل الخلافات من كابوس يهدد علاقتك إلى فرصة لتقوية الرابط العاطفي!
وفيه تتعلم كيف تفهم الشريك بدلاً من أن تنتصر عليه، وكيف تتواصل معه بشكل أعمق من أي وقت مضى.
وأيضاً في هذا الفيديو، سنكسر معًا نمط الجدال العقيم الذي يدمر العلاقات.
والأهم أننا لن نقدم لك نظريات فقط، بل أدوات تطبيقية مدعومة بالأمثلة العملية التي ستغير طريقة حوارك مع شريكك إلى الأبد، سواء كنت متزوجًا حديثًا أو لسنوات طويلة.
تابع الفيديو كاملاً على القناة في يوتيوب والرابط في الأعلى..👆







https://youtu.be/bJInTeAykD0هل تبحث عن سلامك النفسي الداخلي؟هل تشعر أن طاقتك تُستنزف وأنك بحاجة لإعادة التوازن من جديد؟ف...
14/12/2025

https://youtu.be/bJInTeAykD0

هل تبحث عن سلامك النفسي الداخلي؟
هل تشعر أن طاقتك تُستنزف وأنك بحاجة لإعادة التوازن من جديد؟
في هذا الفيديو أكشف لك أربعة ركائز أساسية ومثبتة علميًا تُعدّ حجر الأساس في بناء حب الذات، وشفاء الجروح العاطفية، واستعادة شفاءك الداخلي و استقرارك النفسي.
هذه المبادئ ليست شعارات… بل أدوات عملية .
إنها ببساطة مفاتيحك السحرية لبداية طريق السلام النفسي.
تابِع للنهاية… لأن هذه الخطوات قد تغيّر علاقتك بنفسك إلى الأبد.






هل تبحث عن سلامك النفسي الداخلي؟هل تشعر أن طاقتك تُستنزف وأنك بحاجة لإعادة التوازن من جديد؟في هذا الفيديو أكشف لك أربعة ركائز أساسية ومثبتة علميًا تُعدّ حجر ...

لبذور الكتان فوائد صحية عظيمة مثبتة بالدراسات أهمها تحسين صحة القلب عبر (خفض الكوليسترول وضغط الدم) ،وكذلك دعم الهضم عبر...
09/12/2025

لبذور الكتان فوائد صحية عظيمة مثبتة بالدراسات أهمها تحسين صحة القلب عبر (خفض الكوليسترول وضغط الدم) ،وكذلك دعم الهضم عبر (تخفيف الإمساك)، وتعزيز مضادات الأكسدة، والمساعدة في تنظيم سكر الدم.
والحماية من بعض أنواع السرطان (الثدي والبروستاتا)
بفضل الليجنان والألياف والأوميغا 3.
ويفضل تناولها مطحونة (غير كاملة) لضمان استفادة الجسم من العناصر الغذائية، كما يمكن إضافتها للشوفان والمخبوزات والزبادي.
#تغذية
#معلومة

هل تعرضت للدوخة عند قيامك بنشاط معين سواء أثناء العمل او عند الوقوف بعد الجلوس؟للدوخة أسباب عديدة، بعضها مرتبط بالدماغ و...
03/12/2025

هل تعرضت للدوخة عند قيامك بنشاط معين سواء أثناء العمل او عند الوقوف بعد الجلوس؟
للدوخة أسباب عديدة، بعضها مرتبط بالدماغ والحبل الشوكي، أو بالأذن الداخلية، إضافة لأسباب أخرى مرتبطة لنمط حياتك الصحي، وهذه أهم الأسباب...
#صحة #لايك

27/11/2025

هل تعلم أن دماغك
هو أول عضو يتأثر بنقص هذا العنصر المهم !؟
وذلك لمدى حساسية الخلايا العصبية فيه لغيابه أو نقصه
بل أيضاً يعاني بصمت من هذا النقص
وقبل أن تشعر أنت به؟
والأخطر أن أي نقص حتى لو بسيط في مستوى هذا العنصر
يؤثر مباشرة على أداء الدماغ ووظائفه الحيوية كا الإدراك والتركيز وغيرها..
اكتشف ما هو هذا العنصر الذي نقصه يؤثر بشكل كبير على أدائك الذهني؟

ولمزيد من المعلومات تابع الفيديو كاملاً على القناة في يوتيوب والرابط في الأعلى...




#صحة

انخفاض هرمون الاستروجين يمكن أن يحدث لدى المرأة في مرحلة ما حول انقطاع الطمث،حيث يبدأ بالتناقص تدريجياً بعد سن الأربعين ...
21/11/2025

انخفاض هرمون الاستروجين يمكن أن يحدث لدى المرأة في مرحلة ما حول انقطاع الطمث،حيث يبدأ بالتناقص تدريجياً بعد سن الأربعين وقبل انقطاع الدورة الشهرية، وكذلك في مرحلة انقطاع الطمث (menopause) حيث تتوقف المبايض عن إنتاج الاستروجين بشكل كبير (عادة بين سن 45 و 55 عاماً).
من جهة أخرى قد يحدث انخفاض مبكر بسبب عوامل أخرى مثل التدخين أو العلاجات الطبية أو مشاكل صحية تؤثر على المبايض.
#قطريه

يمكنك معرفة ما إذا كان لديك دهون زائدة على البطن عن طريق قياس محيط الخصر، أو عن طريق قرص المنطقة المترهلة، أو من خلال مل...
21/11/2025

يمكنك معرفة ما إذا كان لديك دهون زائدة على البطن عن طريق قياس محيط الخصر، أو عن طريق قرص المنطقة المترهلة، أو من خلال ملاحظة علامات أخرى مثل زيادة الوزن، الشعور بالإرهاق بسرعة، أو صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية.
ولمعرفة وجود دهون حشوية خطيرة (حول الأعضاء الداخلية)، قد تحتاج إلى استشارة طبيب، وقياس مؤشر كتلة الجسم، ومستويات ضغط الدم، والدهون الثلاثية، والسكر في الدم.













13/11/2025

الشيب المبكر
هو ظهور الشعر الأبيض قبل سن العشرين عند ذوي البشرة البيضاء، وقبل سن الثلاثين عند ذوي البشرة السمراء.
ويحدث نتيجة لأسباب أهمها الوراثة، نقص الفيتامينات والمعادن (خاصة فيتامين ب 12)، التدخين، الإجهاد، وبعض الأمراض مثل أمراض المناعة الذاتية واضطرابات الغدة الدرقية.
وللوقاية من الشيب المبكر حاول قدر الإمكان إبعاد نفسك عن الضغوط النفسية والتحكم بالتوتر والإجهاد، حيث تسبب الضغوط تقلص الخلايا الجذعية المسؤولة عن لون الشعر، وهذا ما يفسر العلاقة بين الضغوط النفسية وارتفاع نسبة الشيب في الشعر.

تسبب العزلة الاجتماعية آثارًا سلبية على الدماغ تشمل زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، وتدهور القدرات الإدراكية مثل الت...
08/11/2025

تسبب العزلة الاجتماعية آثارًا سلبية على الدماغ تشمل زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، وتدهور القدرات الإدراكية مثل التركيز والذاكرة، كما تزيد العزلة من خطر الإصابة بأمراض عصبية مثل الخرف والسكتة الدماغية، وقد تؤدي إلى التهابات في الدماغ وتغيرات في بنية الدماغ نفسها. 
#صحة

لماذا يجب أن تنتبه لما تقوله لنفسك كل يوم؟🤔إذا كنت تقول لنفسك باستمرار: "أنا لست جيدًا بما يكفي"، فإن عقلك الواعي يُرسل ...
02/11/2025

لماذا يجب أن تنتبه لما تقوله لنفسك كل يوم؟🤔

إذا كنت تقول لنفسك باستمرار: "أنا لست جيدًا بما يكفي"، فإن عقلك الواعي يُرسل هذه الرسالة إلى عقلك اللاواعي.
و مع مرور الوقت، قد يبدأ عقلك اللاواعي في "تصديق" هذه الرسالة وتأثيرها على مشاعرك وسلوكياتك، على الرغم من أنك قد تدرك في عقلك الواعي أن هذا ليس صحيحًا تمامًا.
والسبب أن الأفكار والكلمات التي يكررها العقل الواعي تُبرمج وتُخزّن في العقل اللاواعي، مما يؤثر على معتقداتنا وسلوكياتنا.
ما يعني أن العقل اللاواعي يتقبل ما يُقال له كحقيقة، حتى لو كان خطأ، ويكتسب المعلومات من خلال التكرار بدلاً من المنطق.
شارك هذا الفيديو مع أصحابك لتعم الفائدة

31/10/2025

اكتشف نفسك ..هل لديك مرض نفسي؟

Address

‮الدوحة, قطر‬
Doha

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when M B S 360 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share