M B S 360

06/06/2026

احذر ..
لسانك قد يدمر علاقتك!
اكتشف أخطر ما يدمر التواصل بين الزوجين !!؟

في هذا الفيديو سنكشف أخطر العبارات التي يجب تجنبها أثناء الخلافات الزوجية أو العاطفية، ولماذا تعتبر—بحسب أبحاث علم نفس العلاقات ومنها دراسات John Gottman—من أكثر الأساليب تدميرًا للعلاقة مع الوقت.
وستتعرف أيضا على:
-ما هو البديل الذكي لكل واحدة منها حتى تحافظ على علاقتك قوية ومستقرة،حتى في أصعب اللحظات.

في العلاقات… ليست كل الخلافات هي التي تُدمر الحب،بل أحيانًا… “جملة...

02/06/2026

يبحث العديد من الأشخاص عن حل سريع وفعال للصداع دون استخدام أدوية أو مسكنات، خوفا من الآثار الجانبية لتناول الأدوية بشكل مستمر، خاصة مع عدم وجود سبب معلوم للصداع، لذا هذه بعض الطرق الطبيعية التي قد تساعدك في التخلص من الصداع.
#صحة

#صداع

21/05/2026

هل السعادة تعني أن تكون فرحا طوال الوقت؟
علم النفس الحديث يقول إن السعادة الحقيقية أعمق بكثير من مجرد مشاعر مؤقتة…
فقد يكون الإنسان مبتسماً من الخارج لكنه مُرهق من الداخل، وقد يعيش آخر حياة بسيطة لكنه يشعر بسلام نفسي حقيقي.
في هذا الكاروسيل ستكتشف:
- أهم العلامات النفسية التي ترتبط بالسعادة الحقيقية
- كيف يقيس علماء النفس “الرفاه النفسي”
-وهل تملك فعلاً مؤشرات الشخص السعيد؟
اختبر نفسك بصراحة…
كم علامة تنطبق عليك؟
احفظ المنشور للعودة إليه لاحقا.

#السعادة

Send a message to learn more

20/05/2026

18/05/2026

هل تعلمين أن جسمكِ بعد الخمسين يحتاج إلى عناصر غذائية مختلفة تمامًا عما كان يحتاجه في الثلاثين؟
إهمال بعض العناصر في هذه المرحلة قد يكلفكِ عظامًا هشة، عضلات ضعيفة، أعصابًا متعبة، ومناعة منهكة.

في الكاروسيل المرفق👇
أعددنا لكِ دليلًا مختصرًا لأهم 4 عناصر غذائية تحتاجها المرأة بعد الخمسين بشدة:

_ الكالسيوم (1200 ملغ يوميًا) — لعظام لا تنكسر
_فيتامين D (800–1000 وحدة) — لامتصاص الكالسيوم ومناعة قوية
_فيتامين B12 (2.4 ميكروغرام) — لأعصاب سليمة وذاكرة حاضرة
_البروتين (1.2–1.5 غ/كغ من وزنكِ) — لعضلات تحميكِ من السقوط.

أيتها السيدة الجميلة:💃
الخمسون ليس نهاية الشباب، بل بداية المرحلة التي تحتاج فيها عنايتكِ لنفسكِ أن تكون أكثر ذكاءً.
شاركي البوست مع أمك، خالتك، أو صديقتك التي تجاوزت الخمسين — فربما تنتظر هذه المعلومات دون أن تدري.

👇 احفظي البوست لتستفيدي منه لاحقًا، وشاركيه إن وجدتِ فيه فائدة😉♥️.
#قطر #فيتامينات

17/05/2026

لشباب دائم للدماغ..
7 عادات ذهبية تبعد عنك الزهايمر..

هل تعلم أن دماغك يمكن أن يبقى شابًا حتى لو تقدمت بالعمر؟
العلم الحديث أثبت: الزهايمر ليس قدرًا محتومًا.
40% من الحالات يمكن تأخيرها أو الوقاية منها فقط بـ 7 عادات بسيطة في حياتك اليومية.

في الكاروسيل المرفق 👇
أعددت لك الدليل العملي الكامل.. خطوة بخطوة.
أنت وذاكرتك أمانة.. لا تهملها.

اكتب في التعليق:
"العادة رقم ___ سأبدأ بها اليوم"

احفظ البوست
شاركه مع أمك أو أبوك أو أصدقائك
وعي صحي للجميع

#الزهايمر

13/05/2026

هل تعلم؟
النشاط البدني -ولو عشر دقائق يومياً- يُحدث تغيرات قابلة للقياس في كيمياء الدماغ.

استناداً إلى دراسات علمية محكمة(PNAS، Nature، Journal of Psychiatric Research)
النشاط البدني:
- يرفع معدل ضربات القلب.
- يزيد إفراز الناقلات العصبية المسؤولة عن المزاج.
كالدوبامين والسيروتونين.
- يحفز إنتاج مادة BDNF المسماة "سماد الدماغ الطبيعي"، وهي ضرورية لنمو خلايا عصبية جديدة وحماية الذاكرة.

- يشتت الانتباه عن مثيرات القلق.
- ويُحسّن التركيز على الذات.

التفاصيل الكاملة في المنشور 👇

شاركني تجربتك
ما هي الأنشطة البدنية التي تمارسها يومياً وساعدتك على تحسين صحتك؟🚴⛹️🤾🏊

05/05/2026

هل تناول السمك مع منتجات الحليب ممنوع وخطير؟!!!
"لا تأكل السمك مع الحليب وإلا ستصاب بالتسمم أو البهاق!"
هل سمعت هذا التحذير الأسطوري الذي توارثته الأجيال سنين طويلة؟
في هذا الفيديو..
نكشف الحقيقة العلمية وراء هذا التحذير..
و نأخذك في رحلة استقصائية من الماضي إلى الحاضر لتتعرف:
-لماذا انتشر هذا التحذير أصلاً؟
-ماذا تقول الدراسات العلمية الحديثة؟
-ما الذي يحدث فعلاً في جهازك الهضمي؟
- 4 فوائد مذهلة للجمع بينهما قد تغير نظرتك..

السمك مع الحليب خطر حقيقي أم خرافة؟ "لا تأكل السمك مع الحليب وإلا ستصاب بالتسمم أو البهاق!" هل سمعت هذا التحذير الأسطوري الذي توارثته الأجيال سنين طويلة؟في ه...

22/04/2026

أطعمة يومية تتعارض مع أدوية السيولة
قد تسبب نزيفا أو تجلط!!؟

https://youtu.be/vWWDSsT0hAs?si=xz9OI25deKKlWl7m

هل تعلم أن أطعمة ومشروبات يومية شائعة قد تُغيّر مفعول أدوية السيولة دون أن تشعر؟
خطأ بسيط في نظامك الغذائي قد يؤدي إلى حدوث نزيف خطير عند البعض،
أو جلطة مفاجئة عند آخرين… رغم الالتزام بالدواء!

في هذا الفيديو نكشف أخطر التفاعلات بين الأطعمة والمشروبات وأدوية مميعات الدم ومضادات الصفائح الدموية مثل: الوارفارين، الأسبرين، الكلوبيدوغريل (البلافيكس)، والمميعات الحديثة مثل إليكويس وغيرها.



#أدوية

7 likes, 4 comments. "أطعمة يومية تتعارض مع أدوية السيولة وقد تسبب نزيفاً أو تجلّط"

06/01/2026

هل تتناول دواء الضغط بانتظام ..لكن رغم ذلك ضغطك مازال غير مضبوط!؟
وكأن جسمك يرفض الاستجابة تماماً للدواء!
قد لا تكون المشكلة في الدواء نفسه، بل في شيء آخر يُبطل مفعوله تماماً دون أن تدري !
في هذا الفيديو نشرح لك ماهي الأطعمة والمشروبات الشائعة التي يحذر منها الخبراء
والتي لها تأثيرات بدرجات مختلفة على فعالية أدوية الضغط في جسمك.
ونبين كذلك ما هي التوصيات لكيفية تناول هذه الأطعمة مع أدوية الضغط
تابع للنهاية، لأن رقم 5 و 6 هما الأكثر خطورة..

هل تتناول دواء الضغط بانتظام ..لكن رغم ذلك ضغطك مازال غير مضبوط!؟وكأن جسمك يرفض الاستجابة تماماً للدواء!قد لا تكون المشكلة في الدواء نفسه، بل في شيء آخر يُبط...