M B S 360

26/08/2025

https://youtu.be/bbXagER3vkg?si=U_DPVCvRQ2X1Kui3

#السكري

https://www.youtube.com/channel/UCy__hnK-_yECc7as_0O5p3Qاشترك في القناة ليصلك كل جديدهل تشتهي تناول السكريات باستمرار ؟ أو تشعر أحياناً بشهية شديدة للحلويات ...

04/08/2025

https://youtu.be/ABZOKkRdixI?si=IYC844NooCQCqbYV




#غذاء

هل تعلم أن أخطر ما يهدد جهازَك المناعي يومياً… لا يأتي فقط من الفيروسات ولا من نقص الفيتامينات، بل أيضاً من الأطعمة التي تتناولها بانتظام دون أن تدرك خطورتها...

10/07/2025

🌿✨ أهلًا بك في MBS360 🌿
عالمك لتحقيق العافية الشاملة وتحسين جودة الحياة ✨🌿

لكل من انضم مؤخرًا... يسعدنا وجودك ❤️
هذه الصفحة ليست مجرد مساحة لنشر المحتوى، بل هي مجتمع يؤمن أن....
الشفاء يبدأ من الداخل، وأن كل إنسان يستحق حياة متوازنة ومتناغمة ما بين صحة الجسد، والعقل، والروح.
هنا نشاركك:
-معلومات صحية موثوقة مستمدة من علوم الطب وعلم النفس والتغذية.
- أدوات عملية لتقوية النفس وتحسين علاقاتك ورسم حدودك بسلام.
- خطوات وعادات صغيرة لكنها كفيلة بتغيير نمط حياتك وتحريرك من العادات المرهقة.
- ومقاطع ملهمة من قناتنا على يوتيوب لمرافقتك في رحلة التغيير.

https://youtube.com/?si=NXxnPm8anPqJ2Y2l
🔔 لو كنت جديد: نحب نسمع منك… من أين تتابعنا؟
وما الذي تبحث عنه في عالم الصحة الشمولية؟ يسعدنا متابعتك 😍 الصفحة وتفعّيل الإشعارات حتى توصلك المنشورات أولًا بأول.. شاركنا رأيك أو سؤالك في التعليقات…
فكل تفاعل منك يدعم رسالتنا ويُلهِم الآخرين أيضًا..
نتمنى للجميع الصحة والعافية🙏🌺
وننوه ان المعلومات المقدمة هي بهدف التوعية الصحية لا العلاج، ولا تغني عن استشارة طبيبك.

Welcome to mbs360 channel, your destination for achieving integrated health by achieving harmony and concord between your body, mind and soul. Health is not just the absence of disease or symptoms; rather, it is a state of complete physical, mental and social well-being. Diseases can often be an exp...

02/07/2025

https://youtu.be/QOh_ERR8iIE?si=4Ee5evEhYHXzcUw6

3 أدوات لو استخدمتها في حوارك مع شريكك.. ستغير علاقتك للأبد!هل تشعر أن حواراتك مع شريكك تدور في حلقة مفرغة؟تتحدثان كثيرًا، لكنكما لا تفهمان بعضكما البعض؟و هل...

21/06/2025

https://youtu.be/pbZCFo513JQ?si=D4A_65D5OB_Pytp1

تُشير الأبحاث الحديثة إلى أن خياراتنا الغذائية اليومية تلعب دوراً محوريا في صحتنا النفسية، إذ تساهم في تحسين المزاج، وتقليل القلق، والوقاية من الاكتئاب، وذلك...

10/06/2025

https://youtu.be/RwB82t6aFO8?si=luhkHUEvwoJQwCJx
يواجه الكثيرون منا مشكلات حقيقية في العلاقات المختلفة سواء مع الشريك أو الآخرين، لكن هناك سر نفسي خفي لبناء علاقات صحية سعيدة، ربما يجهله الكثيرون من الناس،فما هو هذا السر وفقا للخبراء في علم النفس؟
وكيف يسهم على أرض الواقع بالأمثلة في بناء علاقات صحية سعيدة؟
ولماذا نقصه يؤدي إلى علاقات سامة؟

السر النفسي الخفي للعلاقات الصحية السعيدة يتجاهله 90% من الناس!!؟يواجه الكثيرون منا مشكلات حقيقية في العلاقات المختلفة سواء مع الشريك أو الآخرين، وهناك سر نف...

02/06/2025

10 مشكلات طبية أساسية محتملة لغازات البطن والشعور بالانتفاخ

في بعض الأحيان قد تتسبب بعض الأمراض وخاصة أمراض الجهاز الهضمي بظهور أعراض مرتبطة بغازات البطن، بعض هذه الأمراض تكون قصيرة الأمد وبعضها تكون مزمنة، فماهي أهم الأسباب المرضية لغازات البطن والانتفاخ؟؟
*متلازمة القولون العصبي.
* مرض التهاب الأمعاء.
*حصوات الكلى أو المرارة، أو المرارة الملتهبة.
* عدم تحمل اللاكتوز أو حالة عدم تحمل الطعام.
* فرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة.
*قرحة في الجهاز الهضمي.
*التهاب الزائدة الدودية.
*وجود انسداد في الأمعاء.
*عسر الهضم الوظيفي.
*ورم في البطن.






#صحة

26/05/2025

https://youtube.com/shorts/tCMZqTfH3OY?feature=share
لماذا سر العقل السليم يكمن في النشاط البدني المنتظم؟!!
في هذا الفيديو، نعرض أهم الأسباب الأربعة التي تجعل ممارسة النشاط البدني المنتظم أحد أسرار العقل السليم، كما يوضح الفيديو القدر الموصي به لممارسة النشاط البدني وفقاً للباحثين.
إذا أعجبك الفيديو يسعدنا مشاركته لتعم الفائدة والاشتراك في القناة.



#رياضة

لماذا سر العقل السليم يكمن في النشاط البدني المنتظم؟!!هناك عادات يومية قد تفعلها كل يوم، وتبدو بسيطة في ظاهرها بالنسبة لك، لكنها مع مرور الوقت يمكن أن تكون ب...

13/05/2025

https://youtu.be/9UStzZskvbE?si=PhpW85szKoYNveFy
التظاهر بالرضا وداخلُك مُختنق ...لماذا نقتُل مشاعرَنا بأيدينا؟ وكيف نوقف هذه الجريمة؟

التظاهر بالرضا والسعادة عبر كبت مشاعرنا الحقيقية، هي مشكلة نواجهها جميعنا في مواقف مختلفة في الحياة سواء مع الشريك آو الصديق آو زملاء العمل، لكن للأسف هذه العادة الصغيرة هي عادة سامة تدمر حرفياً صحتك النفسية والجسدية، لأنها ببساطة ليست نبلاً أخلاقياً بل استنزاف عصبي يدمر الصحة ببطء..
في هذا الفيديو نناقش هذه التساؤلات :
لماذا نحرق أنفسَنا لإضاءة شمعة للآخرين؟ وهل حقاً كبتُنا لمشاعرنا الحقيقية هو نبل أخلاقي هدفه إطفاء نار المشكلات أو كما يقول البعض نمشي الأمور كي تستمر الحياة..
وماذا يقول الطب النفسي عن هذه الحالة وعن آثارها على صحتِنا النفسية والجسدية.
وأخيراً كيف نتعافى من منظور الطب النفسي ونتعامل مع هذه الحالة؟

https://www.youtube.com/channel/UCy__hnK-_yECc7as_0O5p3Qاشترك في القناة ليصلك كل جديدالتظاهر بالرضا والسعادة عبر كبت مشاعرنا الحقيقية، هي مشكلة نواجهها جميعن...

04/05/2025

د..غادة بربارا
استشاري أمراض النساء
تشرح....
6نصائح للحفاظ على صحة المبيضين

بدايةً تقول د. غادة أن صحة المبيضين يمكن الاستدلال عليها من وجود:

- دورة طمثية طبيعية للمرأة، والتي تُعبر عن حدوث الإباضة الشهرية.
- عدم وجود أعراض تدل على إفراز هرمونات غير طبيعة كالهرمون الذكري، وهرمون الحليب(البرولاكتين).
- عدم وجود مشكلات بالغدة الدرقية.
وتشير أن عمل المبيضين يكون مضبوطاً من قبل هرمونات تُفرز من الغدة النخامية، وينتج المبيضان الهرمونات الجنسيّة الأنثوية، وهما الإستروجين والبروجستيرون.

وتؤكد د. بربارا أنه يمكن الحفاظ على صحة المبيضين بتحسين نمط الحياة اليومي من خلال:

* التغذية الجيدة
عبر تناول أغذية غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف كالخضار والفواكه والأسماك الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا 3.

* ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إنقاص الوزن.

* الحصول على ساعات نوم كافية.

* الحدّ من التوتر والضغط النفسي.

* الوقاية من الأمراض التناسلية.

* الحرص على عمل الفحوصات الدورية للكشف المبكر عن السرطانات الخاصة بالجهاز التناسلي.

27/04/2025

https://youtu.be/nBm6xArSRcc?si=DyNAvHsxr1FGUZ-P
هل السكر يزيد من خطر إصابتك بالسرطان والامتناع عنه ينقذك؟حقائق صادمة لم تسمع بها من قبل!!

هل سمعت من قبل أن السكر يغذي وبشدة الخلايا السرطانية؟ وأنك إذا توقفت تماماً عن تناوله، ستحمي نفسك من الإصابة بالسرطان أو تقتل الورم إن كان موجوداً في جسمك؟!
وأن الامتناع عن جميع السكريات وخاصة المصنعة يجوع الخلايا السرطانية.
هذا الفيديو يوضح الحقائق العلمية وراء بعض الإدعاءات حول العلاقة بين السكر والسرطان المثبتة بالدراسات العلمية.
ويقدم الفيديو أجوبة للعديد من التساؤلات مثل..
المفاهيم الرئيسية في هذا الفيديو
المقدمة: [00:50
السكر يسبب نمو السرطان – هل هذا حقيقية؟00:59
وما العلاقة الحقيقية بين السكر(استهلاك الغلوكوز) والسرطان؟03:20
وماذا يفعل السكر الزائد في جسمك؟04:15
ولماذا يجب الحذر من نمط التغذية عالي السكر؟05:5
وتوصيات أخيرة للوقاية والعلاج 05:22
مصادر علمية 07:48

هل السكر يزيد من خطر إصابتك بالسرطان والامتناع عنه ينقذك؟حقائق صادمة لم تسمع بها من قبل!!هل سمعت من قبل أن السكر يغذي وبشدة الخلايا السرطانية؟ وأنك إذا توقف...

24/04/2025

أسرع طريقة لتقليل التوتر!!?

بأخذ نفس عميق، واستخدام أحد حواسك الخمسة، أو أكثر من حاسة من خلال:

* القيام بنشاط ما ( الاستحمام، تنظيف المنزل، المشي).
*مشاهدة صورة مفضلة أو فيديو فكاهي.
* الاستماع إلى مقطوعة موسيقية تحبها.
* تذوق قطعة من العلكة أو الشوكولا.
*لمس أو معانقة حيوان أليف.

تذكر:
إن مفتاح التخفيف السريع من التوتر هو تجربة واكتشاف التجارب الحسية الفريدة التي تناسبك بشكل أفضل، خاصةً أن الجميع لا يستجيب لكل تجربة حسية بنفس الطريقة.


#الاسترخاء