12/04/2025
Revine alergarea montană la viață, revenim și noi.
Textul de mai jos a fost scris anul trecut, dar credem că este încă de actualitate.
Primul mare eveniment de trail al anului este chiar după colț. Semimaraton Brașov are loc azi, cu startul la ora 12:00 pentru cele trei probe - semimaraton, cros și crosul elevilor.
Am vorbit cu câțiva dintre premianții edițiilor trecute, pentru a afla porțiunile lor preferate de pe traseu, dar și cele pe care le consideră ceva mai grele. Ce a ieșit vedeți mai jos!
Leonard Mitrica, câștigător anul trecut cu un nou record de traseu, spune că îi e puțin greu pe plat - cred și eu, dacă-l fuge cu 3/mie… 😛
„Secțiunea preferată ar fi cea de după terminarea urcării - de la Carieră până în Poiana Stechil. E o porțiune perfectă în care îți mai poți trage sufletul după urcare și să-ți canalizezi efortul pentru ultima parte a cursei. Cea mai grea parte, în schimb, mi se pare porțiunea de plat după coborârea de pe Tâmpa. Ajungi în acel punct cu picioarele încărcate după coborâre iar acea parte îți dă impresia ca nu se mai termină.”
Pentru Bogdan Damian, colegul lui Leo din Top 20 GTWS 2023, e puțin diferit: „Secțiunea preferată e ultima parte cu urcarea din poieniță, iar cea mai grea parte mi se pare de la Băncuță până în Stechil. 😁” - dacă-l simțiți pe Bogdan venind, faceți-i loc!
Nicu Bălan, multiplu câștigător al cursei și campion en-titre spune ce am vrut să auzim cu toții: „Secțiunea preferată cred că este coborârea iar partea cea mai grea este ultima urcare înainte de final, cea de 100-200m.”
Paula Dogaru, locul 3 în 2023 și alergătoare care se antrenează mult pe potecile pe care se va alerga sâmbătă, a spus și ea lucruri pe care nu putem decât să le confirmăm: „Secțiunea mea preferată din cursa este cea de la Carieră la finish. Cel mai greu e de la start pana la Carieră, mai mult mental decât fizic. O să fie o ediție atipică din punct de vedere al vremii, care se anunță a fi excepțională. Sau poate sunt eu puțin nostalgică legat de zăpada și noroiul de anul trecut.”
Ingrid Mutter, vicecampioana din 2023 a completat foarte bine: „Cea mai grea este evident ultima parte, când iei curba pe sub tâmpa dinspre Răcădău spre centru și până la finish, că trebuie să ai gaz ca să alergi tare. Secțiunea mea preferată din traseu este coborârea de la Carieră până în Șaua Tâmpei.”
Ingrid a continuat, cu sinceritatea caracteristică: „Consider că mă avantajează faptul că la început poteca este mai tehnică și mai îngustă, cu mici urcări și coborâri, urmată de o porțiune “de fugă” din Poiana Stechil până în Șaua Tâmpei.”
Și a și sintetizat excelent tactica ideală pentru proba de semimaraton: „De fapt, cel mai greu în tot concursul este să îți dozezi efortul la început până la Carieră, fiindcă se merge tare și secretul este să tragi dar nu cât să te rupi.”
Theodora Vasile, câștigătoarea probei de cros din 2023 a descris foarte frumos amintirea cursei de anul trecut: „Primăvara a venit mai repede anul acesta la Semimaraton Brașov, dar aventura este la același nivel pe potecile de lângă oraș. Acesta ar fi cuvântul potrivit pentru a caracteriza cursa de anul trecut - “aventură”. În cei 10 kilometri am traversat toate anotimpurile, de la soare la nămeți, dar asta este frumusețea trail-running-ului, nu?
Și cm simțul aventurier mă caracterizează, am așteptat coborârea, intuind că va fi la fel de grea precum urcarea prin noroi. Natura m-a contrazis, a fost mult mai grea coborârea prin zăpada până la genunchi, dar aceea a fost partea cea mai frumoasă din traseu pentru mine, până mi-am dat seama că prin zăpadă nu poți vizualiza crengile până nu te împiedici și le simți în coaste. Din amortizarea zăpezii am trecut la ultima coborâre pe asfalt și asta a fost partea cea mai neplăcută pentru genunchii deja obosiți. Aș denumi ediția 2023 “Brașov All Season”.
Rareș Miklos, câștigător al 4 ediții în proba de cros (inclusiv anul trecut) a simțit puțin altfel efortul: „Secțiunea mea preferată din traseu e cu siguranță urcarea. E cam general, dat fiind faptul că urcare e de la început (chiar dacă fals plat pe prima porțiune), dar am alergat de 4 ori la cursa de Cros (10km) și mereu am spus că urcarea e preferata mea, în special zonele mai abrupte.
Iar cea mai grea porțiune mi se pare coborârea. Glumesc! Însă anul trecut, fiind zăpadă pe tot traseul, mi s-a părut complicat să abordezi zonele de coborâre, deși m-am distrat ca un copil care merge la săniuș și am luat câteva trante (mai multe 😂). Nu știu dacă sunt subiectiv, însă traseul mi se pare unul atât de fain, încât nu cred că vreo porțiune mi se pare grea. Este o zonă de coborâre cu multe pietre și puțin mai abruptă, aceea mi se pare mai greu de abordat în viteză, în rest, traseul mi se potrivește mănușă.” - săniuș nu cred că vom mai avea anul acesta, dar sunt sigur că nici nu va fi toată lumea de acord cu tine, Rareș! Cel puțin nu la partea cu urcarea…
Și am decis să închei cu omul care strânge zeci de oameni în fiecare duminică, nu la biserică, ci în Piața Unirii sau la Pietrele lui Solomon. Adi Iordache, locomotiva alergărilor de grup.
Pentru Adi, tot timpul petrecut în cursă este o plăcere continuă: „Urcarea până în Carieră este faină tare și este o plăcere de la pod în sus (zona unde am antrenament alături de gașca faină de la semi 21 👣 - negative split acolo…). E fain și pe zona vălurită până la băncuță. Fain tare, greu, tehnic pe alocuri, dar faină senzația de picioare grele și să alergi bine. Apoi urmează o zonă de distracție alături de cei de la Cross și, după Stechil, ador zona de fugă la vale în cea mai mare viteză! 😍
Ca să fie treaba făcută ca la carte, cu ceva mai mult de 1km înainte de final, vine cireașa! Urcarea cu mâinile pe genunchi este un deliciu, având în vedere că pe ea mai stau oameni la susținere și o urc de fiecare dată cu pielea de găină și cu emoția că ajung imediat la finalul cursei.”
Pentru ca fiecare participant să aibă o experiență frumoasă pe traseu, Adi a transmis un mic set de sfaturi către participanți:
„ - Să fie atenți la cei de lângă, să asculte și să vorbească dacă sunt zone alunecoase. Să fie concentrați pe zonele cu mai multe rădăcini și pietre.
- Să zâmbească pe tot traseul, pentru că asta le aduce stare de bine, nu fac asta forțați, trebuie să se bucure că au ajuns acolo și bonus! Au și poze faine… 🤣
- Pentru o cursă reușită secretul este zâmbetul de pe buze, dacă el există, înseamnă că merg la viteza potrivită pentru un record personal și, mai mult decât atât, atenția la modul în care folosesc brațele (știu ei ce zic) și respirația când le este foarte greu, să respire cât pot ei de profund cu gândul la bucuria de la finalul cursei alături de toată lumea.”
Deci, avem așa (în ordine aleatorie): zâmbete, concentrare, brațe, 3/mie, gaz, atenție, respirație, tragem pe urcare și coborâm blană… Ați prins-o?! Hai că nu-i greu!
Tu cm vezi traseul de la Semimaraton Brașov și care sunt favoriții tăi?
