02/06/2026
Ieri a fost Ziua Internațională de Conștientizare a Abuzului Narcisic. 💜
Pe lângă veselia de 1 iunie, m-am gândit și la câte femei din România trăiesc sau au trăit ani întregi în relații în care au fost manipulate, controlate, umilite sau șantajate. Abuzul nu înseamnă doar violență fizică, ci și emoțională.
1 iunie a fost și despre conștientizare. Despre a înțelege că nimeni nu merită să trăiască într-o relație în care frica, manipularea și controlul sunt confundate cu iubirea. Și despre curajul de a-ți regăsi vocea, atunci când cineva a încercat prea mult timp să ți-o ia.
Abuzul de tip narcisic are faze specifice: love-bombing (bombardarea cu afecțiune urmată de devalorizare), izolarea și gaslighting (distorsionarea realității).
Manipularea continuă din păcate și după ce victima reușește să iasă de sub influența abuzatorului prin urmatoarele tactici:
-jucarea rolului de victimă (inversarea rolurilor)
-gaslighting continuu (distorsionarea adevărului despre trecut pentru a te face să îți pui la îndoială propria memorie și a arăta că el este omul perfect)
-abuzul prin intermediari (Flying Monkeys)
Comportamentul specific abuzatorului narcisic:
- neagă orice comportament abuziv din trecut;
- nu recunoaște realitatea;
- își impune propria versiune denaturată a evenimentelor;
- nu-și asumă responsabilitatea pentru propriile acțiuni;
- mută vina pe umerii victimei;
- se folosește de avantajele pe care i le poate oferi victima;
- victima trebuie să i se supună complet.
Cum să te protejezi în faza de recuperare după o relație cu o persoană cu tulburare de personalitate narcisică, definită prin grandiozitate, nevoie de admirație și lipsa empatiei:
-Regula No Contact (Fără contact): Blochează orice cale de comunicare directă sau indirectă. Dar greu de pus in practică atunci când sunt și copii și mai ești și persoană publică, presa punând mereu întrebări.
-Metoda Grey Rock (Piatra Gri): Dacă interacțiunea este inevitabilă (de exemplu, din cauza copiilor), devino cât mai plictisitor și lipsit de reacție emoțională posibil. Răspunde scurt, strict la obiect, fără a-ți exprima sentimentele.
-Caută sprijin în cei apropiați și în specialiști, pentru a te simți în siguranță.
Lasă-mi în comentarii o inimioara mov. 💜 Vorbind, poate alte femei vor recunoaște redflags la timp. 🚩🚩🚩
