Amalia Cojocaru

02/06/2025

Problema nu ești tu.
E stilul tău de atașament.
E reflexul tău de supraviețuire.
E felul în care ai învățat să te protejezi.
E relația care ți-a modelat răspunsurile — demult, dar încă prezentă.

Stilurile de atașament au fost descrise inițial de John Bowlby și dezvoltate ulterior de Mary Ainsworth, ca un mod de a înțelege cm relațiile timpurii cu persoanele de îngrijire devin „hărți interne” pentru toate relațiile viitoare.

📍Această hartă nu e doar despre relațiile intime.
Ea se reactivează și la birou — în modul în care gestionăm autoritatea, lucrul în echipă, vulnerabilitatea, sau conflictul.
💼 În fiecare birou există mai mult decât fișe de post și KPI-uri. Există nevoi neîmplinite, frici vechi, tipare relaționale — toate invizibile, dar active.

În caruselul de mai jos am sintetizat cm se manifestă cele patru stiluri de atașament în viața profesională:
– ca manager
– ca angajat
– și ca om în relație cu alți oameni, zi de zi.

📌 Nu e despre etichetare, ci despre conștientizare.
🎯 Despre cm ne putem înțelege mai bine — și cm putem crea contexte profesionale mai sigure, mai umane.

Hai să fim mai empatici unii cu alții.

13/05/2025

Zilnic, fie în cabinet, fie în traininguri sau sesiuni de coaching în companii, lucrez cu oameni care par „funcționali”, dar pe dinăuntru duc lupte grele.
Uneori e depresie mascată. Alteori e anxietate, sindromul impostorului sau perfecționismul dus la epuizare.
Dar tot mai des... e ceva ce mult timp a fost ignorat sau greșit înțeles: ADHD-ul la adulți.

Nu, nu e despre „nu se poate concentra”.
E despre oboseala cronică de a părea atent, de a recupera tot ce ai uitat, de a compensa ce nu reușești să duci la capăt. Este despre timp care scapă, decizii blocate, emoții care te copleșesc, și da, despre a munci de două ori mai mult ca să pară că totul e „normal”.

Azi am ales să vorbesc despre ADHD. Pentru că nu e lene.
E o luptă invizibilă care are nevoie de înțelegere, sprijin și mai puțină judecată – acasă și la birou.

Am pregătit un carusel vizual care explică, pe scurt, ce înseamnă ADHD în viața de zi cu zi, prin manifestări concrete.
Poate te regăsești. Poate recunoști pe cineva apropiat.
Poate, azi, începi să vezi altfel.

💙 Hai să fim mai empatici unii cu alții. Uneori, înțelegerea face mai mult decât orice soluție.

31/12/2024

Dragă 2024, mi-ai schimbat viața definitiv! Dar nu așa cm vezi în postările perfecte și studiate de pe Facebook și Insta ci într-o formă de lecție pe care nu aș fi vrut să o primesc și pe care, în continuare, încă nu o înțeleg. Am început 2024, la miezul nopții, punându-mi o singură dorință: ”Să fim sănătoși și fericiți”. Aveam deja ”tot ce mi-am dorit de când eram mică!” așa cm obișnuiam să spun. Super soț included. Super prieten. Super iubit. Super buddy. Best buddy. Bodo Best. Bodo. ”Al meu”-ul meu.

Primele 6 luni au fost cele mai frumoase ever. Recunoștința era parte din rutina mea zilnică — pentru cariera mea nou reconvertită, pentru libertatea de a face ce îmi place, pentru sensul căpătat din ajutorul oferit celor din jur. Pentru omul care mi-a fost alături din 2011, pentru visul împlinit al unei vieți împreună. Credeam că viața noastră este o călătorie lungă și frumoasă, până vom îmbătrâni împreună. Doar că ”till death do us part” a venit în 2024 într-o noapte de vară. În noaptea aceea, viața mea s-a împărțit definitiv între un înainte - colorat, viu și plin de sens și un după - întunecat, negru și incert.

2024 a fost anul cel mai greu din viața mea. La 50 de ani de viață nu mi-aș fi imaginat că voi ajunge aici, trecând printr-o asemenea pierdere. Cu toate acestea, mă uit în jur și văd lumina în oamenii care m-au sprijinit. Postarea asta este despre ei și, la final de an, asta e tot ce iau bun din 2024.

Aprecierile mele merg către clienții mei, care mi-au încredințat procesele lor de creștere, chiar dacă sufletul meu era fărâmițat. Mulțumirile mele merg către familia mea, care, deși tot mai mică, rămâne o bază de siguranță. Recunoștința mea merge către prietenii și colegii mei – cei care au stat la poarta sufletului meu, chiar și atunci când luminile erau stinse înăuntru.

Vă mulțumesc vouă, tuturor! M-ați ajutat să găsesc puterea chiar și atunci când greul e greu, foarte, foarte greu. 2024 a devenit o lecție despre viață, pierdere și speranță și despre oameni buni! Vă mulțumesc!

A.

25/06/2024

O nouă oportunitate de formare pentru specialiști.

30/04/2024

In aceasta seara, la Speranta TV, un subiect important si greu. Despre motivatie, la cu Adina si Felix Musat.

⏰ Te așteptăm în această seară de la ora 22:00, la emisiunea "Conexiuni", unde Felix și Adina Mușat vor atinge subiectul motivației împreună cu AMALIA COJOCARU, psiholog și coach.

Întrebările la care vom căuta răspuns:
❓Ce este motivația și de ce este atât de importantă în viața noastră?
❓Cum putem înțelegem diferitele tipuri de motivație și ce le determină? (intrinseca, extrinseca, sociala, de realizare, de putere)
❓Care sunt factorii care influențează dezvoltarea motivației în timp?
❓Cum pot părinții și educatori să încurajeze și să susțină motivația copiilor și adolescenților?
❓Ce rol joacă obiectivele și aspirațiile personale în construirea motivației individuale?

25/03/2024

Te simți uneori copleșit de emoții precum rușinea și vinovăția? Senzația aceea din copilărie ca și cm ai fi scos la tablă și nu știi, ți-e familiară și în prezent? Poate te ajută să vii la atelierul nostru dezvoltat special pentru gestionarea rușinii și a vinovăției, unde vei învăța:

✨ Tehnici practice pentru a înfrunta și depăși rușinea și vinovăția
✨ Strategii pentru a cultiva compasiunea și încrederea în sine
✨ Să transformi experiențe negative în oportunități de creștere

Atelierul este primul dintr-o serie de 3 module, destinate să te susțină cu resurse și înțelegerea necesară pentru dezvoltarea ta.

Acest prim modul are loc, în București, în 14 aprilie, între orele 10-13. Participarea la un atelier nu este condiționată de parcurgerea celorlalte. Pentru detalii, clarificări sau înscriere, trimite-mi un mail la [email protected]
Locurile sunt limitate iar cadrul va fi unul securizant.

Psiholog, Mentor, Coach. Acreditat Colegiul Psihologilor din România, ICF (ACC) și EMCC (P)

08/03/2024

La Mulți Ani de Ziua Internațională a Femeii tuturor femeilor (incredibile, puternice și pline de inspirație)!

Amintiți-vă să prioritizați întotdeauna iubirea de sine, să vă îmbrățișați unicitatea și să sărbătoriți călătoria de a deveni cea mai bună versiune a voastră.

Sunteți demne, sunteți puternice și sunteți iubite. 💖

07/03/2024

Mulțumesc profesioniștilor SperantaTV pentru o nouă invitație de a vorbi din experiența mea.
De data aceasta, despre un subiect hot - Reconversia profesională.

15/02/2024

Care este cel mai bun job interviu al tau?


# iputmyscrewdrivereerywhere (❁´◡`❁)

Telephone man is a graduate of Cambridge Odisha, not England. He rides poles and fixes lines. If hired as network engineer, he will move to Oman but not conv...

13/02/2024

Mulțumesc Pagina de Psihologie și Gáspár György pentru validarea mesajelor care merită împărtășite.

Kudos Roxana Nicolau for being an amazing Mentor and Supervisor

Autoreglarea emoțională ne ghidează prin turbulențe către echilibru și siguranță. Psihoterapeutul este însoțitorul nostru emoțional, ghidându-ne cu încredere și susținere prin furtunile vieții.

06/02/2024

Încântată să fiu invitată la Conexiuni, la SperantaTV, pentru a discuta despre decizii și cm ne pot influența viața. Vă invit să urmăriți interviul și să împărtășiți gândurile voastre! 🙏🏻

28/01/2024

Proud and grateful

Descoperă provocările psihologiei moderne: de la integrarea AI și telepsihoterapie, la focus pe diversitate și prevenție. APA sintetizează contribuția esențială la sănătatea mintală.