Mama la 30+

16/07/2026

🥨Covrigi
FARA GLUTEN, FARA LACTATE, FARA OU

✨️Ingrediente:

-500 g faina fara gluten Schar mix B/orice alt mix de pâine/ făină de grâu
- 350 ml lapte /lapte vegetal calduț
- 10 g drojdie uscată
- 1 lingura miere
- 3 linguri de untura/ ulei /unt topit rece
- 500 ml apă (pentru fiert)
- 3 linguri de bicarbonat de sodiu
- susan alb și negru

Ps. Daca folosesti faina de grau, va intra putin mai multa

🥧Mod de preparare:

1. Am pus făina într-un bol și între timp am incălzit puțin laptele peste care am adăugat drojdia si mierea. Am amestecat bine și am lăsat amestecul 3 minute, până începe să se activeze drojdia

2. Am răsturnat laptele peste făină treptat și am amestecat în același timp până s-a legat aluatul

3. La final am pus untura si am frământat până am încorporat-o pe toata. A stat la dospit la loc cald 45 minute

4. Am rupt bucăți mici de aluat și le-am modelat pe masa de lucru unsă cu puțină făină. Am format fâșii de aluat pe care le-am împletit ca în foto. Puteți să-i faceți rotunzi

5. Am pus apa la fiert (cei 500 ml) împreuna cu bicarbonatul

6. Pe rând am adăugat covrigii în apa care fierbea și i-am lasat până s-au ridicat la suprafață

7. Cu ajutorul spumierei am scos covrigii si i-am așezat în tava tapetată cu hârtie de copt

8. Am presărat susan și i-am dat la cuptor până s-au rumenit, la 170°C caldură sus/jos. Ies crocanți la exterior si pufoși la interior
______________
🎉 Oferta Limitată! 3 eBook-uri la super preț! 🎉

🔖 81 de rețete simple și rapide pentru întreaga zi:
✅ Fără lactate
✅ Fără ou și/sau
✅ Fără gluten

✨ Perfecte pentru un regim cu alergii alimentare, cu ingrediente la îndemână!

📚 Ce vei primi?
👉 28 de rețete pentru un mic-dejun gustos 🍳
👉 33 de rețete delicioase pentru gustări rapide 🥙
👉 20 de rețete perfecte pentru prânz sau cină 🍲

💥 Preț Special: Doar 42 lei pentru toate cele 3 eBook-uri!
(REDUCERE de la 108 lei!)

✨️GRATUIT primesti un Ghid de Shopping pentru o viata mai usoara!

📩 Comandă acum și transformă mesele zilnice într-o bucurie!

📥 Scrie-mi un mesaj privat pentru mai multe detalii sau pentru a plasa comanda.

15/07/2026

Biscuiti sarati

✨️Ingrediente:

- 200 g unt/unt vegetal/ulei vegetal/untura
- 3 linguri de smantana/ crema de branza vegetala
- sare optional
- 5 g de drojdie uscata
- faina cat cuprinde

🥧Mod de preparare:

Mai intai am topit untul si l-am lasat la racit apoi am adaugat crema de branza, drojdia si faina ,treptat pana am obtinut un aluat vartos.

L-am intins intre 2 foi de copt, nu foarte subtire. Am decupat biscuitii cu ajutorul formelor apoi i-am asezat in tava pe hartie de copt si i-am mai lasat 30 de minute in tava. Apoi i-am bagat in cuptorul preincalzit pana s-au rumenit, la 180 de grade C.

Ii puteti folosi cu succes si in etapele de reintroducere a lactatelor.

N-au rezistat pana a doua zi! 😋
_________________
🎉 Oferta Limitată! 3 eBook-uri la super preț! 🎉

🔖 81 de rețete simple și rapide pentru întreaga zi:
✅ Fără lactate
✅ Fără ou și/sau
✅ Fără gluten

✨ Perfecte pentru un regim cu alergii alimentare, cu ingrediente la îndemână!

📚 Ce vei primi?
👉 28 de rețete pentru un mic-dejun gustos 🍳
👉 33 de rețete delicioase pentru gustări rapide 🥙
👉 20 de rețete perfecte pentru prânz sau cină 🍲

💥 Preț Special: Doar 42 lei pentru toate cele 3 eBook-uri!
(REDUCERE de la 108 lei!)

✨️GRATUIT primesti un Ghid de Shopping pentru o viata mai usoara!

📩 Comandă acum și transformă mesele zilnice într-o bucurie!

📥 Scrie-mi un mesaj privat pentru mai multe detalii sau pentru a plasa comanda.

10/07/2026

24/06/2026

🍛Budinca cu dovlecel (reteta de sezon)
FARA LACTATE, FARA GLUTEN

🥗Ingrediente:

1 dovlecel mare zucchini
1 cana de fulgi de ovaz (cu sau fara gluten) sau chiar mai mult in functie de cat de mare e dovlecelul
2 oua (merg omise daca adaugi seminte de chia)
20 ml ulei de masline
2 linguri seminte de chia
1 lingura seminte de susan (optional)
1 ceapa rosie
Sare
1/2 plic praf de copt

🥣Mod de preparare:

Am dat dovlecelul pe razatoarea mare si l-am pus intr-un castron (nu l-am scurs). Am adaugat cele 2 oua, uleiul de masline si am omogenizat. Ulterior am adaugat treptat si restul ingredientelor. Am lasat la odihnit aceasta compozitie timp de 10 minute cat sa se hidrateze fulgii de ovaz. Rezulta un aluat mai gros, care nu cade usor de pe tel.
Am uns un vas cu putin ulei de masline, am transferat compozitia si apoi l-am bagat la cuptor pana s-a rumenit usor pe margini, la temperatura de 180°C, caldura sus/jos, ventilatie.

Ps. Iese umeda la interior dar delicioasa.
_______________________________
🎉 Oferta Limitată! 3 eBook-uri la super preț! 🎉

🔖 81 de rețete simple și rapide pentru întreaga zi:
✅ Fără lactate
✅ Fără ou și/sau
✅ Fără gluten

✨ Perfecte pentru un regim cu alergii alimentare, cu ingrediente la îndemână!

📚 Ce vei primi?
👉 28 de rețete pentru un mic-dejun gustos 🍳
👉 33 de rețete delicioase pentru gustări rapide 🥙
👉 20 de rețete perfecte pentru prânz sau cină 🍲

💥 Preț Special: Doar 42 lei pentru toate cele 3 eBook-uri!
(REDUCERE de la 108 lei!)

✨️GRATUIT primesti un Ghid de Shopping pentru o viata mai usoara!

📩 Comandă acum și transformă mesele zilnice într-o bucurie!

📥 Scrie-mi un mesaj privat cu RETETE, pentru mai multe detalii sau pentru a plasa comanda.

10/06/2026

🥯Biscuiti super rapizi (de post)
FARA LACTATE, FARA GLUTEN, FARA OU, FARA ZAHAR

Vor deveni preferatii vostri, sunt convinsa!

✨️Ingrediente:

- 3 mere medii cat mai dulci
- 4 linguri faina de ovaz fara gluten
- 4 linguri nuca macinata (se poate omite dar compensam cu faina de ovaz)
- 1 lingura ulei de masline
- 1 lingurita de miere (doar daca vreti sa fie mai dulci)
- un strop de sare
- vanilie
- 1 lingurita praf de copt

🥣Mod de preparare:

Am curatat merele de coaja si le-am ras pe ochiurile mari. Am transferat merele cu tot cu zeama intr-un bol, am adaugat faina de ovaz ( puteti rasni fulgii de ovaz si rezulta faina), nuca macinata si restul ingredientelor.

Rezulta un aluat usor lipicios. Daca merele sunt foarte zemoase sau mai mari, compensati cu faina de ovaz sau/si nuca.

Lasati compozitia la odihnit 10 minute apoi formati biscuitii cu ajutorul mainilor.

Eu i-am copt la airfryer insa pot fi copti si la cuptor, 180° pana se rumenesc.

Sunt extraordinar de gustosi!
Trebuie neaparat sa-i incercati. 😍
_________________________________
🌟 Mănânci simplu si rapid chiar și cu alergii alimentare

Am creat pentru tine 3 eBook-uri cu 81 de rețete fără lactate, ou și/sau gluten – ideale pentru orice masă din zi!

📘 Ce conțin:
✔️ 20 rețete prânz/cină
✔️ 28 rețete mic-dejun
✔️ 33 rețete gustări rapide

🎁 BONUS: Ghid de shopping GRATUIT – ca să știi exact ce produse să alegi!

💰 Totul la doar 42 lei (REDUCERE de la 108 lei!)

📩 Trimite-mi mesaj privat pentru detalii sau comandă!

07/06/2026

04/06/2026

✨️Poze de la voi ❤️
Ieri, o mamica a pregatit apreciatele pancakes cu mar si banana, d**a reteta mea.

Va las si voua reteta aici 👇

Ingrediente:

- 1 banana medie bine coapta
- 1/2 măr mic, razuit
- 1 cană de lapte/lapte vegetal
- 1/2 cană făină fără gluten Schar mix B/ orice alt mix universal/făină de grâu
- 1/2 plic praf de copt
- 1 lingura ulei de măsline

Mod de preparare:

1. Am zdrobit banana cu ajutorul unei furculite, apoi am adaugat marul, uleiul, laptele si treptat am pus faina amestecata cu praful de copt.
Trebuie sa rezulte un aluat mai gros decat al clatitelor obisnuite. Mai adaugati faina in caz ca e necesar (depinde si de marimea fructelor)

2. Am incins o tigaie unsa cu putin ulei de masline apoi am inceput sa coc pancakes-urile pe o parte si alta pana s-au rumenit frumos.

3. Le-am servit umplute cu crema de alune de padure si roscove dar si cu crema de lapte. Puteti sa le serviti cu ce prefera cel mic.

Ps: faina fara gluten absoarbe putin mai mult lichid. Adaptati lichidul in functie de faina folosita.

Clatita iese putin umeda din cauza marului. Daca doriti sa reduceti din umezeala, stoarceti marul de zeama.
______________________
Iar daca vrei si tu mai multa inspiratie in bucatarie, am strans 🥧 81 de rețete simple și rapide pentru întreaga zi, toate:
✅ Fără lactate
✅ Fără ou și/sau
✅ Fără gluten

✨ Perfecte pentru un stil de viață cu alergii alimentare și cu ingrediente la îndemână!

📚 Ce vei primi?
👉 28 de rețete pentru un mic-dejun sănătos 🍳
👉 33 de rețete delicioase pentru gustări rapide 🥙
👉 20 de rețete perfecte pentru prânz sau cină 🍲

🥣 Îți propun rețete:
✨ simple
✨ gustoase
✨ rapide

📚 Valoare reală: 108 lei (prețul din Google Cărți)
🔥 OFERTĂ SPECIALĂ: 35 lei – toate cele 3 eBook-uri

💡 Vei descoperi:
✔️ idei de mese simple și rapide pentru copilul tău
✔️ mai puțin stres în bucătărie
✔️ mai mult timp petrecut cu copilul tău

👉 Trimite-mi mesaj privat cu "REȚETE" și îți trimit detaliile.
🔁 Distribuie unei mame care ştii că are nevoie de acest ajutor.