Cabinet individual de psihologie - Ciuca Magdalena

15/07/2025

𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚 𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚̆ 𝐦𝐚𝐢 𝐩𝐮𝐭̦𝐢𝐧

Cred că ai aflat și tu că prevenția te costă mai puțin decât tratamentul unei probleme de sănătate.

Dar, oare n-ar fi bine să aplicăm acest principiu și în relațiile de cuplu?

Pentru asta ar fi bine să ști care sunt cele mai frecvente greșeli făcute într-un cuplu care pot genera probleme și pot duce chiar la distrugerea relației. Acestea sunt:

- Exprimarea fără claritate (sau ne exprimarea) așteptărilor
- Neacceptarea celuilalt
- Comunicare defectuoasă
- Gelozia

𝐸𝑥𝑝𝑟𝑖𝑚𝑎𝑟𝑒𝑎 𝑓𝑎̆𝑟𝑎̆ 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒 (𝑠𝑎𝑢 𝑛𝑒 𝑒𝑥𝑝𝑟𝑖𝑚𝑎𝑟𝑒𝑎) 𝑎 𝑎𝑠̦𝑡𝑒𝑝𝑡𝑎̆𝑟𝑖𝑙𝑜𝑟

Cea mai onesta Reacție pe care poți să o ai față de un partener alături de care dorești să petreci o mare parte din viața ta, este aceea de a fi sincer cu el, să-i comunici ce îți dorești de la acea relație.

Dacă nu faci/faceți acest lucru, dacă fiecare dintre voi are o agenda ascunsă pe care din frică de abandon nu vrea să o facă cunoscută, mai devreme sau mai târziu vor apare frustrările și neînțelegerile, care pot duce la situații de criză și implicit la separare.

De exemplu, dorința unuia dintre cei 2 de a se muta împreună. Celălalt, care nu dorește să ducă relația la acest nivel, va face tot posibilul să evite o discuție deschisă. Acesta, va da de înțeles că nu are nimic împotrivă, dar nici nu va face vreo mișcare care să ducă în această direcție.

Dacă vrei ca relația ta să funcționeze, ia-ți inima în dinți – cm se zice – și cere-i partenerului să-ți comunice termenii de desfășurare a acestei relații, pentru a nu lăsa imaginația ta să și-o închipuie așa cm ți-o dorești. Și apoi să ai dezamăgiri.

Nu irosi ani importanți din viața ta așteptând degeaba, crezând că vei avea abilitatea de a obține mai târziu, ceva ce nu ți-a promis.

Uneori lipsa de claritate în comunicarea așteptărilor poate aduce nefericirea unor ființe nevinovate, pe care nu le-ai luat în calcul atunci când ai vrut cu îndârjire să ții cont doar de dorințele tale. Aici vorbim despre copii, care nu sunt doriți întotdeauna de ambii părinți.

𝑁𝑒𝑎𝑐𝑐𝑒𝑝𝑡𝑎𝑟𝑒𝑎 𝑐𝑒𝑙𝑢𝑖𝑙𝑎𝑙𝑡

Dacă ai ales să rămâi într-o relație asta presupune că ai fost de acord cu toate trăsăturile omului de lângă tine, bune sau rele.

A merge pe ideea că pe parcursul relației vei reuși să înlături ceea ce nu-ți place, este o presupunere paguboasă care mai devreme sau mai târziu îți va dovedi că nu poate fi pusă în aplicare.

𝐶𝑜𝑚𝑢𝑛𝑖𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑒𝑓𝑒𝑐𝑡𝑢𝑜𝑎𝑠𝑎̆

Putem alege întotdeauna felul în care transmitem ceea ce ne dorim să se întâmple. Există 2 modalități în care o putem face:

una plină de reproșuri și/sau insulte,
o altă modalitate > exprimarea dorinței într-o manieră pozitivă care dezamorsează conflictele și sporește șansele de realizare a dorinței.
Exemple:

„stai ca un trântor și m-am săturat să fac doar eu curat” poate fi înlocuită de „m-ar ajuta (aș aprecia) foarte mult, ca din când în când, să pui și tu aspiratorul și să mă ajuti la curățenie”
„nesimțitule/nesimțito, nu ți-e rușine să zbieri în halul ăsta și să mă insulți?” poate fi înlocuită de „cred că putem discuta lucrurile astea ca doi adulți cu educație, care se respectă”

𝐺𝑒𝑙𝑜𝑧𝑖𝑎

Gelozia nu este o manifestare a iubirii, ci o formă ascunsă a fricii de abandon. Teama de a fi părăsit îl face pe cel gelos să își dorească să preîntâmpine situația în care ar putea pierde iubirea, în ideea că partenerul/partenera și-ar putea găsi pe altcineva.

Din păcate acțiunile omului gelos vor distruge relația în loc să-o protejeze.

Cultivă-ți încrederea în tine, nu-ți sufoca partenerul. Și scapă de ideea obsesivă că îl vei pierde.

În cazul în care nu reușești, solicită din timp asistență psihologică pentru a nu-ți sabota relația de cuplu. Dar mai ales, ia în calcul – atunci când nu-ți poți stăpâni gelozia – și acea formă de gelozie care merge către patologic. Cred că îți sunt cunoscute acele cazuri, mediatizate, la care s-a ajuns la crimă.

Și nu vorbim despre vinovăție, sau rușine, când este necesar să apelezi la psihiatru (în cazurile grave) ci pur si simplu este vorba despre o configurație a creierului la un moment dat care te face să-ți pierzi controlul. Bineînțeles, aceasta fiind alimentată de convingerea toxică că ai drepturi asupra vieții cuiva.

O relație sănătoasă se bazează pe încredere și iubire, nu pe teamă și suspiciuni.

Cu prietenie, Magdalena

P.S. Dacă ți-a fost de folos informația din acest articol, dă-o mai departe.

29/06/2025

𝐍𝐮-𝐭̦𝐢 𝐑𝐢𝐬𝐢𝐩𝐢 𝐓𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥
Există câteva genuri de oameni alături de care nu este bine să îți risipești timpul tău și este bine să-i eviți.
De ce?
Pentru că aceștia nu știu, nu vor sau nu pot asculta părerea altora.
Chiar dacă tu ești specialist acreditat în acel domeniu, genul ăsta de persoane te vor contrazice până când vor reuși să intre în conflict cu tine, pentru că este singurul lor țel.
Nu vor să învețe mai mult pentru ca nici nu pot, nu au o bază elementară pentru a putea pricepe și altceva în afară de acele lucruri pe care le pot simți prin cele 5 simțuri (văz, auz, gust, miros, tactil).
Aceste persoane de evitat sunt:
1. Genul „Gică contra” - acea tipologie de încăpățânat ca un catâr, care o ține pe a lui – indiferent ce dovezi i-ai aduce din rezultatele unor cercetări științifice.
2. Expertul fals, care a reușit să învețe niște teorii emise de oameni cu carte, dar care nu a studiat suficient pentru a susține acele teorii, pentru că tot ce știe este la un nivel superficial.
3. Cel pe care nu l-ai băgat în seamă și vine să te înfrunte pe orice temă pentru a se face văzut de tine, măcar printr-un scandal.
Am avut de-a face și eu cu un astfel de om care, deși nu ne cunoșteam, a încercat pe facebook să facă niște glume deșucheate cu mine. Și pentru că nu am primit glumele lui așa cm și-ar fi dorit, mi-a reproșat că nu am simțul umorului.
Nu s-a gândit nici o clipă că este deplasat să faci glume de un anumit fel cu cineva pe care nu l-ai cunoscut niciodată.
4. Cel care își dă cu părerea în mod negativ despre orice postare a ta, sau a altora.
Am vorbit despre acest gen de oameni (haterii) și v-am spus mai multe despre ei, în „Vânătoarea de vrăjitoare” aici: https://magdalenaciuca.ro/vanatoarea-de-vrajitoare/
5. Arogantul plin de superioritate care „s-a realizat” și te privește de sus.
Nu te ascultă, nu-l interesează ce gândești, pentru că el caută persoane care să-i deschidă drumul către mai mult succes > către ce crede el că este „înalta societate”.
Chiar dacă ai și tu studii superioare, dacă îți lipsește „poleiala” (adică : un bolid de x cai putere, o vilă în cartierul y.. sau o funcție de politician) nu ești interesant pentru el, pentru că nu-i ești de folos.
Așa că, alături de cei enumerați mai devreme vei constata că este o pierdere de timp să încerci – chiar cu bune intenții – să ai un dialog constructiv cu ei.
Cineva îmi spunea că a întâlnit exemplare din toate acele categorii, dar cel mai greu se descurcă cu rudele.
Da, într-adevăr rudele sau colegii de la serviciu sunt greu de evitat. Dar poți limita timpul petrecut împreună la strictul necesar.
Păstrează aceste momente de schimb de idei pentru cei asemeni ție și veți avea amândoi de câștigat.
Chiar îmi amintesc cu drag de astfel de momente petrecute cu persoane, alături de care pur și simplu pierd noțiunea timpului de fiecare dată. Sunt oameni care știu să asculte și să-ți îmbogățească cunoașterea prin participarea lor la dialog.
Înclin să-i dau dreptate unei astfel de persoane care, nu pierde ocazia - la fiecare întâlnire - să-mi spună cu mândrie dar și cu prietenie „noi suntem old school”.
Da, într-adevăr este nevoie să ai ceva în comun cu oamenii pe care hotărăști să-i aduci aproape de tine.
Știu, că uneori spun lucruri deranjante, sau dureroase, prin articolele mele, dar viața nu este tot timpul roz și vreau să vă împărtășesc din experiența mea și să vă arăt de unde ați putea avea parte de suferință.
ÎN REST, VĂ DORESC TOATE CELE BUNE!
Cu prietenie, Magdalena
P.S. Dacă ți-a folosit informația, dă-o mai departe.

Dacă știi că există în spațiul tău virtual hateri, ajută-i să conștientizeze ce se întâmplă cu ei, distribuind acest articol

27/06/2025

Contactează-mă rapid și ușor🤗
Aici găsești tot ce am creat pentru tine 💖👇

24/06/2025

Cum ar fi dacă ..? 🫢
Dacă ești singură (fără partener) sau te simți singură într-o relație nesatisfăcătoare, te pot ajuta să scapi de singurătate.
🎁Contactează-mă în link-ul din primul comentariu 👇

Învață cu ajutorul meu cm să-ți folosești propriile resurse interioare pentru a depăși orice situație dificilă, astfel încât să faci din viața ta o călători...

29/05/2025

"𝐍𝐢𝐜𝐢 𝐧𝐮 𝐬̦𝐭𝐢𝐮 𝐝𝐞 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐧𝐮 𝐬-𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐚𝐭𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐞!"

Îmi amintesc de un cuplu, trecut bine de 50 de ani, cu mari probleme de agresivitate (verbală și fizică) din partea Ei pe motive de neîncredere în partener.

Crizele de isterie pe care le făcea aveau la bază scandalurile iscate și pe seama lipsei de intimitate. Spunea: "𝑁𝑖𝑐𝑖 𝑛𝑢 𝑚𝑎𝑖 𝑠̦𝑡𝑖𝑢 𝑑𝑒 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑛𝑢 𝑠-𝑎 𝑚𝑎𝑖 𝑎𝑡𝑖𝑛𝑠 𝑑𝑒 𝑚𝑖𝑛𝑒!".

Asta m-a dus cu gândul la acea zicere (adevărată) din popor: “femeia nervoasă (a se citi isterică) este n.f.” – sper că ați înțeles ce înseamnă n.f.

Am vorbit despre cm se ajunge la această neîmplinire s*xuală a femeii, în minicursul gratuit “𝐑𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐂𝐮𝐩𝐥𝐮 𝐃𝐨𝐫𝐢𝐭𝐚̆” .

Dacă nu ai știut de el, poți să-mi ceri în privat acces la acest minicurs.

De curând am fost la rândul meu cursantă într-un program mai amplu despre 𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐬𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐳𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐥𝐨𝐫 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥𝐞 (depistarea și tratarea lor) și credeți-mă că multe dintre problemele de sănătate ale femeilor se pot rezolva prin s*x de calitate, în care aportul femeii este esențial.

Din acest motiv mă străduiesc să le explic clientelor mele, că atunci când aleg să-și pedepsească bărbatul prin privare de s*x, de fapt se autopedepsesc. Pentru că, dacă dragul de EL, își dă seama că EA nu are probleme de sănătate care s-o facă indisponibilă s*xual, ci doar momente de ranchiună nerezolvate, atunci – mai devreme sau mai târziu – va alege să-și satisfacă nevoile în afara casei.

Și uite așa apare și se instalează răceala în cuplu.

Dar haideți să vedem pe ce se bazează intimitatea în cuplu.
Intimitatea apare doar dacă sunt capabil să mă pliez, să mă bucur și să mă sprijin pe afinitățile și asemănările noastre, în timp ce recunosc și respect toate diferențele dintre noi.

Asta înseamnă să iau în considerare nu numai decizia de a accepta această diferență pe care o văd între noi, ci și hotărârea de a face tot posibilul pentru ca ea să existe.

Asemănările ne fac să putem fi împreună.

Diferențele permit să ne fie de folos faptul că suntem împreună.

Unul dintre specialiștii care au studiat acest subiect, Jorge Bucay – un bine cunoscut psihoterapeut argentinian – a găsit o asemănare între un trepied și relația intimă.

Așa cm un scaun cu 3 picioare nu poate fi stabil dacă își pierde un picior, tot așa o relație intimă nu poate exista decât în prezența acestor 3 elemente:
- 𝐈𝐮𝐛𝐢𝐫𝐞𝐚
- 𝐀𝐭𝐫𝐚𝐜𝐭̦𝐢𝐚
- 𝐈̂𝐧𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐚

Să le luăm pe rând.

Cred că sunteți de acord cu mine că nu poate avea loc o relație intimă cu o persoană pe care nu o iubesc (= o plac).
Poate că de la distanță pe rețelele sociale mi s-a părut interesantă, dar când ne-am întâlnit mi-am dat seama că nu mi-a plăcut ce am descoperit la ea.

Există lucruri care pot fi învățate: să comunici mai bine, să știi să te îmbraci cu stil, despre conviețuirea în doi ... dar există lucruri care pur și simplu se întâmplă și nu țin de voința sau strădania noastră.

Pentru a avea intimitate este nevoie de toate acele 3 elemente: să ținem unul la celălalt, să avem încredere unul în celălalt și să ne simțim atrași unul de celălalt. Restul, putem construi împreună.

Dar nu putem să ne forțăm – doar de dragul actului de căsătorie – să ne placă de cineva dacă nu ne mai place, să avem încredere în cineva dacă ne-am pierdut încrederea și nici să ne simțim atrași de o persoană care nu ne mai atrage.

Eu de unul singur nu pot face asta. Dar anumite acțiuni ale celuilalt mă pot face să reîncep să-l plac, să-mi dovedească că este demn de încredere și să mă facă să mă simt din nou atras pentru a-mi retrezi iubirea și pasiunea.

Iar despre această reapropiere, reînviere a intimității și a iubirii în cuplu am vorbit de fiecare dată când am dezvăluit beneficiile programului „𝐌𝐚𝐠𝐢𝐚 𝐅𝐞𝐦𝐢𝐧𝐢𝐭𝐚̆𝐭̦𝐢𝐢 𝐢̂𝐧 𝐂𝐮𝐩𝐥𝐮”.

Poți vedea pagina cuprinsul acestui program în primul comentariu👇
Am auzit din partea femeilor mereu această frază, care suna a reproș dar și a neacceptare a prezentului: „𝑖-𝑎𝑚 𝑜𝑓𝑒𝑟𝑖𝑡 𝑐𝑒𝑖 𝑚𝑎𝑖 𝑓𝑟𝑢𝑚𝑜𝑠̦𝑖 𝑎𝑛𝑖 𝑑𝑖𝑛 𝑣𝑖𝑎𝑡̦𝑎̆, 𝑐𝑢𝑚 𝑠𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑠𝑒 𝑚𝑎𝑖 𝑠𝑖𝑚𝑡𝑎̆ 𝑎𝑡𝑟𝑎𝑠 𝑑𝑒 𝑚𝑖𝑛𝑒?, 𝑚𝑎̆ 𝑎𝑑𝑜𝑟𝑎 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑛𝑒-𝑎𝑚 𝑙𝑢𝑎𝑡...”

Dintre cele 3 lucruri enumerate mai sus, care condiționează existența unei relații intime, cel mai capricios și mai special este ATRACȚIA, pentru că este mereu la timpul prezent > nu te poți baza pe memorie.
Nu pot trăi din amintiri, nu mă pot simți atras de ceea ce ai fost, ci de ceea ce ești acum.

Atunci când nu mai există acea dorință, acel interes viu, de a fi în apropierea celuilalt, putem spune că nu mai există atracție. Motivele dispariției atracției pot fi:
- Previzibilitatea. Atunci când petreci prea mult timp împreună, apare obișnuința, rutina, nimic nu te mai surprinde la celălalt, ceea ce poate duce la o lipsă de interes.
- Conflictele neîncheiate, în care fiecare îl face vinovat pe celălalt
- Lipsa de efort de a aduce un aer proaspăt relației. Lenea este un mare inamic atunci când ți se pare că totul ți se cuvine și nu mai este cazul să faci ceva care să întrețină focul aprins al iubirii, așa cu o făceai la început
- Neglijarea felului în care te prezinți în fața partenerului: îmbrăcăminte, igienă personală, limbaj lipsit de respect și empatie....
- Lipsa de comunicare și mai mult de atât > evitarea comunicării atunci când apar nemulțumiri în relație.
- Neînțelegeri ivite pe fond financiar sau privind creșterea și educarea copiilor
- Evoluția diferită a celor doi. Unul alege să se dezvolte tot timpul încercând să-l includă și pe celălalt în activitățile (hobiurile) lui. Celălalt refuză și chiar îi reproșează că a găsit o preocupare în care se lasă absorbit, în loc să-i dedice timpul în exclusivitate.

Dacă la toate astea se mai adaugă pretenția de a fi văzut(ă) în continuare ca fiind o persoana atrăgătoare – exact așa cm ai fost percepută la începutul relației – efectul obținut este exact invers.

Nimeni nu se simte atras de cineva la comandă, din datorie invocând actul de căsătorie, ca urmare a presiunilor venite din familie, sau în urma cicălelilor repetate. Acesta este cel mai sigur mod de a scăpa de cineva, de a-l îndepărta de tine – poate pentru totdeauna.

Cât despre felul cm ai fost perceput(ă) la începutul relației, știm foarte bine că noi toți îmbrăcăm (metaforic vorbind) „haine de sărbătoare” pe care cu timpul le dăm jos și începem să devenim noi cei de toate zilele.
Și nici măcar nu ne dăm seama când se întâmplă asta, doar simțim că nu mai suntem văzuți ca altă dată.

Așa cm îți spuneam, dintre cei 3 piloni ai intimității în cuplu atracția nu are memorie și este nevoie să avem grijă ca ea să existe tot timpul. Tocmai de aceea am creat un capitol special în programul „Magia Feminității în Cuplu”, care se numește 𝐀 𝐟𝐢 𝐬𝐚𝐮 𝐀 𝐧𝐮 𝐟𝐢 𝐚𝐭𝐫𝐚̆𝐠𝐚̆𝐭𝐨𝐚𝐫𝐞.
In această lecție vorbesc despre cm poți să-ți sporești atractivitatea prin mici trucuri și cm să elimini acele obiceiuri care au apărut pe parcursul relației și care te fac neatrăgătoare.

Dacă ai observat că puterea ta de seducție are nevoie de o reîmprospătare, te aștept cu drag să vii alături de mine în această călătorie „𝐌𝐚𝐠𝐢𝐚 𝐅𝐞𝐦𝐢𝐧𝐢𝐭𝐚̆𝐭𝐢𝐢 𝐢̂𝐧 𝐂𝐮𝐩𝐥𝐮”.

𝐓𝐞 𝐩𝐨𝐭̦𝐢 𝐢̂𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐞 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐮💞

24/05/2025

Învață cu ajutorul meu cm să-ți folosești propriile resurse interioare pentru a depăși orice situație dificilă, astfel încât să faci din viața ta o călători...

15/05/2025

Învață să Readuci Iubirea și Pasiunea în Cuplul tău cănd au apărut Răceala, Rutina..!

09/04/2025

Chiar daca pare incredibil, multe dintre 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐥𝐞 noastre de 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞 apar ca urmare a instalării 𝐈𝐍𝐒𝐎𝐌𝐍𝐈𝐄𝐈 sub diferitele ei forme.
Unele dintre acestea sunt :
- 𝑺𝒕𝒓𝒆𝒔
- 𝑨𝒏𝒙𝒊𝒆𝒕𝒂𝒕𝒆
- 𝑫𝒆𝒑𝒓𝒆𝒔𝒊𝒆
- 𝑪𝒓𝒆𝒔̦𝒕𝒆𝒓𝒆𝒂 𝒊̂𝒏 𝒈𝒓𝒆𝒖𝒕𝒂𝒕𝒆 din cauza perceperii incorecte a senzației de foame
- 𝑰𝒏𝒄𝒂𝒑𝒂𝒄𝒊𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒔̦𝒊 𝒂𝒇𝒆𝒄𝒕𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒎𝒆𝒎𝒐𝒓𝒊𝒆𝒊
- 𝑫𝒆𝒈𝒓𝒂𝒅𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒄𝒐𝒈𝒏𝒊𝒕𝒊𝒗𝒂̆ și favorizarea instalării unor 𝒃𝒐𝒍𝒊 𝒏𝒆𝒖𝒓𝒐-𝒗𝒆𝒈𝒆𝒕𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆 (ca Alzheimer).
- 𝑯𝒊𝒑𝒆𝒓𝒕𝒆𝒏𝒔𝒊𝒖𝒏𝒆 𝒂𝒓𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂𝒍𝒂̆
- 𝑺𝒍𝒂̆𝒃𝒊𝒓𝒆𝒂 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒖𝒍𝒖𝒊 𝒊𝒎𝒖𝒏𝒊𝒕𝒂𝒓 și declanșarea bolilor autoimune – pentru că organismul nu mai are când să se refacă.
Dacă pe lângă toate acestea mai adăugăm și 𝒂𝒔𝒑𝒆𝒄𝒕𝒖𝒍 𝒅𝒆 𝒇𝒂𝒕̦𝒂̆ 𝒐𝒃𝒐𝒔𝒊𝒕𝒂̆ cu 𝒐𝒄𝒉𝒊 𝒊̂𝒏𝒄𝒆𝒓𝒄𝒂̆𝒏𝒂𝒕̦𝒊, 𝒑𝒊𝒆𝒓𝒅𝒆𝒓𝒆𝒂 𝒆𝒍𝒂𝒔𝒕𝒊𝒄𝒊𝒕𝒂̆𝒕̦𝒊𝒊 𝒑𝒊𝒆𝒍𝒊𝒊 prin scaderea producției de colagen, avem un tablou complet asupra pagubelor produse de lipsa unui SOMN de CALITATE.
𝑵𝒖 𝒅𝒆𝒈𝒆𝒂𝒃𝒂 𝒔𝒆 𝒗𝒐𝒓𝒃𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒑𝒓𝒆 “𝑺𝒐𝒎𝒏𝒖𝒍 𝒅𝒆 𝒇𝒓𝒖𝒎𝒖𝒔𝒆𝒕̦𝒆”.
Dacă vrei să afli mai multe despre cm îți influențează somnul : 𝙜𝙧𝙚𝙪𝙩𝙖𝙩𝙚𝙖, 𝙨𝙩𝙖𝙧𝙚𝙖 𝙚𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡𝙖̆, 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙖̆... și cm poți 𝙤𝙗𝙩̦𝙞𝙞 un 𝙨𝙤𝙢𝙣 𝙤𝙙𝙞𝙝𝙣𝙞𝙩𝙤𝙧 descărcă gratuit acest 𝐆𝐇𝐈𝐃 :

Pune stop insomniei !