Psiholog Simona Bordeanu

Psiholog Simona Bordeanu 🧭 Ghidez femei spre relații sănătoase cu sine & partenerul
💚 Ședințe online/fizic | eBook gratuit
💻 Psihoterapeut | Ex-ITstă

Sunt un om care alege conștient drumul dezvoltării personale și să îmi fac cunoscut necunoscutul. Dorința de a te descoperi pe tine însuți și de a te vindeca este o călătorie profundă și personală, iar eu sunt aici ca să-ți fiu ghid și susținător.

25/09/2025

💔 Suferința… nu o cauți. Apare pe nepusă masă, neinvitată.
Se strecoară în viața ta fără să îți dai seama.
Apoi, se așază pe suflet ca o piatră și rămâne acolo.
Nu trebuie să faci mare lucru ca să o întreții – ea singură știe să stea, să te apese, să se agațe de tine.

🌿 Dar binele… binele e altfel.
El nu vine din întâmplare.
Pentru bine trebuie să te ridici și să lupți.
Să îți pui intenția, curajul, energia și să-l chemi în viața ta.
Zi de zi.

Să îți forțezi corpul să se miște, chiar și când nu ai chef.
Să ridici telefonul și să spui cuiva: „Am nevoie de tine.”
Să îți vorbești ție și celor dragi cu blândețe, chiar dacă e mai simplu să izbucnești.
Să îți alegi un scop și să mergi spre el, chiar și cu genunchii juliți.
Să îți cumperi o floare și să îți amintești că meriți frumusețe.
Să râzi din toată inima, deși poate ai uitat cm se face.

🌞 Fericirea nu pică din cer.
Fericirea se construiește. Din pași mici, din alegeri grele, din curajul de a nu renunța la tine.

Și acum te întreb…
✨ Azi, ai făcut măcar un pas mic spre binele tău?

Nu ai făcut ce ți-ai dorit, ci ai făcut ce te-a ținut în siguranță!Ai tăcut, de teamă să nu fii judecată.Ai renunțat la ...
24/09/2025

Nu ai făcut ce ți-ai dorit, ci ai făcut ce te-a ținut în siguranță!

Ai tăcut, de teamă să nu fii judecată.
Ai renunțat la nevoile tale, ca să nu pierzi iubirea.
Ai ales liniștea aparentă, în locul curajului de a spune ce simți cu adevărat.

Știu… ți s-a părut mai sigur să nu ceri prea mult.
Iar tot ce ți-ai dorit a fost să fii în siguranță.

Vreau să-ți spun că siguranța adevărată sună altfel, cam așa:
„Nu sunt de acord.”
„Am nevoie de asta.”
„Așa nu îmi e bine.”
…știind că nu pierzi nimic când te exprimi așa.

💡 Asta nu e un dar cu care te naști.
E o abilitate. Și se învață.
Se învață într-un spațiu sigur.
Cu cineva care te ascultă fără judecată.
Cu cineva care îți arată că vocea ta contează.

✨ Terapia devine adesea acel spațiu.
Locul unde începi să exersezi curajul.
Unde înveți să spui:
„Am nevoie de…”
„Nu pot așa…”
„Asta îmi doresc.”

Și descoperi că atunci când te arăți cu adevărat, nu pierzi nimic.
Ci câștigi: încrederea în tine și libertatea de a fi tu!

Știi ce aud cel mai des de la femeile care vin la terapie?👉 „Nu am avut un model de feminitate sănătoasă.”Unele au avut ...
22/09/2025

Știi ce aud cel mai des de la femeile care vin la terapie?

👉 „Nu am avut un model de feminitate sănătoasă.”

Unele au avut o mamă prezentă, dar critică și rece.
Altele au avut o mamă caldă, dar lipsită de putere, mereu victimă a sorții.
Și altele au avut o mamă… absentă.
Dar chiar și din lipsă, înveți ceva: că nu ai cui să ceri ajutor, că trebuie să fii puternică singură, că emoțiile nu au loc.

Fiica ta învață de la tine lucruri pe care nici nu le rostești:
Cum vorbești despre tine în oglindă.
Cum accepți (sau nu) iubirea.
Cum spui „nu” și cm îți aperi limitele.
Cum plângi. Cum te ridici. Cum trăiești.

Poți să-i spui de o mie de ori: „Ești frumoasă.”
Dacă tu îți critici corpul, va învăța rușinea.

Poți să-i spui: „Meriți să fii iubită.”
Dacă tu rămâi într-o relație în care ești ignorată sau rănită, va învăța că iubirea e suferință.

💔 Fiica ta nu doar te ascultă. Te observă.
Și, fără să vrei, îi transmiți ce înseamnă să fii femeie.

🌿 Iar acum te întreb: tu, de la mama ta, ce model ai primit?
Ce ți-a spus cu voce tare sau ce ai citit printre rânduri?

Pentru că exact acolo începe povestea pe care o duci mai departe.

Ai copii școlari? Atunci fii atentă....📌 Școala nu e doar despre copilul tău. E și despre tine!De fiecare dată când prim...
21/09/2025

Ai copii școlari? Atunci fii atentă....

📌 Școala nu e doar despre copilul tău. E și despre tine!

De fiecare dată când primești o veste despre parcursul lui școlar, se activează și copilul care ai fost odată.

Și atunci, în situații simple și aparent banale… reacționezi la efectele poveștilor din trecutul tău.
Ca și cm totul ți s-ar întâmpla din nou, ție.
Ca și cm ar avea legătură cu tine.

🔻 Te compari – tu cu alte mame, pe copilul tău cu alți copii, cu vocea mamei tale care încă te judecă în mintea ta.
🔻 Vrei să fie perfect – pentru că, dacă el greșește, tu simți că ai eșuat.
🔻 Te învinovățești – fiecare notă apasă rana veche de „nu sunt suficientă”.
🔻 Încerci să controlezi – teme, note, activități, ca să eviți eșecul de „nu fi suficient”.
🔻 Se trezesc amintiri – profesorii devin umbrele celor care ți-au spus odată că nu ești destul.
🔻 Te cuprinde rușinea – când copilul are o dificultate, simți că toți ochii sunt pe tine.
🔻 Te lovești de autoritate – și dintr-o dată ești din nou mică, neputincioasă, fără voce.

🌪 Parcursul școlar al copilului tău nu e doar testul lui.
Este și testul tău.

Un test care îți arată unde ești rănită.
Unde ești blocată.
Unde încă ai de vindecat.

❤️ Și aici e șansa ta:
Să privești în profunzime.
Să lucrezi la tine.
Să te eliberezi.

✨Ca să trăiești mai liber, mai autentic.
Și să fii o mamă mai înțeleaptă pentru copilul tău.

Războinica din tine ridică scutul: te aperi, ataci sau taci.Și poate că îți spui: „Așa sunt eu, așa am fost mereu.”Dar p...
20/09/2025

Războinica din tine ridică scutul: te aperi, ataci sau taci.
Și poate că îți spui: „Așa sunt eu, așa am fost mereu.”

Dar psihologia relațiilor arată că, de fapt, reacțiile tale nu sunt „felul tău de a fi”, ci felul în care ai învățat să supraviețuiești atunci când iubirea nu a fost sigură.

Când te simți criticată, respinsă sau ignorată de partener, corpul tău trimite semnale de alarmă: „E pericol!”

Nu e doar despre el.
E despre toată istoria pe care o porți în tine.

Dacă ai crescut într-o casă unde iubirea trebuia câștigată, unde vulnerabilitatea și adevărul erau taxate sau unde critica era la ordinea zilei, ai învățat reguli de supraviețuire:
👉 „Dacă mă respinge, mai bine tac.”
👉 „Dacă nu îmi arată iubire, trebuie să fac mai mult zgomot, să mă fac văzută.”

Psihologii Murray & Holmes au descris cm aceste „if–then rules” (2013) ne împing, fără să vrem, să reducem dependența de partener ca să nu mai fim răniți. Mai bine arătăm indiferență, decât să riscăm o suferință.

Manualul tău invizibil de „cum să supraviețuiești iubirii” nu e doar al tău.
Străbunica ta a învățat că rușinea și dezamăgirea se pedepsesc în public.
Bunica ta a trăit cu regula „mai bine taci, ca să nu pierzi puținul pe care îl ai”.
Mama ta a purtat lupta de a avea mereu ultimul cuvânt.

Iar tu… te trezești că repeți aceleași arme: tăcere, defensivă, critică, dispreț.

Și ce se întâmplă după furtună care s-a stârnit între voi?
Rămâi cu vinovăția, rușinea și gustul amar al distanței.

E nevoie de curaj ca să rupi un tipar transgenerațional.
E greu, știu.
E greu să arăți vulnerabilitate și înțelegere exact atunci când simți că ești în pericol.

Dar doar așa vindeci o linie întreagă de femei care au învățat să iubească cu frică.
Și doar așa rescrii manualul invizibil pe care îl porți după tine.
Nu cu frică.
Ci cu iubire.
Pentru tine. Pentru el. Și pentru cei care vin după tine.

Tu cm comunici cu cei de lângă tine?Îți e ușor să spui ce simți?Sau cuvintele ți se îneacă în gât, de teamă că „e prea ...
18/09/2025

Tu cm comunici cu cei de lângă tine?

Îți e ușor să spui ce simți?
Sau cuvintele ți se îneacă în gât, de teamă că „e prea mult”?

Tot ce știi despre cum, când și cât să vorbești… ai învățat acasă.
În familia ta.

Ai crescut într-o casă unde nu era loc pentru vocea ta?
Unde tăceai ca să nu superi.
Unde liniștea era mai importantă decât adevărul tău.
Unde, dacă spuneai ce gândești, venea o ceartă, o pedeapsă, o privire rece.

Și oare așa ai învățat să te retragi și să eviți conflictele?
Sau, dimpotrivă, ai învățat să ridici vocea și să ataci primul — doar ca să nu fii tu cel atacat.

✨ Aceste mecanisme nu sunt defecte.
Sunt scuturile pe care copilul din tine le-a ridicat ca să supraviețuiască în familia sa.

Dar astăzi, adult fiind, observă-te:
👉 Cum comunici acum?
Repeți ce ai văzut acasă? Sau te-ai dus în extrema opusă?

Vindecarea începe abia atunci când îți dai voie să vezi de unde vine vocea ta.
Și cm să comunici cu o o voce proprie.

Nu e ușor.
Pentru că, de cele mai multe ori, nimeni nu ne-a învățat cm să avem o voce a noastră!

Poate ai auzit și tu, șoptit sau spus pe față:„După 35 e greu…”Greu să găsești pe cineva.Greu să mai ai succes.Greu să m...
17/09/2025

Poate ai auzit și tu, șoptit sau spus pe față:
„După 35 e greu…”

Greu să găsești pe cineva.
Greu să mai ai succes.
Greu să mai fii dorită.

Și poate că, într-o seară, privind în oglindă, ai simțit și tu frica asta.
Un rid nou.
O lumânare în plus pe tort.
Și vocea care spune: „Timpul tău trece.”

Dar vreau să-ți spun ceva.
Această panică nu a început cu tine.
Străbunica ta a trăit cu rușinea că, dacă nu era măritată la 25, era „ratată”.
Bunica ta a purtat teama că bărbații aleargă mereu „ după alta, mai tânără”.
Mama ți-a transmis, poate fără să vrea, că „după 35 e greu”.

Și tu, acum, duci pe umeri acest fir lung de povești vechi.

Studiile îl confirmă, de parcă ar fi o sentință:
Femeile sunt considerate „la apogeu” la 18 ani.
După aceea, coboară vertiginos.
În timp ce bărbații urcă spre „peak-ul” dezirabilității lor… abia la 50.

Dar ascultă-mă. Asta nu e legea naturii.
Nu e adevărul despre tine.
E o traumă colectivă, transmisă din generație în generație, ca o umbră care te face să crezi că valoarea ta expiră.

Poți opri firul aici. Vindecarea ta începe atunci când alegi să nu mai porți povara generațiilor dinaintea ta și îți dai voie să-ți scrii propria poveste.

✨Valoarea ta nu scade după 35.
De fapt, abia atunci începi să o descoperi cu adevărat!

Pentru o mamă, legătura cu copilul începe încă dinainte să-l țină în brațe.Corpul știe. Biologia trimite semnale. Oxitoc...
16/09/2025

Pentru o mamă, legătura cu copilul începe încă dinainte să-l țină în brațe.
Corpul știe. Biologia trimite semnale. Oxitocina curge.
Iubirea se aprinde ca un reflex inevitabil ca și cm ar fi fost mereu acolo și doar aștepta clipa nașterii să se arate.

Pentru un tată, nu e la fel.
Nu simte mișcările din burtă.
Nu trăiește transformarea din fiecare lună.
Nu are hormonii care să-i grăbească apropierea.

Iubirea lui nu explodează peste noapte. Ea se clădește încet.
🔸La primul scutec schimbat.
🔸La primul plâns liniștit pe pieptul lui.
🔸La primul somn în brațele nesigure, dar pline de bunăvoință.

Și totuși... prea mulți tați rămân pe margine.
Rutinele mamă–copil îi dau la o parte.
Societatea le șoptește că rolul lor e doar să aducă bani, nu să simtă.
Și, în timp, ajung să se simtă spectatori în propria familie.

Asta doare tare!
👉 Se simte ca o gelozie tăcută, față de legătura mamă–copil.
👉 Ca o vină care mușcă: „nu fac destul”.
👉 Ca o dorință de retragere, când aud că „nu știu să facă bine”.
👉 Și mai ales ca un gol greu de dus pe care nimeni nu-l vede.

Nu doar mamele sunt copleșite.
Și tații, în liniște, ajung să creadă că locul lor nu mai e acolo.

De aceea, avem nevoie să le facem loc.
Să îi lăsăm să învețe iubirea în felul lor.
Să greșească, să caute, să descopere.
Pentru că iubirea lor nu vine din biologie, ci din alegere. Din decizia zilnică de a fi acolo.

Și tocmai asta face ca iubirea lor să fie atât de vindecătoare!

✨ Ca mamă și ca psihoterapeut, am învățat ceva esențial: copilul are nevoie nu doar de rădăcini, ci și de aripi.
Iar aripile le primește și din iubirea tatălui care îi dă curajul să plece și certitudinea că mereu se poate întoarce acasă! ❤️

✨ Ross & Rachel nu sunt doar un cuplu ‘on & off’. În spatele poveștii lor de iubire stau tiparele de atașament și bagaje...
05/09/2025

✨ Ross & Rachel nu sunt doar un cuplu ‘on & off’. În spatele poveștii lor de iubire stau tiparele de atașament și bagajele transgeneraționale cu care fiecare a venit.

👉 Ross, crescut într-o familie unde iubirea era condiționată de rezultate, a învățat să caute constant reasigurare.

👉 Rachel, crescută într-o familie unde imaginea conta mai mult decât emoțiile, a învățat să se protejeze prin distanță.

Când unul cere prea mult și celălalt se retrage, ciclul devine un roller-coaster emoțional.

Și nu e doar povestea lor, mulți dintre noi repetăm aceleași tipare în relații.

📌 Insight: felul în care părinții au oferit (sau nu) siguranță emoțională ne influențează modul în care iubim ca adulți.

Vestea bună e că tiparele pot fi conștientizate și schimbate.

💡 Tu în ce tipar te regăsești mai des, cel care cere apropierea sau cel care se retrage din apropiere?

Îți spun asta pentru că mulți oameni se miră când descoperă că reacțiile lor la stres sau la anumite situații nu par să ...
04/09/2025

Îți spun asta pentru că mulți oameni se miră când descoperă că reacțiile lor la stres sau la anumite situații nu par să aibă legătură directă cu viața lor.

Există un studiu celebru: cercetătorii au arătat că șoarecii ajungeau să se teamă de parfumul florilor de cireș atunci când acesta era asociat cu un șoc. Partea uimitoare a fost că puii și chiar nepoții lor reacționau la fel, deși nu trăiseră niciodată acea experiență.

La oameni funcționează asemănător: fricile, traumele și experiențele nerezolvate ale părinților sau bunicilor se pot transmite mai departe. Corpul tău „știe” să se teamă, chiar dacă mintea ta nu înțelege de ce.

💡 Vestea bună este că lanțul poate fi oprit. În același studiu, atunci când șoarecii au fost reînvățați că parfumul era sigur, urmașii lor nu au mai moștenit frica.

Asta înseamnă că ceea ce alegi tu să vindeci azi nu mai devine povara copiilor tăi.
Tu poți opri cercul. 🌿

De când am copii, am învățat ceva esențial de la ei: cm să cer!Ei vin spre mine cu atâta naturalețe: „mami, ajută-mă”, ...
03/09/2025

De când am copii, am învățat ceva esențial de la ei: cm să cer!

Ei vin spre mine cu atâta naturalețe: „mami, ajută-mă”, „mami, vreau asta”, „mami, stai cu mine”. Nu se gândesc dacă deranjează. Nu se rușinează. Nu se critică înainte.

Însă noi, femeile, pare că purtăm un tipar transgenerațional apăsător: am învățat să nu cerem!
Sau, dacă o facem, cerem doar prin furie. Nu știm să cerem sincer, direct, și nici să primim fără să insuflăm vinovăție celuilalt.

Ne temem că, dacă am cere, am părea mai slabe.
Sau dacă primim ceva, atunci suntem datoare.

Dacă nu am primit asta de acasă, atunci putem învăța de la copiii noștri:

👉 Lejeritatea lor de a cere ajutor să fie și a ta atunci când ai nevoie să ceri.

👉 Simplitatea cu care cer, fără vinovăție sau rușine, îți arată și ție cm să ceri și să primești un răspuns – fără să-l colorezi cu rănile tale emoționale.

👉 Așa cm spui „NU” copilului pentru a-l crește sănătos la minte și la corp, la fel și „NU”-urile pe care le primești tu te ”cresc” mai puternică și mai sănătoasă.

💭Care e lucrul pe care ai vrea să îl ceri la fel de natural precum o face copilul tău?

Astăzi te salut din cabinet și voiam să împărtășesc cu voi ceva simplu: zilele au început să fie din ce în ce mai pline....
03/09/2025

Astăzi te salut din cabinet și voiam să împărtășesc cu voi ceva simplu: zilele au început să fie din ce în ce mai pline.

Oamenii se întorc din vacanță, iar multe femei se întorc și către ele.

Îmi place să văd asta. Îmi place să pot întâlni femei care aleg să își dea voie să se oprească puțin, să se uite la poveștile lor și să își dea seama că nu trebuie să ducă singure tot bagajul generațiilor dinaintea lor.

În fiecare sesiune văd curaj, durere, dar și atâta putere.
Și pentru mine e un privilegiu să pot ghida acest proces de vindecare și reconstrucție.

Address

Copou
Iasi
700465

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Simona Bordeanu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Psiholog Simona Bordeanu:

Shortcuts

Share

Category