ADN de Femeie

ADN de Femeie Pagina de Facebook a unui blog generalist si personal, cu filtru de femeie. ADN-ul unei femei este complex. Articole scrise de o Femeie.

Genetica ne arată că suntem unici,însă o femeie este un mister chiar si pentru ştiinţă.

09/09/2025

E grav când caut cuvinte pentru a descrie clar ceea ce simt....
Mai ales când e în ceață totul.
Mai ales când știu că e ceva acolo, dar nu știu ce și nici din ce motiv sau cauza.

Însă din experiențele asemănătoare am învățat să nu fac nimic nou, nimic special, nimic. Să fac strictul necesar și să văd apoi ce-mi rămâne de făcut. Dacă e cazul să caut răspunsuri sau să aștept să-mi treacă (e și asta o variantă sănătoasă).

Simt că este ceva ce stă să iasă la suprafață. O emoție intensă care sigur se va lăsa cu plâns sau bucurie maximă. O emoție care are nevoie doar de un impuls.
Cum era să fie azi o roată de bicicletă ce m-a atins în timp ce alergam sau o lovitură ușoară la cot sau dușul accidental cu apă rece care mi-a dat resetare instantă.

Poate am nevoie de o pauză pentru a-mi clarifica gândurile și trăirile.
Sau poate am nevoie de o structură nouă pentru următoarele luni.
Sau poate am nevoie de o ieșire în natură... mai lungă. Sau poate am nevoie de somn mai bun.
Nici eu nu știu ce-mi trebuie.
Dar știu că dacă sunt neliniștită ceva nu-i bine.

Tu cm procedezi in astfel de situație?

Azi am împlinit 100 de zile cu alergare zilnică 🥳Ceea ce a început ca o provocare pentru lunile de vară a devenit parte ...
08/09/2025

Azi am împlinit 100 de zile cu alergare zilnică 🥳
Ceea ce a început ca o provocare pentru lunile de vară a devenit parte din viața mea.

Este adevărat că acum nu mai simt acea presiune ușoară de a bifa alergarea zilnică. Acum este mai mult "cum să nu ies la alergat?!" 😅 Și mă bucur că reușesc să continui.

Îți aduc aminte care-i formula săptămânală:
* 3 zile pe săptămână x alergare 5km
* 4 zile pe săptămână x alergare 2km
Minim.
Adică pot exista și situații în care voi face alergare de 10km sau mai mult.

Ce am dobândit în aceste 100 de zile cu alergare zilnică?

Pe lângă o îmbunătățire în ceea ce privește alergarea în sine (viteză, ritm, timp) și o îmbunătățire fizică (respirație, rezistență la efort, kilograme în minus, tonus mai bun și alte cele) .... eu sunt mult mai:
➡️ organizată
➡️ atentă la odihnă
➡️ încrezătoare
➡️ optimistă

Ce activitate zilnică crezi că ți-ar aduce ție beneficii pe termen lung?

Zici că am fost toată ziua la sapă în grădină... așa mă simt de stoarsă după începutul acesta de an școlar. Da, încă mer...
08/09/2025

Zici că am fost toată ziua la sapă în grădină... așa mă simt de stoarsă după începutul acesta de an școlar.

Da, încă merg cu ai mei copii la școală în prima zi. Un copil de clasa a 5-a și un copil de clasa a 10-a. Și poate nu-s atât de mari emoțiile ca în alți ani, dar agitația din jur este atât de mare încât nu cred că scăpa cineva neafectat 😅

D-aia mi-a picat atât de bine cafeluța și înghețata de la Soretti GelatoandFrosecco 🥰

Acum la treabă și pregătirea pentru o nouă rutină!

Tu cm ai trecut peste această zi?

07/09/2025

Să aveți o zi fantastică!
🥰🥰🥰

O altfel de Lună 🌕
07/09/2025

O altfel de Lună 🌕

Când surprind astfel de momente se prea poate ca înainte să fi avut alte momente care nu "dau bine" pe online. Sunt un o...
06/09/2025

Când surprind astfel de momente se prea poate ca înainte să fi avut alte momente care nu "dau bine" pe online.

Sunt un om relativ calm.
Am răbdare de obicei.
Dar sunt și eu om. Adică, imperfect.

Caut să scot ce-i mai bun din mine și din oamenii din jurul meu - inclusiv aici pe pagină.

Caut să prezint forma reală a ceea ce trăiesc, însă unele aspecte sunt prea greu de pus online.

Caut să ajut oamenii să aleagă conștient ceea ce doresc. Ceea ce înseamnă că ei știu de fapt ce își doresc. Ceea ce uneori este mai greu de găsit.

Eu azi mi-am dorit liniște și odihnă.
Și am lucrat pentru aceste momente.
Cu adusul aminte celor din familie de limitele mele, de nevoile mele și de drepturile și responsabilitățile fiecăruia în ecuația "familie".

Am ieșit cu cartea și "cafa" nr 2 în spatele blocului după ce am făcut cumpărături, am făcut curat, am aspirat, am făcut mâncare și spălat vase ca la un bistro de succes... și încă mai am de călcat câteva haine. Dar, am obosit. Bateria s-a terminat.
De aceea am pus pauză pe activități și am "treabă cu mine".

Știu că nu voi sta mult să citesc din carte.
Însă și câteva pagini sunt bune pentru pauza din gânduri. Ca apoi să mai fac o pauză când ies la alergat.

Și dacă merge bine treaba, poate apuc să și calc hainele. Dacă nu, aia e. Le-oi călca în altă zi.

Morala:
Dacă pun poză cu cartea nu înseamnă că frec menta!

Weekendul trecut a fost și cu zi de naștere, nu doar cu alergarea de 30km 😅Fără zahăr. Fără alcool. Fără regrete. Așa am...
05/09/2025

Weekendul trecut a fost și cu zi de naștere, nu doar cu alergarea de 30km 😅

Fără zahăr.
Fără alcool.
Fără regrete.
Așa am ales să sărbătoresc împlinirea celor 39 de ani.

Tort fără zahăr și fără făină?!
Dap. Chiar dacă nu a fost pe placul tuturor, a fost pe placul meu și cm eu am fost sărbătorita... ai prins ideea ,da?!

Șampanie fără alcool?!
Dap. Și aici este tot o alegere personală (de dezvoltat ideea cu altă ocazie) cu atât mai mult cu cât a fost un cadou neașteptat din partea unei femei speciale din viața mea *Miha ❤️

Regrete?!
Cu ce folos?
Viața este prea scurtă pentru a-mi ocupa timpul cu regrete. Trăiesc momentul și pregătesc viitorul în funcție de ceea ce trăiesc acum. Nici nu regret nu poate schimba trecutul sau alegerile făcute sau acțiunile puse deja în practică. Din tot ceea ce am făcut și am ales iau ce știu eu mai bine pentru data viitoare!

A fost un weekend minunat în care m-am simțit bine alături de oameni la fel de minunați 🎂💐

Concluzia:
39 a venit cu bucurie și optimism!

P.S.
M-am bucurat ca un copil mic când am văzut că soțul mi-a cumpărat căști noi pentru alergare (pe lângă celălalte cadouri speciale), când am văzut manualul pe care mi l-am dorit și sor'mea l-a comandat, când am văzut voucherul pentru masaj oferit de fiică-mea.... și fiecare cadou în parte care a fost ales pentru mine, pentru gusturile mele, pentru sufletul meu (sunt un om destul de pretențios și nu că fac figuri cu ceea ce aș primi, dar știu că cei din jurul meu au oleacă de furcă în găsirea unor cadouri mai personale).

Mi-am luat câteva zile pentru a vedea dacă apar "efecte adverse" în urma alergării de 30km.... pentru a înțelege de unde...
03/09/2025

Mi-am luat câteva zile pentru a vedea dacă apar "efecte adverse" în urma alergării de 30km.... pentru a înțelege de unde mixul de energie cu ambiție cu încredere și emoție care m-a ajutat să ating acest prag.

Mă simt ca și cm aș fi câștigat un premiu și acum sunt pe scenă în fața mulțimii care așteaptă un discurs 😅 și ar fi bine să am scrise câteva rânduri cu mulțumiri și cu menționare persoanelor și a acțiunilor care m-au adus la acest "premiu" 💌 ... discursul clar va fi pe blog, ca să știu că îl voi găsi mereu.

Atingerea acestui prag este cumva și încununarea tuturor acțiunilor care m-au scos din cercul vicios al unei vieți cu alegeri alimentare proaste și sedentarism.

Pentru că această alergare a fost cu bucurie și cu optimism vis-a-vis de propria persoană și alegerile pe care le fac. Această alergare nu a fost ca să mă "pună la pământ" efortul, ci să avansez pe drumul cu bine pe care mi l-am croit în ultimul an.

A contat pregătirea fizică de dinainte, dar a contat enorm starea mea de spirit și au contant enorm gândurile mele.

Dacă vrei să mă întrebi ceva legat de subiect, cu drag îți răspund.

Care a fost cel mai provocator moment al tău din ultima perioadă?

03/09/2025

Partea 3/3

Cea mai lungă parte dedicată primei mele alergări de 30km. Și cumva simt că așa trebuia să fie. Un clip complet in care am vorbit cu drag despre o realizare personală importantă ❤️

Clipul este urcat deja în locul unde clipurile lungi au loc mai bun. Pun calea în comentariu. ⬇️

Am încredere că va fi de folos cuiva informația 🙏

➡️ Pregătirea- partea 1/3

➡️ Alergarea- partea 2/3

➡️ Concluzii partea 3/3

Să fie cu folos.

Context:
Sunt Carmen Alexa, orădeancă, 39 de ani și de 5 ani am început să acord o mare parte din timpul și energia mea mișcării fizice. Această atenție a venit la pachet cu o schimbare completă a stilului de viață, cu scopul de a mă bucura atât de timpul de acum alături de cei dragi, dar si de timpul de peste 30... 40... de ani de acum încolo. Tot ce se vede este o extensie a celor scrise pe blog adndefemeie.com si sunt acțiuni testate din proprie inițiativă, fără cunoștințe profesionale la mijloc

Tulai 😵‍💫🤯Am vorbit atâta și tot cât am vorbit are sens 😅Azi public materialul dedicat concluziilor de după alergarea de...
03/09/2025

Tulai 😵‍💫🤯
Am vorbit atâta și tot cât am vorbit are sens 😅
Azi public materialul dedicat concluziilor de după alergarea de 30km... celelalte clipuri le-ai văzut?

02/09/2025

Partea 2/3

O mică parte din ceea ce am trăit în ziua alergării de 30km se regăsește urcat deja în locul unde clipurile lungi au loc mai bun. Pun calea în comentariu. ⬇️

Am urcat deja clipul cu pregătirea pentru alergare și partea de alergare. Pentru că partea de după alergare urmează să o urc.

31 august a trecut.

Și am decis să împart "distracția".
➡️ Pregătirea- partea 1/3
➡️Alergarea- partea 2/3
➡️Concluzii partea 3/3

Sper să fie cu folos.

Context:
Sunt Carmen Alexa, orădeancă, 39 de ani și de 5 ani am început să acord o mare parte din timpul și energia mea mișcării fizice. Această atenție a venit la pachet cu o schimbare completă a stilului de viață, cu scopul de a mă bucura atât de timpul de acum alături de cei dragi, dar si de timpul de peste 30... 40... de ani de acum încolo. Tot ce se vede este o extensie a celor scrise pe blog adndefemeie.com si sunt acțiuni testate din proprie inițiativă, fără cunoștințe profesionale la mijloc

01/09/2025

Salutare!

PauzaPrinMiscare a ajuns la prima provocare atât de maaare și anume prima mea alergare de 30km.

Am făcut clipuri ca formă de "documentare" pentru a-mi contoriza eu pregătirea si pentru a-mi aduce aminte ce am avut în gând legat de acest hop. Aceste clipuri mi se par mult prea lungi pentru această platformă, așa că le urc acolo unde era pe vremuri locul lor 😅 vei găsi calea in comentarii😁

31 august a trecut.

Am urcat deja prima parte de material pe acest subiect. Vin si celelalte părți curând.
Pregătirea- partea 1/3
Alergarea- partea 2/3
Concluzii partea 3/3

Sper să fie cu folos.

Context:
Sunt Carmen Alexa, orădeancă, 39 de ani și de 5 ani am început să acord o mare parte din timpul și energia mea mișcării fizice. Această atenție a venit la pachet cu o schimbare completă a stilului de viață, cu scopul de a mă bucura atât de timpul de acum alături de cei dragi, dar si de timpul de peste 30... 40... de ani de acum încolo. Tot ce se vede este o extensie a celor scrise pe blog adndefemeie.com si sunt acțiuni testate din proprie inițiativă, fără cunoștințe profesionale la mijloc

Address

Oradea

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ADN de Femeie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ADN de Femeie:

Shortcuts

Share

Category