07/11/2025
🎭 A BELSŐ KRITIKUS, AKI SOSEM FÁRAD EL
avagy hogyan szállj ki a saját fejeddel folytatott vitából
Van benned valaki, aki sosem alszik. Nem kér fizetést, nincs hétvégéje, és mindig éber. Ő a belső kritikus – a tudatalatti rádiós műsorvezetője, aki éjjel-nappal sugározza a „nem vagy elég jó” című műsort.
És ami a legszebb: te fizeted a műsort az energiáddal.
📻 A kritikus eredete
A belső kritikus nem gonosz. Ő valaha a biztonságod őre volt. A gyerekkori logika így hangzott:
„Ha elég jól csinálom, nem bántanak.”
Így tanultad meg önmagadat felülvizsgálni, mielőtt mások tennék meg. A belső kritikus tehát egy megelőző védekezés. Ő az, aki azt hiszi, megment az elutasítástól, a hibától, a szégyentől. Csakhogy ma már nincs, aki bántana –
de a belső hang továbbra is dolgozik, mert nem szóltál neki, hogy lejárt a műszak.
🧠 A kritikus és az önszabotázs titkos szövetsége
A belső kritikus és az önszabotázs egy csapat. A kritikus kritizál, hogy ne hibázz. Az önszabotázs meg leállít, hogy ne is próbáld meg.
Ketten együtt úgy működnek, mint egy furcsa biztonsági rendszer:
– ha nem lépsz, nem hibázol,
– ha nem hibázol, „biztonságban” maradsz.
De közben az élet elmegy melletted, és te csak állsz a rajtvonalon,
miközben a kritikus a hangosbemondón üvölti:
„Na látod, megint nem csináltál semmit!”
😂 A belső kritikus kedvenc mondatai
„Minek kezdted el, ha úgysem tudod befejezni?”
„Mások ezt már rég megcsinálták.”
„Nem készültél fel eléggé.”
„Ha igazán jó lennél, már működne.”
„Ne dőlj hátra, még nincs vége.”
Ismerős valamelyik? A belső kritikus olyan, mint egy túlbuzgó edző: nem érti, hogy néha a pihenés is része a fejlődésnek.
🪞 Miért hiszed el neki?
Mert a hangja ismerős. Sokszor hasonlít valakiére a múltadból – szülő, tanár, autoritás, akihez gyerekként igazodtál. És mert belülről jön, azt hiszed, igaz. Pedig nem az igazság beszél, hanem a kondicionált félelem. A belső kritikus az a részed, aki nem bízik benned. Nem látja, mennyit fejlődtél, mert még mindig a régi térképet nézi rólad.
🧩 A felismerés: te vagy a rendező
Nem kell elhallgattatni, de nem is kell engedni, hogy ő rendezze az életed filmjét. Képzeld el, hogy ez a hang csak egy karakter a történetedben. Hasznos lehet, ha hallgatod, de veszélyes, ha azonosulsz vele.
Ha legközelebb megszólal, mondhatod neki:
„Köszönöm, hogy vigyázni akarsz rám, de most már máshonnan jön a biztonság.”
És abban a pillanatban, hogy nem reagálsz védekezéssel,a hang halkulni kezd.
🌬️ A csend, ami a kritikus mögött van
Amikor a belső kritikus elcsendesedik, előbújik valaki más. Az igazi éned. Az, aki nem tökéletes akar lenni, hanem jelen. Nem teljesíteni akar, hanem kapcsolódni. Nem fél hibázni, mert érzi, hogy a szeretet nem eredményhez kötött. És onnantól kezdve nem kell motiváció, mert a létezés önmagában erővé válik.
💬 A szemináriumról
Ezzel a belső „hanggal” és annak tudatalatti gyökerével is fogunk dolgozni
november 10-én, este 21:00-tól (román idő szerint), a Zoom szemináriumon. Megtanulod felismerni, hogy mikor beszél a belső kritikus és hogyan tudod átprogramozni a gondolati reflexeket, hogy a fejed ne hadszíntér, hanem szövetséges legyen.
Nem a hangokat némítjuk el, hanem a kapcsolatot alakítjuk át. Mert a csend nem a hiány, hanem a bizalom jele lesz.
Tatár Annamária – Hipnoterapeuta
Elmah
👉 https://fb.me/e/jaAjWXp2n
