Inner Light HUB

16/04/2026

4 Piloni pentru o viață mai liniștită. Începem sâmbăta aceasta! ✨

Dacă pe lângă terapia individuală mai simți nevoia și de altceva, Terapia Dialectiv-Comportamentală (DBT) este o alegere care te va surprinde. Este una dintre cele mai practice forme de terapie: vii cu problema, pleci cu tehnica.

Din 18 aprilie, la Inner Light Hub Timișoara, dăm startul unui grup dedicat celor care vor să schimbe modul în care reacționează la stres și emoții intense.

De ce să vii în grupul nostru?
1️⃣ E practic: Primești fișe de lucru și exerciții aplicabile imediat.
2️⃣ E sigur: Ghidat de Roxana Alistar, într-un mediu bazat pe acceptare și creștere.
3️⃣ E eficient: 10 sesiuni concentrate pe rezultate vizibile în viața de zi cu zi.

📍 Locație: Inner Light Hub, Timișoara
⏰ Program: Sâmbătă, 13:00 - 15:00
💳 Cost: 200 RON / sesiune (angajament pentru 10 ședințe)

Nu mai lăsa anxietatea să îți scrie scenariul vieții. Recâștigă controlul! 🧠💪
🔗 Link de înscriere in primul comentariu
📧 [email protected]

14/04/2026

Simți că emoțiile tale au preluat controlul? 🎢

Uneori, stresul, anxietatea sau reacțiile impulsive ne pot face să simțim că navigăm printr-o furtună fără busolă. Dacă te-ai săturat de tipare care se repetă în relațiile tale sau de momentele în care te simți copleșit(ă), avem o veste bună: echilibrul se învață!

Te invităm la Grupul de Terapie DBT, un program structurat și validat științific, coordonat de psihoterapeut Roxana Alistar.

Ce vei câștiga în cele 10 sesiuni?
✅ Mindfulness: Înveți să trăiești în prezent, fără să te judeci. ✅ Reglare Emoțională: Înțelegi ce simți și cm să domolești intensitatea emoțiilor. ✅ Toleranță la distres: Tehnici concrete pentru a supraviețui crizelor fără a înrăutăți situația. ✅ Eficiență interpersonală: Cum să spui "nu" sau să îți ceri drepturile păstrând relații sănătoase.

⚠️ Locuri limitate! Grupul este restrâns pentru a asigura atenția necesară fiecărui participant.
👉 Înscrieri în linkul din primul comentariu.
📞 Detalii la: 0723342456 | [email protected]

Fă primul pas spre o versiune a ta mai calmă și mai stăpână pe situație. Te așteptăm! 🌿

08/04/2026

Weekend transformator la Inner Light Hub 🤍

Le mulțumim tuturor celor care au fost alături de noi la workshopul susținut de McDowell în Timișoara. Au fost două zile intense de explorare, bazate pe o premisă fundamentală: mintea și corpul sunt aspecte ale unui singur sistem viu.
Am combinat precizia Tehnicii Alexander cu structura Analizei Tranzacționale, descoperind cm schimbarea posturii poate cataliza reorganizarea întregului nostru sistem psihic.

✨ Veste bună:
Suntem bucuroși să anunțăm că McDowell revine în septembrie cu un nou atelier! Dacă vrei să experimentezi cm poți folosi tehnici corporale în practica terapeutică, te așteptăm să îl cunoşti!

Cine este Jamie McDowell? Cu o experiență de peste 30 de ani și activitate în România încă din 2012, Jamie este un profesor internațional de Tehnica Alexander și terapeut psiho-corporal. Este recunoscut pentru modul în care îmbină rigoarea științifică (având studii în fizică și psihologie) cu o abordare caldă și profund practică, menită să creeze punți între experiența personală și procesul de vindecare.

Rămânem recunoscători pentru energia, deschiderea și implicarea fiecăruia dintre voi. Abia așteptam următoarele întâlniri! 💫

16/03/2026

Colega noastră, psihoterapeut Dorotheea Toma, a vorbit la Radio Timişoara despre rolul inteligenței artificiale și al internetului în viața copiilor și despre provocările pe care acestea le aduc pentru părinți și profesori.

Într-o lume digitală în continuă schimbare, întrebarea nu mai este dacă cei mici ar trebui să aibă acces la tehnologie, ci cm îi ghidăm să o folosească responsabil și în beneficiul lor. După cm subliniază Dorotheea, interzicerea totală nu este soluția – copiii au nevoie de orientare, curiozitate din partea adulților și sprijin în a învăța să selecteze informațiile și să folosească instrumentele digitale cu discernământ.

Vă invităm să citiți materialul complet aici:
👉 https://www.radiotimisoara.ro/social/inteligenta-artificiala-si-internetul-in-educatia-copiilor-377695.html

În epoca AI, provocarea pentru părinți și profesori nu mai este să le interzică copiilor accesul la internet, ci să îi educe

15/03/2026

😵‍💫 Copilul tău face crize de furie, nu ascultă sau pare mereu în opoziție?

De cele mai multe ori, comportamentele dificile nu sunt despre lipsa de disciplină, ci despre ceva ce copilul nu știe încă să spună în cuvinte.

La atelierul „Comportamentele dificile la copii” vei învăța:

✔️ de ce apar aceste comportamente
✔️ ce încearcă copilul să transmită
✔️ cm să reacționezi fără să escaladezi conflictul
✔️ metode simple care cresc cooperarea copilului

👨‍👩‍👧 Bonus: al doilea părinte participă gratuit – pentru că schimbarea este mai ușoară când sunteți amândoi pe aceeași lungime de undă.

☕ Pauză de cafea & gustări + ocazie de socializare cu alți părinți.

📍 Inner Light Hub
🕘 Ora: 09:30
💰 200 RON / familie

✏️ Locuri limitate
👉 Înscriere: https://forms.gle/jq5wVpk94aZigtdz8

Centru de psihoterapie: psihoterapie adulți, copii, cuplu, ateliere psihologice.

14/03/2026

👨‍👩‍👧 Copilul tău face crize de furie, refuză să coopereze sau pare mereu în opoziție?

Mulți părinți trec prin aceste momente și ajung să se întrebe:
„Ce fac greșit?” sau „De ce se comportă așa?”

Adevărul este că nu există copii răi.
Comportamentele dificile sunt, de cele mai multe ori, mesaje pe care copilul nu știe încă să le exprime în cuvinte.

Ele pot ascunde:
❌ o nevoie neîmplinită
❌ o emoție neexprimată
❌ o frustrare
❌ o nesiguranță

La atelierul „Comportamentele dificile la copii” vom învăța să privim aceste comportamente dintr-o perspectivă nouă și să răspundem într-un mod care ajută copilul — nu doar oprește comportamentul pe moment.

În cadrul atelierului vei descoperi:

✔️ de ce apar comportamentele dificile
✔️ ce încearcă copilul să transmită în acel moment
✔️ cm reacționăm fără să escaladăm conflictul
✔️ metode pozitive care cresc cooperarea copilului

Este un atelier practic și interactiv, în care vei primi instrumente concrete pe care le poți folosi imediat acasă.

Mai multe detalii în primul comentariu.

12/03/2026

Cuibul siguranței înseamnă două ore doar pentru tine.

Este un spațiu ghidat de explorare interioară, în care ne întoarcem simbolic la începutul vieții — la prima ta experiență de siguranță.

Sunt 2 ore în care nu căutăm vină și nu dramatizăm sau reparăm trecutul. Încercăm doar să înțelegem cm s-a construit în tine ideea de „a fi în siguranță”. Pentru că siguranța timpurie modelează curajul de mai târziu . Ai fi ales alt partener? Ai fi pus limite mai devreme? Ai fi avut mai multă încredere în tine?

La atelier lucrăm cu experiența prezentă a corpului și cu reprezentarea simbolică a începutului.

Sanda Enesel este psihoterapeut adlerian și logoped, cu peste 11 ani de experiență în lucrul cu dezvoltarea timpurie și cu primele etape ale vieții copilului.
În atelierul Cuibul Siguranței, ea ghidează o explorare simbolică a începutului vieții — a perioadei intrauterine — și a modului în care primele experiențe de siguranță pot influența felul în care trăim emoțiile și relația cu noi înșine.

📅 13 martie, ora 18.00
📍 Inner Light Hub
💳 180 RON

Dacă simți că e pentru tine, te așteptăm în atelier.
https://forms.gle/AyA8UMh9sBHeSBA58

11/03/2026

Acceptarea radicală nu înseamnă resemnare, ci doar să nu mai lupți cu realitatea.

Lucrurile s-au întâmplat. Și vor continua să se întâmple. Suferința crește atunci când spunem: „Nu ar fi trebuit să se întâmple.” „Nu e corect.” „De ce mie?” Iar lupta cu situația obosește mai tare decât situația în sine, pentru că realitatea nu negociază.

În Grupul DBT învățăm să spunem: „Ok. S-a întâmplat. Nu îmi place. Dar ce fac mai departe?”

Dacă vrei instrumente concrete pentru asta, grupul începe pe 14 martie. 10 sesiuni care îți oferă instrumente de control.

📍 Inner Light Hub
🗓 Sâmbăta, 13:00–15:00
💳 200 RON / sesiune (înscriere pentru toate cele 10)

Locurile sunt limitate pentru a menține calitatea interacțiunii
Link de înscriere - https://shorturl.at/QnTEA

📩 [email protected]
📞 0723342456