Спорт: Красота тела и духа

21/11/2025

Пресс крепче бетона после 50: простые упражнения у стены заменяют тренажёрный зал

Упражнения без пола: укрепляем корпус, улучшаем осанку, ощущаем стабильность. Узнайте, как безопасно и эффективно тренироваться после 50, не нагружая суставы

Больше не нужно ложиться на пол! Узнайте о простых, но эффективных упражнениях, которые помогут укрепить ваше тело и улучшить самочувствие, не выходя из дома.

21/11/2025

Продукт из кухни превращается в инструмент выносливости: эта добавка удивляет даже подготовленных атлетов

Чёрный тмин показал антиожирительный эффект в исследовании Университета Осаки. Разбираем пользу специи для спортсменов и её влияние на метаболизм.

Чёрный тмин показал антиожирительный эффект в исследовании Университета Осаки. Разбираем пользу специи для спортсменов и её влияние на метаболизм.

21/11/2025

Мышцы начинают гореть, жир — таять: секрет сетов, которые делают тренировку в разы эффективнее

Фитнес-сеты помогают сократить время тренировки, сжигать жир и прокачивать выносливость. Разбираемся, как их правильно встроить в программу и не навредить себе.

21/11/2025

Преобразилась

21/11/2025

Тренер попал в эпицентр давления: в Спартаке звучат оценки, которые меняют ожидания сезона

Мостовой оценил назначение Романова и раскрыл, чего ждать от временного тренера "Спартака" на фоне смены курса и важного матча с ЦСКА.

Мостовой оценил назначение Романова и раскрыл, чего ждать от временного тренера "Спартака" на фоне смены курса и важного матча с ЦСКА.

21/11/2025

От первых гантелей до первых перегрузок: что происходит с детским телом под тяжестью тренировок

Чем полезен бодибилдинг для подростков и какие риски важно учесть? Всё о плюсах, минусах, мифах и правилах безопасных тренировок для детей.

Чем полезен бодибилдинг для подростков и какие риски важно учесть? Всё о плюсах, минусах, мифах и правилах безопасных тренировок для детей.

21/11/2025

Дверь в топ-лиги приоткрылась: неожиданное мнение Кафанова встревожило футбольных болельщиков

Кафанов назвал российских вратарей, которые уже сейчас готовы перейти в топ-клуб Европы, и объяснил, от чего зависят их реальные шансы на такой шаг.

21/11/2025

Захотелось? ☺

21/11/2025

Тренировка-массаж в одной среде: как вода восстанавливает и выжимает максимум из каждого движения

Аква-интервалы — тренировка нового поколения: максимум пользы для здоровья, минимум риска для суставов. Как вода меняет подход к фитнесу?

Аква-интервалы — тренировка нового поколения: максимум пользы для здоровья, минимум риска для суставов. Как вода меняет подход к фитнесу?

21/11/2025

Прямая спина, кривая логика: зачем мы до сих пор верим в миф о правильной осанке

Что такое правильная осанка и стоит ли исправлять спину, если она не болит? Советы, мифы и подробный комплекс для здоровой спины.

Что такое правильная осанка и стоит ли исправлять спину, если она не болит? Советы, мифы и подробный комплекс для здоровой спины.

21/11/2025

Жир тает на рассвете, а настроение растёт к закату: время спорта оказалось не таким очевидным

Новое исследование показало: эффект от тренировок зависит не только от нагрузки, но и от времени суток, причём мужчины и женщины реагируют на него по-разному.

21/11/2025

Эта асана расправляет плечи и возвращает дыхание: эффект ощущается уже через пару минут

Эта поза делает тело подвижнее, возвращает спине свободу и помогает глубже дышать. Разбираем технику, ошибки и варианты для разного уровня подготовки.