08/09/2026
Выспалась. Ничего тяжёлого не делала. А тело всё равно будто чужое.
⠀
Иногда причина не в усталости. Где-то в теле осталась старая инструкция: как двигаться, как держаться, сколько сил тратить. Когда-то нужная, сейчас крутится по привычке.
⠀
«Обновление программ тела» - новая синтезиция на шесть минут. Дыхание, образы света, работа с ощущениями. В тишине и наушниках.
⠀
Вышла выпуском подкаста «Слушай и меняйся» и доступна в приложении - ссылка в шапке профиля.
⠀
#синтезиция #подкаст #ментальноездоровь #телесныепрактики #дыхательныепрактики