Abdo Olayan

24/01/2025

إيه علاقة التنميل والحرقان في رجلك بنظامك الغذائي؟

1️⃣ التنميل
↲ السبب:
غالبًا بيكون نتيجة ضغط على الأعصاب أو نقص فيتامينات زي ب12 أو ب6.

↲ الحل التغذوي:
لازم نهتم بتناول فيتامين ب12، ب6، وحمض الفوليك لدعم صحة الأعصاب وكمان المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك عناصر أساسية عشان تحسن وظيفة الأعصاب وتقلل التنميل.

2️⃣ الإحساس بالحرقان
↲ السبب:
ممكن يكون مرتبط بمشاكل زي ضعف الدورة الدموية أو التهابات مزمنة.

↲ الحل التغذوي:
الأوميجا 3، فيتامين د، ومضادات الأكسدة زي فيتامين سي وفيتامين هـ بيساعدوا في تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية.

3️⃣ الوخز ( الاحساس بالإبر)
↲ السبب:
غالبًا بسبب ضعف في الدورة الدموية أو نقص مغذيات معينة.

↲ الحل التغذوي:
الماغنيسيوم، البوتاسيوم، والكالسيوم مهمين جدًا لدعم الأعصاب والدورة الدموية. ومعاهم كمان فيتامين ب1 (الثيامين) وفيتامين ب3 (النياسين) لتحسين الإحساس العصبي.

4️⃣ الاحساس بالبرد المؤلم
↲ السبب:
ده ممكن يكون مؤشر على ضعف الدورة الدموية أو نقص الحديد أو مشاكل ف الغدة الدرقية.

↲ الحل التغذوي:
لازم نهتم بتناول الحديد، اليود، والسيلينيوم عشان ندعم صحة الغدة والدورة الدموية ومعاهم كمان فيتامين ب12 وفيتامين د.

5️⃣ إحساس ب لسعة أو صدمة كهربائية
↲ السبب:
بيحصل عادةً بسبب تلف الأعصاب أو نقص في بعض العناصر الغذائية المهمة.

↲ الحل التغذوي:
فيتامين E ، حمض ألفا ليبويك، والماغنيسيوم ضروريين لدعم صحة الأعصاب وكمان فيتامين ب1 وفيتامين ب6 مهمين جدًا لوظيفة الأعصاب بشكل عام.

أي إحساس غريب زي ده ممكن يكون علامة على مشكلة صحية محتاجة تقييم طبي ولازم نهتم بنظام غذائي متوازن يضم العناصر الغذائية دي عشان نحسن الأعصاب والدورة الدموية.

( هننزل بوست عن أفضل العناصر الغذائية لكل الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية ف تابعونا لكل جديد ♥️)

30/12/2024

29/09/2024

ف هدوء الفجر

اللهم أجبرني فيه جبرًا يعوض قلبي عن كُل شيء. ❤

21/09/2024

خلي لسانك حلو بذكر الله
قال الله تعالى
{ إِلَيْهِ يَصْعَدُ الْكَلِمُ الطَّيِّبُ وَالْعَمَلُ الصَّالِحُ يَرْفَعُهُ }
☘️سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر☘️

02/08/2024

سبحان الله العظيم

‏من أقوال الشيخ الشّعراوي التي لامست قلبي:

"يسوق الله لك أحدًا من أقصى الأرض، فيجمع بينكما من غير سابق معرفة ولا ميعاد، ثم يقضي الله حاجتك على يديه..

وأنت الذي لو طفت الأرض كلّها شرقًا وغربًا ما كنت تدري بمن تُنزل حاجتك.. إنّها ألطاف الله التي يدبّرها لك من حيث لا تشعر"

جمعتكم مباركة ☘️

06/06/2024

قال الله تعالي

وَ لَئِنْ أَطَعْتُمْ بَشَراً مِثْلَكُمْ إِنَّكُمْ إِذاً لَخاسِرُونَ أَ يَعِدُكُمْ أَنَّكُمْ إِذا مِتُّمْ وَ كُنْتُمْ تُراباً وَ عِظاماً أَنَّكُمْ مُخْرَجُونَ
هَيْهاتَ هَيْهاتَ لِما تُوعَدُونَ
إِنْ هِيَ إِلاَّ حَياتُنَا الدُّنْيا نَمُوتُ وَ نَحْيا وَ
ما نَحْنُ بِمَبْعُوثِينَ

صدق الله العظيم
☘️ Abdo Olayan

18/05/2024

أسأل الله القادر المقتدر ،الذي فجر الماء من الحجر ,وجعل في ألأفاق أيات وعبر ,أن يمن عليكم بعافية ما بعدها ضرر وأن يرزقكم نعيمآ ما بعده كدر وأن يجمعكم ووالديكم واولادكم ومن تحبون بجوار خير البشر ,في مقعد صدق عند مليك مقتدر .. يارب اللهم آمين🙏

23/04/2024

" إرتفع لِتَرَى لا لِتُرَى ."

الإمام على بن أبي طالب

☘️☘️

09/04/2024

اللهم لا تجعله آخر العهد من صيامنا إياه ، فإن جعلته فأجعلني مرحوماً ولا تجعلني محروماً ، الحمدلله على التمام ، الحمدلله على البلاغ الحمدلله على الصيام والقيام، اللهم اجعلنا ممن صام الشهر ايمانا و احتسابا وادرك ليلة القدر وفاز بالآجر .

وصل الله وسلم وبارك علي سيدنا وحبيبنا محمد وعلي آله وأصحابه وسلم تسليما كثيرا ☘️

03/03/2024

مفيش أي حاجة تستاهل انك تخلي زميل عمل يرجع بيتهم متضايق منك بسبب الشغل .. مفيش مكسب هتكسبه لما يرجع مكشّر في وش أهله بسببك ..
العلاقات الإنسانية أهم مليون مرة من الشغل .. اهتم بشغلك وخليك حريص انه يخلص صح وفي الوقت المناسب بس خد بالك من حياة ونفسية الاخرين ..
العمل جزء من الدُنيا اللي هي في الأساس مش دايمة ..
واهم حاجه إنك تكون ناجح وفاهم في شغلك كويس وزمايلك حابين الشغل معاك ..

24/02/2024

جاءت امرأة إلى داوود عليه السلام فقالت: يا نبي الله.. أربك ظالم أم عادل ؟! فقال داود: ويحك يا امرأة! هو العدل الذي لا يجور! ثم قال لها: ما قصتك؟؟
قالت: أنا أرملة عندي ثلاث بنات أقوم عليهن من غزل يدي فلما كان أمس شدّدت غزلي في خرقة حمراء وأردت أن أذهب إلى السوق لأبيعه وأبلّغ به أطفالي فإذا أنا بطائر قد انقض عليّ و أخذ الخرقة والغزل وذهب، وبقيت حزينة لا أملك شيئاً أبلّغ به أطفالي.. فبينما المرأة مع داود عليه السلام في الكلام إذا بالباب يطرق على داود فأذن له بالدخول وإذا بعشرة من التجار كل واحد بيده: مائة دينارفقالوا: يا نبي الله أعطها لمستحقها .. فقال لهم داود عليه السلام: ما كان سبب حملكم هذا المال قالوا يا نبي الله كنا في مركب فهاجت علينا الريح، وأشرفنا على الغرق فإذا بطائر قد ألقى علينا خرقة حمراء وفيها غزل فسدّدنا به عيب المركب فهانت علينا الريح وانسد العيب ونذرنا لله أن يتصدّق كل واحد منا بمائة دينار وهذا المال بين يديك فتصدق به على من أردت، فالتفت داود - عليه السلام - إلى المرأة وقال لها: ربٌ يتاجرُ لكِ في البر والبحر وتجعلينه ظالمًا ، و أعطاها الألف دينار وقال: أنفقيها على أطفالك .. - إن الله لا يبتليك بشيء إلا وبه خير لك .. حتى وإن ظننت العكس .. فأرح قلبك💙
-لَولا البَلاء ˛˛ لكانَ يُوسف مُدلّلا فِي حضن أبيه ولكِنّـه مَع البلَاء صار.. عَزِيز مِصر- أفنضيـق بعد هذا ..؟!
كُونوا عَلى يَقينَ ..أنْ هُناكَ شَيئاً يَنتظْرُكمَ بعَد الصَبر .. ليبهركم فيْنسيّكم مَرارَة الألَمْ .. يَا رَبِّ مَنْ فَتَحَ رِسَالَتِيِ وَقَرَأَهَا افْتَحْ عَلَيْهِ بَرَكَاتٍ رِّزْقٍ مَنْ الْسَّمَاءِ وَالْأَرْضِ.. وَمَنْ نَشْرِهَا بَيْنَ الْعِبَادِ فَلَا تُحَرِّمُهُ جَنَّتِكَ بِغَيْرِ حِسَابٍ وَلَا سَابِقَةً عَذَّآبُّ وفرج يارب همومه🙏💕

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلي آله وأصحابه أجمعين ☘️❤