وصفات تهمك

11/05/2025

هقولك ع سبع أعشاب لتفتيح البشرة 10درجات قبل العيد
مهم جدا للبنات 👇
نضارة وتفتيح طبيعي وسريع، وكمان هتساعد في توحيد لون البشرة وإزالة التصبغات.

المكونات:

1. البابونج – مهدئ للبشرة ومفتح طبيعي.

2. النعناع المجفف – ينعش البشرة ويقلل الاحمرار.

3. الكركديه – يوحد اللون ويمنح نضارة.

4. العرقسوس المطحون – أقوى مكون لتفتيح البشرة.

5. الورد المجفف – يرطب ويزيد من إشراقة الوجه.

6. الكركم – مضاد للأكسدة ويفتح البشرة.🌲🌲🌲

7. الشاي الأخضر – يشد البشرة ويحميها من التصبغات.

طريقة التحضير:🌲🌲🌲🌲

1. اخلطي ملعقة صغيرة من كل نوع أعشاب في كوب ماء مغلي، واتركيهم يتنقعوا لمدة 15 دقيقة.🌴🌳🌳

2. صفي الأعشاب، وخذي الماء الناتج وضيفي عليه ملعقة صغيرة من ماء الورد وملعقة جل صبار.

3. بللي قطعة قطن بالخليط وامسحي وجهكِ به كل ليلة قبل النوم، أو استخدميه كماسك بخلط ملعقتين منه مع ملعقة زبادي وملعقة عسل، ووزعيه على بشرتكِ لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بماء فاتر.

النتيجة:

مع الاستمرار يوميًا، هتشوفي فرق رهيب في التفتيح وتوحيد اللون خلال أسبوع واحد فقط، وهيكون وشك مشرق وجاهز للعيد بأحلى طلة!
لاتنسي الصلاه علي النبي 🌳🌳🌳🌳🌳

11/05/2025

""ستة أعشاب تحمي جسدك من السرطان""
الكركم والفلفل الحار والروزماري تقاوم السرطانالأعشاب الطبيعية تحمي صحة الإنسان من أمراض عديدة، .ومنها السرطان الذي يحتاج العلاج منه لفترات .طويلة.. تعرف على 6 أعشاب تقاوم السرطان
.يعد السرطان من أكثر أمراض العصر انتشارا، كما يعتبر من .الأمراض الصعبة التي يحتاج علاجها إلى فترات طويلة، .ولهذا يجب الحرص على الوقاية من هذا المرض من .خلال الحرص على اتباع نظام غذائي صحي
.ويوجد عدة أنواع من الأعشاب تساهم فى الوقاية من .الإصابة بالسرطان.. نتعرف عليها فيما يلي
أعشاب للوقاية من السرطان

👈👈الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد في الوقاية من التعرض إلى الخلل الذي يصيب .الخلايا، لذلك يجب الحرص على شرب كوب من .الزنجبيل يومياً للوقاية من السرطان

👈👈 الكركم
.الكركم مهم جداً للوقاية من مرض السرطان لأنه يحتوى .على مادة الفلافونيدات، التي تعتبر أحد أهم .مضادات الأكسدة والتي تحمي الجسم من التعرض إلى مرض .السرطان كما أنها تعمل على تقوية خلايا الجسم

👈👈 النعناع
.النعناع أحد أنواع الأعشاب القوية التي تساعد على .التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي، كما أنه يعمل .على الحماية من الأمراض السرطانية المختلفة التي .تصيب الجهاز الهضمي، حيث إنه يحتوي على الزيوت .الطبيعية التي تساعد على تدمير الجذور الحرة التي تهاجم الخلايا

👈👈 الروزماري
.تناول الروزماري المغلي يومياً أو إضافته إلى أنواع الأطعمة .المختلفة يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض .السرطان لقدرته على حماية خلايا الجسم وتقوية الجهاز المناعي

👈👈 البابونج
البابونج يمكن استخدامه للوقاية من مرض السرطان، ويعمل .على علاج القرحة التي تصيب الفم الناتجة عن التعرض إلى العلاج الكيميائي والإشعاعي لمريض السرطان، .كما أنه يحمي الجهاز الهضمي بشكل كبير

👈👈 الفلفل الحار
.يحتوي الفلفل الحار على مركب الكابسيسين الذي يعمل .على قتل الأجسام الغريبة التي تدخل إلى الجسم، .ومنها الجذور الحرة التي تهاجم خلايا الجسم، وتتسبب في إصابة الإنسان بمرض السرطان

11/05/2025

""فوائد -صفار -البيض"".يفيد صفار البيض في تقوية العظام ومنع الإصابة بالهشاشة، .كذلك يفيد في حماية الأسنان من التساقط .والتسوّس؛ وذلك لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من .الكالسيوم.صفار البيض مهم لعلاج مرض فقر الدم " الأنيميا"؛ وذلك .لاحتوائه على الحديد والمعادن الهامّة الأخرى، فهو .يحفّز إنتاج الهيموجلوبين في الدم، ويقوّي مناعة الجسم ضد الإصابة بالأمراض، إضافة إلى احتوائه على مواد مضادّة للسموم
.يحتوي صفار البيض على نسبة معتدلة من الكولسترول، .وهي أقل من نسبة الكولسترول النافع التي .ينتجها الكبد، وهي ضروريّة للجسم وليست ضارة ..يساهم صفار البيض في تقوية القدرات العقلية لدى .الشخص؛ كتقوية الذاكرة، ومحاربة مرض الزهايمر .يحسّن النموّ لدى الأطفال الصغار؛ وذلك لاحتوائه على معظم .العناصر الغذائيّة؛ كالكالسيوم، والزنك، والحديد، وهذه .العناصر تضمن للأطفال عظاماً وعضلات صحيّة وقوية.يحتوي صفار البيض على نسبةٍ جيّدة من أحماض الأوميغا .3، وهي أحماض دهنيّة هامة لتحفيز الجهاز المناعي في .الجسم ومقاومة الأمراض المختلفة
يعطي صفار البيض للإنسان شعوراً بالشبع وامتلاء المعدة .رغم صغر حجمها، ممّا يقلّل من الشهية المفرطة
للطعام، الأمر الّذي يساعد على عدم زيادة الوزن..يفيد تناول صفار البيض الأمّهات المرضعات والحوامل على .حدٍ سواء؛ فالأم الحامل تحتاج للعناصر الضروريّة في .صفار البيض لمنع إصابتها بالإرهاق أو فقر الدم، ولتقوية .صحّة الجنين وإمداده بما يلزمه من الفيتامينات والمعادن الهامة، كذكك فإنّ صفار البيض يدعم صحة .المرضعة لتسريع استعادة صحّة شعرها وتقوية عظامها وأسنانها؛ حيث إنّها تخسر الكثير خلال عملية الرضاعة .الطبيعية
صفار البيض يحتوي على فيتامينات هامّة كفيتامين أ الّذي .يحمي البصر من أمراض عديدة مزمنة كمرض الضمور .البقعي الّذي يتسبب تطوره بالعمى خاصة لدى كبار .السن بعد مرحلةٍ عمريّة متقدّمة، لذا ينصح بتناول صفار البيض من قبل كبار السن بشكلٍ منتظم لتنجنّب مشاكل .العيون وضعف النظر.

27/04/2025

‏لم يعد سرطان القولون مرضًا خاصًا بكبار السن.

لقد أصبح الآن أحد الأسباب الرئيسية للوفاة لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا.

ولكن ليس من الضروري أن يكون كذلك.

إليك ما يسبب ذلك، وكيفية حماية نفسك (وكيفية تطهير القولون لديك):
‏1. ازدياد الإصابة بسرطان القولون

ترتفع معدلات الإصابة بسرطان القولون بين البالغين الأصغر سنا.

لماذا؟

• تلف ميكروبيوم الأمعاء
• الأطعمة فائقة المعالجة
• الالتهاب المزمن
• السموم البيئية

ليس بسبب الجينات.
‏2. الأطعمة المصنعة = تسمم القولون

معظم الأميركيين يأكلون:

• المكونات الاصطناعية
• الكربوهيدرات المكررة
• زيوت البذور

إنها تدمر بطانة الأمعاء وتغذي البكتيريا الضارة.

نتيجة؟

الالتهاب المزمن + التراكم السام = خطر الإصابة بسرطان القولون.

27/04/2025

‏يخبرونك بتناول البروبيوتيك.

لكن لا أحد يخبرك عن الأنواع التي يجب عليك تناولها.

إليك دليلك للأنواع الدقيقة التي تعيد توازن الأمعاء، تشفي الدماغ، تحرق الدهون، وتعطيك حياة جديدة (احفظ هذه السلسلة):🧵
‏1. ما هو؟

إنه ليس مجرد "بكتيريا مفيدة".

إنها ميكروبات حية، وعند تناولها بالنوع والجرعة الصحيحة، يمكن أن:

• تعيد بناء الأمعاء
• تخفض الالتهاب
• تعزز المناعة، المزاج، والأيض

لكن الأنواع المختلفة تؤدي وظائف مختلفة.
‏2. معظم العلامات التجارية لن تخبرك بهذا:

هناك 4 "عائلات" رئيسية للبروبيوتيك، وكل واحدة منها لها غرض مختلف.
‏3. ما الذي تفعله البروبيوتيك فعلاً:

• تحارب البكتيريا الضارة
• تقلل الالتهاب الجهازي
• تدعم 70% من خلايا المناعة لديك
• تصلح بطانة الأمعاء لمنع تسرب الأمعاء
• تتواصل مع دماغك عبر العصب المبهم

إنها مثل الجنود النخبة في نظامك البيئي الداخلي.
‏4. القوى الخارقة المثبتة حسب النوع:

لصحة الدماغ:

• B. longum 1714
• L. plantarum PS128
• B. bifidum
الأيض والعضلات:
• B. coagulans BC30
• TWK10 (L. plantarum)

الالتهاب المزمن هو الشيخوخة المتنكرة:

• L. acidophilus NCFM
• B. breve
• L. casei‏5. الفوائد الإضافية لـ TWK10

يساعد TWK10 في تسريع تحسينات تكوين الجسم:

• يقلل التعب
• يدعم صحة الميتوكوندريا
• يحسن التحمل والطاقة
• يعزز أكسدة الدهون وكفاءة الأيض
• يقلل من الالتهاب الناتج عن الأمعاء الذي يعيق فقدان الدهون
‏6, البروتوكولات المثبتة

• مع الوجبات – الدهون تزيد من معدل البقاء
• بعد المضادات الحيوية – انتظر 2-3 ساعات بعد الجرعة
• على معدة فارغة – فقط للأنواع المقاومة للأحماض مثل Bacillus subtilis
‏7. البروبيوتيك: الوقود

البروبيوتيك هم العمال. والبريبيوتيك هو طعامهم.

غذِّي أمعاءك بـ:

• النشا المقاوم (الموز الأخضر، البطاطس الباردة)
• الإينولين (البصل، الثوم، الهليون)
• البيتا-جلوكان (الشوفان، الفطر)
ابدأ ببطء لتجنب الانتفاخ.
‏8. خرافات عن البروبيوتيك يجب تجاهلها:

• "جميع البروبيوتيك متشابهة" – غير صحيح
• "عدد أكبر من CFU = أفضل" – ليس صحيحًا. 1 مليار CFU من النوع الصحيح يتفوق على 100 مليار من النوع الخطأ
• "جميع البروبيوتيك فعالة" – معظم العلامات التجارية لا تنجو حتى من الهضم
‏9. مستقبل البروبيوتيك:

• ما بعد البروبيوتيك – المستقلبات المفيدة بدون بكتيريا حية
• سلالات معدلة باستخدام CRISPR – مصممة خصيصًا لديناميكيات الحمض النووي الخاص بك
• البروبيوتيك النفسية – استهداف القلق والاكتئاب عبر الأمعاء
الطب الشخصي للأمعاء قادم.

17/04/2025

فيديو مهم
دكتور كريم على

16/04/2025

لو لقيت اى نبات 🍃 بيحتوى على المادتين دول (سيارنين و سيليمارين) وانت اصلا عندك مشاكل فى الكبد ..يبقى أجرى عليه على طول و انت مغمض و اجعله جزء من طعامك اليومى 💪

على رأسهم الملك (الخرشوف artichoke )🤗
و خلى بالك الكبد فى جسم الإنسان ده بسميه المصنع (لانه بتدخله موارد و بيخرج منتجات صالحة الاستخدام و انا اقصد بده خلايا و صحة سليمة )
انت عارف كبد سليم يعنى ايه ⁉️
✅- يعنى تمثيل غذائى سليم و توزيع دهون صح و مفيش كبد دهنى 🥺و مافيش سمنة أصلا😵
طب لو انا الكبد سليم ..عادى لو استغنيت عن الخرشوف⁉️
❌لا طبعا مش عادى ..لان قلب الخرشوف ده بيحتوى على (الانيولين)..يعنى بروبايوتيك ..يعنى جهاز هضمى سليم و بكتريا نافعة ومافيش غازات 😶‍🌫
✅الناس اللى عندها نقص فيتامين سى ..تجرى على الخرشوف
✅الناس اللى عضمها بيوجعها بسبب نقص الماغنسيوم ..تجرى على الخرشوف
✅و اللى عندهم فقر الدم ..يجروا على الخرشوف
✅حتى الحوامل 🤰فى أول ٣ شهور مهم الخرشوف ليهم اوى عشان فيه حمض الفوليك

28/03/2025

⬇️↙️إشربوا القرنفل المطحون مع كأس حليب يوميا و تخصلوا من هذه الأمراض الخمسة عشر:

1.يساعد على تنشيط الدورة الدموية مما ينشط العقل فيمنع الإكتئاب و الأرق و يساعد على التركيز .

2.يخلص من إضطرابات الجهاز التنفسي ,حيث أنه مفيد في حالات التهاب الشعب الهوائية و نزلات البرد و علاج الربو و السعال و إنسداد الجيوب الأنفية و يقضي على البلغم .

3.يساعد على تخفيف غازات المعدة و الإنتفاخ و يعالج القرحة الهضمية و يقلل من الغثيان و الدوار .

4.يحمي من الإصابة بامراض السرطان لإحتواءه على المضادات المؤكسدة التي تساهم في التخلص من الجذور الحرة .

5.يقوي القلب و الكبد و يحمي من الجلطات و يساهم في توسيع الأوعية الدموية .

6.يقوي الدماغ و يزيد التركيز و يمنع الزهايمر.

7.يقلل من التعب و الإجهاد و آلام الرأس .

8.ينقي الدم و يساعد على تنظيم السكر في الدم و يحمي من ضغط الدم .

9.يخلص من إضطرابات الجهاز الهضمي كالإنتفاخ و الإمساك و عسر الهضم .

10.يحمي العين و يزيل الغشاوة عنها .

11.مفيد في علاج عضلات المثانة و التبول اللإرادي و سلس البول .

12.يحافظ على صحة البشرة بشكل كبير لإحتواءه على مضادات الأكسدة لذا فإنه يقاوم التجاعيد و يمنع ترهل البشرة و يساهم في علاج حب الشباب و البثور .

13.يساعد على تطور الجنين لإحتاوءه على الفسفور و الصوديوم و فيتامين سي.

14.يستخدم لعلاج و تسكين آلام الأسنان و التهابات اللثة .

15.يخلص من آلام البطن و المغص الذي تعاني منه النساء خلال الدورة الشهرية .

28/03/2025

فوائد ....البقدونس.....👇
مقاومة السرطان:
أكدت بعض الدراسات أن مركب المايرسيتيسين الموجود في البقدونس يساعد في حماية الجسم من السرطان.....

استخدم البقدونس منذ مئات السنين فقد كان الفراعنة يستخدمون البقدونس الطازج طعاماً خافض للحرارة وفي حالات عسر الدورة الشهرية أو انقطاعها، بينما استعملوا بذور المقدونس لإزالة غازات الأمعاء وعسر البول.

وقد استخدمه الأقدمون في علاج التهابات المعدة وملين جيد للبطن ومضاد للمغص ومضاد للربو وضيق التنفس وأورام الثدي،

بعض فوائد البقدونس:
مدر للبن
مدر للبول
مدر للعرق
مجدد للخلايا
فاتح للشهية
منظف للجسم من السموم
منشط للذاكرة وللجهاز التناسلي والعصبي والهضمي
يساعد الجسم على امتصاص مادة الحديد الموجودة بالأغذية الأخرى
يقوي الشعيرات الدموية
يزيد من حيوية الجسم بشكل عام
يعطيك رائحة فم رائعة

البقدونس في الرجيم:
يحتوي البقدونس على ألياف وفيتامينات هامة تساعد في الرجيم.

فوائد البقدونس للقلب:
يعمل حمض الفوليك في البقدونس على تحويل حمض هوموسيستين الذي يهدد الأوعية الدموية إلى جزيات غير ضارة.

البقدونس للبشرة:
يحمي فيتامين ج الموجود بوفرة في البقدونس من شيخوخة الجلد حيث يعمل كمضاد أكسدة ويساعد في انتاج الكولاجين.

مقاومة السرطان:
أكدت بعض الدراسات أن مركب المايرسيتيسين الموجود في البقدونس يساعد في حماية الجسم من السرطان.....

28/03/2025

هل تعلم٠٠ أغلي 10 أغصان من إكليل الجبل في المنزل:
واكتشف ماذا يحدث بعد ذلك 🌿✨👇**

إكليل الجبل أو ما يعرف ب ( الأزير )، هذه العشبة. العطرية السحرية، ليست لذيذة فقط في الطبخ. هل تعلم أنه يمكن أن يغير حياتك اليومية بفوائده الصحية والمنزلية وحتى نباتاتك؟ جرب هذه الخدعة البسيطة واستعد للدهشة! 🌟

# # # **المواد المطلوبة:**
- 10 أغصان من إكليل الجبل الطازج أو المجفف.
- 1 لتر ماء.
- قدر.
- وعاء أو زجاجة لتخزين المنقوع.

# # # **الخطوات الواجب اتباعها:**

1. **تحضير إكليل الجبل 🌿**
- اغسل الأغصان لإزالة أي غبار أو شوائب.

2. **غلي الماء 💧**
- نغلي لترًا من الماء في قدر.

3. **أضف إكليل الجبل 🍵**
- عندما يغلي الماء، أضيفي أغصان إكليل الجبل.
- اتركيه يغلي على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى تظهر جميع فوائده.

4. **صفي واتركه ليبرد 🌬️**
- قم بإزالة الأغصان وصب المنقوع في وعاء نظيف.
- اتركه ليبرد قبل الاستخدام.

# # # **ما ستلاحظه بعد مرور بعض الوقت:**

1. **هواء نقي 🌬️**
- استخدمي هذا الرذاذ المنعش لإزالة الروائح الكريهة من منزلك. يحتوي إكليل الجبل على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا تعمل على تنقية الهواء.

2. **شعر متجدد 💆‍♀️**
- اشطفي شعرك بهذا الماء بعد غسله بالشامبو. يحفز النمو ويقوي الجذور ويترك رائحة طيبة.

3. **بشرة متوهجة 🌟**
- استخدمي المنقوع كمنشط للوجه. يساعد على تهدئة التهيج وتقليل الاحمرار.

4. **نباتات أكثر صحة 🌱**
- رش المنقوع على نباتاتك لطرد الحشرات الضارة بشكل طبيعي.

5. **تعزيز لعقلك 🧠**
- عند نشرها أو استنشاقها، تعمل رائحة إكليل الجبل على تحسين التركيز وتقليل التوتر وتحفيز الذاكرة.

# # # **نصائح إضافية:**
- احفظي المنقوع في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
- أضيفي قطرة من الليمون أو أحد الزيوت العطرية للحصول على لمسة إضافية من النضارة.

23/02/2025

فيديو اكثر من رائع
ارجو المشاهده

30/01/2025