30/05/2025
🔗: T.me/ObsaanDubbisaa✍🏿
⸻ Juwar Maker
Akkaataa Haaraa Jireenya Kee Guyyaa Guyyaan Dhibbeentaa 1% Guddifachuuf
Yeroo baay’ee namoonni yoo jireenya isaanii jijjiiruuf barbaadan, waan guddaa yaaduu qabu jedhanii amanu. Garuu, ogeessi beekamaa kan addunyaa irratti fudhatama guddaa qabu – James Clear – karaa biraa bira ga’eera. Inni hubate jijjiiramni dhugaa bu’aa walitti qabuu tarkaanfiiwwan xixiqqaa hedduu irraa akka dhufu. Fakkeenyaaf: push-up lama hojjachuu, daqiiqaa shan dura ka’uu, ykn fuula tokko dabalataan dubbisuu.
Inni wantoota xixiqqaa fi hojii salphaa kanneen “aadaa atoomii” (atomic habits) jechuun waama.
Kitaaba kana keessatti, James Clear akkamitti jijjiiramni xixiqqaan bu’aa guddicha fidu akka danda’u siif ibsa. Inni tooftaalee salphaa fi beekamtii dagatamanii jiran, akkasumas hubannoo sammuu fi seeraa ammayyaa fayyadamuun akkaataa hojii irra oolchuu dandeenyu ibsa. Fkn:
• Habit Stacking – Aadaa tokko irratti kan biraa ida’anii hojii walitti qabanii hojjachuu
• Two-Minute Rule – Hojii tokko yeroo daqiiqaa lama keessatti jalqabuu fi dhumfachuu
• Goldilocks Zone – Haala hojii sirrii ta’e itti filachuun garmalee rakkisaa ta’uu irraa of qusachuu
Inni seenaa nama jajjabeessa, fakkeenyummaa ta’an, akka:
• Atleetota meedaliyaa warqii Olympikii mo’atan,
• Hoggantoota olaanoo fi milkaa’an,
• Saayintistoota beekamoo,
– kanneen aadaa xixiqqaa kanaan of-qopheessanii, hojii isaanii keessatti milkaa’anii fi gammachuu argatan irratti xiyyeeffata.
Jijjiiramni xixiqqaan hojii kee, walitti dhufeenya kee fi jireenya keetirratti jijjiirama cimaa ni fida.
⸻
Yaada Nama Beekamaa Irraa:
“Kitaaba hojiirra ooluufi namaaf bu’aa qabu dha.”
— Mark Manson, barreessaa The Subtle Art of Not Giving a Fck*
“Kitaabni nama hawwatu kun, aadaa badaa diiguu fi kan gaarii tolchuu akka dandeessu si gorsaa fi si gargaara.”
— Adam Grant, barreessaa Originals
“Kitaaba addaa – yeroo kee fi jireenya kee itti sirreessitu.”
— Ryan Holiday, barreessaa The Obstacle is the Way
T.me/juwar2©️
Fast. Secure. Powerful.
