19/10/2025
🌱 قوة العادات الصغيرة… ازاي تغيّر حياتك من غير ما تتعب نفسك
عمرك حسّيت إنك ممكن تعمل حاجات كبيرة في حياتك؟
بس كل مرة تبدأ… حاجة جواك توقفك؟
تتحمس شوية، وبعد كام يوم ترجع لنقطة الصفر؟
الحقيقة إن الإرادة لوحدها مش كفاية.
التغيير الحقيقي مش بييجي من قرار مفاجئ…
لكن من خطوات صغيرة بتتكرر كل يوم،
لحد ما تبقى جزء من حياتك.
السر مش في الحماس،
السر في الاستمرارية.
💡 سر التحسُّن المستمر
تخيل إنك بتحسّن نفسك 1٪ كل يوم.
رقم بسيط، صح؟
بس بعد سنة، هتبقى أحسن بـ37 مرة من أول يوم بدأت فيه! 😮
القوة مش في القفزة الكبيرة،
القوة في التراكم الصغير اللي بيحصل في صمت.
كل هدف كبير محتاج عادة صغيرة وراه.
الهدف هو الاتجاه،
لكن العادات هي الطريق اللي بيوصلك هناك.
💪 ليه العادات الصغيرة هي الأقوى؟
إحنا بنحب السرعة…
عايزين ننجح في أسبوع ونغيّر نفسنا في يومين.
بس اللي بيفضل دايم هو اللي بيتبني واحدة واحدة.
كل عادة صغيرة زي طوبة في بيتك.
النهارده تحط طوبة… بكرة كمان…
وبعد فترة، تكتشف إنك بنيت قصر 🏰
كل عادة بتقول لعقلك:
"أنا الشخص ده."
لما تفرش سريرك → أنت منظم.
لما تروح الجيم → أنت ملتزم.
لما تقرأ كل يوم → أنت بتطور نفسك.
العادات الصغيرة بتبني “الهوية” اللي نفسك تبقى عليها.
🔁 غيّر النظام… مش الهدف
الناس كلها عندها أهداف.
بس مش الكل عنده نظام يوصلها بيها.
عايز تخس؟ ركّز على نظام أكلك ونومك.
عايز تنجح؟ ركّز على عاداتك اليومية.
النتائج مؤقتة،
لكن النظام هو اللي بيخلي النجاح أسلوب حياة.
الناس العادية بتغيّر الهدف.
الناجحين بيغيّروا النظام اللي وراه.
🧠 ازاي تبني هوية جديدة؟
بدل ما تقول:
"أنا عايز أقرأ أكتر" → قول "أنا قارئ".
"أنا عايز أتمرن" → قول "أنا إنسان صحي".
كل عادة صغيرة هي تصويت لهويتك الجديدة.
ومع الوقت، الأصوات بتتكتر…
وتبص تلاقي نفسك فعلاً بقيت الشخص اللي كنت بتحلم تبقى زيه.
💔 لما تقع… قوم تاني
كلنا بنقع.
بس الفرق إن الناجح بيقوم بسرعة.
وقوعك مش المشكلة.
المشكلة إنك تفضل واقع وتصدق إنك فشلت.
الغلط مش نهاية…
دي إشارة إنك محتاج تبدأ من جديد بخطوة بسيطة.
حتى لو عملت نص اللي كنت ناوي عليه…
أهو أحسن من إنك ما تعملش خالص.
⚡ التحفيز بيخلص… بس العادات بتكمل
التحفيز زي الشرارة 🔥
يولّعك شوية وبعدين يطفي.
لكن العادات هي البنزين اللي بيخليك تكمل.
ابدأ حتى لو مش متحمس،
حتى لو مش في المود.
كل مرة بتعمل كده،
أنت بتقوّي عضلة الالتزام جواك.
🔄 ازاي تحافظ على الزخم وتبدأ من جديد
اللي بيوقعنا مش الكسل بس…
أحيانًا الحياة بتقفش فينا 😔
بس السر مش إنك تمنع الوقوع،
السر إنك تعرف ترجع بسرعة بعده.
ابدأ بحاجة صغيرة جدًا لما ترجع،
دقيقة قراءة، أو 5 دقايق مشي.
الرجوع أهم من الكمال.
كل مرة بترجع فيها،
أنت بتثبت لنفسك إن الوقوع مش نهاية الطريق.
🌳 في النهاية
التغيير مش سباق…
هو رحلة.
ابدأ باللي تقدر عليه،
كمل باللي عندك،
وافتكر إن كل خطوة صغيرة
هي بذرة نجاح بتزرعها النهارده ❤️
مش لازم تبقى مثالي،
كفاية تبقى مستمر.
#عمروالفخراني
