كيتو فور اول للمنتجات والوجبات الغذائية وأنظمة الدايت

Home
Sudan
Al Khartum Bahri
كيتو فور اول للمنتجات والوجبات الغذائية وأنظمة الدايت

الصفحه تهتم بالأنظمة الدايت المخصصه للتنحيف والتسمين

20/07/2025

🔥 كيتو فور أول 🔥
📢 المجموعة رقم 159 على وشك الاكتمال!

🥑 الأنظمة المتوفرة:
- كيتو كلاسيك دايت
- لو كارب دايت

⏳ متبقي خانات محدودة — سارع بالحجز قبل اكتمال العدد!

📲 احجز مكانك الآن

تحياتي،
كوتش حاتم

06/07/2025

🔥 انطلقت الآن بداية التسجيل للمجموعة رقم 159 من كيتو فور أول! 🔥

🥑 الأنظمة المتاحة:
- كيتو كلاسيك دايت
- لو كارب دايت

📌 متاح عدد محدود من المقاعد — سارع بالحجز قبل اكتمال العدد!
📲 سجّل الآن وابدأ رحلتك نحو جسم أخف وصحة أفضل بإشراف مختصين

تحياتي،
كوتش حاتم

03/07/2025

✨ بداية موفقة لقروب ١٥٨ ✨
تمنياتي ليكم بشهر مليان إنجازات، حماس، والتزام 💪
خلي هدفك قدام عيونك وامش بخطوات ثابتة، وإحنا معاكم خطوة بخطوة! 🌟
سوا ح نقدر سوا ح نوصل

#التخسيس

29/06/2025

🧠 حاسس بالجوع طول ما انت عامل دايت؟

ده طبيعي في البداية، لكن فيه حلول بسيطة تخليك تحس بالشبع وتكمل الدايت بسهولة 💪🔥

✨ جرب النصايح دي وهتفرق معاك بشكل كبير:

🥗 اكل ألياف أكتر
الخضار الورقي، الخيار، الكوسة، والبذور زي الشيا والكتان، بتملأ المعدة وتحسسك بالشبع من غير سعرات كتير.

💧 اشرب ماء كتير
أوقات بنفتكر نفسنا جعانين وإحنا في الحقيقة عطشانين! خليك دايمًا معاك زجاجة ماء واشرب باستمرار.

🍳 ركز على البروتين
البيض، التونة، الفراخ، الزبادي اليوناني… البروتين بيشبع وبيساعدك تحافظ على عضلاتك.

⏰ وزع وجباتك بذكاء
كل وجبة فيها توازن: بروتين + دهون صحية + ألياف = شبع يدوم.

🚫 قلل السكريات والنشويات السريعة
لأنها بتخليك تجوع بسرعة بعد الأكل، وبتبوظ مجهودك.

☕ الكافيين باعتدال
كوباية قهوة أو شاي من غير سكر ممكن تقلل الإحساس بالجوع، بس ما تفرط.

🧘‍♂️ خد بالك من الجوع العاطفي
في أوقات بنلجأ للأكل من الزهج أو التوتر. حاول تفرق بين الجوع الحقيقي والجوع النفسي.

لو طبقت النصايح دي، هتلاحظ فرق كبير في إحساسك بالشبع وسهولة الالتزام بالدايت 👌
استمر، وإوعى تستسلم 💥

09/05/2024

الناس العندها مشكله مع الوزن الزايد و الدايره تخسر دهون بطريقه صحيه و آمنه...

يسعدنا وجودكم في سلسلة قروبات كيتو فور اول المجموعة رقم 140

للإستفسار التواصل واتس اب على الرقم

+249994033898
او من خلال الرابط

‏مراسلة كوتش حاتم عبر واتساب. https://wa.me/message/TQIDBCIGSP77C1

#التخسيس

12/03/2024

⭕أخبار الصيام معاكم شنو؟؟
اليوم الأول والتاني عدو كيف؟؟

⭕⭕أتذكر ⭕⭕

✔️ إتمشى🚶🏾‍♀️🚶🏽‍♂️ نص ساعة🕕 بعد الفطور أو مارس أي رياضة🧘🏽‍♀️🏋️‍♀️ بتحبها.

08/03/2024

رمضان والدايت متعة ولا عقاب 🔥 🤔
مع كيتو فور اول وكوتش حاتم اكيد متعة ✅
مجهزين ليكم جدول دايت 🔶كيتو ليزي دايت 🔶
جدول خفيف لطيف وفيهو كل الوجبات البنحبها 🍽️ في رمضان بس على طريقة كيتو دايت وتقدر تنجز فيهو وتصل للوزن المثالي 👌🏻🤝

رمضان كريم وتصومو وتفطروا على خير

🌛رمضان 🌛فرصة ذهبية👌🏽 لإنقاص الوزن والحفاظ على صحتك ✔️

⭕شاركونا كم كيلو ناوين تنزلوا في رمضان🌙؟

للاستفسار والاشتراك من خلال الرابط :
‏مراسلة كوتش حاتم عبر واتساب. https://wa.me/message/TQIDBCIGSP77C1
او على الرقم
+249994033898
نسعد جدا باختياركم لنا 🌹

07/03/2024

🌛رمضان 🌛فرصة ذهبية👌🏽 لإنقاص الوزن والحفاظ على صحتك ✔️

⭕شاركونا كم كيلو ناوين تنزلوا في رمضان🌙؟

04/03/2024

📢📢📢📢

هل 🌛رمضان 🌛 فرصة ذهبية✨

لإنقاص الوزن والحفاظ على صحتك؟

❌

✔️
شاركونا في التعليقات..

03/03/2024

⭕كيف؟🤔

1- حدد أهدافك👌🏽:

✨حدد كم كيلو عايز تخس خلال🌛 رمضان🌛.

✨حدد نظام غذائي🥬🥒 صحي متوازن يتناسب مع احتياجاتك.

✨حدد روتين رياضي🤸🏽‍♀️ مناسب

2- استشر أخصائي👩🏽‍⚕️ تغذية:

✨أخصائي👩🏽‍⚕️ التغذية يساعدك على تصميم نظام غذائي صحي يتناسب مع احتياجاتك.

✨يساعدك على أختيار الأطعمة🥯🫒 المناسبة ليك خلال رمضان🌛.

✨يساعدك على تجنب الأطعمة اللي ممكن تضر بصحتك😓.

✨ يساعدك تعرف نوع التمرين🏋️‍♀️🤸🏽‍♀️ المناسب ليك في رمضان🌛.

3- ممارس الرياضة بانتظام:

✨ممارسة الرياضة🏋️‍♀️🤸🏽‍♀️ بانتظام ح تساعدك على حرق السعرات الحرارية.

✨وتساعدك على تحسين صحتك العامة.

02/03/2024

☘️ كيف أحضر نفسي لرمضان وأحافظ على الدايت بتاعي؟

⭕مع أقتراب شهر رمضان المبارك، كتير من الناس اللي بيحاولوا يخسروا بس خايفين من تأثير الصيام على الدايت.

🤚🏽بس🤚🏽

⭕مع التحضير الجيد، تقدر تحافظ على نظامك الغذائي وتخسر وزنك خلال #رمضان.

⭕طيب كيف؟🤔

📢خليكم متابعين 👌🏽ح نتكلم في البوست الجاي أكتر وأكتر.

01/03/2024

🌹جمعتكم طيبة🌹

🌹اللهم في يوم الجمعة بلغنا ما نود🌹

⭕الناس الجربت الكيتو دايت رأيكم شنو في المقولا دي ؟؟
✔️&❌

(الاستمرارية بالنظام الغذائي تخلق المعجزات ✌🏻👌🏻)

وشاركونا كم كيلو خسرتوا للآن؟!

Address

Al Khartum Bahri
11111

Telephone

+249994033898

Website

http://www.ketogenic4all.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when كيتو فور اول للمنتجات والوجبات الغذائية وأنظمة الدايت posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.