Coach Farouk

19/06/2025

19/06/2025

*⭕Shoot for the Moon..If You Miss It...You Will Be Among the Stars*
*⭕استهدف القمر... وإن أخطأته... ستكون بين النجوم*
هذه العبارة تحفيزية وتهدف إلى تشجيع الإنسان على الطموح العالي.
وتعني
"استهدف أعلى الأهداف (القمر)، وحتى إن لم تصل إليها، فستكون قد وصلت لمكان عالٍ ومميز (بين النجوم)"
💡ضع لنفسك أهدافًا كبيرة وطموحة، فحتى لو لم تحققها بالكامل، ستحقق نتائج عظيمة وتطور ملحوظ.

13/06/2025

شكرا منصة سايكو ماري

12/06/2025

التحدث أمام الجمهور مهارة يمكن تطويرها بالممارسة والتدريب. إليك أفضل الطرق لتحسين هذه المهارة والتميز فيها:

⸻

✅ 1. التحضير الجيد
• افهم موضوعك جيدًا: كن واثقًا بأنك تعرف ما تتحدث عنه.
• حضّر الخطوط العريضة: لا تكتب النص بالكامل، بل نقاط رئيسية تُساعدك على التذكّر.
• توقّع الأسئلة: حضّر إجابات مختصرة وواضحة للأسئلة المحتملة.

⸻

✅ 2. تعرّف على جمهورك
• من هم؟ (طلاب، موظفون، مديرون؟)
• ماذا يتوقعون؟ (معلومة، إلهام، حلّ لمشكلة؟)
• كيف يتواصلون؟ (رسمي، غير رسمي؟)

⸻

✅ 3. استخدم لغة جسد قوية
• قف بثقة: لا تتكئ أو تهتز.
• تواصل بصري: انظر إلى الحضور، لا تقرأ فقط من الملاحظات.
• استخدم إيماءات اليد: بحركة معتدلة تدعم كلامك.

⸻

✅ 4. تحكم في نبرة صوتك
• غيّر في السرعة والنغمة: لا تتحدث برتابة.
• استخدم وقفات قصيرة: لإعطاء تأثير ولتمكين الجمهور من المتابعة.
• تجنب السرعة الزائدة أو الصوت المنخفض.

⸻

✅ 5. تدرّب باستمرار
• مارس أمام المرآة أو سجل نفسك.
• جرّب العرض أمام الأصدقاء أو العائلة.
• احضر ورش عمل أو نوادي مثل Toastmasters.

⸻

✅ 6. ابدأ بقوة واختتم بوضوح
• البداية: ابدأ بقصة، سؤال، أو حقيقة مثيرة لجذب الانتباه.
• النهاية: لخّص الفكرة الرئيسية وادعُ الجمهور للتفاعل (سؤال، تصفيق، خطوة تالية…).

⸻

✅ 7. تقبّل التوتر وتجاوزه
• التوتر طبيعي: حتى المتحدثين الكبار يشعرون به.
• تنفس بعمق قبل أن تبدأ.
• ركّز على إيصال الرسالة، وليس على نفسك.

⸻

إذا أحببت، يمكنني مساعدتك في إعداد كلمة معينة أو عرض تقديمي لتتدرب عليه. هل لديك موضوع معين تريد التمرّن على تقديمه؟
ماستر كوتش فاروق يعقوب

06/06/2025

بالوعي والتنضيف… الكوليرا تقيف! 🚰💪🏾
جاهزين؟ متحمسين ✨

ح نكون معاكم خلال الأيام الجاية في حملة توعوية ضخمة لمكافحة مرض الكوليرا 🦠
الحملة دي ما بس كلام… دي معرفة، ووقاية، وتغيير سلوك، وتطعيم !

📌 شنو الح يحصل؟
تابعونا في فقرات متنوعة ومليانة فائدة:

1️⃣ سؤال وجواب ومسابقات 🧠🎉
جاوب واربح… وفي نفس الوقت، تعلم!

2️⃣ اسأل خبير 🎙️
نستضيف أطباء وخبراء يجاوبوا على كل استفساراتكم.

3️⃣ نسمع من بعض 🗣️
قصص من أرض الواقع… تجارب حقيقية، صوت المجتمع.

4️⃣ خطوات بسيطة… تحمينا كلنا 👣
ارشادات واضحة وسهلة التطبيق للوقاية من المرض.

💬 من خلال تفاعلكم، بنضمن إنو المعلومة الصح توصل لكل بيت، وكل شخص.

🙌🏾 خلونا نشتغل مع بعض... عشان صحتنا وسلامة مجتمعاتنا.

06/06/2025

الرسائل المرسلة عن طريق المسلسلات التلفزيونية

1- إذا تزوجت من شخص لا تريده، فمن الممكن أن تخونه أو تقيم علاقة حب مع شخص آخر.

2- بعد وقوع حدث سيء عليك أن تشرب وتثير الفوضى.

3- إذا تزوج الشخص الذي تحبه بشخص آخر، عليك أن تهدم بيته.

4- الأشرار دائما أقوياء، والصالحون محكوم عليهم بالسحق.

5- يجب أن تكون هناك فساتين وأحذية جديدة في كل مسلسل تلفزيوني، ويجب دائماً تفضيل الأماكن الفاخرة للتسوق.

6- الرجل الذي لا يحظى بالاهتمام في البيت عليه أن يخون زوجته في الخارج، ويقع اللوم كله على المرأة، وتبين براءة ما فعله الرجل.

7- يجب أن يكون للشباب صديقة يمكنهم مواعدتها، حتى لو كانوا في المرحلة الثانوية أو المتوسطة.

8- يجب على الأشخاص الذين يقوضون بعضهم البعض ارتداء الأقنعة دائمًا ويجب أن يقع اللوم دائمًا على شخص أو شخصين.

9- يجب أن يكون الممثلون الرئيسيون الذين يتشاجرون ويرتكبون العنف ويسرقون ويبتزون مرحين ووسيمين ويفعلون ذلك دائمًا لأسباب مبررة.

10- يجب أن تكون الأمهات مستبدات دائمًا، ويجب أن يكون الآباء دائمًا قاسيين وغير متعاطفين. يجب أن يكون الأطفال دائمًا على حق.

11- يجب أن تلعب الحموات دائمًا دورًا سيئًا وتقوض زوجة ابن زوجها باستمرار.

12- لا ينبغي أن يكون واضحا من أين وكيف يأتي المال، وينبغي دائما أن يكون كريما عند الإنفاق.

13- يجب أن تكون أماكن العمل عبارة عن مساكن دائمًا، ولا ينبغي أن يكون هناك أدوار عمال وتجار.

14- لا يوجد حياة متوسطة عادية أنت إما في القاع أو في القمة. لا توجد منطقة وسطى.

15- يجب أن يكون الشباب دائمًا على حق، ويجب أن يكونوا على حق، ويجب أن يتصرفوا بشكل مستقل، ويجب ألا يكون لديهم أي مشاكل أخرى غير قضايا الفتيات والفتيان.

16- ينبغي دائماً تشجيع الرفاهية. يجب أن يكون حلم الجميع مادياً، وليس روحياً. ويجب أن يكون الهدف هو توجيه الناس إلى حياة الرفاهية غير العادية.

17- كل شيء يسير على ما يرام في البلاد، ليس هناك رسالة يمكن تقديمها وليس هناك ما يمكن قوله.

لا تشاهد ولا تدع غيرك يشاهد!!! - منقول

⚠️📚

30/05/2025

#
للقلوب الرائعة التي
تدفعنا لـِ التفاؤل دائما
#صباح السعاده والياسمين لمن تسعدنا گلمــاتهم
التي تدخل القلب
فتريح النفس وتملأ الروح نقاء وبهجة
#صباح الفل لأصحاب القلوب الجميلة والنوايا الطيبة
#صباح النور لكل من يشد على ايدينا ويدفعنا الى الأمام
صباح النور للاوفياء
فما دمت طيب القلب نقي الروح ستنال
رضى الله وحب عباده #صباح النور والسعاده لقلوبکم الطیبه احبتنا في الله
30\05\2025
♥♥♥ كوتش فاروق♥♥♥

29/05/2025

جانب من اليوم الختامي لدورة الاسعافات الأولية
جمعية صناع الامل المستنير
مركز بيت المعرفة للتدريب والاستشارات
مركز غانغ للتدريب المتدربين والاستشارات
يوم مليان بهجة وفرحة وأجواء جميلة جدا
الف مبروك الدفع ٢٣
سوبا اللعوتة
ماستر كوتش فاروق يعقوب

29/05/2025

جانب من اليوم الختامي لدورة الاسعافات الأولية الدفعة ٢٣
جمعية صناع الامل المستنير
مركز بيت المعرفة للتدريب والاستشارات
مركز غانغ للتدريب المتدربين والكواتشا
كان يوم مليئ بالحماس والسعادة وحضور جميل لأسر الدارسين
والفقراء المتنوعة من البرامج
#سوبا اللعوتة مدرسة أم ايمن
#ماستر كوتش فاروق يعقوب
#تحياتي

23/05/2025

الخرطوم والموت بالكوليرا.
المشهد دا بهدد كل السودان ما الخرطوم بس في ظل تفشي الكوليرا بسرعة خرافية من غير حلول واضحة للولاية
الكوليرا اتفشت في ظل انقطاع الكهرباء بعد استهداف المليشيات الكهرباء. وانقطاع المياه
الكوليرا بدت من مناطق سيطرة المليشيا في جبل أولياء والصالحة وانتشرت حاليا لتغطي كل مناطق الخرطوم والزحف للولايات المتاخمة
الحلول اصلاح المياه عمل مناطق عزل توفير الأدوية
انت كزول في الخرطوم حسيت بأعراض تتوجه لأقرب صيدلية تجيب

Doxycycline
3 حبات مع بعض
لو كانت المصابة حامل او طفل تجيب Azithromycin
ربنا يجيب العواقب سليمة بس لحدي الوقت داك
غسل اليدين بي الصابون
غسل المأكولات والخضروات
استخدام الكلور للمياه الفي الخزانات وغليها جيدا
في تطعيم للكوليرا بس لسة ما وصل الخرطوم
وربنا يشفي المرضي