Coach Farouk

27/08/2025

إذا وضعت عنوان مناسب لهذه الصورة..
فأنت فيلسوف كبير ❤️

10/08/2025

📢 إعلان دورة تدريبية مجانية

📚 دورة التخطيط الاستراتيجي الشخصي – الدفعة (8)

هل تبحث عن طريقة فعّالة لتحقيق أهدافك الشخصية والمهنية؟
انضم الآن إلى الدورة التدريبية المجانية "التخطيط الاستراتيجي الشخصي" وابدأ رحلتك نحو النجاح والتطوير الذاتي!

📅 الزمان:

يوم السبت 16 أغسطس 2025

الوقت: [الساعة 8 مساءا]

📍 المكان:

على الواتساب (سيتم إرسال رابط الدورة عبر الواتساب ) ادناه

💡 الدورة مجانية بالكامل!

الدورة تهدف إلى توفير أدوات واستراتيجيات علمية عملية لتحسين قدرتك على التخطيط لحياتك الشخصية والمهنية، ومن ثم تحقيق أهدافك بثقة وفعالية.

✨ ما الذي ستتعلمه في هذه الدورة؟

1. التخطيط الاستراتيجي الشخصي:
كيفية تحديد أهدافك الشخصية والمهنية بشكل دقيق
التعرف على العوائق الشائعة وكيفية التغلب عليها.
أدوات فعّالة لوضع استراتيجيات قابلة للتنفيذ.
2. إدارة الوقت:
تعلم كيفية إدارة وقتك بكفاءة لتحقيق الأهداف على المدى القصير والطويل.
تقنيات تحديد الأولويات وترتيب المهام اليومية.
3. تحقيق التوازن بين الحياة والعمل:
كيف تجد التوازن بين متطلبات الحياة الشخصية والعمل.
استراتيجيات لتجنب الإرهاق والإجهاد الزائد.
4. التحفيز الذاتي والتقييم الدوري:
كيفية تحفيز نفسك للبقاء على المسار الصحيح.

تعلم كيفية تقييم تقدمك وتعديل خططك عند الحاجة.
5. التقنيات الحديثة للتخطيط:
استخدام التطبيقات والأدوات التكنولوجية الحديثة في التخطيط وإدارة الوقت.
6/سباعية التخطيط الاستراتيجي الشخصي
8/مهارات التفكير الإبداعي
9/دورة حياة المشروع + المشكلة
10/ قبعات التفكير الست
11/ سمات الشخصية الست عشر
🎓 شهادة اختيارية

يمكن للمشاركين الحصول على شهادة مشاركة بعد إتمام الدورة بنجاح.

الشهادة اختيارية ويمكن الحصول عليها عبر دفع الرسوم

🎯 لماذا يجب عليك التسجيل؟

الدورة مجانية بالكامل: فرصة فريدة لتحسين مهاراتك الاستراتيجية دون أي تكلفة.
تعلم من الخبراء: الدورة يتم تقديمها من قبل متخصصين في مجال التخطيط الاستراتيجي.

مرونة في التعلم: الدورة عبر الواتساب، مما يعني أنك تستطيع المشاركة من أي مكان وفي الوقت الذي يناسبك.

📲 كيفية التسجيل؟

التسجيل مجاني.

عبر الرابط التالي:
‏استعمل هذا الرابط للانضمام إلى مجموعتي في واتساب: https://chat.whatsapp.com/CnTVA4a4FJ012NCXVCscRN?mode=ac_t

📌 لا تفوت هذه الفرصة لتطوير مهاراتك الاستراتيجية وتحقيق أهدافك!

18/07/2025

18/07/2025

استمع بهدوء

18/07/2025

دورة الإسعافات الأولية النفسية
منحة مجانية
الفئة المستهدفة: معلمون، طلاب، أولياء أمور، كوادر تربوية

🧠 أهداف الدورة:

1/فهم أساسيات الصحة النفسية والإسعافات الأولية النفسية
2/التعرّف على طرق دعم الأفراد في الأزمات النفسية الحادة
3/كيفية التصرّف في حالات التوتر، الصدمة، أو الانهيار

4/تعزيز مهارات التواصل والاستماع الفعّال
5/معرفة متى وكيفية الإحالة إلى مختص نفسي

🛠️ المحاور التدريبية:
1. مقدمة عن الصحة النفسية وأهميتها
2. ما هي الإسعافات النفسية الأولية؟ ومتى تُستخدم؟
3. استراتيجيات التدخل الأولى: الهدوء – الاستماع – التوجيه
4. الاحتراق النفسي والإجهاد – كيف نميّزه؟ وماذا نفعل؟
5. أخلاقيات تقديم الدعم النفسي
6. أنشطة تطبيقية وتمثيل أدوار (Role Play)
7. نقاش مفتوح وأسئلة الحضور
🕒 مدة الدورة: 15 يوم

📃 شهادة حضور اختيارية

🎁 منحة مجانية – دورة الإسعافات الأولية النفسية 🧠

📍 المكان: مدرسة أم أيمن الأساسية - بنات
(جوار السوق الكبير)
📅 الثلاثاء، 22 مايو 2025
🕐 الساعة 1 ظهراً

🎙️ مع الماستر/ كوتش فاروق يعقوب
خبير الدعم النفسي والإرشاد المجتمعي

🌟 اكتسب مهارات فورية لإنقاذ من تحب نفسيًا
📘 شهادة حضور اخيارية
👥 الأماكن محدودة – بادر بالتسجيل الآن!

19/06/2025

*⭕Shoot for the Moon..If You Miss It...You Will Be Among the Stars*
*⭕استهدف القمر... وإن أخطأته... ستكون بين النجوم*
هذه العبارة تحفيزية وتهدف إلى تشجيع الإنسان على الطموح العالي.
وتعني
"استهدف أعلى الأهداف (القمر)، وحتى إن لم تصل إليها، فستكون قد وصلت لمكان عالٍ ومميز (بين النجوم)"
💡ضع لنفسك أهدافًا كبيرة وطموحة، فحتى لو لم تحققها بالكامل، ستحقق نتائج عظيمة وتطور ملحوظ.

13/06/2025

شكرا منصة سايكو ماري

12/06/2025

التحدث أمام الجمهور مهارة يمكن تطويرها بالممارسة والتدريب. إليك أفضل الطرق لتحسين هذه المهارة والتميز فيها:

⸻

✅ 1. التحضير الجيد
• افهم موضوعك جيدًا: كن واثقًا بأنك تعرف ما تتحدث عنه.
• حضّر الخطوط العريضة: لا تكتب النص بالكامل، بل نقاط رئيسية تُساعدك على التذكّر.
• توقّع الأسئلة: حضّر إجابات مختصرة وواضحة للأسئلة المحتملة.

⸻

✅ 2. تعرّف على جمهورك
• من هم؟ (طلاب، موظفون، مديرون؟)
• ماذا يتوقعون؟ (معلومة، إلهام، حلّ لمشكلة؟)
• كيف يتواصلون؟ (رسمي، غير رسمي؟)

⸻

✅ 3. استخدم لغة جسد قوية
• قف بثقة: لا تتكئ أو تهتز.
• تواصل بصري: انظر إلى الحضور، لا تقرأ فقط من الملاحظات.
• استخدم إيماءات اليد: بحركة معتدلة تدعم كلامك.

⸻

✅ 4. تحكم في نبرة صوتك
• غيّر في السرعة والنغمة: لا تتحدث برتابة.
• استخدم وقفات قصيرة: لإعطاء تأثير ولتمكين الجمهور من المتابعة.
• تجنب السرعة الزائدة أو الصوت المنخفض.

⸻

✅ 5. تدرّب باستمرار
• مارس أمام المرآة أو سجل نفسك.
• جرّب العرض أمام الأصدقاء أو العائلة.
• احضر ورش عمل أو نوادي مثل Toastmasters.

⸻

✅ 6. ابدأ بقوة واختتم بوضوح
• البداية: ابدأ بقصة، سؤال، أو حقيقة مثيرة لجذب الانتباه.
• النهاية: لخّص الفكرة الرئيسية وادعُ الجمهور للتفاعل (سؤال، تصفيق، خطوة تالية…).

⸻

✅ 7. تقبّل التوتر وتجاوزه
• التوتر طبيعي: حتى المتحدثين الكبار يشعرون به.
• تنفس بعمق قبل أن تبدأ.
• ركّز على إيصال الرسالة، وليس على نفسك.

⸻

إذا أحببت، يمكنني مساعدتك في إعداد كلمة معينة أو عرض تقديمي لتتدرب عليه. هل لديك موضوع معين تريد التمرّن على تقديمه؟
ماستر كوتش فاروق يعقوب

06/06/2025

بالوعي والتنضيف… الكوليرا تقيف! 🚰💪🏾
جاهزين؟ متحمسين ✨

ح نكون معاكم خلال الأيام الجاية في حملة توعوية ضخمة لمكافحة مرض الكوليرا 🦠
الحملة دي ما بس كلام… دي معرفة، ووقاية، وتغيير سلوك، وتطعيم !

📌 شنو الح يحصل؟
تابعونا في فقرات متنوعة ومليانة فائدة:

1️⃣ سؤال وجواب ومسابقات 🧠🎉
جاوب واربح… وفي نفس الوقت، تعلم!

2️⃣ اسأل خبير 🎙️
نستضيف أطباء وخبراء يجاوبوا على كل استفساراتكم.

3️⃣ نسمع من بعض 🗣️
قصص من أرض الواقع… تجارب حقيقية، صوت المجتمع.

4️⃣ خطوات بسيطة… تحمينا كلنا 👣
ارشادات واضحة وسهلة التطبيق للوقاية من المرض.

💬 من خلال تفاعلكم، بنضمن إنو المعلومة الصح توصل لكل بيت، وكل شخص.

🙌🏾 خلونا نشتغل مع بعض... عشان صحتنا وسلامة مجتمعاتنا.

06/06/2025

الرسائل المرسلة عن طريق المسلسلات التلفزيونية

1- إذا تزوجت من شخص لا تريده، فمن الممكن أن تخونه أو تقيم علاقة حب مع شخص آخر.

2- بعد وقوع حدث سيء عليك أن تشرب وتثير الفوضى.

3- إذا تزوج الشخص الذي تحبه بشخص آخر، عليك أن تهدم بيته.

4- الأشرار دائما أقوياء، والصالحون محكوم عليهم بالسحق.

5- يجب أن تكون هناك فساتين وأحذية جديدة في كل مسلسل تلفزيوني، ويجب دائماً تفضيل الأماكن الفاخرة للتسوق.

6- الرجل الذي لا يحظى بالاهتمام في البيت عليه أن يخون زوجته في الخارج، ويقع اللوم كله على المرأة، وتبين براءة ما فعله الرجل.

7- يجب أن يكون للشباب صديقة يمكنهم مواعدتها، حتى لو كانوا في المرحلة الثانوية أو المتوسطة.

8- يجب على الأشخاص الذين يقوضون بعضهم البعض ارتداء الأقنعة دائمًا ويجب أن يقع اللوم دائمًا على شخص أو شخصين.

9- يجب أن يكون الممثلون الرئيسيون الذين يتشاجرون ويرتكبون العنف ويسرقون ويبتزون مرحين ووسيمين ويفعلون ذلك دائمًا لأسباب مبررة.

10- يجب أن تكون الأمهات مستبدات دائمًا، ويجب أن يكون الآباء دائمًا قاسيين وغير متعاطفين. يجب أن يكون الأطفال دائمًا على حق.

11- يجب أن تلعب الحموات دائمًا دورًا سيئًا وتقوض زوجة ابن زوجها باستمرار.

12- لا ينبغي أن يكون واضحا من أين وكيف يأتي المال، وينبغي دائما أن يكون كريما عند الإنفاق.

13- يجب أن تكون أماكن العمل عبارة عن مساكن دائمًا، ولا ينبغي أن يكون هناك أدوار عمال وتجار.

14- لا يوجد حياة متوسطة عادية أنت إما في القاع أو في القمة. لا توجد منطقة وسطى.

15- يجب أن يكون الشباب دائمًا على حق، ويجب أن يكونوا على حق، ويجب أن يتصرفوا بشكل مستقل، ويجب ألا يكون لديهم أي مشاكل أخرى غير قضايا الفتيات والفتيان.

16- ينبغي دائماً تشجيع الرفاهية. يجب أن يكون حلم الجميع مادياً، وليس روحياً. ويجب أن يكون الهدف هو توجيه الناس إلى حياة الرفاهية غير العادية.

17- كل شيء يسير على ما يرام في البلاد، ليس هناك رسالة يمكن تقديمها وليس هناك ما يمكن قوله.

لا تشاهد ولا تدع غيرك يشاهد!!! - منقول

⚠️📚