Hjärnpodden

02/04/2026

Dagsfärskt avsnitt i Hjärnpodden med Patrik Nyström om beslutsfattandets fallgropar.

"Vi har alla ett omdömesansvar." ✨
I nya avsnittet med Patrik Nyström djupdyker vi i varför välmenande beslut kan slå fel (kolla Kobraeffekten!) och vad som gör att team fattar bättre beslut: rätt problemformulering, psykologisk trygghet och modet att säga vad man tycker.

Lyssna nu 🎧 eller se på Youtube (länk i kommentar)

Kobraeffekten och när beslut får oväntade effekter

02/04/2026

Om du inte redan sett att Hjärnpodden även finns på youtube - så är länken till avsnitt 165 här. :)

Samtal med Frida Hylander som pratar om klimatpsykologi och hur vi kan tänka när vi tänker klimat, vad som är vårt att göra och hur vi kan ta oss ur "det spelar ingen roll" och handlingsförlamning.

Lyssna och se gärna avsnittet på Youtube. :)

I detta avsnitt av Hjärnpodden samtalar Kristina med psykologen och humanekologen Frida Hylander om klimatpsykologi och varför vi ofta inte agerar trots oro ...

09/03/2026

Tänk om tågets form kunde inspireras av en fågel? 🐦🚄
I nya avsnittet pratar vi med Fredrik Moberg om biomimikry — när design
lär sig av naturen. Smartare materialval, mindre energiåtgång och
tystare resor är bara början. Lyssna om du gillar vackra lösningar som
faktiskt funkar i verkligheten. 🎧

https://shows.acast.com/hjarnpodden-kristina-bahr/episodes/164-biomimikry-lar-av-naturens-losningar-med-fredrik-moberg

Bild: Pexels

26/02/2026

Nu finns avsnitt 163 även på Youtube:

I det här avsnittet av Hjärnpodden möter vi psykologen och neuropsykolog Gabriella Svanberg, som delar med sig av 30 års erfarenhet av hur vi kan ta hand om ...

26/02/2026

Visste du att små vardagsgrejer kan ge stor effekt på din hjärna? 🧠✨
I senaste Hjärnpodden gästar psykologen Gabriella Svanberg och pratar
om hur sömn, morgondagsljus, rörelse och snällt självmedkänsla (compassion)
fungerar som ”självmedicin” för hjärnan. Plus: enkla knep för att
bryta ältande som att lägga pussel, sång eller att byta fokus.

Lyssna för konkreta, lättanvända tips som gör skillnad redan i veckan.

https://shows.acast.com/hjarnpodden-kristina-bahr/episodes/163-sjalvmedicinera-din-hjarna-psykolog-gabriella-svanberg

14/01/2026

Nytt avsnitt av Hjärnpodden med psykolog Lisa Clefberg om att vara Rädd och Modig.

Det går inte att vara modig utan att vara rädd...

Det går inte att vara modig utan rädsla.

11/01/2026

Nu kan du förbeställa boken "Stadig. Resiliens och integritet i framtidens ledarskap".

Från kaos till visdom
– ett hållbart ledarskap börjar inifrån

Högt tempo, ständig förändring och ökande krav. Många ledare hanterar detta genom att jobba lite hårdare och prestera lite mer, utan att ge sig själva tid för återhämtning. Konsekvensen blir att hjärnan överbelastas, och det blir en vardag av inre och yttre kaos. Men det finns en annan väg.

Den här boken tar dig med på en resa från ett ohållbart ledarskap till ett mer medvetet, resilient och mänskligt sätt att leda. Med stöd i modern hjärnforskning, psykologi och utvecklingsmodeller utforskas hur våra inre logiker, känslor och beteenden formar både oss själva och våra organisationer.

Genom tre delar – Kaos, Det hållbara ledarskapet och Vägen till visdom – får du verktyg för ökad självmedvetenhet, bättre känsloreglering, starkare relationer och en tydligare inre kompass. Boken visar hur hjärna, hjärta, intuition och integritet tillsammans skapar stabilitet och hållbarhet i en komplex vardag.

Stadig är en bok för dig som vill leda med klarhet snarare än kontroll, med mod snarare än rädsla – och som är redo att utveckla ditt ledarskap från insidan och ut.

Beställ din bok här (Exist webbutik): https://qsb.ekvist.se/Exist

22/12/2025

Avsnitt 161 släpptes i höstas. Har visst glömt skriva om det här... :)

Jag och Helena Ernbo pratar om Inre och yttre hållbarhet.

Listen to #161 Inre och yttre hållbarhet - med Helena Ernbo from Hjärnpodden - Kristina Bähr. Avsnitt om inre och yttre hållbarhet. Gäst i avsnittet är Helena Ernbo, ingenjör från KTH och nu partner på EY och arbetar med hållbarhetsfrågor i större bolag. Helena berättar om hur hennes en...

19/08/2025

Alltså... HJÄRNPODDEN fyller 10 år på lördag och i dag släpps avsnitt 160 som handlar om relationer ensamhet och kommunikation med kloka Ewa Braf, PhD och lektor Linköpings universitet.

Vi pratar bland annat om The Harvard Study och risken med dåliga eller inga relationer kontra skyddet av goda och nära relationer.

Så fira med mig! Hjärnpodden fyller 10 år!! 🎉 😄

Relationer är en av de viktigaste skyddsfaktorerna för människors hälsa - både fysisk och mental hälsa. Ensamhet är en riskfaktor och framför allt att inte ha relationer med god kvalitet. Vi pratar i podden om relationer och om The Harvard Study bland annat.  Gäst i avsnittet är Ewa B...

28/08/2024

Då är avsnitt 154 av Hjärnpodden publicerad och med det firar jag 9 år (!) som poddare. Vad tiden går!

I detta avsnitt är Karin Otterbjörk Fd Malmström gäst och pratar om sin bok Palla trycket som kom i början av 2024. Förutom att vi har samma förläggare på Liber AB så delar vi intresset för välbefinnande i arbetslivet och i livet i stort.

Lyssna och dela gärna! :)

Karin Otterbjörk är författare till boken Palla trycket som gavs ut 2024 och handlar om hur självledarskap kan underlätta för balans och välbefinnande i arbetslivet.  I avsnittet pratar vi om att var och en kan ta en hel del beslut i vardagen som gagnar välbefinnande och hälsa. Det han...

30/06/2024

I ett alldeles färskt avsnitt inför semestern och hängmattan har jag ett samtal med inspirerande skolprofilen och rektorn Annika Sjöberg. Annika pratar om nycklar till ett bra liv med adhd - och råden gäller ju ALLA!

Vi pratar en del om hälsotallrikens delar; sömn, motion, återhämtning, fokus, relationer och så mat på det. :)

Lyssna och ladda ner din egen checklista för hälsotallriken. LÄNK till det finns i kommentarerna.

Ha en skön sommar och på återhörande i augusti!

I det här avsnittet pratar jag med skolprofilen och rektor Annika Sjöberg om hur det är att få adhd i vuxen ålder. Annika har hittat nycklar till att få livet att fungera bättre med adhd och har genom sin egen diagnos förändrat sin syn på arbetet med elevhälsa efter sin egen diagnos. ...

16/06/2024

Nytt avsnitt av Hjärnpodden med inspirerande Tamara Maskovic Wängborg om Konfliktmodigt ledarskap och hennes bok "När samarbetet skaver" Liber AB.

Vi pratar om vikten av att vara nyfiken som ledare och att inte ducka för skav och frustration som ledare - utan snarare arbeta på sin nyfikenhet, sin förmåga att utforska vad som ger frustration och att hålla ordning på struktur och förutsättningar.

Lyssna gärna och dela!

Som kuriosa kan nämnas att Tamaras bok och min bok Resilient ledare är boktvillingar och släpptes samtidigt efter transport på "de sju haven". :)

I det här avsnittet gästar Tamara Maskovic  Wängborg Hjärnpodden och pratar om konfliktmodigt ledarskap och boken "När samarbetet skaver" (Liber, 2023).  Tamara pratar om vad som driver henne att arbeta med konflikthantering och hur ledare kan minska utveckling av konflikter genom hur...