MarieroWellness

MarieroWellness Maria Turbäck Eriksson- Diplomerad Stresspedagog, Hälsocoach & kostrådgivare
Välkommen till en plats för kvinnor i klimakteriet. Stresspedagog och hälsocoach

Hjälper dig hitta nya hållbara vanor och få ett bättre välmående. Webbshop: https://thealoeveraco.shop/I8z8DWA8 Brinner för att hjälpa kvinnor hitta nya hållbara vanor.

02/06/2026

Nya perspektiv. ✨

En del ser en maskros och tänker:
❌ Ogräs.
❌ Något som stör.
❌ Något som borde bort.

Andra ser:
✨ Styrka.
✨ Livskraft.
✨ Något som blommar där det får chansen.

Klimakteriet är lite likadant.

Det är lätt att fokusera på värmevallningar, trötthet, humörsvängningar och förändringar i kroppen.

Men tänk om du också kunde se det som en ny fas i livet?
🌿 En möjlighet att prioritera dig själv.
🌿 Att lyssna på kroppen.
🌿 Att växa, utvecklas och hitta en ny balans.

Det handlar inte om att ignorera utmaningarna.
Det handlar om vilket perspektiv du väljer att ha.

Så vad väljer du att se idag?
Ett ogräs eller en möjlighet att blomstra? 🌼💛

25/05/2026

Måndag 💛
Och en liten påminnelse till dig som går igenom förändringar just nu…

Klimakteriet kan kännas överväldigande ibland.
Värmevallningar. Trötthet. Sömnlösa nätter. Humörsvängningar.

Men mitt i allt det där finns också en möjlighet 🌿

En möjlighet att börja lyssna mer på kroppen.
Att sakta ner.
Att prioritera dig själv.
Att möta dig själv med mer kärlek och mindre krav.

Livet är inte över för att kroppen förändras.
Det är bara en ny fas — och du får fortfarande blomma ✨

🤍 Ta hand om dig lite extra denna vecka!





Känner du igen dig i att magen inte riktigt är i balans? 💛Svullen… trött… orolig…Det är lätt att ignorera,men magen påve...
18/05/2026

Känner du igen dig i att magen inte riktigt är i balans? 💛
Svullen… trött… orolig…

Det är lätt att ignorera,men magen påverkar så mycket mer än vi tror 🌿

Jag har valt att stötta min kropp inifrån med två enkla steg:

💚 Aloe Vera – för matsmältning och näringsupptag
💛 Pro-B – för tarmflora och balans

Det handlar inte om perfektion.
Det handlar om vad du gör varje dag.

✨ Små förändringar kan ge stora resultat över tid💛

💌 Vill du veta hur du kan komma igång?
Skriv MAGEN i ett DM så hjälper jag dig

Spara gärna detta inlägg 🤍

08/05/2026

Klimakteriet förändrar mycket.
Kroppen. Energin. Tankarna. Känslorna.

Och ibland kämpar vi så mycket emot förändringen att vi glömmer att lyssna 💛

Men tänk om den här perioden inte bara handlar om hormonförändringar…
utan också om att komma närmare sig själv?

🌿 Att sakta ner
🌿 Att välja återhämtning
🌿 Att släppa perfektion
🌿 Att acceptera kroppen med kärlek

Det finns så mycket styrka i att omfamna den man är – i varje fas av livet ✨

💛 Du behöver inte fixa allt.
Du behöver bara börja lyssna på dig själv.

Spara gärna detta som en påminnelse 🤍




29/04/2026

Ibland kommer stressen smygande.
Tankarna snurrar och kroppen känns trött särskilt i klimakteriet när så mycket förändras.

För mig har mindfulness blivit en liten räddare i vardagen. Några minuter av stillhet kan göra mer än man tror 🧘‍♀️

Du behöver inte göra det perfekt.
Du behöver bara börja.🩵

💬 Har du testat mindfulness eller meditation någon gång?

28/04/2026

Stress höjer kortisol
→ stör din sömn
→ påverkar immunförsvaret
→ kan ge oro och nedstämdhet

Men det finns sätt att ta tillbaka balansen ✨

Testa detta:

💤 Sov ordentligt
Bra sömn hjälper kroppen att reglera stresshormoner.

🚶‍♀️ Rör dig varje dag
Promenader eller yoga kan sänka stressnivåerna.

🥗 Stötta kroppen med kosten
Fiberrik mat och stabilt blodsocker gör skillnad.
👉 Testa 30 knäböj efter måltid!

🧘‍♀️ Hantera stressen
Djupandning, meditation eller naturen lugnar kroppen.

✋ Sätt gränser
Våga säga nej och prioritera din återhämtning.

Små steg varje dag kan göra stor skillnad 💙

24/04/2026

God morgon ☀️

Idag vill jag lyfta något som kan göra stor skillnad för vårt välmående, särskilt för oss kvinnor i klimakteriet.

Mindfulness och meditation behöver inte vara svårt eller tidskrävande.
Det kan handla om att stanna upp några minuter, andas djupt och vara närvarande i nuet.

✨ Mindfulness kan hjälpa dig att:
💛 minska stress
💛 förbättra sömnen
💛 skapa mer lugn i kroppen
💛 öka känslan av balans

Du kan börja enkelt:
– fokusera på din andning
– ta en lugn promenad och uppmärksamma omgivningen
– prova en kort meditation morgon eller kväll

När du gör detta regelbundet kan du skapa ett inre lugn som är extra värdefullt under klimakteriet.

Ta hand om dig själv idag och ge dig själv den omsorg du förtjänar. 💛

👉 Brukar du ta några minuter för mindfulness?




20/04/2026

Har du märkt hur mycket bättre kroppen och knoppen mår när du rör på dig?

Men ibland är det svårt att veta vad man ska göra eller hur man ska komma igång, och det är särskilt när energin sviktar, som den ofta kan göra i klimakteriet.

Här är några enkla sätt att få in mer rörelse i vardagen, välj det som passar just dig.

✨ Mina tips:
🧘 Yoga och stretching för rörlighet
🔥 Kortare HIIT-pass när tiden är knapp
🤸‍♀️ Kroppsviktsövningar som tränar flera muskler
🚶‍♀️ Promenader som ger energi
💃 Dans som höjer humöret
🏊‍♀️ Simning som är skonsam för kroppen
🚴‍♀️ Cykling för kondition
🏋‍♀️ Styrketräning för muskler och ämnesomsättning

Kom ihåg, att träning ska vara roligt och anpassat efter dig.
Det behöver inte vara avancerat. Lite rörelse varje dag kan göra stor skillnad för både energi, humör och hälsa. 💛

👉 Vilken rörelse passar dig bäst just nu?

14/04/2026

När vi går in i klimakteriet förändras kroppen, men det är också en tid då rörelse kan göra enorm skillnad.
Inte bara för kroppen, utan även för hjärnan och vårt välmående.

Nyckeln är inte perfekt träning.
Nyckeln är att hitta ditt personliga VARFÖR 💙

När du vet varför du vill må bra, blir det lättare att fortsätta – även de dagar motivationen känns långt borta.

💬 Dela gärna:
Vad är ditt VARFÖR till att röra på dig just nu?

Adress

Maria Skolgata 93
Stockholm
11853

Telefon

+46722140612

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när MarieroWellness postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till MarieroWellness:

Genvägar

Dela

Typ