Pernilla Lantz - MTB, Keto & Plåtis

03/11/2025

Efter jobbet drog jag och Vincent direkt till gymmet 💪 Tror nog att vi båda var rätt taggade idag – full fokus på att pumpa musklerna!
Det kommer nog kännas i kroppen imorgon, men oj så gött det är att vara igång igen 🙌

Kroppen känns stark, energin är tillbaka och jag är så redo att köra på. Imorgon väntar både ett yogapass och en tur i garaget på min Monark 🚴‍♀️

Hur ser din träningsplan ut just nu? Har du hittat din motivation i höstmörkret? 🍁
Kram P

02/11/2025

En fräsch och krispig rödkålssallad med rödlök – enkel att göra, full av smak och håller sig upp till tre veckor i kylen.

En fräsch och krispig rödkålssallad med rödlök – enkel att göra, full av smak och håller sig upp till tre veckor i kylen.

02/11/2025

Såå himla gött, rödkålssallad med rostbiff!

Så enkelt och gott. Recept kommer upp på min hemsida inom kort.

29/10/2025

Kallt, blött och ruggigt ute ikväll – riktigt sån där höstkväll när man bara vill krypa upp i soffan.

Ensam hemma ikväll, så jag fixade en enkel men god sallad med salami och fetaost. Precis lagom efter en dag på vägarna – körde fram och tillbaka till Laholm och träffade en sån där feelgood-kund som man bara blir glad av.

Nu har jag tänt några ljus, lagt en filt över benen och njuter av lugnet. Det är något särskilt med hösten ändå… den där känslan av att sakta ner, tända ljus och bara vara en stund.

Hur gör du för att mysa till det på höstkvällarna?

28/10/2025

I söndags blev det sista socialcyklingen för säsongen med Göteborgs Stigcyklister – lerigt, blött och alldeles underbart! 💦😅
Det är nåt speciellt med den där blandningen av skratt, gegga och gemenskap på stigarna. Man känner sig alltid lite extra levande efteråt, eller hur?

Den här veckan är jag hemma, försöker hinna ikapp med allt (hur blev det redan slutet av oktober?! 🍂). Så ja, lite tyst här inne just nu – men jag finns här, bara i full fart på andra håll. 🙃

👉 Jag har faktiskt uppdaterat bloggen med ett inlägg om varför det varit lite lugnt från mig på sociala medier – kika gärna in där om du är nyfiken 💻💚

28/10/2025

Häng med Matilda till Playitas för en grym träningsvecka 2026!

DU ÄR VÄRD DET HÄR...

Det är lätt att fastna i vardagens snurr.
Jobb, rutiner, barn, ansvar – listan tar liksom aldrig slut.
Men mitt i allt det där behöver vi ibland stanna upp och fråga oss:
När tog jag senast en vecka bara för mig själv?

Den 5–12 maj 2026 åker jag till Playitas Resort på Fuerteventura – och du är varmt välkommen att följa med.
En vecka fylld av sol, rörelse, vila och ny energi.
En chans att andas, landa, känna solen mot huden och ladda kroppen med både D-vitamin och livslust.

Det här är en resa för dig – inte för prestation eller krav.
Utan för att du ska få tid att bara vara, röra dig, skratta, vila och hitta tillbaka till dig själv.
Vi tränar tillsammans varje dag, men du väljer själv hur mycket du vill delta.
Playitas erbjuder dessutom över 20 ledarledda pass varje dag, så det finns alltid något som passar – oavsett nivå.

Jag har reserverat ett begränsat antal rum, men de är endast hållna till den 16 november.
När du gör din bokning betalar du 2 500 kr nu – resten betalar du först cirka 30 dagar före avresa.
Det ger dig gott om tid att planera, längta och spara.

Låt 2026 bli året då du faktiskt gör det – för din egen skull.

Läs mer om resan och boka din plats här:
https://vassbotraningscenter.se/vassbo-playitas-camp-2026/

23/10/2025

Tvingade mig själv till gymmet efter en hel dag i styrelserummet…
…och vet du vad? Jag överlevde! 😂

Nu är endorfinerna på topp och imorgon är det FREDAG 🎉
Bästa bonusen? Anders och Vincent kommer hem igen ❤️

23/10/2025

✨ Godmorgon torsdag! ✨
Veckan har verkligen rusat förbi – måndag och tisdag spenderades i Stockholm och igår var jag helt slt efter sena kvällar och tidig morgon för att köra sonen till flyget. Han ska jobba utomlands några dagar, så det var bara att stiga upp och köra.

Men vet ni vad? Jag somnade tidigt igår och idag känner jag mig som en ny människa 💪 Piggelin och redo för resten av veckan – och vet ni vad det bästa är? Det är ju snart helg igen! 🙌☕️🙏

Ha en fin dag!
Kram P

19/10/2025

Tips, fast utan socker och äpple för min del - riktigt god!

Jag testade att göra en twist på den klassiska treveckorssalladen, recept på den hittar du HÄR! Jag gjorde den med rödkål denna gång och smaksatte dressingen med senapsfrön. Alltså det blev MAGISKT! Så fantastiskt gott! Om du vill kan du servera salladen som den är eller piffa upp den med...

17/10/2025

Fredagkvällen är här!
Jag har sjunkit ner i min favoritfåtölj framför kaminen, glaset med rött är påfyllt och lugnet har infunnit sig. 🔥🍷

Imorgon väntar inspelning av lite roliga uppdrag – men ikväll njuter jag bara.

Önskar er alla en riktigt fin helg, vänner! 💛

16/10/2025

✨ Igår var kroppen med mig! 🙌
Jag fick äntligen till ett pass på gymmet på jobbet. Ofta har jag träningskläderna med mig – men orken eller knoppen är liksom inte där. Känner du igen dig? 😅

Men igår… då kändes det bara så himla skönt att röra på sig igen, att väcka kroppen lite försiktigt. Jag lyfter inte tungt längre, utan lyssnar mer på vad kroppen vill och behöver. Det är något som blivit väldigt tydligt nu när jag är mitt i klimakteriet – kroppens signaler går liksom inte att ignorera längre 💛

Och till alla er män som hänger här – förlåt på förhand 😅 Det kan bli en del klimakteriesnack framöver. Men stanna gärna kvar, lyssna, reflektera och ta med er en större förståelse för kvinnorna i era liv.

Vi är många som går igenom detta tillsammans 💪✨
Kram P 💛