28/07/2026
EL PRIMER PASO NO ES LA CULPA: es la Autocompasión (Parte 3 y final)
Una vez que entendemos cómo funciona nuestro cerebro y qué vacíos intentamos cubrir, llega el momento más delicado: dejar de castigarnos.
Sumergirnos en la culpa, pensar que somos “malas personas” o convencernos de que lo nuestro no tiene remedio solo alimenta el mismo ciclo del que queremos salir.
Mucho de lo que vivimos no lo elegimos conscientemente; fue la respuesta que encontramos para sobrevivir a ciertos contextos, historias o traumas del pasado. No fue tu culpa.
Pero hoy, que ya te diste cuenta, el camino para hacerte cargo no empieza con el látigo, sino con la autocompasión:
1️⃣ Acepta lo que te está pasando sin juzgarte.
2️⃣ Reconoce que no fue tu culpa llegar hasta aquí.
3️⃣ Sé consciente de que, a partir de hoy, sí tienes el poder de mejorarlo y transformarlo.
Sanar no se logra desde la violencia hacia uno mismo, sino desde la comprensión. 🤍
🎬 Gracias por acompañarme en esta serie. Mira el video completo para cerrar esta reflexión juntos.
👇 Te leo en los comentarios: ¿Qué cambia en ti cuando decides mirarte con compasión en lugar de con culpa?
