Tidningen Frisk

Hem
Sverige
Uppsala
Tidningen Frisk

Tidningen Frisk är Sveriges riktiga hälsotidning. Mer långsiktighet, inga quick-fix. Mer vetenskapliga fakta.

Därför är vi Sveriges riktiga hälsotidning

Tidningen Frisk (tidigare Hälsa & Funktionsmedicin) ligger i framkant när det gäller kost, hälsa och funktionsmedicin. Här får du fördjupad kunskap, lättsam inspiration och kunnig vägledning för att kunna optimera din hälsa. Du får:

* kunskap om den senaste forskningen
* vetenskapliga fakta
* intressanta och inspirerande reportage
* spännande teman

i varje nummer med fördjupad läsning. Det är lätt att känna sig förvirrad av alla motstridiga hälsoråd som ges. Vi hjälper dig med källkritiken och med att hitta rätt i hälsodjungeln. Inom traditionell sjukvård behandlar man ofta symtom, inom funktionsmedicin går man i stället till grunden med hälsoproblemen och behandlar de underliggande orsakerna – inte symtomen. Man ser till hela människan, hela systemet, och titta på samspelet mellan genetik, miljö och livsstil för att förstå och komma tillrätta med hälsoproblem och sjukdomar. Därför tror vi att funktionsmedicin är framtidens hälsovård.

18/09/2025

Har du koll på ditt blodtryck, dina triglycerider, ditt blodsocker och insulin? Och vet du hur du ska tolka dina värden? I Frisk nr 3 får du bland annat lära dig hur du själv kontrollerar din metabola hälsa. Tidningen är nu tillgänglig för dig som har en digital prenumeration. Du som prenumererar på papperstidningen får vänta ytterligare några dagar innan den dimper ner i brevlådan. Är du inte prenumerant? En digital prenumeration kan du starta när du vill och få tillgång till det senaste numret (och alla tidigare nummer från 2019 och framåt) direkt.

13/09/2025

Tarmfloran påverkar vår vikt och ämnesomsättning på flera sätt. Bakterien Akkermansia muciniphila har visat sig ha en direkt effekt på vikten och förekommer mer sällan hos personer med fetma.

Nytt nummer med tema metabol hälsa utkommer omkring 30/9.

Ännu inte prenumerant?
För att inte missa detta nummer som papperstidning behöver vi ha din prenumerationsinbetalning senast 14/10.

12/09/2025

Hur väl fungerar din metabolism Vet du vilka värden du bör ha koll på?

I kommande nummer av Frisk får du lära dig vilka prover du ska ta och hur du tolkar dina värden. På så sätt kan du upptäcka varningssignalerna tidigt – och göra något åt dem innan de leder till typ2-diabetes eller hjärt-kärlsjukdom.

Nytt nummer med tema metabol hälsa utkommer omkring 30/9.

Ännu inte prenumerant?
För att inte missa detta nummer som papperstidning behöver vi ha din prenumerationsinbetalning senast 14/10

11/09/2025

Har du också gått på myten om att vi behöver 8 timmars ostörd sömn varje natt?

Nu visar ny forskning att ursprungsbefolkningar med traditionell livsstil utan modern teknologi sover betydligt mindre än så. Läs vad forskaren och antropologen Gandhi Yetish säger om hur mycket sömn vi egentligen behöver.

Nytt nummer med tema metabol hälsa utkommer omkring 30/9.

Ännu inte prenumerant?
För att inte missa detta nummer som papperstidning behöver vi ha din prenumerationsinbetalning senast 14/10

10/09/2025

Övervikt och fetma är tätt sammankopplat med ohälsa. Men nu börjar forskarna alltmer intressera sig för ett nytt synsätt, den muskelcentriska synen, där man ser muskelhälsan som grunden för att motverka diabetes, viktuppgång, hjärt-kärlsjukdom och förtida åldrande.

Att bygga muskler är viktigare än att minska kroppsfett.

Nytt nummer med tema metabol hälsa utkommer omkring 30/9.

Ännu inte prenumerant?
För att inte missa detta nummer som papperstidning behöver vi ha din prenumerationsinbetalning senast 14/10

03/09/2025

Vi närmar oss ett nytt nummer av tidningen Frisk, denna gång med tema metabol hälsa. Det vill du förstås inte missa. Intressanta artiklar, senaste forskning och massor med inspirerande kunskap.

Fyra nummer av papperstidningen kostar 499:-, digital tidning 399:- för ett år och både papper och digital kostar 600:- för ett år. Starta din prenumeration via vår hemsida under fliken prenumeration. Där kan också hitta delbetalningsalternativ.

För att inte missa nästa nummer av papperstidningen behöver vi ha din inbetalning senast 13 september. Tidningen kommer i brevlådan omkring 30 september.

Just nu skickar vi med en extra gåva till nya prenumeranter i form av ett digitalt kompendium att ladda ner, med ett urval av våra intressantaste artiklar från 2024.

#

27/08/2025

MIKROPLASTER OCH ÖKAD ANTIBIOTIKARESISTENS

Mikroplaster kan spela en större roll i utvecklingen av antibiotikaresistens än man tidigare trott. Det visar en ny studie från Boston University. Forskarna upptäckte att E. coli- bakterier som får växa på mikroplast bildar extra tjocka biofilmer – ett slags skyddande hinna som minskar antibiotikans effekt. Forskarna upprepade experimentet flera gånger med olika plasttyper och antibiotika, men slutsatsen blev densamma: plasten superladdar bakteriernas försvar.

Till skillnad från glas och andra ytor, verkar mikroplaster skapa en särskilt gynnsam miljö för E. coli- bakterier. När antibiotika tillsattes kunde den inte tränga igenom biofilmen, vilket gjorde behandlingen verkningslös. Forskarna menar att detta är särskilt oroväckande i trångbodda och fattiga miljöer som flyktingläger, där mycket plastskräp ansamlas och infektioner lätt sprids. Deras nästa steg är nu att undersöka om labbfynden även uppstår i verkliga miljöer. De planerar fältstudier med fokus på flyktingläger och utsatta samhällen.

Källa: Appl Environ Microbiol. 2025 Mar 11:e0228224.

Helene Sandström

24/08/2025

Sveriges riktiga hälsotidning — vi hjälper dig navigera bland alla trender och hälsoråd. Som läsare får du kunskap om den senaste forskningen, vetenskapliga fakta och spännande teman.

All information om alternativ för prenumeration via vår hemsida.

20/08/2025

VÄRMEVALLNINGAR HÄNGER IHOP MED RISK FÖR HJÄRT-KÄRLSJUKDOM

Kvinnor som lider av svåra och långvariga värmevallningar under klimakteriet kan ha ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar. En svensk studie från Karolinska Institutet och Linköpings universitet visar att 40 procent av kvinnor med svåra värmevallningar hade åderförfettning i hjärtats kranskärl, jämfört med knappt 30 procent av kvinnorna som hade lindriga eller inga besvär. Fynden ger stöd åt tidigare forskning som pekat på ett möjligt samband mellan värmevallningar och ökad risk för hjärt-kärlsjukdom.

Studien bygger på data från SCAPIS, en omfattande befolkningsstudie där 3 000 kvinnor i åldern 50–65 år undersöktes med avancerad bildteknik för att bedöma kranskärlens hälsa. En sjättedel av deltagarna rapporterade svåra värmevallningar, antingen nuvarande eller tidigare. Forskarna fann att risken för hjärt-kärlsjukdom var särskilt hög om värmevallningarna var långvariga eller började före menopaus.

Sambandet mellan svåra värmevallningar och åderförfettning kvarstod även efter att forskarna tagit hänsyn till skillnader mellan de jämförda grupperna avseende livsstilsfaktorer och andra faktorer som utbildningsnivå, sjukdomshistoria och behandling med kvinnliga könshormoner.

Forskarna betonar därför vikten av att vården uppmärksammar kvinnor med svåra värmevallningar och sätter in förebyggande åtgärder. De planerar att gå vidare och undersöka om östrogentillskott kan påverka risken för framtida hjärt-kärlsjukdomar och demens.

Källa: J Am Heart Assoc. 2024 Sep 3;13(17):e033648.

Helene Sandström

13/08/2025

KVINNOR VINNER STORT I TRÄNINGSKAMPEN

De senaste rönen om hur mycket träning vi behöver, som publicerats i Journal of the American College of Cardiology, tyder på att kvinnor har övertaget när det gäller fysisk aktivitet.

De får nämligen ut mer av sin träning jämfört med män. När forskare analyserade data från drygt 400 000 amerikanska vuxna avslöjade resultaten att kvinnor får större hälsofördelar per minut vid måttlig till intensiv fysisk aktivitet jämfört med män, trots att kvinnor brukar träna mindre än män.

Att röra på sig regelbundet minskar risken att dö för alla vuxna. I den här studien visade sig minskningen ligga på hela 24 procent för kvinnor medan männen fick nöja sig med 15 procent.

Studien visade också att män når sina maximala hälsofördelar vid ungefär fem timmars måttlig till intensiv konditionsträning per vecka, medan kvinnor nådde motsvarande fördelar vid knappt 2,5 timmar per vecka. När det gällde styrketräning räckte det med ungefär ett pass i veckan för att kvinnor skulle få samma nytta av träningen som när män tränade tre styrkepass per vecka.

En annan nyhet var att kvinnor får ännu fler hälsofördelar om de utökar sin fysiska aktivitet till mer än 2,5 timmar konditionsträning eller fler än två pass styrketräning per vecka. Forskarna hoppas på att den här banbrytande forskningen kan motivera ännu fler kvinnor att röra på sig regelbundet.

Källa: J Am Coll Cardiol. 2024 Feb 27;83(8):783-793.

Helene Sandström

̈ning

06/08/2025

NYTTIGARE MED GRÄSBETESKÖTT? MER NÄRING OCH ANTIOXIDATERM ENLIGT STUDIE FRÅN 2024

Näringsinnehållet i nötkött från gräsbetande djur skiljer sig från köttet från djur som fötts upp konventionellt med mycket spannmål i fodret. Enligt en studie som publicerats i Nature Scientific Reports var gräsbetesköttet betydligt näringsrikare med fyra gånger så mycket omega-3, tre gånger så mycket E-vitamin och nära tio gånger så mycket niacin (B3). Dessutom innehöll det 2,5 gånger mer antioxidanter (fenoler) och andra växtbaserade ämnen som kopplas till olika hälsofördelar, exempelvis mindre inflammation och bättre hjärt-kärlhälsa.

Forskarna analyserade över 1 500 ämnen i köttet från både gräsbetande och spannmålsuppfödda djur och identifierade hela 907 ämnen som skiljde sig åt. Gräsbetesköttet innehöll lägre koncentrationer av oxidativa stressmarkörer (som homocystein) och mer av ämnen som ger bättre mitokondriefunktion – som är viktig för vår energiproduktion och för ett hälsosamt åldrande. Köttet från de spannmålsuppfödda djuren hade däremot högre nivåer av vissa B-vitaminer, som B5 och B6. Men sammantaget visar resultaten att gräsbeteskött har bättre kvalitet med högre näringstäthet och fler hälsofrämjande egenskaper.

Även om gräsbeteskött brukar vara dyrare, är det mycket som tyder på att det är värt priset – inte bara för vår egen hälsa utan också för miljön och inte minst för djurens skull. Studien pekar också på att uppfödning av gräsbetesdjur är förenligt med hållbara jordbruksmetoder. Samtidigt betonar författarna att det behövs fler studier på människor för att förstå mer om effekterna. De poängterar också att resultaten från den här studien inte innebär att spannmålsuppfött kött är ohälsosamt. Men att gräsbeteskött har unika fördelar och är ett mer näringsrikt alternativ.

Källa: Sci Rep. 2024 Aug 30;14(1):20240

Helene Sandström

Adress

AB Svensk Hälsomedia, Grafikgatan 29 B
Uppsala
75454

Telefon

+46737170075

Webbplats

http://www.tidningenfrisk.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Tidningen Frisk postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Tidningen Frisk:

Genvägar

Vill du placera din affär längst upp i Medieföretag-listan i Uppsala?

Dela

Typ

Tidning