Jacqueline陪你一起练瑜伽

Jacqueline陪你一起练瑜伽 🇸🇬博士级瑜伽疗愈老师｜20年经验
科学瑜伽 × 功能训练
擅长疼痛缓解 / 脊柱调整 / 身体恢复
从「练不好」开始，带你一步步做到
🌿 Inner Heal Transformation 创办人

线上课｜一对一私教｜公司团课
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Work from home 很爽哦？要有很大的自律才可以尤其现在假期，孩子跟我一起24小时一下叫我print东西、一下问我有空陪玩吗？还要解决吵架纠纷😫我说，你们holiday妈妈没有holiday啊！！！可以给妈妈一点时间吗？🤣广告一下...
01/12/2025

Work from home 很爽哦？

要有很大的自律才可以

尤其现在假期，孩子跟我一起24小时
一下叫我print东西、一下问我有空陪玩吗？
还要解决吵架纠纷😫

我说，你们holiday妈妈没有holiday啊！！！

可以给妈妈一点时间吗？🤣

广告一下
大字马横叉训练营今天开始了
我其实很期待
因为我做训练营的动力就是看大家的成绩

大家一起跟我坚持下去🥳🥳🥳

🔹🔹🔹🔹

Yoga For Core Strength
📅 2026年1月3日（周六）
🕥 10:30 AM - 12:30 PM
📍 Compassvale Bow · Function room @ The Quartz · Singapore 544987
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28/11/2025

Live 485 大字马横叉训练营

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大字马横叉训练营
12月1-28日
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感冒快快走～星期一晚上上完课，发现开始打喷嚏，喉咙发热，我知道感冒又要来了孩子生病就是这样，传来传去传到我马上喝芦荟汁，早睡觉星期二早上早课，除了流鼻涕没什么事，照常上课上完后还带婆婆去看中医回家的路上我觉得我快要倒下了到家量体温才发现我发...
27/11/2025

感冒快快走～

星期一晚上上完课，发现开始打喷嚏，喉咙发热，我知道感冒又要来了

孩子生病就是这样，传来传去传到我
马上喝芦荟汁，早睡觉

星期二早上早课，除了流鼻涕没什么事，照常上课
上完后还带婆婆去看中医
回家的路上我觉得我快要倒下了
到家量体温才发现我发烧了

吃了发烧药马上去睡觉

醒来继续做我的工作，然后再睡💤

星期三一直很累，还可以去学校买孩子明年的课本
陆陆续续躺在床睡

因为今天时间很满，我告诉自己一定要星期三睡好睡饱好起来

今天5点半就起床，会议、头皮护理、上课、教课
下午做护理还有头皮拨筋和刮痧，几天的累就帮我去掉了一半
看我背后刮的痧，多么的热

因为休息够免疫力强，恢复是可以很快的！
我又可以好好的教课了🥳

生病的时候一定不要勉强自己
休息是最好的良药💊配合vitamin恢复力UP⬆️

当然，如果还在发烧是不推荐刮痧的，但体温正常后，适度的刮痧真的能让身体恢复得更快一点。
尤其是感冒后的那种沉重感、酸痛感，效果很明显。

像我头痛酸痛偶尔就来刮一下，一下就舒服了

🌿 总结一下：
✔️ 发烧时别刮痧
✔️ 退烧后、体温稳定再做
✔️ 力度适中，别过度
✔️ 做完多喝水、别吹风
身体恢复的感觉真的太美好了。
希望大家都健健康康，感冒快快走～ 😌✨

25/11/2025

Live 484 大字马横叉训练营

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大字马横叉训练营
12月1-28日
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🕥 10:30 AM - 12:30 PM
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孩子开始放假为了不给他们一直玩电脑或者iPad然后一直吵很闷之类的逼着我安排各种活动和运动！刚刚就和他们打了Pickle Ball随便玩玩不到一小时就跑了2000步因为一直打不到球就一直去追球😅反正流了一身汗就是爽运动习惯就是要慢慢培养的我...
21/11/2025

孩子开始放假
为了不给他们一直玩电脑或者iPad
然后一直吵很闷之类的

逼着我安排各种活动和运动！

刚刚就和他们打了Pickle Ball
随便玩玩不到一小时就跑了2000步

因为一直打不到球就一直去追球😅
反正流了一身汗就是爽

运动习惯就是要慢慢培养的
我记得很多年前没有运动习惯
去游泳回来我的肩膀酸痛到拿不起来
跑步打球永远不会是我的选项

现在和孩子一起运动打球
放下手机，陪伴孩子最好的方式

很多人要追求快速的结果
但往往这些都会是过眼云烟

选择你可以坚持下去的选项
因为坚持到底你就是赢家

18/11/2025

Live 482 内侧腿太紧 教你轻松拉开

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13/11/2025

今天去参观朋友的店，还有的试吃试喝
不是每个人都有的啊，是特别邀请😁

喜欢他们的热可可，英式茶
现在有圣诞节pop up store
有限定果酱（强推！）
还有巧克力和很多送礼的选项

赶快来买！
果酱是去年热门商品，去年卖到完，现在开始可以买了
一年一次而已！

Whittard of Chelsea
Takashimaya B2 (Pop Up Store只有在这里）
Tangs Orchard B1
Tangs Vivo L2
parkway Parade L1

11/11/2025

Live 481 大字马

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塑身瑜伽
15 Nov 2025
地点：Compassvale Bow, Singapore 544987
报名链接：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc5tyypJAx6gM51zb0C97KQIe8d3s2ot_ehf21gFikA9PQpOA/viewform?usp=publish-editor

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