Running magazín

30/11/2025

Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre ste pripravení na zimnú bežeckú sezónu. 🏃‍♂️

Zimný beh by nemal byť žiadnym strašiakom. Veď len pridáte nejakú tú vrstvu navyše a získate akýsi lepší pocit sami zo seba.

30/11/2025

Škriabanie v hrdle nie je dôvod vynechať tréning. Ak vás však bolí od krku nadol, na beh zabudnite. Toto sú štyri dôvody, kedy by ste sa radšej mali vzdať behu. 🏃‍♂️

Škriabanie v hrdle nie je dôvod vynechať tréning. Ak vás však bolí od krku nadol, na beh zabudnite. Nepodceňujte svoje zdravie.

29/11/2025

Táto tréningová technika má sedem stupňov a dovedie vás k lepším výkonom! 🏃‍♂️

Pyramídová tréningová technika je totiž na rozdiel od zapájania sa do rozličných pyramídových hier výborný nápad.

28/11/2025

Naštartujte svoj výkon pomocou nasledujúcich deviatich plodín. Ktoré z nich sú pevnou súčasťou vášho jedálnička?

Naštartujte svoj výkon pomocou nasledujúcich deviatich plodín.

25/11/2025

Bolesť krížov sa môže objaviť po preťažení, pri zlom pohybe, po prechladnutí (z ofúknutia) alebo ako následok dlhodobej svalovej asymetrie. Ako si pomôcť pri bolestiach krížov?

Bolesť krížov sa môže objaviť po preťažení, pri zlom pohybe, po prechladnutí (z ofúknutia) alebo ako následok dlhodobej svalovej asymetrie.

23/11/2025

S malou prípravou a úpravami dokážete maximalizovať svoje zimné tréningy aj pri teplotách pod nulou. Ako na to? ⛄️

Ak neplánujete vynechať štvrť roka bežeckých tréningov, behu v chlade sa nevyhnete. Ako si užiť beh v zime?

23/11/2025

Už po tridsiatke ženy začínajú strácať svalovú hmotu, čo spôsobuje spomalenie metabolizmu. Silové cvičenia môžu tento trend prelomiť. V článku nájdete štyri cviky na podporu metabolizmu. 💪

Chcete odbúrať tuk a spevniť telo? Stačí absolvovať tento jednoduchý 10-minútový tréning. Čítajte viac v článku.

22/11/2025

Ako sa vyhnúť tvorbe pľuzgierov - a čo robiť, keď ich už máte? To sa dozviete v článku.

Ak túto najbežnejšiu bežeckú nepríjemnosť neošetríte poriadne, môžete si privodiť infekciu. Čítajte viac v článku.

21/11/2025

Ste rýchlejší ako futbalista Ivan Schranz? Alebo ako bežecká legenda Viliam Novák? Registrujte sa už teraz na Silvestrovský beh cez bratislavské mosty a zistite to 31. decembra 2025!

34. ročník Silvestrovského behu cez bratislavské mosty (SBCBM) vám 31. decembra 2025 ponúkne možnosť porovnať sa s útočníkom pražskej Slavie.

17/11/2025

Ak patríte medzi zimných bežcov, zopakujte si osem pravidiel, vďaka ktorým si mrazivý beh ešte viac zamilujete. 🥰

Beh v zime môže byť príjemný. No netreba podľahnúť dogme, že je za to zodpovedné jedine bežecké oblečenie a kvalitné termotričká.

16/11/2025

V ktorý deň si mám dať poriadne do tela a kedy mám mať pauzu? Je lepšie trénovať osamote alebo v skupine? Mám robiť to, čo profíci?

Aby sa vám lepšie behalo, skúste dodržiavať týchto sedem bežeckých pravidiel. 🏃‍♂️

Ak chceme dosiahnuť stabilné pokroky, nestačí, ak sa budeme pri každom ďalšom tréningu iba nútiť k stále vyšším výkonom.

15/11/2025

Viac sa dozviete tu: https://relaxmagazin.sk/ako-sa-zlepsit-na-bezeckom-pase/

V článku si prečítate štyri praktické tipy, ktoré vám pomôžu zlepšiť sa v behu na bežeckom páse. Dozviete sa aj to, na čo si dať pozor a s čím vám môže pás pomôcť. 🏃🏻