Spánok pre muža v 21. storočí

24/11/2025

Buď vďačný každý deň 3x. Každý deň má tie svoje prečo.

24/11/2025

Niekedy sú to len maličkosti ktoré nám dokážu zregulovať nervus vagus. Inak povedané nervy. Napätie. Úzkosť. Niekedy ich kombinácia. K týmto trom ak pridáte masáž ušných lalôčikov, alebo pohladenie ramien, prstov, chodidiel. V pozadí vam moze hrat audiokniha. Tak vaša nočná pamäť sa vám za to odvďačí kvalitným spracovaním všetkých informácii, ktoré vami prešli počas dňa. Výsledok? Benefitov je viac. 😉

24/11/2025

Jednou veľmi dôležitou funkciou kvalitného spánku je, že vtedy mozog
posiela na plac svojich smetiarov. Vola sa to, že Nočná pamäť.

To je ako v centre mesta. Kým Vy spíte, tak
chlapi makajú, aby na druhý deň všetko bolo, ako má byť. Aby bolo všetko
tip-top.

Tak isto počas kvalitného ničím nerušeného spánku sa z našej mysle vyhodia
smeti, bo**el, ktoré sú nepotrebné a nepoužiteľné. Behá tam také smetiarske autíčko.
To čo tam má ostať tam ostane.

To čo považuje podvedomie za dôležité, uchová v krutkodobej pamäti, alebo uloží hlbšie, alebo ešte hlbšie.

No, ale čo sa stane, keď toho
pána smetiara budete vyrušovať?
Sem tam zabudne na nejaký ten smetiak, zabudne pozametať kúsok niečoho dôležitého,
nechá tam vrece s odpadom. No a na druhý deň je bo**el a smrad, nepohoda a
možno aj podráždenosť. Tak takto to funguje aj v našej hlave.

Pozrite si vo videu, čo som si dokázal spôsobovať, lebo neviem čo som si myslel, keď pôjdem na 121%.

Zistil som, že aj keď často spomalím aj o 50%, tak moje výsledky sú celkom rovnaké, ba niekedy je to ešte lepšie. Ak by ste radi mali vo svojej knižnici ďalší
vzácny kúsok, tak 10 tajomstiev kráľa spánku je tu pre vás : )) https://form.fapi.cz/?id=546dcc3d-1076-44ed-9884-b1093c72ba7d

23/11/2025

Nič by nemalo muža zastaviť na ceste za šťastím..(Z filmu Láska na druhom konci)

23/11/2025

✨ Večerný mix pre pohodu muža v 21. storočí: zázvorový čaj, lyžica medu, kurkuma, citrón, škorice, ľanové semienka, olivov. olej. Čierne korenie. 🌿
Dávam vám výzvu: Urobte recept ako prilohu ku večery a snack ku telke pred spaním. Ale iba z tohoto tu✨

22/11/2025

Trocha zima v kraťasoch, 😃 ale vyvetrané. Vždy sa teším keď sneží..✨💫🕺

22/11/2025

Moja príprava na večerný odpočinok a spánok vyzerá sem tam ako v laboratóriu. 😄👌 Aké iné Zosilňovače spánku môžeme používať nájdete na https://trinohy.sk/doplnky-stravy/

21/11/2025

To vám nikto nepovie. Choď makať na záhradu a budeš spať ako bambíno v chladničke a budeš happy a možno budeš mať aj prachy. 🤣🤣 Ale ak by vas zaujimalo co na to môj asistent. Tak mu dajte šancu na www.spanokpremuza.sk

20/11/2025

Dávku každodenného proteinu máte vždy po ruke? Ked bude malo proteinu a vyváženej stravy, tak bude večer pažrafka a plynulý posilňujúci spánok v háji.... Viac potravín bez aditiv a rastlinných olejov pre viac sily a menej zápalov.

19/11/2025

Ultra aminokyselinový regeneračný drink:
Čo s vami urobí vo večerných hodinách taký drink a čo urobí s vaším spánkom? Odpoveď vo videu a celý rad ďalších benefitov tejto doby a funkčných praktík z ďalekej histórie ľudstva sa dozviete v e-booku RERSTART PROTOKOKOL all In ONe Získajte ďalšie bonusy k ebooku ale hlavne pre váš nový život https://spanokpremuza.sk/objednavka

19/11/2025

Zistite za 2 minúty, čo vám kradne energiu a chuť do života

Bezplatná personalizovaná analýza pre mužov 30+, ktorí sa cítia často unavení.👇👇👇

https://spanokpremuza.sk/bezplatna-analyza

18/11/2025

💥 30 dní, ktoré zmenia spôsob, ako spíte, myslíte a žijete

Možno si hovoríte, že ešte vydržíte.
Ešte jeden projekt. Ešte pár nocí bez oddychu.
Ale viete čo?
To hovorí každý muž… až kým telo nevyhlási stopku.

https://spanokpremuza.sk/sales
---

🧲 Cialdini by povedal:
Rozhodnutie nie je o sile.
Je o čase, kedy poviete dosť – a spravíte niečo pre seba.
Nie ste sám.
Stovky mužov už pochopili, že spánok nie je slabosť.
Je to ich najväčšia zbraň.

https://spanokpremuza.sk/sales
---

🧠 Kahneman by dodal:
Mozog potrebuje reset.
Nie viac energie – ale menej šumu.
RESTART PROTOKOL vás vracia z režimu „prežiť“ do režimu „žiť“.
Bez komplikácií.
Len jasné kroky, ktoré obnovia rytmus tela aj hlavy.

https://spanokpremuza.sk/sales
---

🎯 Tversky by sa len usmial:
Každý si myslí, že má všetko pod kontrolou.
Lenže únava sa neohlási.
Ona sa prejaví – výkonom, vzťahmi, náladou.

RESTART PROTOKOL vás naučí, ako si nastaviť prostredie tak,
aby ste sa regenerovali aj vtedy, keď sa vám nechce.
Nie silou. Ale dizajnom.

https://spanokpremuza.sk/sales
---

🔥 30 dní. Jeden plán. 30 dní som na telefóne pre vás.

Plus k tomu emailová podpora počas 54 týždňov.

A vy ? - s energiou, ktorú ste už možno zabudli, že máte.

👉 [Pridať sa do RESTART PROTOKOLU]

Na zlepšenie vášho zážitku na našej stránke používame súbory cookie. Používaním našej stránky súhlasíte s používaním súborov cookie. Odmietnutím súborov cookie zabránite načítaniu nepotrebných súborov cookie.