Web zdravej rodiny

Home
Slovakia
Kozárovce
Web zdravej rodiny

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Web zdravej rodiny, Digital creator, Kozárovce.

PharmDr. Lenka Bukviarová: online kurzy a živé prednášky na témy v oblasti zdravia, prevencie, zdravotné a liekové poradenstvo, aj osobne v Lekárni Bylinka, Kozárovce.

07/04/2025

Za posledných 10 rokov vzrástol počet duševne chorých detí a mladistvých o 100%.

Rastie počet detských a mladých pacientov s depresiou, úzkostnými poruchami, poruchami pozornosti a príjmu potravy. Máme aj zvýšený výskyt sebapoškodzovania, samovražedných pokusov aj závislosti od sociálnych sietí.
Deti na Slovensku trápi aj školský neúspech, samota a kyberšikana.

Prevenciou je najmä uvedomenie si problému a komunikácia. Záchytnou sieťou sú najmä rodičia, učitelia, vychovávatelia či tréneri.

Z mojej skúsenosti...paralelne samozrejme narastá aj množstvo psychiatrických liekov, ktoré v lekárni deťom a mladistvých vydávame. Za 14 rokov výkonu povolania farmaceuta sa v mojich očiach tieto výdaje dramaticky zvyšujú. Našťastie máme aj účinné bylinné nenávykové prípravky.

Vidím veľký význam v denno-dennej vedomej komunikácii s dieťaťom ako rodič, pozornosti učiteľov smerom k deťom a prítomnosti školského psychológa.

Zostaňte zdraví,
PharmDr. Lenka Bukviarová

❤️ Prevencia a aktívny prístup k zdraviu tela aj duše 🌿

Moje aktuálne prednášky a e-kurzy:
✅ Ako budovať imunitu u detí
✅ ŠKOLA ZDRAVIA pre MAMIČKY [online]
✅ Domáca samoliečba horúčky, hnačky, soplíkov a kašľa
✅ TEHOTENSTVO: Čo ÁNO a čo NIE
✅ (ne)Unavená žena
✅ Energia a únava (vhodné aj pre firmy)

www.webzdravejrodiny.sk/kurzyporadenstvo

👉 WEB ZDRAVEJ RODINY
💟 Škola zdravia pre mamičky
🌿 Lekáreň Bylinka

"Očami odborníka a rodiča zároveň. Citlivo, s láskou a rešpektom k Vášmu dieťaťu aj k Vám. "
© Copyright WEB ZDRAVEJ RODINY

Zdroj:
https://www.aktuality.sk/clanok/O3m8vCU/prieskum-deti-na-slovensku-pocituju-obavy-z-vysmechu-a-kybersikany/?utm_source=chatgpt.com

02/04/2025

Žiadne skratky, žiadne detoxy, diéty. Zdravie nie je o tom, čo urobíme raz, ale čo robíme pravidelne, vytrvalo a cielene.

Čo potrebujeme pre udržanie zdravia a vitality?

⭐ POHYB

👉 týždenne 150-300 minút aeróbnej aktivity alebo 75-150 minút intenzívnej aktivity
👍 k tomu silové cvičeniale aspoň 2-3x týždenne

Len chôdza nestačí

⭐ STRAVA

👉 kvalitné bielkoviny, zdravé tuky, zelenina
obmedzenie cukru a priemyselne spracovaných potravín (áno, aj horalka aj rohlík)

Nárazové detoxy, drastické diéty, neudržateľné pôsty nikdy nemajú dlhodobý efekt

⭐ SPÁNOK
👉 vysoko individuálne, ale v priemere 7-9 hodín

⭐ PSYCHICKÁ POHODA

⭐ OTUŽOVANIE

Dávam si 4⭐, lebo studená voda nie je môj kamarát. KOĽKO SI DÁVATE VY?

Zostaňte, zdraví,
PharmDr. Lenka Bukviarová

❤️ Prevencia a aktívny prístup k zdraviu tela aj duše 🌿

Moje aktuálne prednášky a e-kurzy:
✅ Ako budovať imunitu u detí
✅ ŠKOLA ZDRAVIA pre MAMIČKY [online]
✅ Domáca samoliečba horúčky, hnačky, soplíkov a kašľa
✅ TEHOTENSTVO: Čo ÁNO a čo NIE
✅ (ne)Unavená žena
✅ Energia a únava (vhodné aj pre firmy)

www.webzdravejrodiny.sk/kurzyporadenstvo

👉 WEB ZDRAVEJ RODINY
💟 Škola zdravia pre mamičky
🌿 Lekáreň Bylinka

"Očami odborníka a rodiča zároveň. Citlivo, s láskou a rešpektom k Vášmu dieťaťu aj k Vám. "
© Copyright WEB ZDRAVEJ RODINY

Zdroj:
https://all4fun.cz/zivotni-styl/fakta-vs-myty-o-longevity-fyziolog-radim-slachta-radi-jak-si-zajistit-dlouhy-a-zdravy-zivot/?fbclid=IwY2xjawJZ6tRleHRuA2FlbQIxMQABHfZcqp_5lVRXmouqqe-mz7k7q4lCwun-aqHYgs74e01eQ7Jn6FDGnupH2w_aem_z0urhkwbfkjMnOky62MTXQ

30/03/2025

Pravidelné cvičenie pomáha udržiavať zdravé srdce, znižovať krvný tlak a regulovať hladinu cholesterolu v krvi.

AKO ?
Pohyb zlepšuje cirkuláciu krvi a podporuje elasticitu ciev, čím predchádza vzniku aterosklerózy a infarktu.

Sedavý životný štýl má negatívny vplyv na naše zdravie a môže viesť k mnohým chronickým ochoreniam.

Dlhodobé sedenie zvyšuje riziko nadváhy, srdcovo-cievnych chorôb, cukrovky 2. typu a problémov s chrbticou.

Okrem fyzických problémov môže sedavý spôsob života negatívne ovplyvniť aj duševné zdravie, zvýšiť úroveň stresu a prispieť k pocitom únavy a depresie.

Preto je dôležité zaradiť do každodenného života pravidelný pohyb.

Zostaňte zdraví,
PharmDr. Lenka Bukviarová

❤️ Prevencia a aktívny prístup k zdraviu tela aj duše 🌿
Moje aktuálne prednášky a e-kurzy:
✅ Ako budovať imunitu u detí
✅ ŠKOLA ZDRAVIA pre MAMIČKY [online]
✅ Domáca samoliečba horúčky, hnačky, soplíkov a kašľa
✅ TEHOTENSTVO: Čo ÁNO a čo NIE
✅ (ne)Unavená žena
✅ Energia a únava (vhodné aj pre firmy)

www.webzdravejrodiny.sk/kurzyporadenstvo

👉 WEB ZDRAVEJ RODINY
💟 Škola zdravia pre mamičky
🌿 Lekáreň Bylinka
"Očami odborníka a rodiča zároveň. Citlivo, s láskou a rešpektom k Vášmu dieťaťu aj k Vám. "
© Copyright WEB ZDRAVEJ RODINY

27/03/2025

🔹 Svetový deň adherencie – prečo je dôležité poctivo dodržiavať liečbu? 🔹 (zdroj: ŠUKL)

Adherencia, teda správne dodržiavanie liečby, výrazne ovplyvňuje jej úspešnosť.

Vedeli ste, že približne 50 % pacientov s chronickými ochoreniami nedodržiava liečbu tak, ako im bola predpísaná? Môže ísť napríklad o zabúdanie na pravidelné užitie lieku, svojvoľné ukončenie liečby, či nedodržiavanie predpísanej diéty. Všetko toto môže mať vážne následky.

❗ Čo sa môže stať pri nesprávnom užívaní liekov?
🔹 Liečba nemusí byť účinná.
🔹 Môže dôjsť k zhoršeniu zdravotného stavu.
🔹 Zvýši sa riziko komplikácií a hospitalizácií.
🔹 Pri antibiotikách hrozí vznik rezistencie.

📊 Štúdie ukazujú, že dobrá adherencia môže znížiť dlhodobé riziko úmrtnosti až o 21 %, čo dokazuje jej potenciál zachraňovať životy.

💊 Ako si udržať adherenciu k liečbe?
✅ Užívajte lieky presne podľa odporúčania lekára alebo lekárnika. Ak ste liek náhodou zabudli užiť, postupujte podľa pokynov v príbalovom letáku.
✅ Nastavte si pripomienky alebo si veďte liekový denník.
✅ Neprerušujte liečbu bez konzultácie s odborníkom.
✅ Pri akýchkoľvek otázkach sa pýtajte – farmaceuti a lekári vám radi pomôžu.

Adherencia nie je len o liekoch – je aj o udržiavaní zdravého životného štýlu podľa pokynov lekára. Napríklad dodržiavanie odporučenej diéty, pravidelný pohyb či vyhýbanie sa škodlivým vplyvom ako alkohol či fajčenie.

Zdroj: Štátny ústav pre kontrolu liečiv https://www.facebook.com/share/p/1EeG7ApQtR/a

26/03/2025

Ročne až 25 000 ľudí ❗

Na Slovensku patria medzi najčastejšie ochorenia a príčiny úmrtí choroby obehového systému ❣️

Tieto ochorenia, vrátane srdcového zlyhávania, sú hlavnou príčinou úmrtí v krajine.

Ročne im podľahne približne 25-tisíc ľudí, pričom dve tretiny týchto úmrtí súvisia priamo so srdcovým zlyhávaním.

Ďalšími najčastejším ochoreniami sú na Slovensku
💊 onkologické ochorenia
💊 kolorektálny karcinóm
💊 choroby dýchacej sústavy

Zdroj: SITA

Zostaňte zdraví,
PharmDr. Lenka Bukviarová

❤️ Prevencia a aktívny prístup k zdraviu tela aj duše 🌿

Moje aktuálne prednášky a e-kurzy:
✅ Ako budovať imunitu u detí
✅ ŠKOLA ZDRAVIA pre MAMIČKY [online]
✅ Domáca samoliečba horúčky, hnačky, soplíkov a kašľa
✅ TEHOTENSTVO: Čo ÁNO a čo NIE
✅ (ne)Unavená žena
✅ Energia a únava (vhodné aj pre firmy)
www.webzdravejrodiny.sk/kurzyporadenstvo

👉 WEB ZDRAVEJ RODINY
💟 Škola zdravia pre mamičky
🌿 Lekáreň Bylinka

"Očami odborníka a rodiča zároveň. Citlivo, s láskou a rešpektom k Vášmu dieťaťu aj k Vám. "
© Copyright WEB ZDRAVEJ RODINY

25/03/2025

Alarmujúce, že až polovica ľudí dožíva svoj život s významne zníženou kvalitou života. Väčšinou za to môže nejaké chronické ochorenie ako napríklad:

👉 srdcovo-cievne ochorenia- vysoký tlak, cholesterol
👉 cukrovka
👉 bolesti pohybového aparátu
👉 demencie atď. (zdroj: WHO)

V každom z týchto ochorení hrá významnú úlohu aj životný štýl.

Platí heslo: " Venuj dnes čas svojmu zdraviu a zajtra nebudeš musieť venovať čas svojej chorobe.""

Aký je VÁŠ názor a robíte niečo preto, aby ste sa ťažkostiam v neskoršom veku vyhli?

Z teórie aj praxe som hlboko presvedčená o tom, že zdravý životný štýl je najsilnejšou prevenciou civilizačných ochorení. Už malé zmeny v stravovaní, pohybe a zvládaní stresu môžu výrazne znížiť riziko chorôb a predĺžiť kvalitný život. ❣️

Zostaňte zdraví,
PharmDr. Lenka Bukviarová

❤️ Prevencia a aktívny prístup k zdraviu tela aj duše 🌿

Moje aktuálne prednášky a e-kurzy:
✅ Ako budovať imunitu u detí
✅ ŠKOLA ZDRAVIA pre MAMIČKY [online]
✅ Domáca samoliečba horúčky, hnačky, soplíkov a kašľa
✅ TEHOTENSTVO: Čo ÁNO a čo NIE
✅ (ne)Unavená žena
✅ Energia a únava (vhodné aj pre firmy)

www.webzdravejrodiny.sk/kurzyporadenstvo

👉 WEB ZDRAVEJ RODINY
💟 Škola zdravia pre mamičky
🌿 Lekáreň Bylinka

"Očami odborníka a rodiča zároveň. Citlivo, s láskou a rešpektom k Vášmu dieťaťu aj k Vám. "
© Copyright WEB ZDRAVEJ RODINY

23/03/2025

Železo je v tehotenstve mimoriadne dôležité, pretože:
❣️Podporuje tvorbu červených krviniek – Pomáha produkovať hemoglobín, ktorý prenáša kyslík k plodu.
❣️Znižuje riziko anémie – Nedostatok železa môže viesť k únave, slabosti a zvýšenému riziku predčasného pôrodu.
❣️ Podporuje rast plodu – Dieťa si ukladá zásoby železa na prvé mesiace po narodení.
❣️ Podporuje imunitný systém– Pomáha udržať matku zdravú počas tehotenstva.

👉 Odporúčaná denná dávka železa pre tehotné ženy je približne 27 mg. Dobré zdroje sú červené mäso, strukoviny, listová zelenina a orechy.
Hladina železa sa počas tehotenstva pravidelne sleduje.
🌿 Na lepšie vstrebávanie železa je vhodné kombinovať ho s vitamínom C alebo užívať lipozomálne železo.

Pre viac tipov sledujte môj blog aj online kurzy.
Zostaňte zdraví,
PharmDr. Lenka Bukviarová
❤️ Prevencia a aktívny prístup k zdraviu tela aj duše 🌿
Moje aktuálne prednášky a e-kurzy:
✅ Ako budovať imunitu u detí
✅ ŠKOLA ZDRAVIA pre MAMIČKY [online]
✅ Domáca samoliečba horúčky, hnačky, soplíkov a kašľa
✅ TEHOTENSTVO: Čo ÁNO a čo NIE
✅ (ne)Unavená žena
✅ Energia a únava (vhodné aj pre firmy)
www.webzdravejrodiny.sk/kurzyporadenstvo
👉 WEB ZDRAVEJ RODINY
💟 Škola zdravia pre mamičky
🌿 Lekáreň Bylinka

"Očami odborníka a rodiča zároveň. Citlivo, s láskou a rešpektom k Vášmu dieťaťu aj k Vám. "
© Copyright WEB ZDRAVEJ RODINY

20/03/2025

KYSELINA LISTOVÁ - prečo ju potrebujeme počas TEHOTENSTVA ?

Kyselina listová (vitamín B9) počas tehotenstva pomáha

🌿 predchádzať vrodeným vývojovým chybám nervovej sústavy- mozgu a miechy (napr. rázštep chrbtice)

🌿 predchádzať srdcovým vadám

🌿 delenie buniek, tvorba DNA, tvorba nových tkanív, rast plodu a placenty (jej nedostatok môže viesť k spomaleniu rastu plodu)

🌿 tvorba červených krviniek

🌿 normálne fungovanie psychiky a zníženie únavy

🌿 imunita - tvorba bielych krviniek, regenerácia buniek, zníženie zápalu

🌿 znižuje riziko preeklampsie a predčasného pôrodu

Jej aktívnou formou je metylfolát, ktorý sa nachádza aj vo výživových doplnkoch. Odporúča sa užívať aspoň 400–800 µg denne, ideálne už pred otehotnením.

Zdroje: najmä listová zelenina, celozrnné obilniny, strukoviny, orechy.

Pre viac tipov sledujte môj blog aj online kurzy.
Zostaňte zdraví,
PharmDr. Lenka Bukviarová

❤️ Prevencia a aktívny prístup k zdraviu tela aj duše 🌿
Moje aktuálne prednášky a e-kurzy:
✅ Ako budovať imunitu u detí
✅ ŠKOLA ZDRAVIA pre MAMIČKY [online]
✅ Domáca samoliečba horúčky, hnačky, soplíkov a kašľa
✅ TEHOTENSTVO: Čo ÁNO a čo NIE
✅ (ne)Unavená žena
✅ Energia a únava (vhodné aj pre firmy)

www.webzdravejrodiny.sk/kurzyporadenstvo

👉 WEB ZDRAVEJ RODINY
💟 Škola zdravia pre mamičky
🌿 Lekáreň Bylinka

"Očami odborníka a rodiča zároveň. Citlivo, s láskou a rešpektom k Vášmu dieťaťu aj k Vám. "

© Copyright WEB ZDRAVEJ RODINY

18/03/2025

3 NAJDÔLEŽITEJŠIE LÁTKY pre zdravé tehotenstvo a správny vývoj plodu ❤️

1. Kyselina listová (vitamín B9) – Pomáha predchádzať vrodeným vývojovým chybám nervovej sústavy (napr. rázštep chrbtice). Odporúča sa užívať aspoň 400–800 µg denne, ideálne už pred otehotnením.

2. Železo – Podporuje tvorbu červených krviniek a zásobovanie plodu kyslíkom. Počas tehotenstva sa jeho potreba zvyšuje, pretože objem krvi v tele matky rastie. Nedostatok železa môže viesť k anémii a únave. Pozor pri vegetariánskej strave!

3. Omega-3 mastné kyseliny (najmä DHA) Podporujú normálny vývoj zraku mozgu, imunity plodu a znižujú riziko popôrodnej depresie.
O každej z týchto troch živín sa rozpíšem tento týždeň.

Pre viac tipov sledujte môj blog aj online kurzy.

Zostaňte zdraví,
PharmDr. Lenka Bukviarová

❤️ Prevencia a aktívny prístup k zdraviu tela aj duše 🌿

Moje aktuálne prednášky a e-kurzy:
✅ Ako budovať imunitu u detí
✅ ŠKOLA ZDRAVIA pre MAMIČKY [online]
✅ Domáca samoliečba horúčky, hnačky, soplíkov a kašľa
✅ TEHOTENSTVO: Čo ÁNO a čo NIE
✅ (ne)Unavená žena
✅ Energia a únava (vhodné aj pre firmy)
www.webzdravejrodiny.sk/kurzyporadenstvo

👉 WEB ZDRAVEJ RODINY
💟 Škola zdravia pre mamičky
🌿 Lekáreň Bylinka

"Očami odborníka a rodiča zároveň. Citlivo, s láskou a rešpektom k Vášmu dieťaťu aj k Vám. "
© Copyright WEB ZDRAVEJ RODINY

16/03/2025

„Dávka robí jed.“

Tato myšlienka švajčiarskeho lekára menom Paracelsus sa stala základom farmakológie - vedy, ktorú musí mať zvládnutú každý farmaceut aj lekár.

Každá látka môže byť jedovatá, ak sa užije vo veľkom množstve, a naopak, aj jed môže byť v malej dávke liečivý.

Zaujímavým príkladom môžu byť látky prírodného pôvodu ako kolchicín (nachádza sa v jesienke) alebo digitoxín (v naprstníku). Tieto látky sa používajú vo farmácii a sú v malým dávkach účinnými látkami liekov. Vo vysokých dávkach sú však vysoko toxické.

Podobne to funguje aj s liekmi ako napríklad paracetamol, s ktorým sa stretávame pri liečbe bolesti a horúčky.

Správna dávka lieku je absolútnym kľúčom k bezpečnej a účinnej dávke.

Pre viac tipov sledujte môj blog aj on-line kurzy.

Zostaňte zdraví,
PharmDr. Lenka Bukviarová

❤️ Prevencia a aktívny prístup k zdraviu tela aj duše 🌿

Moje aktuálne prednášky a e-kurzy:
✅ Ako budovať imunitu u detí
✅ ŠKOLA ZDRAVIA pre MAMIČKY [online]
✅ Domáca samoliečba horúčky, hnačky, soplíkov a kašľa
✅ TEHOTENSTVO: Čo ÁNO a čo NIE
✅ (ne)Unavená žena
✅ Energia a únava (vhodné aj pre firmy)

www.webzdravejrodiny.sk/kurzyporadenstvo

👉 WEB ZDRAVEJ RODINY
💟 Škola zdravia pre mamičky
🌿 Lekáreň Bylinka

"Očami odborníka a rodiča zároveň. Citlivo, s láskou a rešpektom k Vášmu dieťaťu aj k Vám. "
© Copyright WEB ZDRAVEJ RODINY

14/03/2025

Ktoré nápoje môžu ovplyvniť vstrebávanie liekov a výživových doplnkov a teda aj ich účinok?

KÁVA
Môže znížiť ale aj zvýšiť účinok iných liekov.
Dôvodov je niekoľko:
1. Kofeín stimuluje tvorbu žalúdočnej kyseliny
a môže teda spôsobiť zmeny ph v žalúdku a čreve, taktiež rozpustnosť liečiv a črevnú priepustnosť.
2. Kofeín je stimulant a podporuje pohyb čriev.
Pôsobí mierne laxatívne- ako preháňadlo. Spôsobuje, že liečivo prechádza črevom rýchlejšie a tak sa zníži miera jeho absorbcie a teda aj účinok.
3. Kofeín môže znížiť alebo zvýšiť odbúravanie liekov, tak že ovplyvní činnosť pečeňových enzýmov (CYP450)

Okrem toho môže kofeín zosilniť riziko nežiaducich účinkov niektorých liekov, ako sú napríklad zvýšenie krvného tlaku, stimulácia mozgu, nespavosť, podráždenosť.
Pozor aj pri liekoch na štítnu žľazu, ktoré beriete nalačno, antibiotikách, liekoch na krvný tlak, osteoporózu alebo aj vitamínov a minerálov.

Takže verdikt znie: Akékoľvek lieky alebo výživové doplnky užívate, držte sa pravidla 1,5 hodinového odstupu od kávy, čierneho, zeleného čaju aj matcha.

Pre viac tipov sledujte môj blog aj online kurzy.

Zostaňte zdraví,
PharmDr. Lenka Bukviarová

❤️ Prevencia a aktívny prístup k zdraviu tela aj duše 🌿

Moje aktuálne prednášky a e-kurzy:
✅ Ako budovať imunitu u detí
✅ ŠKOLA ZDRAVIA pre MAMIČKY [online]
✅ Domáca samoliečba horúčky, hnačky, soplíkov a kašľa
✅ TEHOTENSTVO: Čo ÁNO a čo NIE
✅ (ne)Unavená žena
✅ Energia a únava (vhodné aj pre firmy)

www.webzdravejrodiny.sk/kurzyporadenstvo

Address

Kozárovce

Website

http://www.webzdravejrodiny.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Web zdravej rodiny posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Web zdravej rodiny:

Shortcuts