VIA SPES knihy

23/05/2024

Milí FB priatelia, ešte do dnešnej polnoci sa môžete zapojiť do 30 dňového online kurzu Vyrovnaný rodič=vyrovnané dieťa, link 👇

24/04/2024

Ak vás baví sebarozvíjanie a chcete podporiť svoje rodičovské kompetencie, dozvedieť sa viac o neurobiologii, emociách, výchove, o zvládaní úzkosti, smútku, pridajte sa k nám do skupiny :-)
Detský psychiater Zvolen MUDr.Dagmar Guttenová

15/01/2024

Ďalšia skvelá kniha s technikami a vysvetlením neurovied, prečo fungujú :-) Podobne ako predchádzajúca kniha 101 spôsobov jak zastavit úzkosť je plná dobrých rád a užitočných postupov, ktoré keď robíte, tak nemôžete neuspieť🙃🙃🙃

🔋Jedna z techník ktorá sa mi osvedčila z tejto knihy :
" keď máte nápor negatívnych myšlienok ( obrazov, pocitov v tele) skúste si predstaviť, ako vám idú v hlave: Z ĽAVA do prava??? Z PRAVA do ľava ? idú ako ruské kolo alebo ako platňa ?
Môj prípad je ruské kolo z ľava do prava.
Technikou je cielene si v tej situácii predstavovať protipohyb.

Je to veľmi rýchla a účinná technika za pár sekúnd.

Mozog nedokáže zvládnuť dva protichodné impulzy, a preto ten pôvodný bude postupne vyhasínať.

Kniha je napísaná pútavo a s množstvom príkladov a neurovedeckým vysvetlením. Teda aspoň pre mňa. Zhltla som ju za pár hodín, pravdou je že som si nerobila tie cvičenia.
💙💙💙💙Veľmi účinnou metodou je Metóda 10 viet s pravidlami ako ju robiť, trvá cca 10 týždňov a denne jej potrebujete venovať 20 minút .
Vrelo odporúčam :

Kniha Panické ataky - Čo sa vám snažia povedať? (Klaus Bernhardt) skladom na Martinuse. Nakupujte knihy online vo vašom obľúbenom kníhkupectve!

28/09/2023

Už dlho mi ležala v poličke.
Kniha Ľudskosť.
Až prišiel deň, keď som ju otvorila a začítala sa do nej a uvedomila som si, ako veľmi je dôležité rozširovať si svoje vnímanie a vpustiť dnu nové myšlienky.
Uvedomujem si, že moje myslenie je už iné ako myslenie druhej a tretej generácie s ktorými sa stretávam na ambulancii.
Pozerám teenegerské seriály, rozprávam sa s mojimi pacientami a učím sa držať krok :-)
Som otvorená novým myšlienkam, ale vnímam aj to, že s vaničkou sa vylieva aj dieťa. Nie všetko z našej generácie je treba vymazať.

Kniha ukazuje pozitívnu stránku ľudskosti. V minulosti som čítala v knihe od Konfucia, neskôr bol tento výrok pripisovaný SUN-C´ : Prirodzenosť ľudská je od počiatku zlá, to dobré v nej je len vypestované.

V tejto knihe je uhol pohľadu na človeka opačný. V zmysle : ak sa správame k ľuďom podľa toho akí sú, robíme ich horšími, ak sa k nim správame tak, akoby boli tím, čo by mohli byť, robíme ich lepšími.
Popisuje výsledky nových štúdií a reálne výsledky Nórskeho modelu väzenskej nápravy ľudí.

Na konci knihy je krásny epilóg : Desatoro pre život
1. V pochybnostiach predpokladajte to najlepšie.
2. Hľadajte win-win scénáre
3. Viac sa pýtajte
4. Kroťte svoju empatiu a cvičte svoj súcit
5. Snažte sa druhých pochopiť, aj keď nerozumiete ich pozícii
6. Milujte svojich blízkych tak, ako iní milujú svojich blízkych ( táto formulácia mi až tak nesedí)
7. Vyhýbajte sa správam
8. Nebite náckov
9. Neskrývajte sa - Nehanbite sa byť dobrí
10. Buďte realisti

16/07/2023

Kniha 5 dní ktoré zmenia vaše dieťa ......ďalší jeho skvost. Ten chlap ( teda pardon, psychológ) má tak dobrý zmysel pre humor a tak trefné príklady v knihách, že až žasnem, k jeho knihám som sa dostala cez jednu maminu na ambulancii. Ako je možné zmeniť dieťa za 5 dní ? Čo myslíte, ako je to možné ?
Musíte povedať 10x tú istú žiadosť dieťaťu a aj tak vás neposlúchne? Ráno ho budíte do školy a ono nie a nie vstať ? Robíte za neho úlohy, lebo on nestíha? Keď mu poviete nie a ono má slzy v očiach , cítite sa previnilo ? Kúpite mu každú vec o ktorú si požiada? Trápi vás, že nevyzerá spokojne ? Musíte ich žiadať o jednoduché veci v domácnosti ? Sú voči vám drzé a požadovačné ? Sú voči vám agresívne? Chcú, aby ste všetko robili za nich ale oni pre vás nie sú ochotné nič urobiť ?
Odpovede na to, aké účinné stratégie pre tento typ detí môžete použiť nájdete v knihe :-)

19/05/2023

Moja TOP kniha, ktorú som čítala už niekoľkokrát a ktorá je pre mňa živá, kedykoľvek ju otvorím, kedykoľvek sa do nej začítam, vždy ma niečím novým prekvapí. Moje dcéry milovali príbeh o kojotovi Dickovi, vždy sme sa na tom nasmiali, prežila som si v živote už niekoľko príbehov tejto knihy , vnímam ju ako hlboké posolstvo k mojej duši, k mojej divokej žene , mojej slobodomyselnej, nespútanej divoške, ktorú má každá z nás .

19/05/2023

Práve čítam novú knihu a musím ju čítať len pomaly , pretože po každom kúsku ma to núti pozorovať seba a svoje myšlienky a nesmierne sa mi páči, ako ju autor napísal. Je veľmi konkretna. Jednotlivé techniky, ktoré mu pomáhali dostať sa krôčik po krôčiku zo dna utrpenia , reaktívnej depresie a bezzmyselnosti bytia spravil jedno rozhodnutie : OD TERAZ SA BUDEM MILOVAŤ, bez podmienok, bez posudzovania, bez odsudzovania a nádherne popisuje krok za krokom svoje kroky a ak sa tak rozhodnete, bude vašim sprievodcom na Vašej ceste z Vašeho dna späť k láskyplnému vzťahu SAMÉHO K SEBE. Vrelo odporúčam

24/04/2023

💜Ďalšia nádherná kniha s neskutočne hlbokým vnútrom, stačí otvoriť stránky a zahĺbiť sa do jej slov, a zaručene , ak sa vás tá téma týka, tak sa nebudete vedieť odtrhnúť
💜autor sám bol "problemové" dieťa a dospel a stal sa psychológom
💜je to skvost, ktorý mi tiež ležal na pracovnom stole v práci , k dispozícii ľuďom , ktorí ku mne chodia , pár dní ho mám doma , ale mala som toľko iných povinností, že len ležal v poličke , ale včera , keď som sa do nej začítala, nevedela som prestať 😍😍😍😍😍😍

14/04/2023

😍Dnes ma dostala kniha ktorú mám už asi rok v knižnici . Vždy keď idem do vane vezmem 1-2 knihy 😍
💜Poznáte to ? ten ošiaľ keď vojdete do kníhkupectva a máte dostatok financií ????💜💜 Ach jo , Vždy nakúpim .....💜💜💜
🤩autorka sama študovala neurovedy a v knihe sklbila neurovedy s psychológiou a sama prekonala vážnu cievnu mozgovú príhodu a popisuje na vlastnom príklade ako funguje mozog z jej uhla pohľadu
🤩 popisuje 4 typy ;našej osobnosti, medzi ktorými je možné vytvoriť prepojenie a na ich popise je možné pochopiť , prečo sa správame tak ako sa správame
🤩a približuje aj tematiku závislosti
🤩 a približuje aj tematiku generácii detí a poukazuje na negatívny vývoj pod vplyvom internetu a technológii na odlišnosť štruktúry mozgu detí generacie mileniálov a ich detí generácie Z a nových detí generácie snehových vločiek