VIA SPES knihy

23/05/2024

Milí FB priatelia, ešte do dnešnej polnoci sa môžete zapojiť do 30 dňového online kurzu Vyrovnaný rodič=vyrovnané dieťa, link 👇

24/04/2024

Ak vás baví sebarozvíjanie a chcete podporiť svoje rodičovské kompetencie, dozvedieť sa viac o neurobiologii, emociách, výchove, o zvládaní úzkosti, smútku, pridajte sa k nám do skupiny :-)
Detský psychiater Zvolen MUDr.Dagmar Guttenová

15/01/2024

Ďalšia skvelá kniha s technikami a vysvetlením neurovied, prečo fungujú :-) Podobne ako predchádzajúca kniha 101 spôsobov jak zastavit úzkosť je plná dobrých rád a užitočných postupov, ktoré keď robíte, tak nemôžete neuspieť🙃🙃🙃

🔋Jedna z techník ktorá sa mi osvedčila z tejto knihy :
" keď máte nápor negatívnych myšlienok ( obrazov, pocitov v tele) skúste si predstaviť, ako vám idú v hlave: Z ĽAVA do prava??? Z PRAVA do ľava ? idú ako ruské kolo alebo ako platňa ?
Môj prípad je ruské kolo z ľava do prava.
Technikou je cielene si v tej situácii predstavovať protipohyb.

Je to veľmi rýchla a účinná technika za pár sekúnd.

Mozog nedokáže zvládnuť dva protichodné impulzy, a preto ten pôvodný bude postupne vyhasínať.

Kniha je napísaná pútavo a s množstvom príkladov a neurovedeckým vysvetlením. Teda aspoň pre mňa. Zhltla som ju za pár hodín, pravdou je že som si nerobila tie cvičenia.
💙💙💙💙Veľmi účinnou metodou je Metóda 10 viet s pravidlami ako ju robiť, trvá cca 10 týždňov a denne jej potrebujete venovať 20 minút .
Vrelo odporúčam :

Kniha Panické ataky - Čo sa vám snažia povedať? (Klaus Bernhardt) skladom na Martinuse. Nakupujte knihy online vo vašom obľúbenom kníhkupectve!