Xamse C Jeesto

Xamse C Jeesto Hamsa Ali Hussein
I am filmmaker, video journalist, visual storyteller and media trainer freelance journalist

Xanuunka Macaanka waa cudur keena in sonkorta dhiigga (blood sugar) ay si joogto ah u korodho, sababtoo ah jirka: Ma soo...
02/08/2025

Xanuunka Macaanka waa cudur keena in sonkorta dhiigga (blood sugar) ay si joogto ah u korodho, sababtoo ah jirka:
Ma soo saaro insulin ku filan,
Ama insulin-ka uusan si sax ah u shaqayn.

Insulin-ku waa hormoon ka caawiya jirka inuu isticmaalo sonkorta (glucose) si tamar loogu helo. Haddii uu shaqayn waayo, sonkorta waxay ku badataa dhiigga taasoo keenta dhibaatooyin caafimaad oo waqti dheer ah.

Halkan hoose waxaad ka helaysaa 10 sababood oo keena xanuunka macaanka (diabetes), gaar ahaan nooca 2-aad oo inta badan dadku la kulmaan:

10 -kan Sababood Ayaa Daraasaduhu isku Raaceen inay Keenaan Cudurka Macaanka

1. Cuntooyinka sonkorta badan, dufanka badan, iyo karbohaydraytka ayaa kordhiya halista macaanka

2. Buurnida (Gaar ahaan Buurnida caloosha) dadka caloosha xaydha badan ku leh waxa si toos ah u saameeyaa habka insulin-ka, wuxuuna kordhiyaa halista macaanka nooca 2-aad

3. Jimicsi la’aan: - Dhaqdhaqaaq la’aanta jidhka waxay hoos u dhigtaa awoodda jidhka ee uu insulin ugu falceliyo, taas oo sababi karta.

4. Qoysaska Qaar baa kala Dhaxla macaanka :- Haddii ehelka (waalid) uu qabo macaanka, khatartaada way kordhaysaa.

5. Da’da:- Marka da’da la gaadh 40 sano iyo wixii ka dambeeya, halista macaanka si dabiici ah ayey u korodhaa.

6. Warwarka iyo walbahaar joogto ah (stress) Cadaadiska joogtada ahi wuxuu keenaa in hormoono ay jidhka u diraan fariin keenta in sonkorta dhiigga korodho.

7. Hurdada Yari :- Hurdo la’aanta waxay saameyn ku yeelataa hormoonnada ku shaqada leh sonkorta dhiigga.

8. Cabidda sigaarka iyo Maandooriyaha :-Waxay waxyeello u geysan karaan unugyada jidhka, waxayna kordhiyaan halista cudurro kala duwan oo ay ka mid tahay macaanka.

9. Xanuunnada kale ee jirka saameeya insulin-ka:- Xanuuno sida ‘Polycystic O***y Syndrome (PCOS)’ ama cudurada kalyaha iyo beerka waxay saameyn ku yeelan karaan habka jidhka u isticmaalo insulin-ka.

10. Daawooyin qaarkood:- Daawooyinka sida corticosteroids, daawooyinka depression-ka ama daawooyinka keena miisaan kordhinta waxay kordhin karaan halista macaanka.

isha xogta:- Xamse C Jeesto

Biyaha badan ee maalintii la cabaa waxay ka hortagaan xanuuno badan oo halis u noqon kara caafimaadka. Si aad uga faa’ii...
01/08/2025

Biyaha badan ee maalintii la cabaa waxay ka hortagaan xanuuno badan oo halis u noqon kara caafimaadka.

Si aad uga faa’iidaysato, cab ugu yaraan 8 koob oo biyo nadiif ah maalintii, ama in ka badan haddii aad ku sugan tahay meel kulul ama aad jimicsi sameyso.

Waxaan Halkan idiinku soo Xulay 10 xanuun oo ay ka hortagaan biyaha la cabo:-

1. Dhagaxanta Kelyaha (Kidney Stones)

Biyo badan waxay nadiifiyaan kelyaha waxayna ka hortagaan in milix iyo macdanaha jidhka ku ururaan una beddelmaan dhagaxan.

2. Calool Istaaga (Constipation)

Biyaha waxay jilciyaan saxarada waxayna fududeeyaan dhaqdhaqaaqa caloosha, taasoo ka hortagta calool istaagga.

3. Dhiig Karka (High Blood Pressure)

Hydration-ka fiican wuxuu ka caawiyaa jidhka inuu si fiican u xakameeyo cadaadiska dhiigga.

4. Madax Xanuunka (Headaches)

Madax xanuunka badan waxa keena biyo yari. Marka jidhku si fiican u qoyan yahay, madax xanuunku aad ayuu u yaraadaa.

5. Hunguriga oo Gubta (Acid Reflux / GERD)

Cabista biyo waxay yareysaa laab dilaaca hunguriga ku kor u kacda, taasoo ka hortagta gubashada hunguriga.

6. Fuuqbax (Dehydration)

Xanuunka ugu weyn ee ka yimaada cabitaan la’aanta waa fuuqbax. Wuxuu sababi karaa daal daran, wareer, iyo murqo xanuun.

7. Finanka iyo dil dilaaca Haraga (Acne & Dry Skin)

Biyo badan waxay nadiifiyaan haragga, waxayna ka hortagaan finan iyo qallaylka Haragga / maqaarka.

8. Infekshanka Kalyaha & Kaadida (Urinary Tract Infection – UTI)

Biyaha waxay kelyaha iyo marinka kaadida ka nadiifiyaan jeermiska, waxayna hoos u dhigaan infekshan.

9. Murqo Xanuunka (Muscle Cramps)

Fuuqbaxu wuxuu keenaa in murqaha ay qalalaan oo ay xanuun sameeyaan. Biyo cabista joogtada ah waxay ka hortagtaa arrintan.

10. Cudurka Macaanka Nooca 2aad (Type 2 Diabetes – Gaar ahaan kuwa cabitaanada macaanka leh isticmaala)

Dad badan oo isticmaala cabitaanada sonkorta leh ayaa halis ugu jira Cudurka Macaanka . Biyo cabistu waxay bedeshaa cabitaanadaasi waxayna ka hortagtaa kororka sonkorta dhiigga.

Isha Xogta :- Xamse C Jeesto

31/07/2025

Siciid Deni Oo Eeedo Horleh u Jeediyaye …

31/07/2025

Waraysi:- Nololshii Iyo Fanka Fanaanadda Yurub Geenyo

Inka badan Labaad Mucjiso Oo uu leeyahay Lambarka layaabka leh ee Tobad ( 7 )(Waa xikmad ka timid Ilaahay — Subxaanahu w...
30/07/2025

Inka badan Labaad Mucjiso Oo uu leeyahay Lambarka layaabka leh ee Tobad ( 7 )

(Waa xikmad ka timid Ilaahay — Subxaanahu watacaalaa)

1. Albaabada Naarta: 7

2. Badda: 7

3. Maalmaha todobaadka: 7

4. Samooyinka: 7

5. Lakabyada dhulka: 7

6. Mucjisooyinka dunida: 7

7. Qaaradda adduunka: 7

8. Aayadaha suuradda Faatixada: 7

9. Midabada qaansoroobaadk: 7

10. Wareegga Kacbada (dawaafka): 7

11. Takbiirada labada ciid: 7

12. Sanadka ilmaha in salaada la baro nala faray: 7

13. Macdanta ugu weyn dhulka: 7

14. Wareega Safa iyo Marwa: 7

15. Midabada iftiinka muuqda: 7

16. U duulidda shimbiraha ee qaab ahaan: 7

17. Xiddigaha noocyadooda aasaasiga ah: 7

18. Heerarka ay elektronku maraan (orbitals): 7

19. Fallaaraha nuurka infrared-ka ee muuqda: 7

20. Kuwa Ilaahay qiyaamaha hooskiisa hadhsani doono: 7

21. Dhagaxaanta la tuurto xilliga Xajka (Jamaraat): 7

22. Erayada Kalimada Shahaadada: 7

---

Ma ogtahay in tirada erayada Shahaadada (Laa ilaaha illa Allaah Maxamed rasuulullaah) ay yihiin 7?
Subxaanallah!

Muxammad Xaashi

Dhakhtarkii Kala Jaray Labada Wiil ee Mataanaha Ah Oo 12 Sano ka Dib u Mahadnaqeen.Dr. Cabdalla Al-Rabiah ayaa la kulma...
29/07/2025

Dhakhtarkii Kala Jaray Labada Wiil ee Mataanaha Ah Oo 12 Sano ka Dib u Mahadnaqeen.

Dr. Cabdalla Al-Rabiah ayaa la kulmay Mohammed iyo Amjad, Waxay ahaayeen mataano ka soo jeeda dalka Jordan oo dhashay iyaka oo isku dhegan abuurta ilahay SWT. Dr-ka ayaa ku guuleystay qaliin mataanahan lagu kala qaybinayo oo uu sameeyey 12-sano ka hor.
Waxay la kulmeen iyaka oo ka duwan xaaladii shalay ee ilahay sababta uga dhigay Dr. Cabdalla oo ku guuleystay in ka badan 65 qaliin oo noocan ah.

cusub ayaa Daaha Kafayday in moobilka oo 3 cisho la iska daayo ay wax ka beddesho Garaadka Iyo Xasuusta maskaxda Qofk...
29/07/2025

cusub ayaa Daaha Kafayday in moobilka oo 3 cisho la iska daayo ay wax ka beddesho Garaadka Iyo Xasuusta maskaxda Qofka.

Cilmibaadhayaasha jaamacadaha iyo jaamacadda ayaa sameeyay daraasad taasi oo tilmaamaysa, in kaliya 72 saacadood oo moobil la’aan ahi ay shaqada maskaxda wax weyn ka beddalayso.

Daraasadda oo ay ka qayb qaateen 25 dhallin yaro ah, ayaa adeegsatay MRI si loo eego isbeddellada ku dhaca qaab dhismeedka neerfaha marka moobilka lagu koobo oo kaliya wadahaddala madhaafaanka ah. Markii ka qayb galayaasha la tusay sawirrada moobillo, falcelinta maskaxdoodu waxa ay la mid noqotay xaaladaha balwadda iyo walafka oo kale; gaar ahaan meelaha maskaxda ee Doobamiinka iyo Seeratooninka ku taxan-waa dareen qaadayaasha neerfaha ee ka masuulka ah abaalmarinta(ka jawaabista) iyo falalka aan laga fursan karin ee khasabka ay tahay in qofku sameeyo.

Tani waxa ay tilmaamaysaa ama calaamad u tahay in isticmaalka joogta ah ee moobilku uu kiciyo ama cariyo in maskaxdu uga fal celiso si la mid ah sida ay walafka ama balwadda uga falceliso.

Waxa xiisa leh waa, in iyada oo iskaannadii maskaxdu ay tuseen isbedello illaa xad ah oo ku dhacay neerfaha, haddana aanay tijaabooyinkii saykoolajigu tusin isbeddel weyn oo muudhkii qofka iyo hanmuuntiisii ku dhacay. Balse, qaar ka mid ah ka qayb galayaasha ayaa sheegay in ay dareemayaan in ay soo fiicnaadeen, hase ahaatee ma ay ahayd mid ay dhammaantood ka sinnaayeen.

Ugu danbayn, natiijooyinku waxa ay tibaaxeen sida isticmaalka moobilku uu xidhiidh qoto dheer ula leeyahay shaqada maskaxdeenna, gaar ahaan marka laga eego xidhiidhada bulshada iyo isdhexgalka.

Iyada oo Saynisyahannadu hadh iyo habeen ku hawlan yihiin in ay daaha ka faydaan sida qalabbada casrigu u qaabeeyaan maskaxdeenna, ayay cilmibaadhistani iyana miiska soo saartay su’aal muhiim ah oo ku saabsan saamaynta wakhtiga fog ka dhalan karta isticmaalka xad-dhaafka ah ee moobiladda, iyo dheefta laga heli karo in la iska xakameeyo wakhtiyo go’an oo la joojiyo.

Qoray: Hashem Al jeliili / Wahiib Cali

Sababaha keena in kalyahu Si Degdeg shaqada u joojiya (kidney failure)Tobankan Qodob ee Hoos ku Qoran ayaa Culimada Caaf...
28/07/2025

Sababaha keena in kalyahu Si Degdeg shaqada u joojiya (kidney failure)

Tobankan Qodob ee Hoos ku Qoran ayaa Culimada Caafimaadku aad uga Digeen waxana ka mid ah :-

1. biyo yari (Hydration la’aan):
Marka aan biyo ku filan la cabin, waxay keentaa in kalyuhu si fiican u shaqayn waayaan, taasoo sababi karta uruurka sunta jirka.

2.Sonkorta dhiigga oo sarreysa (Diabetes):
Sonkor joogto ah oo aan la xakameyn waxay dhaawacdaa xididdada kalyaha, taasoo keenta kalyaha inay si tartiib ah u shaqayn waayaan.

3.Cadaadis dhiig oo sarreeya (Hypertension):
Cadaadiska dhiigga oo muddo dheer kor u jira wuxuu dhaawacaa neef-mareenka kalyaha, gaar ahaan qaybta sifaysa dhiigga.

4.Daawooyin la isticmaalo si xad-dhaaf ah (sida xanuun baabi’iye):
Daawooyinka sida ibuprofen, diclofenac, ama aspirin marka si joogto ah loo isticmaalo waxay keeni karaan dhaawac kalyaha ah.

5. Cunto Milix badan leh (Salt overload):
Milixda badan waxay kor u qaaddaa cadaadiska dhiigga waxayna keeni karta daal iyo dhaawac.

6. buurnida Xad Dhaafka ah (Obesity):
Buurnida waxay kordhisaa halista cadaadis dhiig, sonkor, iyo cudurrada kale ee si dadban u waxyeeleeya kalyaha.

7. Cabitaanka khamriga iyo sigaarka:
Labadan waxay hoos u dhigaan wareegga dhiigga waxayna dhaawacaan unugyada muhiimka ah ee kalyaha.

8. Infekshannada ku dhaca kaadi-mareenka (UTIs):
Haddii aan si fiican loo daaweyn, waxay keeni karaantaa caabuq khatar ah (pyelonephritis).

9. Hurdo yari ama nasasho la’aan:
Marka hurdada laga seexdo si joogto ah, jirku ma heli karo waqti uu ku hagaajiyo unugyada dhaawacmay, taasoo saameyn ku yeelata kalyaha.

10. Isticmaalka maandooriyaha (daroogooyinka xun):
Maandooriyeyaasha sida co***ne, he**in, iyo xashiishka waxay saameeyaan shaqada kalyaha iyo wareegga dhiigga.

Sidee looga Hortagi Karaa Haddaba Samee Qodobadan:-

• Biyo badan cab
• Sonkorta & cadaadiska dhiigga xakamee
• isticmaal Daawooyinka Kaliya marka uu dhakhtar kuu qoro
• Milixda iska yaree
• Maandooriyaha & sigaarka ka fogaw . La Soco caafimaadkaaga oo talada culimada caafimaadka qaado

Isha Xogta : Xamse C Jeesto

Shaqaalaha Madbacada Qaranka Oo Toban Sano Ka Dib Helay Muasharkoodii oo Ay Qaataan Bisha oon Dhamaan Wakaaladda madbaca...
26/07/2025

Shaqaalaha Madbacada Qaranka Oo Toban Sano Ka Dib Helay Muasharkoodii oo Ay Qaataan Bisha oon Dhamaan

Wakaaladda madbacadda Qaranka, ayaa si rasmi ah maanta u qaadatay mushaharkii shaqaalaha 26-ka bishan.

Maareeye Cabdiraxmaan Ibraahim Aadan Abees iyo maareeye ku xigeenka Cabdixakiin Muuse Cali, ayaa balanqaaday mushaharaadku inay ku baxaan 26 ilaa 28 ka bisha.

Sida oo kale waxa mushahar kordhin loo sameeyay shaqaale hoosaadka WMQ iyo qaybo ka mid ah shaqaalaha kale.

Madbacada qaranka ayaa noqotay xarunta dawladeed ee ugu horaysay mushahar bixinta bishan.

Tobankii sanadood ee ugu danbeeyay waa markii ugu horaysay ee shaqaalaha WMQ uu mushaharka ka horqaato dhamaan hay'adaha dawlada.

25/07/2025

XEELADAHA LAGU QANCİYO DADKA

Isha Xogta : XOG DOON

25/07/2025

Qaabka Ay U Fikiraan Dadka Milyaneerka Noqday
ISHA XOGTA ; XOG GOOB

24/07/2025

Geedkan Oo Uu Jeclaa Nebi Muxamed (Csw) Ayaa La Ogaaday Inuu Daawo Ka Yahay Cuduradda Wadno-Xanuunka , Istarooga, Beer Subaga , Macaanka, Iyo Kansarka.

Isha Xogta:- Saabtv

Address

Hargeisa

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Xamse C Jeesto posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share