Rasha Romani المدربة رشا روماني

06/09/2025

01/09/2025

بعض الأشخاص يُلهمونك بعد كل حديث، فيُضيئون فيك الحُلم ويُوسّعون رؤيتك.
وبعضهم يُطفئون فيك الطموح ويتركونك مثقلًا بلا دافع.
اختر محيطك بعناية... فالكلمات أيضًا تُغذي أو تُطفئ.

وأهم من أن تُفضفض أو تُشارك أو تُمارس التفريغ النفسي... هو أن تختار لمن تفعل ذلك.
فليس كل من يستمع، يحتوي...بعضهم يحطم.

01/09/2025

تتغير حياتك عندما تدرك أنك بحاجة لأن تكون أكثر انتقائية.
ليس ذلك غرورًا أو تعاليًا، بل لأن ليس كل شيء يستحق مكانًا في حياتك.
أن تعرف إلى أين تذهب، ومع من تكون... يغيّر كل شيء.

19/08/2025

قاعدة نفسية
الطفل يتطور عن طريق حل المشكلات....

كثرة الحماية والمساعدة للأطفال تضعف جهازهم النفسي بدل أن تقويه.
الطفل يحتاج أن يجرّب، يخطئ، ويجد الحلول بنفسه ليبني مرونته وثقته.
حلّ مشكلاته بدلًا عنه يرسل له رسالة: "أنت غير قادر"، فينشأ هشًّا أمام التحديات.
الحب الحقيقي ليس أن تزيل العقبات من طريقه، بل أن تعلّمه كيف يواجهها.

01/08/2025

الشخص الذي تتزوجه هو نفسه الذي ستختلف معه.
والمنزل الذي تشتريه هو الذي ستُصلح أعطاله لاحقًا.
والوظيفة الحلم التي تحصل عليها، ستُرهقك في بعض الأيام.

حتى الفرح… له ثمن.
فلا وجود لاختيارات "مثالية"، بل فقط اختيارات "واعية".

الحب، والنجاح، والشفاء النفسي… كلها تحتاج شيئًا واحدًا:
المسؤولية العاطفية — أن تتحمّل نتائج خياراتك، وتتفاعل معها بنضج، لا بردّات فعل.

26/07/2025

نفسيًا .. يُعتبر تقليل الاحتكاك مع الأشخاص الذين يمنحونك شعورًا سلبيًا —حتى دون كلمة مباشرة— نوعًا من الوقاية النفسية.

قرار الانسحاب من جلسات لا تُريحك، ومن علاقات تشعر معها بالثقل أو الغموض، ليس قسوة بل تنظيم صحي للمجال العاطفي.

تصغير دائرتك لتضم فقط من تشعر معهم بالصفاء، حتى لو كانوا شخصًا أو اثنين، كفيل بحمايتك من الاستنزاف.

العلاقات التي تُبقيك في حالة دفاع دائم، ليست بيئة نفسية آمنة .. بل عبء لا ضرورة له.