09/01/2023
من أكتر الأسئلة اللي بنسئل عنها هيي كيف بدي اتخلص من حموضة المعدة اللي مرافقتني من زمان؟
بدايةً خلينا نحكي عن شو هيي الحموضة اللي بيشعر فيها الشخص وهيي ارتجاع لحمض المعدة (حمض كلور الماء) للمريء وبما إنه هو حمض فبسبب الشعور بالحرقة و الانزعاج 😖
الأسباب أغلبها بتكون بسبب تناول نوع معين من الأطعمة اللي بتزيد إفراز حمض المعدة متل اللي ذكرناها فوق 👆🏻
أيضاً البرد والعامل الوراثي ممكن يشكل سبب كبير من المشكلة
💡 أبرز الحلول هيي تفادي نوع الغذاء اللي مسبب الحرقة , و:
🔹شرب البابونج أو الزنجبيل
🔹تجنب النوم والمعدة ممتلئة
🔹تقليل كميات الطعام بالوجبة الواحدة وتناولها ع وجبات متعددة
🔹 ممارسة الرياضة بعد ساعتين عالأقل من تناول الوجبة .
🔹تجنب التدخين .
🔹إضافة الألياف للنظام الغذائي (الشوفان ، خبز القمح ، الفاصوليا ، الأرز البني)
وطبعاً في حال كانت الأعراض غير مسيطر عليها رغم تجنب الأسباب و الحمية الأفضل هو استشارة الطبيب 🤍
صحتك بالدنيا لا تتردد بالسؤال 🌸
دمتم سالمييييين 🤍
بريد الصفحة مفتوح دوماً لأي استشارة تغذوية و حميات online 🥰
لطريق صحي مليء بالحياة تابعوني 💚
لا تنسى تشارك المعلومة ليستفيد منها غيرك 😍
battal
https://instagram.com/dietitian_noura.battal?utm_medium=copy_link
#إرادة #تحفيز #صحة
#حميات
