مجلة عالم الصحة

Home
Syria
Yabroûd
مجلة عالم الصحة

مجلة عالم الصحة .... تهدف لرفع الوعي والثقافة الصحية

20/07/2025

19/07/2025

18/07/2025

14/07/2025

13/07/2025

12/07/2025

12/07/2025

🔔 نصائح طبية هامة لطلاب الشهادة الثانوية مع بداية الامتحانات 📚✏️
🗓️ من الغد تبدأ الامتحانات النهائية، ولأن الصحة الذهنية والبدنية هي سر النجاح، إليكم هذه التوصيات المدعومة بروابط لمصادرها العلمية:

✅ 1. نم جيدًا الليلة! 🛏️🧠
النوم الكافي (6–8 ساعات) يعزز التركيز والذاكرة ويقلل القلق.
📌 https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/why-do-we-need-sleep

✅ 2. لا تخرج من المنزل دون إفطار 🍞🍳🍌
وجبة الفطور المتوازنة تساعد على تحسين الأداء العقلي وتثبيت الطاقة.
📌 https://www.health.harvard.edu/blog/why-you-shouldnt-skip-breakfast-2016081910166

✅ 3. لا تُفرط في الكافيين ☕🚫
الكافيين الزائد قد يسبب خفقانًا وقلقًا بدلًا من اليقظة.
📌 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/caffeine/faq-20057965

✅ 4. تنفس بعمق قبل دخول القاعة 🌬️🧘
تقنيات التنفس البطيء تساعد على تخفيف التوتر وتحسين التركيز.
📌 https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2013/stress-tips

✅ 5. اشرب ماء! 💧🫗
الجفاف—حتى البسيط منه—يضعف الانتباه والذاكرة قصيرة الأمد.
📌 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/

✅ 6. المراجعة أفضل من الحشو 🔁📌
راجع رؤوس الأقلام ولا تحاول تعلم شيء جديد ليلة الامتحان.
📌 https://hub.jhu.edu/2016/01/13/study-skills-research/

🧡 نصيحة ختامية: ثق بقدرتك، حضّر أدواتك، خذ نفسًا عميقًا… وابدأ بيقين. 🌟
📩 شارك هذه النصائح مع زملائك 👇
🩺 مع تحيات: عيادة د. أحمد الرقمية
Dr. Ahmad DIGITAL CLINIC

11/07/2025

10/07/2025

10/07/2025

08/07/2025

Address

Yabroûd

Telephone

+963955322222

Website

http://www.alamalseha.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مجلة عالم الصحة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to مجلة عالم الصحة:

Shortcuts