สงขลาโฟกัส - SongkhlaFocus

01/10/2025

🏡✨ เอลีน พูลวิลล่า | บรรยากาศบ้านสวน สไตล์คาเฟ่

ที่พักที่จะเติมเต็มทุกโมเมนต์ของคุณ! สวรรค์ส่วนตัวที่มาพร้อม สระว่ายน้ำใหญ่+สปา และ สไลเดอร์เกลียวสุดมันส์! 🔥 จัดปาร์ตี้ให้สุดเหวี่ยงใน ห้องคาราโอเกะไฟเทค หรือเพลินกับการปิ้งย่างริมสระน้ำ 🎤🍖 มี Kids Club และ โต๊ะพูล ครบสำหรับทุกวัย!

เปลี่ยนบรรยากาศ หนีความวุ่นวาย มาสูดอากาศบริสุทธิ์ใต้ร่มไม้... พักผ่อนแบบเป็นส่วนตัวที่หาดใหญ่-สงขลา

📍 พิกัด: ซอยออมทรัพย์ 14 ถ.ลพบุรีราเมศวร์ (ตรงข้าม ปตท.)
☎️ จอง/สอบถาม: 095-4393543

#พูลวิลล่าสงขลา
#ที่พักหาดใหญ่
#บ้านสวนคาเฟ่
#สงขลาโฟกัส

#ผู้ติดตาม
#ไฮไลท์

01/10/2025

เคล็ดลับอายุยืนอย่างมีคุณภาพ
เคล็ดไม่ลับสำคัญในการดูแลผู้สูงอายุ มักถูกย่อไว้ในหลัก 3 อ. ที่ทำได้ทุกวัน คือ อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์

1.1 อ. อาหาร (โภชนาการที่เหมาะสม)
• กินให้ครบ 5 หมู่ และเน้นคุณภาพ: เน้นอาหารที่มี โปรตีนสูง (ปลา, ไข่, ถั่ว, เนื้อไม่ติดมัน) เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ และ แคลเซียม (นมไขมันต่ำ, ปลาเล็กปลาน้อย) เพื่อบำรุงกระดูก
• ลด เค็ม หวาน มัน: ลดอาหารรสจัด โดยเฉพาะ โซเดียม (ลดเกลือ, น้ำปลา, ผงชูรส, อาหารแปรรูป) เพื่อควบคุมความดันโลหิต และ น้ำตาล เพื่อป้องกัน/ควบคุมเบาหวาน
• ใยอาหารสูง: ทานผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวกล้อง, ข้าวซ้อมมือ) เพื่อช่วยระบบขับถ่าย

1.2 อ. ออกกำลังกาย (เคลื่อนไหวสม่ำเสมอ)
• ขยับร่างกายทุกวัน: ไม่จำเป็นต้องหนัก แต่ควรทำสม่ำเสมอ เช่น การเดิน วันละ 30 นาที เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด
• เน้นการทรงตัวและความแข็งแรง: ฝึกการออกกำลังกายที่ช่วยเรื่อง การทรงตัว (เช่น รำไทเก๊ก, โยคะเบา ๆ) และ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพื่อลดความเสี่ยงในการหกล้ม

1.3 อ. อารมณ์ (สุขภาพจิตที่ดี)
• มองโลกในแง่ดีและลดความเครียด: หากิจกรรมที่ชอบทำ (งานอดิเรก), ฟังเพลง, อ่านหนังสือ, หรือเข้าร่วมชมรมกับเพื่อนวัยเดียวกัน เพื่อสร้างความรู้สึกดี
• พักผ่อนให้เพียงพอ: ควรนอนหลับให้ได้ 6-8 ชั่วโมง และหากมีอาการนอนไม่หลับ หรือหยุดหายใจขณะหลับ ควรรีบปรึกษาแพทย์

#สงขลา
#หาดใหญ่
#สงขลาโฟกัส

#ผู้ติดตาม

01/10/2025

นายกขาว! เร่งแก้ถนนพัง
ปรับพื้นเรียบเอื้อประชาชน

#เทศบาลเมืองคลองแห
#ซ่อมถนน
#พัฒนาชุมชน
#นายกขาว
#กองช่างคลองแห
#ชุมชนปลอดภัย
#เทศบาลใส่ใจประชาชน
#ปรับปรุงพื้นถนน
#สงขลาโฟกัส

📰อ่านเพิ่มเติมในคอมเม้นท์

01/10/2025

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล
งวดวันที่ 1 ตุลาคม 2568

01/10/2025

✨ร่วมแรงใจเชียร์✨
“นางสาวฉัฐยาภรณ์ ประวิเศษ” นักกีฬายูโดทีมชาติไทย ลูกหลานชาวสงขลา
ผู้สร้างชื่อเสียงบนเวทีนานาชาติ และเป็นความภาคภูมิใจของบ้านเรา 💙❤️

นางสาวฉัฐยาภรณ์ ประวิเศษ นักกีฬายูโดทีมชาติไทย
เกิดเมื่อ 6 มกราคม 2540 อายุ 28 ปี
การศึกษา ปริญญาตรี มหาวิทยาลัยกรุงเทพธนบุรี
การทำงาน นักพัฒนาการกีฬาปฏิบัติการ องค์การบริหารส่วนจังหวัดสงขลา

🏅ซีเกมส์ครั้งที่ 33 ณ จังหวัดสงขลา
ครั้งนี้ไม่ใช่แค่การแข่งขัน แต่คือการรวมพลังของคนทั้งจังหวัด
ขอเป็นกำลังใจให้นักกีฬาทีมชาติไทยทุกคน สู้เต็มที่เพื่อชัยชนะ! 🇹🇭

#ซีเกมส์33
#กีฬาเพื่อชาติ
#สงขลารวมใจเชียร์กีฬา
#นักกีฬาทีมชาติไทย
#สงขลาโฟกัส
#เพื่อนและผู้ติดตาม

01/10/2025

โอกาสใกล้มาแล้ว คนละครึ่ง2568
ทำตามขั้นตอนง่ายๆ ก็รอรับสิทธิ์ได้เลย

#คนละครึ่ง
#เป๋าตัง
#โครงการคนละครึ่ง2568
#ลงทะเบียนคนละครึ่ง

#ผู้ติดตาม
#สงขลาโฟกัส

01/10/2025

ประกาศรับสมัครงาน ฉัตรทอง พร็อพเพอร์ตี้

1.ผู้จัดการสถานีบริการน้ำมัน PT (ผู้จัดการเขต) 📍
รายละเอียดงาน
1. เพิ่มยอดขายสถานีบริการ (น้ำมันใสและน้ำมันเครื่อง)
2. เพิ่มจำนวนสมาชิกและอัตราการใช้ผ่านบัตร Max card , Max Plus และบัตร Fleet Card , Corporate Card ต่อยอดขายเงินสด
3. พัฒนาปรังปรุงสถานีบริการ (ออกแบบ / จัดทำแผนการก่อสร้าง / ควบคุมการก่อสร้าง /

คุณสมบัติผู้สมัคร
เพศชาย อายุ 28-35 ปี
ปริญญาตรีหรือสูงกว่า ทุกสาขา
ใช้โปรแกรม Microsoft Office ได้เป็นอย่างดี
สามารถขับรถยนต์ได้ มีใบอนุญาตขับขี่ (มีรถยนต์ส่วนตัวจะพิจารณาเป็นพิเศษ)
มีประสบการณ์ด้านผู้จัดการสถานีบริการ อย่างน้อย 5-10 ปี
สวัสดิการ
1. กองทุนประกันสังคม/กองทุนเงินทดแทน
2. กองทุนสำรองเลี้ยงชีพ
3. ยูนิฟอร์ม
4. โบนัสประจำปี
5. ทุนการศึกษาบุตรพนักงาน
สถานที่ปฏิบัติงาน
สำนักงานใหญ่ อาคารรัชกิจประการ (คลองหวะ)
ลิ้งค์สมัครงาน https://www.jobth.com/detailjobphp.php?gid=0001026061OVLOX

2. เจ้าหน้าที่วิเคราะห์และออกแบบระบบ 📍
รายละเอียดงาน
1. รายงานวิเคราะห์ข้อมูลเพื่อการบริหาร
2. จัดทำ Application
3. งาน IT Support
4. จัดทำ Dushboard
5. งานอื่นๆ ที่ได้รับมอบหมาย

คุณสมบัติผู้สมัคร
อายุ 25-35 ปี
ปริญญาตรีหรือสูงกว่า การบริหารจัดการเทคโนโลยีสารสนเทศ
มีประสบการณ์ 3-5 ปี
สามารถขับรถยนต์ได้ มีใบอนุญาตขับขี่ (พิจารณาเป็นพิเศษ)
เขียนโปรแกรมได้ (พิจารณาเป็นพิเศษ)
สวัสดิการ
1. กองทุนประกันสังคม/กองทุนเงินทดแทน
2. กองทุนสำรองเลี้ยงชีพ
3. ยูนิฟอร์ม
4. โบนัสประจำปี
5. ทุนการศึกษาบุตรพนักงาน
สถานที่ปฏิบัติงาน
สำนักงานใหญ่ อาคาารรัชกิจประการ หมู่บ้านฉัตรทองปาร์ค (คลองหวะ)
ลิ้งค์สมัครงาน https://www.jobth.com/detailjobphp.php?gid=0001026066UIHXI

3.เจ้าหน้าที่บัญชี AP&GL 📍
รายละเอียดงาน
1. บันทึกเอกสารทางบัญชี
2. ตรวจสอบและยื่นแบบภาษี
3. จัดทำรายละเอียดประกอบงบการเงิน
4. ตรวจนับสต๊อคประจำเดือน
5. รายงานวิเคราะห์ข้อมูลต่างๆ
6. งานอื่นๆ ที่ได้รับมอบหมาย

คุณสมบัติผู้สมัคร
อายุ 25-35 ปี
ปริญาตรี การบัญ๙ี
ใช้โปรแกรม Microsoft Office ได้เป็นอย่างดี
มีประสบการณ์ทางด้านงานบัญชี 2-3 ปีขึ้นไป
สามารถขับรถยนต์ได้ และมีใบอนุญาตขับขี่รถยนต์
สวัสดิการ
1. กองทุนประกันสังคม/กองทุนเงินทดแทน
2. กองทุนสำรองเลี้ยงชีพ
3. ยูนิฟอร์ม
4. โบนัสประจำปี
5. ทุนการศึกษาบุตรพนักงาน
สถานที่ปฏิบัติงาน
สำนักงานใหญ่ อาคารรัชกิจประการ หมู่บ้านฉัตรทองปาร์ค (คลองหวะ)
ลิ้งค์สมัครงาน https://www.jobth.com/detailjobphp.php?gid=0001026068XGTDA

วิธีการรับสมัครงาน
1. สมัครงานผ่านเว็บ Jobth.com
2. ส่งประวัติมาที่ E-mail : [email protected]
3. Walk in อาคารรัชกิจประการ หมู่บ้านฉัตรทองปาร์ค (คลองหวะ)
Tel. 085-8829865 , 081-5374211 (คุณเรย์ ฝ่ายบุคคล)
4. Google Map (สำนักงานใหญ่) : https://goo.gl/maps/FucjLjYVHw3WyRdp8

หางาน สมัครงาน งาน ตำแหน่งงานว่าง อัปเดตทุกวันจากบริษัทชั้นนำกว่า 5,000 บริษัท มากกว่า 100,000 อัตรา ทุกสาขาอาชีพ ค....

01/10/2025

'วรยส เหลืองสุวรรณ' ผงาดแม่ทัพภาคที่ 1 คนใหม่! ลั่น! "ปกป้องอธิปไตยด้วยชีวิต"

กองทัพภาคที่ 1 (ทภ.1) พลโท วรยส เหลืองสุวรรณ ได้เข้าพิธีรับตำแหน่งเป็น แม่ทัพภาคที่ 1 คนที่ 59 อย่างเป็นทางการ ณ กองทัพภาคที่ 1 สืบต่อจาก พลเอก อมฤต บุญสุยา ผู้ซึ่งไปดำรงตำแหน่งผู้ช่วยผู้บัญชาการทหารบก

ในการนี้ พลโท วรยส เหลืองสุวรรณ ได้ประกาศเจตนารมณ์ต่อกำลังพลและพี่น้องประชาชนอย่างหนักแน่น โดยเน้นย้ำถึงบทบาทหลักของหน่วย
"ขอให้เชื่อมั่นในกองทัพภาคที่ 1 ในการปกป้องและรักษาอธิปไตย" แม่ทัพภาคที่ 1 คนใหม่กล่าว พร้อมให้คำมั่นว่า "จะทำเต็มความสามารถและด้วยชีวิต ยึดถือผลประโยชน์ของชาติและประชาชนเป็นสำคัญ"

พลโท วรยส ยืนยันว่า กองทัพภาคที่ 1 จะยืนหยัดปกป้องอธิปไตยและผลประโยชน์ของชาติอย่างสุดกำลัง ซึ่งถือเป็นการประกาศจุดยืนที่ชัดเจนในการขับเคลื่อนภารกิจของกองทัพภาคที่ 1 ในการดูแลความมั่นคงในพื้นที่รับผิดชอบต่อไป

#สงขลา
#หาดใหญ่
#สงขลาโฟกัส

#ผู้ติดตาม

01/10/2025

รัฐบาล "อนุทิน" ลั่น ‘หนูไม่ใช่เป็ด’ ยันไม่ง่อยแน่นอน เดินหน้าบริหารเต็มสูบ มั่นใจทำเพื่อประชาชนและประเทศชาติ

01/10/2025

ครม. อนุมัติ! เติมเงิน "บัตรคนจน" เพิ่มเป็น 1,150 บาท/เดือน เริ่ม พ.ย. นี้ โอนเป็นเงินสดได้
ที่ประชุมคณะรัฐมนตรี (ครม.) เมื่อวันที่ 30 กันยายน 2568 ได้มีมติเห็นชอบให้ เติมเงินบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ (บัตรคนจน) เพิ่มเติมให้กับผู้มีรายได้น้อย 13.4 ล้านคน
โดยรัฐบาลจะเติมเงินส่วนเพิ่มให้ผู้ถือบัตรฯ อีก 850 บาท จากเดิมที่ได้รับเดือนละ 300 บาท ทำให้ยอดรวมที่ได้รับคือ 1,150 บาทต่อเดือน

#บัตรสวัสดิการแห่งรัฐ
#สงขลา
#หาดใหญ่
#สงขลาโฟกัส

#ผู้ติดตาม
📰 อ่านเพิ่มเติมใต้คอมเม้นต์

01/10/2025

ราคาทองพุ่งแรง บวก1,000บาท
จะซื้อก็กลัวแพง จะขายก็กลัวขึ้นต่อ ใครเป็นบ้าง?

#ราคาทองวันนี้
#ทองขึ้นราคา
#ทองรูปพรรณ
#ทองคำแท่ง
#สงขลาโฟกัส

01/10/2025

ย้ายสำนักงาน!
สมาคมผู้บริโภคสงขลา
#สมาคมผู้บริโภคสงขลา
#สภาผู้บริโภค
#รับร้องเรียน
#ช่วยเหลือ
#ผู้บริโภค
#ย้ายสำนักงาน
#ถนนเพชรเกษม
#หาดใหญ่ใน
#หาดใหญ่
#สงขลา
#สงขลาโฟกัส
#ผู้ติดตาม
📰อ่านเพิ่มเติมในคอมเม้นท์