04/06/2025
ภัยร้ายใกล้ตัว หันมาดูแลสุขภาพกันค่ะ
กินดีและเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง
📣 เรื่องควรรู้เกี่ยวกับ “มะเร็งปอด” ไม่สูบก็เสี่ยง! ฝุ่น ควัน ของในบ้าน ก็ก่อมะเร็งได้ จากโพสต์โดย หมอเจด 👇
━━━━━━━━━━━━━━━
👉 รู้ก่อน ป้องกันก่อน
▪️ มะเร็งปอดเป็น “สาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ของคนไทย” คนส่วนใหญ่รู้ตัวช้า เพราะระยะต้นไม่มีอาการ แม้ไม่สูบบุหรี่ ก็ยังเป็นได้ โดยเฉพาะคนอยู่ในเมือง, ใกล้คนสูบบุหรี่, เจอฝุ่น PM2.5
🔵 10 เรื่องที่ควรรู้จากหมอเจด🔵
🔹️1. ❌ ไม่สูบก็เป็นได้
▪️ เพราะรับควันมือสอง (Passive smoking) จากคนใกล้ตัว
▪️ บุหรี่ไฟฟ้า – พอต เสี่ยงไม่แพ้บุหรี่จริง
🔹️2. 🧪 เอกซเรย์ธรรมดาไม่พอ
▪️ ต้องใช้ Low-dose CT Scan ถึงจะเห็นมะเร็งระยะต้น
▪️ ไทยยังไม่ครอบคลุมตรวจนี้ให้ทุกคน
🔹️3. 🫢 อาการเงียบ จนลามระยะท้าย
▪️ หลายคนคิดว่าแค่ “อาการหลังโควิด” เช่น ไอเรื้อรัง เหนื่อยง่าย เสียงแหบ น้ำหนักลด
▪️ แต่ความจริงคือ “ระยะ 3-4” ไปแล้ว
🔹️4. ❗️3 สัญญาณอันตรายที่ต้องรีบตรวจ
▪️ ไอเรื้อรัง > 2 สัปดาห์
▪️ เสียงแหบไม่มีสาเหตุ
▪️ น้ำหนักลดเร็วโดยไม่ได้ไดเอต
🔹️5. 🌫️ ฝุ่น PM2.5 คือของแถมความตาย
▪️ ฝุ่นจิ๋วเข้าถึงถุงลมปอด ทำลายเนื้อเยื่อ และเร่งเซลล์กลายพันธุ์
▪️ ออกนอกบ้านควรใส่หน้ากาก N95 ทุกครั้ง
🔹️6. 🔥 ควันในบ้าน = มะเร็งเงียบ
▪️ ควันจากการทอดอาหาร / ควันธูป
▪️ น้ำหอมปรับอากาศ / สเปรย์ทำความสะอาด
▪️ ฝุ่นในแอร์ที่ไม่ได้ล้าง
🔹️7. 👩⚕️ ผู้หญิงก็เสี่ยง! แม้ไม่สูบ
▪️ โดยเฉพาะคนอยู่ในเมือง ทำงานในออฟฟิศ
▪️ หรือมีแฟน/คนในบ้านที่สูบบุหรี่ใกล้ตัว
🔹️8. 🧬 ไม่มีประวัติครอบครัว ก็เป็นได้
▪️ คนทั่วไปเข้าใจผิดว่ามะเร็งต้องมีพันธุกรรม
▪️ แต่ 80% ของคนที่เป็น “ไม่เคยมีใครในบ้านเป็นเลย”
🔹️9. 🔬 ตรวจเจอไว มีโอกาสรักษาหาย
▪️ โดยเฉพาะเมื่อเจอในระยะ 1 หรือ 2
▪️ แต่ถ้ารอจนระยะ 4 การรักษาจะช่วยแค่ประคองชีวิต
🔹️10. 🫶 อย่ารอให้ดาราเป็นก่อน ถึงจะหันมาดูแลตัวเอง
▪️ “ทุกคนมีคนที่รัก และมีคนที่รักเรา” — ดูแลตัวเองวันนี้ คือของขวัญให้คนรอบข้าง
ตรงจุดนี้อรรถรสเลยหาข้อมูลมาเพิ่มนะคะ
⏩️ สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ คือ มะเร็งปอด “ไม่ได้เจอในคนแก่เท่านั้น” วัย 30-40 ก็เจอมากขึ้น โดยเฉพาะในเมืองที่มลภาวะสูง
🔷️ อยากตรวจแบบ CT ต้องทำไง?
▪️ รพ.เอกชนมีให้บริการ ตรวจ Low-dose CT ราคาประมาณ 3,500 – 7,000 บาท
🔶️ อาการเริ่มต้นของมะเร็งปอด (ที่หลายคนมองข้าม)
▪️ ไอแห้ง หรือไอแบบมีเสมหะไม่หายเกิน 2 สัปดาห์
▪️ หายใจมีเสียงวี๊ด หรือหายใจติดขัดเล็กน้อย
▪️ เจ็บหน้าอกแบบตื้อ ๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ
▪️ เหนื่อยง่ายเวลาเดินหรือทำกิจกรรมเบา ๆ
▪️ เสียงแหบ น้ำหนักลด ผิวซีดผิดปกติ
⚠️ อาการเหล่านี้หลายคนเข้าใจผิดว่าเป็น “ภูมิแพ้” หรือ “อาการหลังโควิด” — แต่จริง ๆ อาจเป็นมะเร็งปอดระยะลึกแล้วก็ได้
🔷️ ดูแลตัวเองยังไงไม่ให้เสี่ยง?
1. 🛑 เลี่ยงควัน – ทั้งควันบุหรี่, ควันไฟ, ควันธูป, ควันจากการทำอาหาร
2. 😷 ใส่หน้ากาก N95 หรือ KN95 เมื่อออกไปพื้นที่ PM2.5 สูง
3. 🧼 ล้างแอร์อย่างน้อยทุก 3-6 เดือน
4. 🌿 ใช้พัดลมหรือฮู้ดดูดควันเวลาเข้าครัว
5. 🧹 หมั่นทำความสะอาดบ้าน ลดฝุ่นสะสม
6. 🍎 กินผัก-ผลไม้ต้านอนุมูลอิสระ (เบอร์รี่, บรอกโคลี, แครอท)
7. 🧪 ตรวจสุขภาพประจำปี และอย่ารอให้อาการชัดถึงไปตรวจ
💬 มะเร็งปอด = ไม่แสดงตัวตอนต้น แต่ถ้าคุณรู้เท่าทัน มัน “อาจป้องกันได้” อย่ารอให้เห็นใครใกล้ตัวป่วยก่อน ถึงจะลงมือดูแลตัวเอง
📌 แชร์โพสต์นี้เก็บไว้เตือนตัวเอง และคนที่คุณรัก
