29/07/2025
✅ สติที่แท้จริง คือการรับรู้ปัจจุบันอย่างชัดเจน จนสามารถ “มองเห็นแนวโน้มอนาคตได้อย่างแม่นยำ”
🧠 "สติ" (Mindfulness) ตามความเข้าใจทั่วไปในพุทธศาสนา หรือในเชิงจิตวิทยา หมายถึง ความรู้ตัวในปัจจุบัน
1. Executive Function และ Prefrontal Cortex
ในสมองส่วนหน้า (prefrontal cortex) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจ การวางแผน และการยับยั้งชั่งใจ
👉 "สติ" คือการใช้สมองส่วนนี้ในการประเมินสถานการณ์แบบมีระเบียบ มีข้อมูล และลดอารมณ์มารบกวน
2. Self-Regulation (การควบคุมตนเอง)
การมีสติ คือการหยุดคิดก่อนทำ จึงเท่ากับ การคาดการณ์ผลลัพธ์ล่วงหน้า
เช่น: หากพูดคำนี้ออกไป จะเกิดอะไรขึ้น? ถ้าไม่ตอบโต้อารมณ์ทันที ผลจะดีกว่าไหม?
"สติไม่ใช่แค่การอยู่กับปัจจุบัน แต่คือการตื่นรู้จนสามารถมองเห็นผลของการกระทำล่วงหน้า และเลือกทางที่ดีที่สุด"
🧭
สติไม่ใช่แค่การอยู่กับปัจจุบัน
แต่คือการอยู่กับปัจจุบัน…อย่างมีแผนในใจ
มองเห็นผลลัพธ์ก่อนจะลงมือ
นั่นคือพลังของคนที่ควบคุมชีวิตตัวเองได้อย่างแท้จริง
#สติคือการคาดการณ์ #มีสติไม่ใช่แค่ไม่ลืมตัว
