Stay Fit with Coach Gib

Stay Fit with Coach Gib ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน แบบผู้หญิงไม่มีเวลา
กิ๊บ ♥︎ 48Yrs | พยาบาลวิชาชีพ ♥︎ ฟิตหุ่นทักเลยค่า

สวัสดีคร่า Stay Fit with Coach Gib เพจของ โค้ชกิ๊บเอง คร่า 🙏🏼😊 กิ๊บเป็นผู้หญิงวัย 47 อดีตพยาบาลวิชาชีพ ปัจจุบันกิ๊บเป็น #โค้ชสุขภาพเฮอร์บาไลฟ์มา 9 ปีแล้ว กิ๊บให้คำแนะนำการเลือกทาน จัดโปรแกรมการทาน และการออกกำลังกาย ควบคู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ นะคะ
ปัจจุบันความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ โภชนาการมีเยอะมากที่คุณจะเข้าถึงได้ แต่หากคุณต้องการหาคนที่จะย่อยสิ่งเหล่านั้นมาให้คุณทำได้จริงแบบเข้าใจและ

ลงมือทำได้ง่าย ๆ แบบที่ทำให้คุณใช้ชีวิตได้อีกด้วยมาทางนี้คร่า 🥰 กิ๊บเป็นแรงบันดาลใจในการที่เราจะมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ฟิตเฟิร์ม แต่ไม่ต้องพบกับข้อจำกัดในการใช้ชีวิตค่ะ เดินทางไปในสายเฮลท์ตี้ และ Happy พร้อม ๆ กัน ไม่ต้องรอเวลาว่าง ไม่ต้องเครียด และใช้ชีวิตได้ง่าย ทำได้นะคะ แบบที่กิ๊บทำอยู่ อยากให้ลอง🧡
สนใจให้กิ๊บดูแลเรื่องสุขภาพ รูปร่าง และทานผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ ด้วยกัน แบบมีโค้ชดูแล ทักอินบอกซ์หรือแอดไลน์มาประเมินสุขภาพฟรีได้น๊าค๊า

🧡อินบอกซ์ m.me/stayfitwithgib
🧡ᴬᴰᴰᴸᴵᴺᴱ :( มี @ นำหน้าน๊าค๊า )

#สเตฟิตวิธกิ๊บ
#ออกไปใช้ชีวิตให้Happyและสุขภาพดีกับโค้ชกิ๊บ




ชุดทานได้ 2 เดือน ตัวช่วยจัดเต็มครบทุกเรื่อง!พร้อมของแถมใหม่มาแล้ววววววว รีบมาจัดนะคะ 😍ชุดนี้ครั้งแรกที่สั่งสามารถได้รับ...
16/07/2025

ชุดทานได้ 2 เดือน ตัวช่วยจัดเต็มครบทุกเรื่อง!
พร้อมของแถมใหม่มาแล้ววววววว รีบมาจัดนะคะ 😍
ชุดนี้ครั้งแรกที่สั่งสามารถได้รับสิทธิ์ -25% โดยไม่ต้องจ่ายค่าสมาชิก (กิ๊บจัดให้) ได้เลยนะคะ
คุ้มสุด! รับสิทธิพิเศษลดตลอดชีพแบบวีไอพี และของแถมเพิ่มอีก
จำนวนจำกัด! ทักกิ๊บได้เลยค่า 📩💚
✌🏻อินบอกซ์เพจ m.me/830498113656198
✌🏻บ้านเขียวของกิ๊บ@stayfitwithgib หรือคลิก https://lin.ee/jeroNOK

💥 เติมพลังโปรตีนหลังออกกำลังกายแบบง่าย ๆกับ Herbalife24 รสวานิลลา หอมละมุน โปรตีนสูง ผสมวิตามินและแร่ธาตุครบ 🌱แค่ 90 แคล...
16/07/2025

💥 เติมพลังโปรตีนหลังออกกำลังกายแบบง่าย ๆ
กับ Herbalife24 รสวานิลลา หอมละมุน โปรตีนสูง ผสมวิตามินและแร่ธาตุครบ 🌱
แค่ 90 แคลต่อแก้ว เหมาะกับสายฟิตทุกสไตล์ 💪
พร้อมลุยทุกวัน เริ่มดูแลตัวเองวันนี้เลย ✨

📍สนใจ💬 ทักแชทเลย พร้อมรับโปรพิเศษวันนี้! ⏳
อินบอกซ์เพจ m.me/830498113656198
บ้านเขียวของกิ๊บ@stayfitwithgib หรือคลิก https://lin.ee/jeroNOK

15/07/2025

ลองแตะที่ขนมชิ้นที่ชอบดูสิ

🍪🍰🍩🍨

ที่มาซื้อบ้านแถวนี้นอกจากคุณผู้ชายเป็นชาวนนทบุรี กิ๊บรักความเป็น  #นนทบุรี ตรงนี้ ขับรถมานิดเดียวจากบ้าน มีร้านต้มเลือดห...
15/07/2025

ที่มาซื้อบ้านแถวนี้นอกจากคุณผู้ชายเป็นชาวนนทบุรี
กิ๊บรักความเป็น #นนทบุรี ตรงนี้
ขับรถมานิดเดียวจากบ้าน มีร้านต้มเลือดหมูโกลิ้ม
จะมีที่ไหนที่เจ้าของสวน #จิงจูฉ่าย ปลูกเอง
ทำร้านต้มเลือดหมูเอง ทานเสร็จเดินไปดูสวนที่ปลูกจริงๆ😍

ใครไม่เคยเห็น ต้นจิงจูฉ่ายจริง ๆ แบบกิ๊บบ้าง
ผักสดจากสวนของแท้เลย 🥬

ต้มเลือดหมูเค้ารสชาดแบบสุขภาพมาก ๆ ทานไม่คอแห้งเลย

💪🏻ใครลดอยู่ เคล็ดลับทานนอกบ้าน คือ สั่งต้มเลือดหมู เน้นเนื้อหมู ไม่เจียว ข้าวสวยอีกถ้วยหนึ่ง ไข่ต้มอีกฟองหนึ่ง โปรตีนเน้น ๆ แบบทานนอกบ้านได้ไม่เครียดนะคะ

#กินเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีแบบยั่งยืน #ลดไขมัน

5 อาหารที่ต้องกิน…เพื่อ “ปรับสมดุลสุขภาพ” แบบยั่งยืน 🧘‍♀️🥗กินไม่ต้องเยอะ แต่ “เลือกให้ถูก” แล้วร่างกายจะฟื้นเอง 💚🌈 1. ผั...
15/07/2025

5 อาหารที่ต้องกิน…เพื่อ “ปรับสมดุลสุขภาพ” แบบยั่งยืน 🧘‍♀️🥗
กินไม่ต้องเยอะ แต่ “เลือกให้ถูก” แล้วร่างกายจะฟื้นเอง 💚

🌈 1. ผักและผลไม้หลากสี
ใยอาหาร + วิตามิน + สารต้านอนุมูลอิสระ → ช่วยขับสารพิษและลดการอักเสบในร่างกาย

🌾 2. ธัญพืชและแป้งไม่ขัดสี
อิ่มนาน คุมระดับน้ำตาลในเลือด ไม่กระตุ้นอินซูลินพุ่ง

🐟 3. ปลาทะเล
แหล่งโปรตีนคุณภาพ + Omega-3 → ลดการอักเสบ บำรุงสมอง หัวใจ ข้อต่อ

🍵 4. ชาเขียว
มีคาเทชิน (Catechin) สารต้านอนุมูลอิสระ → ช่วยเร่งการเผาผลาญ และเสริมภูมิคุ้มกัน

🥜 5. ถั่วและเมล็ดพืช
ไขมันดี + ไฟเบอร์ + โปรตีนจากพืช → ช่วยคุมหิว และดูแลหัวใจ

📌 แค่เลือกอาหารให้ถูก ร่างกายก็ไม่ต้อง “ฝืน” ในการลดน้ำหนักหรือฟื้นฟูสุขภาพเลยค่ะ

#สุขภาพดีแบบยั่งยืน #5อาหารปรับสมดุล #กินเพื่อสุขภาพ

💪 เติมโปรตีนหลังออกกำลังกายด้วย Herbalife24 💥รสวานิลลานุ่ม ๆ ผสมง่าย เหมาะกับทุกสาย ไม่ว่าจะเวท คาร์ดิโอ หรือ HIITให้คุณ...
14/07/2025

💪 เติมโปรตีนหลังออกกำลังกายด้วย Herbalife24 💥
รสวานิลลานุ่ม ๆ ผสมง่าย เหมาะกับทุกสาย ไม่ว่าจะเวท คาร์ดิโอ หรือ HIIT
ให้คุณพร้อมรับวันใหม่แบบไม่หนักท้อง 🌱
เลือกดูแลตัวเอง เริ่มจากมื้อหลังออกกำลังกายวันนี้เลย 🏋️‍♂️

#โปรตีนหลังออกกำลังกาย #สายฟิต #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวคุณ

เชคแก้วนี้ไม่ใช่แค่เครื่องดื่ม…แต่คือ “เคล็ดลับดูแลตัวเอง” ในทุกวัน ✨ การทานโปรตีนให้ครบตามร่างกายต้องการช่วย✔ เสริมฮอร์...
14/07/2025

เชคแก้วนี้ไม่ใช่แค่เครื่องดื่ม…แต่คือ “เคล็ดลับดูแลตัวเอง” ในทุกวัน ✨ การทานโปรตีนให้ครบตามร่างกายต้องการช่วย
✔ เสริมฮอร์โมนสมดุล
✔ ผิว ผม เล็บแข็งแรง
✔ ควบคุมน้ำหนักได้ดีกว่า

แค่เลือกโปรตีนดี ๆ ทุกวัน = คุณค่าที่ร่างกาย (และความงาม) ต้องการ 💚

#โปรตีนเพื่อสุขภาพ #สวยจากภายใน

🌿 "โปรตีนวีแกน ไม่ใส่ถั่วเหลือง" ดื่มง่าย สุขภาพดี ไม่มีแลคโตส ไม่มีคอเลสเตอรอล! ✅ สูตรวีแกนแท้ 100% ปราศจากถั่วเหลืองแล...
13/07/2025

🌿 "โปรตีนวีแกน ไม่ใส่ถั่วเหลือง" ดื่มง่าย สุขภาพดี ไม่มีแลคโตส ไม่มีคอเลสเตอรอล!
✅ สูตรวีแกนแท้ 100% ปราศจากถั่วเหลืองและนมวัว
✅ มีวิตามิน-แร่ธาตุครบ ดื่มแทนมื้ออาหารได้
✅ เหมาะกับสายเฮลท์ตี้ คนแพ้อาหาร หรือควบคุมน้ำหนัก
#เชควีแกน # #มังสวิรัต

จากคำถามแม่นิ้งถ้าแมวกับสามีจมน้ำจะเลือกช่วยใครก่อน😂
13/07/2025

จากคำถามแม่นิ้ง
ถ้าแมวกับสามีจมน้ำจะเลือกช่วยใครก่อน😂

💥 เลิก 10 นิสัยแย่ๆ นี้แล้วชีวิตจะดีขึ้น!หลายคนอยากสร้างนิสัยใหม่แต่เวลาอยากเริ่มต้นอะไรใหม่ๆกลายเป็นสิ่งที่ทำได้ยากวิธี...
13/07/2025

💥 เลิก 10 นิสัยแย่ๆ นี้แล้วชีวิตจะดีขึ้น!

หลายคนอยากสร้างนิสัยใหม่
แต่เวลาอยากเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ
กลายเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก

วิธีที่มือใหม่น่าจะทำก็คือ…
เลิกทำนิสัยแย่ๆ
แล้วชีวิตจะได้มีที่ว่างให้นิสัยใหม่ๆ ได้เริ่มต้น

✨ ลองเช็กดูว่า…เรายังทำข้อไหนอยู่บ้าง?
1. เลิกใช้โทรศัพท์มือถือตอนตื่นนอน
ควรใช้เวลาช่วงเช้ากับความสงบและการดูแลตัวเอง
อย่าเพิ่งเสพข่าวสารหรือข้อมูลตั้งแต่เช้า

2. เลิกพูดแง่ลบกับตัวเอง
การพูดแง่ลบเป็นต้นกำเนิดของความคิดลบๆ
และยังทำให้เป็นคนมองโลกแง่ร้าย

3. เลิกกินน้ำน้อย
ร่างกายต้องการน้ำเป็นจำนวนมาก
ให้พกขวดน้ำส่วนตัวเอาไว้ เพื่อร่างกายจะไม่ขาดน้ำ

4. เลิกนิสัยทำอะไรต้องสมบูรณ์แบบ
อย่ายึดติดว่าเริ่มต้นทำแล้วทุกอย่างจะต้องสมบูรณ์แบบ
เพราะความเป็นจริงแล้ว คนเราจะต้องผิดพลาดล้มเหลว
และต้องเรียนรู้เป็นบทเรียนเพื่อเติบโต

5. เลิกผัดวันประกันพรุ่ง
อย่ามัวแต่คอยโอกาส หรือผัดผ่อนไม่ยอมเริ่มต้นลงมือทำเสียที
การค่อยๆ ลงมือทำ ดีกว่าการไม่ยอมทำอะไรเลย

6. เลิกนอนดึกหรือไม่นอนเลย
การนอนดึกทำให้สุขภาพเสีย
และประสิทธิภาพการทำงานแย่ลง
ควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง

7. เลิกใช้จ่ายฟุ่มเฟือย
การก่อให้เกิดหนี้ ทำให้เกิดความเครียด
บริหารการเงินแบบง่ายๆ ทำบัญชีรายรับรายจ่าย
และแบ่งเงินไว้ออมหรือลงทุนด้วย

8. เลิกทำอะไรหลายอย่างพร้อมกัน
คนที่คิดว่าทุกอย่างสำคัญไปหมด
จึงชอบทำอะไรหลายอย่างพร้อมกัน
เช่น ดูหนังและเล่นโทรศัพท์มือถือไปด้วย
การทำแบบนี้ ทำให้ร่างกายเคร่งเครียดกว่าเดิม

9. เลิกตกลงทำกับทุกสิ่ง
เวลามีคนมาขอความช่วยเหลือ ก็ไม่จำเป็นต้องตกลงไปทุกอย่าง
ให้ประเมินความสำคัญของงานและความจำเป็นของตัวเองอีกด้วย

10. เลิกขี้บ่น
การบ่นเป็นการปฏิเสธความรับผิดชอบ เวลาเกิดปัญหา
การบ่นไม่ได้ทำให้แก้ไขให้ดีขึ้น และทำให้จิตใจคนเราขุ่นมัว
📌 เริ่มจาก “เลิกทำ” ก็ทำให้ชีวิต “เริ่มดี” ได้
ชอบเรื่องราวแบบนี้ไหมคะ อย่าลืมไลค์ให้กำลังใจกันด้วยนะคะ

ทำไมกิ๊บ และสาว ๆ ที่กิ๊บดูแล เลือกพาร์สเลมเป็นตัวช่วยหลังมื้อแซ่บ อาหารรสจัด และมื้อชาบู น้ำซุป ทักกิ๊บเพื่อสั่งซื้อพร้...
12/07/2025

ทำไมกิ๊บ และสาว ๆ ที่กิ๊บดูแล เลือกพาร์สเลมเป็นตัวช่วยหลังมื้อแซ่บ อาหารรสจัด และมื้อชาบู น้ำซุป
ทักกิ๊บเพื่อสั่งซื้อพร้อมรับเคล็ดลับการทานให้ได้ผลแตกต่าง 💯
✌🏻อินบอกซ์เพจ m.me/830498113656198
✌🏻บ้านเขียวของกิ๊บ@stayfitwithgib หรือคลิก https://lin.ee/jeroNOK

🌿 ว่านหางจระเข้… น้ำใส ๆ ที่เต็มไปด้วยพลังจากธรรมชาติน้ำว่านหางจระเข้ไม่ได้มีแค่ความสดชื่น แต่ยังซ่อนคุณประโยชน์ทางวิทยา...
12/07/2025

🌿 ว่านหางจระเข้… น้ำใส ๆ ที่เต็มไปด้วยพลังจากธรรมชาติ

น้ำว่านหางจระเข้
ไม่ได้มีแค่ความสดชื่น แต่ยังซ่อนคุณประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ไว้มากมาย

🧬 1. Acemannan
พอลิแซ็กคาไรด์เฉพาะในว่านหางจระเข้สายพันธุ์ Aloe barbadensis mill.
☑️ ช่วยเลี้ยงจุลินทรีย์ดีในลำไส้ (เป็นพรีไบโอติกตามธรรมชาติ)
☑️ ส่งเสริมภูมิคุ้มกัน
☑️ ฟื้นฟูเซลล์ผนังลำไส้ให้ทำงานได้สมดุล

Liu et al., Molecules, 2019
Maiuolo et al., Nutrients, 2022

🌿 2. Aloin
สารแอนทราควิโนนที่พบในวุ้นว่านหางจระเข้
☑️ กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างอ่อนโยน
☑️ มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
☑️ มีบทบาทในการลดการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร

Zimbone et al., Scientific Reports, 2024
Yang et al., Heliyon, 2024

📚 งานวิจัยทางคลินิกยังพบว่า
การดื่มน้ำว่านหางจระเข้ต่อเนื่อง 4 สัปดาห์
ช่วยลดอาการของผู้ที่มีภาวะลำไส้แปรปรวน (IBS) ได้อย่างมีนัยสำคัญ

Hong et al., J. Neurogastroenterol Motil., 2018
Ahluwalia et al., Therap. Adv. Gastroenterol., 2021

💧 และเมื่อผ่านกระบวนการสกัดที่ปลอดภัย
น้ำว่านหางจระเข้จึงกลายเป็นเครื่องดื่มธรรมชาติ
ที่ “อ่อนโยนต่อร่างกาย” และ “มีหลักฐานรองรับ”

บางครั้ง…คำตอบของสุขภาพที่ดี
ก็อยู่ในสิ่งเรียบง่ายที่เราดื่มทุกวัน 🌱

#น้ำว่านหางจระเข้
#สุขภาพลำไส้ดีมีหลักฐานรองรับ

ที่อยู่

Ban Bang Kho Ba

เว็บไซต์

https://stayfitwithgib.net/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Stay Fit with Coach Gibผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์