07/04/2025
ถ้าตอนนี้หมดกำลังใจ อันดับแรกคือให้ตัวเองได้พักก่อน ลองหยุดคิดเรื่องที่กดดัน แล้วทำอะไรที่สบายใจ เช่น ฟังเพลง ดูหนัง ออกไปเดินเล่น หรือแค่ได้นอนพักก็อาจช่วยได้เยอะ
ถ้ารู้สึกดีขึ้นมานิดหน่อย ลองหาสาเหตุว่าทำไมถึงหมดกำลังใจ แล้วค่อย ๆ แก้ไปทีละจุด ถ้ามันเป็นเรื่องที่ใหญ่เกินไป ลองแบ่งเป็นเรื่องเล็ก ๆ แล้วจัดการทีละขั้น
อีกอย่างที่ช่วยได้คือคุยกับคนที่ไว้ใจ อาจจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือใครสักคนที่พร้อมรับฟัง บางทีแค่ได้พูดออกมา ก็ช่วยให้รู้สึกเบาขึ้น
ถ้ายังรู้สึกหมดกำลังใจอยู่ ไม่เป็นไรนะ บางช่วงของชีวิตมันก็แบบนี้ ขอแค่พยายามดูแลตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วพรุ่งนี้อาจจะดีขึ้นเองก็ได้
