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28/08/2026

🥾Une balade facile à 20 minutes de Strasbourg: « le Circuit des chapelles »

📍 Wolxheim/Avolsheim en Alsace
📉 8,6 km, 123 D+
✅ facile

Charmante promenade dans les vignes autour de Wolxheim et Avolsheim. Sur cet itinéraire, vous pourrez découvrir de magnifiques petites chapelles et lieux de pèlerinage : Notre-Dame d’Altbronn, la statue du Sacré-Cœur, Saint-Denis, Saint-Ulrich, le Dompeter ainsi que Saint-Armuth.

Wolxheim se situe à 20 km de Strasbourg, vous pouvez emprunter la D45 pour y parvenir.

🚗 Garez-vous sur le parking à droite en entrant dans Wolxheim. Il se trouve le long du canal de la Bruche.

🍽️ A la fin de notre balade, nous avons déjeuner (à 14h…) à la magnifique et toute récente pâtisserie à Soultz les bains, à 5´du départ et de l’arrivée.

🛌 La veille, nous avons passé la nuit dans un ecolodge incroyable à moins de 10’ du départ/arrivée en voiture.

Tu peux visionner le parcours et les détails sur l’application Visiorando.

Hâte de voir en commentaire si tu connaissais ce circuit 👇

26/08/2026

GUACAMOLE ET TORTILLA CHIPS 🥑

Ingrédients (2/3 portions) :

* 2 avocats
* 1/2 oignon rouge
* 1 tomate
* le jus d’1/2 citron vert
* 3-4 wraps au blé complet
* huile d’olive, sel, poivre, paprika, ail en poudre

1) Couper les wraps en triangles. Les mettre dans un saladier. Arroser d’huile d’olive, sel, poivre et paprika. Melanger à la main pour que tous les triangles soient imprégnés.
Les déposer sur une plaque de four chemisée et enfourner 10’ à 200 degrés (surveiller la cuisson). Ils doivent être dorés.
Les laisser refroidir.

2) Préparer le guacamole. Couper les avocats en 2. Déposer la chair dans un saladier.
Rajouter 1 c.à soupe d’huile d’olive, le jus d’1/2 citron vert, du sel, du poivre, de l’ail en poudre. Écraser à la fourchette.

3) Rajouter l’oignon haché et la tomate en petits cubes. Mélanger encore.

4) Déguster !

🫶Qui adore ce genre d’apéro ??
🥑

24/08/2026

IDÉE PETIT DEJ SALÉ en 3 ingrédients seulement ✨

Il te faudra 2 pommes de terre, 3 œufs et du fromage râpé (emmental, mozzarella…)

J’ai rajouté du sel et du poivre mais c’est optionnel.

Ce petit déjeuner salé est non seulement riche en protéines, mais aussi hyper savoureux. On peut aussi faire cette recette pour un déjeuner express, à servir avec de la salade ou des crudités

Ça te donne envie ??

23/08/2026

A TESTER ABSOLUMENT 💯

Ce porridge crémeux protéiné à la vanillle avec une banane caramélisée en topping est juste trop trop bon. Et tu tiendras sans souci jusqu’à la pause méridienne sans aucune fringale.

Pour 1 portion;
* 40g de petits flocons d’avoine
* 100ml de lait d’amandes ou soja SSA
* 100ml d’eau
* 10-15g de protéines vegan vanille
* 1 filet de sirop d’agave ou de Yacon (optionnel)

+ Topping: 1 carré de chocolat noir 85% + 1 banane caramélisée dans du beurre clarifié et du sirop d’érable

Fais moi un petit retour si tu te**es la recette, ça fait toujours plaisir 😁

23/08/2026

Merci pour cet article 🫶

Cet été, les croquettes de courgettes d’Instagram réinventent l’apéro et le dîner avec une texture parfaite et une méthode inratable à reproduire chez vous.

22/08/2026

Ces KEBAB ROLLS ✨
Trop bons.
Et si faciles à faire.

🫶Dis moi en commentaire si tu vas tester…

👉Ingrédients pour 4 brochettes:

1) Pour la viande hachée, mixer:
500g de bœuf haché 5% MG
1 oignon
Sel, poivre, paprika, 4 épices, ail
Persil frais

2) Étaler une belle cuillère de cette viande sur des wraps rectangulaires. Les rouler. On peut à ce stade rajouter de la mozzarella Rapée.

3) Insérer 4 piques à brochettes. Couper les tronçons. Déposer ces brochettes au Airfryer. Badigeonner de beurre fondu et parsemer de persil haché.

4) Cuire 12-15’ sur 180 degrés, jusqu’à ce que les brochettes soient dorées.

5) Dans une assiette, déposer du yaourt grec avec du sel, du poivre, du zaatar. Poser les brochettes dessus et déguster.

🔗 Et pour plus d’idées recettes, n’oublie pas de me suivre.

22/08/2026

🛒ON FAIT LES COURSES ENSEMBLE…

Je vous montre 3 produits faux amis que je n’achète jamais, je vous explique pourquoi et vous propose des alternatives.

1) Le lait végétal d’avoine ❌

Souvent enrichi en huile de tournesol, il est trop riche en glucides. Consommez seul, c’est pic de glycémie assuré !
👉 Préférez un lait de soja ou un lait d’amande sans sucre ajouté

2) Les yaourts protéinés (type Hipro) ❌

Liste d’ingrédients trop longue, édulcorants (acesulfame k, Sucralose), amidon modifié.
👉 Préférez du skyr nature auquel vous rajoutez des protéines en poudre et des fruits frais ou surgelés.

3) Le beurre allégé en MG ❌

Produit transformé par procédés chimiques. Eau en 1er ingrédient, graisses transformées, émulsifiants…
👉 Préférez du vrai beurre contenant 1 seul ingrédient ou du ghee (beurre clarifié)

Et si tu souhaites d’autres vidéos de ce type, dis le moi en commentaire

(Désolée pour la qualité du son, mon micro n’est vraiment pas terrible 😅)

20/08/2026

TARTE AUX MIRABELLES DE MA GRAND-MÈRE ✨

La tarte aux mirabelles c’est LA tarte qui me rappelle le plus ma mamie d’amour. J’étais très proche d’elle…j’ai adapté sa tarte en version IG bas

Ingrédients :

* 800g de mirabelles
* poudre d’amandes

Pour la pâte brisée:
* 200g de farine (épeautre + orge mondé)
* sel
* 1 cuillère à soupe de sucre de coco
* 50ml d’eau
* 50g de ghee (beurre clarifié)
* 1 petit suisse

Pour le flan (le « guss »):
* 2 œufs
* 75g de yaourt grec
* 25/30g de lait
* cannelle ou vanille

Enfourner 45’ à 180 degrés

Laissé refroidir avant de déguster !

19/08/2026

CAKE SALÉ D’ÉTÉ IG BAS ✨

Un bon cake bien moelleux aux saveurs de l’été, il sera parfait pour l’apéro, le pique nique ou un brunch.

POUR 1 CAKE (22 CM):
* 200g de farine (de blé T110/T150 et orge mondé)
* 1 sachet de levure chimique
* 75g d’huile d’olive
* 125g de lait de ton choix
* 4 œufs
* 150g de mozzarella
* 1 pot de tomates séchées (à l’huile ou non)
* origan, sel, poivre
* 1 poivron et 1/2 courgette en cubes, grillés à la poêle dans de l’huile d’olive

Cuisson au four 35-45’ à 180 degrés
Laisser refroidir avant de démouler.

Et n’oublie pas de me faire un petit retour si tu te**es cette excellente recette 🥰

17/08/2026

ROLLS DE LASAGNES D’ÉTÉ✨

Voici une idée bien sympa pour manger des lasagnes de façon déstructurée, parfaite pour l’été, sans allumer ton four.

Pour 2 personnes:
* 1 grande feuille de lasagne fraîche, cuite et refroidie (tu peux aussi doubler)
* cottage cheese
* pesto
* jambon cru
* roquette
* huile d’olive, sel, poivre
* pistache concassée ou pignons de pin

Bon app’