28/11/2025
🤔สงสัยกันไหมคะ เดี๋ยวนี้ ทำไม “กินนิดเดียวก็อ้วน” และ “ง่วงหลังอาหารทุกมื้อ”😍
ปัญหานี้ ไม่ได้เกิดกับคุณ คนเดียว แต่เกิดกับคนอื่นๆอีกหลายๆคน และในทุกช่วงวัย
👉สาเหตุหลัก: อินซูลินสูง + ความเครียดสะสม + การนอนไม่มีคุณภาพ
😰ผลกระทบ: ร่างกายเผาไขมันไม่ได้ น้ำหนักขึ้นเฉียบพลัน พุงป่อง ไม่สดชื่น
✅✍️วิธีแก้:
o ลดแป้ง
o เพิ่มผัก,เพิ่มโปรตีนตอนเช้า
o ทำ IF แบบง่ายๆ กินให้อิ่มในมื้อ ไม่กินจุบจิบ
🔰ถ้าสามารถคุมอินซูลินตั้งแต่ก่อนอาหารได้ จะเห็นผลไวขึ้นมาก
หรือถ้ามีข้อสงสัย ทักมาสอบถาม พี่เล็กช่วยประเมินให้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ทักได้เลย👇
#สุขภาพดีออกแบบได้
#สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ
