Healthy for you สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ

Healthy for you สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Healthy for you สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ, ครีเอเตอร์ดิจิทัล, 50หมู่1 ต. บางเลน อ. บางใหญ่, Bang Bua Thaung.

เพจของคนรักสุขภาพ เพื่อการป้องกันและฟื้นฟูให้ห่างไกลโรคเรื้อรัง ตามหลักแพทย์ทางเลือกเวชศาสตร์แห่งวิถีชีวิตLifestyle Medicineด้วยการเป็นหมอให้กับตัวเอง
https://opl.to/healthyforyou

🍚 กินข้าวเสร็จแล้วง่วง = ภาวะ “น้ำตาลเหวี่ยง”หลายคนง่วงหลังอาหารโดยไม่รู้ตัวว่า...กำลังดื้ออินซูลินเมื่อไหร่ที่น้ำตาลในเ...
29/07/2025

🍚 กินข้าวเสร็จแล้วง่วง = ภาวะ “น้ำตาลเหวี่ยง”
หลายคนง่วงหลังอาหารโดยไม่รู้ตัวว่า...กำลังดื้ออินซูลิน
เมื่อไหร่ที่น้ำตาลในเลือดพุ่ง → ร่างกายตอบสนองด้วยการหลับ!
📉 ลดการกินแป้ง+น้ำตาลเยอะๆ ปรับมื้ออาหารให้น้ำตาลไม่เหวี่ยง
แล้วคุณจะรู้ว่า...ชีวิตหลังอาหารก็สดใสได้!
________________________________________
#สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ
#สุขภาพดีออกแบบได้
#สุขภาพดีเริ่มขึ้นที่ตัวเรา

26/07/2025

🧠 อยากอายุยืน ต้องเริ่มจาก “ไม่เครียด”
รู้ไหมว่า...ความเครียดเรื้อรัง คือศัตรูอันดับหนึ่งของเซลล์ยืนยาว (Longevity)?
ฮอร์โมนเครียดสูง ทำลายทั้งเซลล์สมอง หัวใจ และระบบเผาผลาญ
แถมยังทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินเรื้อรังโดยไม่รู้ตัวอีกด้วย
🧩 ทางออก: ปรับวงจรชีวิตให้ “หยุดกระตุ้นอินซูลินบ่อยเกิน” ผ่านการกินแบบ IF และการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ
☕️ คาเฟอีนธรรมชาติ + โพลีฟีนอล จาก Unimate ช่วยลดคอร์ติซอล เพิ่มโดพามีน
สุขภาพใจดี สุขภาพกายยิ่งยั่งยืน
#สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ
#สุขภาพดีออกแบบได้
#สุขภาพดีเริ่มขึ้นที่ตัวเรา

🌿 "อยากเผาผลาญไขมันแบบไม่เสียกล้ามเนื้อ?"💬 การลดไขมันที่แท้จริง… ไม่ใช่แค่เรื่องของตัวเลขบนตาชั่งแต่คือการฟื้นระบบเผาผล...
23/07/2025

🌿 "อยากเผาผลาญไขมันแบบไม่เสียกล้ามเนื้อ?"
💬 การลดไขมันที่แท้จริง… ไม่ใช่แค่เรื่องของตัวเลขบนตาชั่ง
แต่คือการฟื้นระบบเผาผลาญให้กลับมาทำงานเต็มที่
คนที่อยากผอม หุ่นดี สุขภาพดี
สิ่งที่ควรเริ่มต้น…ไม่ใช่การออกกำลังหนัก หรืออดอาหาร
แต่คือ “การสร้างสมดุลอินซูลิน” ก่อน
🎯 เพราะอินซูลินสูง = ไขมันสะสมง่าย = เผาผลาญยาก
🎯 อินซูลินลด = ร่างกายดึงไขมันมาใช้ได้จริง
💡 วิธีที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทั่วโลกแนะนำคือ
การทำ IF ร่วมกับการเสริมสารอาหารจากธรรมชาติ
เช่น ไฟเบอร์ละลายน้ำชนิดพิเศษ (Bios Life S)
ที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล
ควบคุมน้ำตาลหลังมื้ออาหาร
ลดระดับอินซูลินแบบปลอดภัย
💚 โปรแกรม Feel Great จึงไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก
แต่มันคือ "การฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาใช้ไขมันได้เป็น"
แบบที่ไม่เสียกล้าม
และไม่ต้องอดอาหารแบบทรมานใจ
#สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ
#สุขภาพดีออกแบบได้
#สุขถาพดีเริ่มขึ้นที่ตัวเรา

♻️"อยากสุขภาพดีอย่างยั่งยืน... ต้องรู้จักจังหวะของร่างกาย"💬 สุขภาพดี = ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องพึ่งโชคชะตาแต่คือ “ผลลัพธ์ของ...
21/07/2025

♻️"อยากสุขภาพดีอย่างยั่งยืน... ต้องรู้จักจังหวะของร่างกาย"
💬 สุขภาพดี = ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องพึ่งโชคชะตา
แต่คือ “ผลลัพธ์ของการฟังร่างกายให้เป็น”
หนึ่งในเครื่องมือทรงพลังที่สุดของการย้อนวัย
คือ "การพัก" อย่างมีจังหวะ
ซึ่งในศาสตร์ชะลอวัยเรียกว่า Intermittent Fasting หรือ IF
⏳ IF = พักร่างกายจากการย่อย = ให้เวลาเซลล์ฟื้นฟู
เมื่อระบบย่อยได้พัก ระบบซ่อมแซมก็ทำงาน
ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก… แต่คือฟื้นฟูร่างกายทั้งระบบ
🔑 ประโยชน์เชิงลึกของ IF:
• กระตุ้น Autophagy = รีไซเคิลเซลล์เสื่อม
• ปรับอินซูลิน = ลดโอกาสดื้ออินซูลิน
• ลดภาวะอักเสบเรื้อรัง
• เพิ่มการเผาผลาญไขมัน โดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
💚 และวันนี้ มีนวัตกรรมสุขภาพจากธรรมชาติ
ที่ช่วยให้คุณทำ IF ได้ง่ายขึ้น ไม่ทรมาน
= Feel Great Program ที่ใช้สารอาหารทางการแพทย์
ช่วยลดหิว เพิ่มพลัง ฟื้นสมดุลอินซูลิน
โดยไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องกดแอปนับแคล
📌 ร่างกายที่มีจังหวะที่ดี
= สุขภาพดี
= อารมณ์ดี
= สมองโล่ง
= อายุยืนอย่างมีคุณภาพ
____________
#สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ
#สุขภาพดีออกแบบได้
#สุขภาพดีเริ่มขึ้นที่ตัวเรา

🌱 “อยู่นาน ไม่พอ ต้องอยู่ดีด้วย” (Longevity + Healthspan)ใครๆ ก็อยากอายุยืนแต่คำถามคือ… คุณอยากอยู่แบบไหน?อยู่แบบลุกไม่ไ...
20/07/2025

🌱 “อยู่นาน ไม่พอ ต้องอยู่ดีด้วย” (Longevity + Healthspan)
ใครๆ ก็อยากอายุยืน
แต่คำถามคือ… คุณอยากอยู่แบบไหน?
อยู่แบบลุกไม่ไหว? หรือ
อยู่แบบกระฉับกระเฉง สมองใส ไม่ต้องพึ่งยา?
🧬 สุขภาพอายุยืน (Longevity) จะไร้ความหมาย
ถ้าปราศจาก "ช่วงชีวิตที่มีคุณภาพ" (Healthspan)
📌 เคล็ดลับคือ: ดูแลร่างกายระดับเซลล์
ไม่ใช่แค่คุมโรค แต่คือ “กระตุ้นระบบซ่อมแซมให้ทำงานได้ทุกวัน”
🔑 หลักการนี้คือหัวใจของโปรแกรม Feel Great
• ช่วยฟื้นฟูอินซูลิน = ลดภาวะเรื้อรัง
• กระตุ้น Autophagy = เคลียร์เซลล์เสื่อม
• เสริมสมอง-อารมณ์ = ชีวิตมีพลัง ไม่เฉา
💚 ทุกถ้วยที่คุณดื่ม ทุกไฟเบอร์ที่คุณกิน
คือการสะสม "สุขภาพดี" แบบไม่ต้องรอแก่
________________________________________
#สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ
#สุขภาพดีออกแบบได้
#สุขภาพดีเริ่มขึ้นที่ตัวเรา

✅ หิวน้ำบ่อย คอแห้งทั้งวัน 👉จิบน้ำทั้งวัน แต่ยังรู้สึกคอแห้ง หิวน้ำเหมือนไม่พอ…ใครเป็นแบบนี้บ้าง?นี่อาจไม่ใช่แค่เพรา...
17/07/2025

✅ หิวน้ำบ่อย คอแห้งทั้งวัน
👉จิบน้ำทั้งวัน แต่ยังรู้สึกคอแห้ง หิวน้ำเหมือนไม่พอ…
ใครเป็นแบบนี้บ้าง?
นี่อาจไม่ใช่แค่เพราะอากาศร้อนนะคะ
แต่มันคืออาการที่ น้ำตาลในเลือดสูง → ร่างกายพยายามเจือจางน้ำตาล
→ ดึงน้ำจากเซลล์ออกมา → เราเลยรู้สึก “คอแห้ง หิวน้ำ” ตลอดเวลา
เป็นแบบนี้บ่อยๆ ไม่ดีแน่ เพราะบ่งบอกว่า อินซูลินเริ่มดื้อ แล้ว
✅ ทางออกที่ดี
• ลดน้ำตาลทุกช่องทาง
• ทำ IF ให้ร่างกายพักจากการหลั่งอินซูลิน
• ดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มหวาน
แต่ถ้าอยากเริ่มแบบง่าย ๆ
👉 Unimate ตอนเช้า + Bios S ก่อนมื้ออาหาร คือคู่หูที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดนิ่ง ลดพุ่งของอินซูลิน
ร่างกายก็จะไม่ต้องดึงน้ำออกจากเซลล์อีกต่อไป แค่เริ่มจากตรงนี้ ก็ช่วยได้เยอะเลยค่ะ

#สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ
#สุขภาพดีออกแบบได้
#สุขภาพดีเริ่มขึ้นที่ตัวเรา

✅ กินไม่เป็นเวลา ชีวิตยุ่งสุด ๆ 👉บางวันยุ่งทั้งวัน…กินบ้างไม่กินบ้าง มื้อนึงบ่าย มื้อนึงเที่ยงคืน 😩แบบนี้ไม่ใช่แค่ส...
15/07/2025

✅ กินไม่เป็นเวลา ชีวิตยุ่งสุด ๆ
👉บางวันยุ่งทั้งวัน…กินบ้างไม่กินบ้าง มื้อนึงบ่าย มื้อนึงเที่ยงคืน 😩
แบบนี้ไม่ใช่แค่ส่งผลต่อพลังงานนะคะ แต่ยังทำให้ร่างกาย “รวน” ไปหมดเลย
เพราะการกินไม่เป็นเวลา → อินซูลินหลั่งไม่เป็นระบบ→น้ำตาลเกิน สุดท้ายต้องเก็บเป็นไขมันสะสมไว้ก่อน👉ทำให้ไขมันพุงมา น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว
📌 วิธีแก้แบบธรรมชาติง่าย ๆ
• วางแผนมื้ออาหาร ให้เว้นห่าง 4-6 ชั่วโมง
• เริ่มต้นทำ IF 14-16 ชม.
• หยุดกินหลังเย็นไม่เกิน 19.00 น.
แต่ถ้าเริ่มไม่ได้เพราะชีวิตมันยุ่งมาก
👉 ลองใช้ Unimate แทนมื้อว่าง ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก แถมดึงไขมันเก่ามาใช้
👉 แล้วใช้ Bios ก่อนมื้ออาหาร ช่วยให้อินซูลินไม่พุ่ง คุมน้ำตาล ลดสะสมไขมัน
แค่นี้ก็จัด IF ได้ง่าย ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งระบบเลยค่ะ
#สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ
#สุขภาพดีออกแบบได้
#สุขภาพดีเริ่มขึ้นที่ตัวเรา

✅ ประชุมทั้งวัน ไม่มีเวลากิน 👉งานยุ่ง ประชุมเช้ายันเย็น จนลืมกินข้าวแล้วพอตกเย็นก็ “จัดหนัก” แก้แค้นทั้งวันที่ไม่ไ...
14/07/2025

✅ ประชุมทั้งวัน ไม่มีเวลากิน
👉งานยุ่ง ประชุมเช้ายันเย็น จนลืมกินข้าว
แล้วพอตกเย็นก็ “จัดหนัก” แก้แค้นทั้งวันที่ไม่ได้กิน!
แบบนี้อันตรายมากค่ะ เพราะ เมื่อร่างกายอดมาทั้งวัน → พอได้กิน อินซูลินจะหลั่งพรวด → น้ำตาลพุ่งทันที → ร่างกายรีบสะสมเป็นไขมันไว้ก่อน
เกิดซ้ำ ๆ = ไขมันพอก + น้ำตาลสูง + ดื้ออินซูลินแบบไม่รู้ตัว
📌 วิธีป้องกันคือ
• จัด IF ให้มีช่วงเวลาอาหารชัดเจน
• งดมื้อเย็นหนัก ๆ
• เติมพลังด้วยตัวช่วยที่ไม่เพิ่มภาระอินซูลิน
👉 แนะนำFeel Great
- ใช้ Unimate ตอนเช้า ช่วยให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้ได้ อิ่มนานจนถึงบ่าย
- ใช้ Bios ก่อนมื้ออาหาร ช่วยให้น้ำตาลไม่พุ่ง ลดกระตุ้นอินซูลิน
เท่านี้ก็อยู่ในเกมสุขภาพได้แบบไม่ต้องเครียดเลยค่ะ
________________________________________
#สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ
#สุขภาพดีออกแบบได้
#สุขภาพดีเริ่มขึ้นที่ตัวเรา

✅ ซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน อาจไม่ใช่เรื่องใจ…แต่เป็นเรื่องของ “น้ำตาล” 👉อารมณ์เหวี่ยง วูบเศร้า หงุดหงิดง่าย…อาจเป็นเพ...
13/07/2025

✅ ซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน อาจไม่ใช่เรื่องใจ…แต่เป็นเรื่องของ “น้ำตาล”
👉อารมณ์เหวี่ยง วูบเศร้า หงุดหงิดง่าย…อาจเป็นเพราะน้ำตาลในเลือดไม่สมดุล!
📍 สาเหตุลึกๆ
– น้ำตาลขึ้น-ลงตลอดวัน → กระทบสารเซโรโทนิน
– อินซูลินสูง = การอักเสบในสมอง
– กินแป้งเยอะ ทำให้พลังงานเหวี่ยง
📉 ผลกระทบ:
– ไม่มีแรงจะลุกจากเตียง
– สมองเบลอ ขาดสมาธิ
– เสี่ยงซึมเศร้าเรื้อรัง
✨ ทางออกที่ได้ผลจริง:
✅ ลดแป้งและน้ำตาลในแต่ละมื้อ
✅ ทำ IF เพื่อให้อินซูลินสมดุล
✅ เสริมใยอาหารและไขมันดี เพื่อให้สมองสงบ
📌 จิตใจดีขึ้นได้…เมื่อฮอร์โมนภายในสมดุล
💬 ถ้ากำลังรู้สึกว่าใจมันแย่…ทักมานะคะ เรามีทางดูแลแบบธรรมชาติให้ค่ะ
#สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ
#สุขภาพดีออกแบบได้
#สุขภาพดีเริ่มขึ้นที่ตัวเรา

✅ ไมเกรน – ปวดหัวที่รากจริงอยู่ที่ “น้ำตาล” คุณอาจไม่รู้ว่า “น้ำตาลในเลือดแกว่ง” คือสาเหตุซ่อนเร้นของไมเกรน📍 สาเหต...
12/07/2025

✅ ไมเกรน – ปวดหัวที่รากจริงอยู่ที่ “น้ำตาล”
คุณอาจไม่รู้ว่า “น้ำตาลในเลือดแกว่ง” คือสาเหตุซ่อนเร้นของไมเกรน
📍 สาเหตุจริงที่คนมองข้าม:
– กินหวานบ่อย → น้ำตาลพุ่ง → ตกวูบ
– อินซูลินสูง → สมองบวม อักเสบ
– กาแฟ+แป้ง/ของหวาน → กระตุ้นหลอดเลือดสมองหดตัว
📉 ผลกระทบ:
– ปวดจี๊ดเป็นจังหวะ
– แพ้แสง เสียง กลิ่น
– พักงาน ชีวิตสะดุด
✨ ทางออกเริ่มได้ง่ายๆ
✅ งดของหวานแป้งจัดตอนเช้า
✅ เสริมใยอาหารเพื่อให้น้ำตาลนิ่ง
✅ ทำ IF ช่วยให้ระบบฮอร์โมนสมดุลขึ้น
📌 ไมเกรนไม่ได้เกิดเพราะดวง แต่เกิดจากพฤติกรรมที่เปลี่ยนได้
💬 อยากเปลี่ยนวงจร “ปวดหัวบ่อย” ให้จบ ทักมาคุยกันค่ะ
#สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ
#สุขภาพดีออกแบบได้
#สุขภาพดีเริ่มขึ้นที่ตัวเรา

✅ น้ำตาลสูง = จุดเริ่มต้นของโรคทุกชนิดน้ำตาลในเลือดสูง ไม่ได้เป็นแค่เบาหวาน...แต่มันทำให้ร่างกายพังทุกระบบ!แม้ไม่ได้กิน...
12/07/2025

✅ น้ำตาลสูง = จุดเริ่มต้นของโรคทุกชนิด
น้ำตาลในเลือดสูง ไม่ได้เป็นแค่เบาหวาน...แต่มันทำให้ร่างกายพังทุกระบบ!
แม้ไม่ได้กินหวาน แต่กินแป้งบ่อย กินทั้งวัน…น้ำตาลก็สูงได้
📍 สาเหตุ:
– กินบ่อย ไม่ปล่อยให้ร่างกายพัก
– ดื่มน้ำหวาน กาแฟนมบ่อย
– เครียด นอนดึก ร่างกายไม่สมดุล
📉 ผลกระทบ:
– ดื้ออินซูลิน → ไขมันพอกตับ
– สมองล้า เหนื่อยง่าย หิวไว
– เสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 โดยไม่รู้ตัว
✨ ทางออกง่ายกว่าที่คิด:
✅ ทำ IF ให้ร่างกายพักจากการหลั่งอินซูลิน
✅ ลดแป้ง/น้ำตาล และเสริมไฟเบอร์จากพืช
✅ เลือกของว่างที่ไม่กระตุ้นน้ำตาล
📌 น้ำตาลสูงไม่เจ็บตอนนี้…แต่จะเจ็บหนักในอนาคต
💬 อยากรู้ว่าเริ่มดูแลยังไงไม่ต้องอดอาหาร ทักมาได้นะคะ
#สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ
#สุขภาพดีออกแบบได้
#สุขภาพดีเริ่มขึ้นที่ตัวเรา

ที่อยู่

50หมู่1 ต. บางเลน อ. บางใหญ่
Bang Bua Thaung
11140

เวลาทำการ

จันทร์ 06:00 - 20:00
อังคาร 06:00 - 20:00
พุธ 06:00 - 20:00
พฤหัสบดี 06:00 - 20:00
ศุกร์ 06:00 - 20:00
เสาร์ 06:00 - 20:00
อาทิตย์ 06:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66852945945

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Healthy for you สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง Healthy for you สุขภาพดีง่ายๆสไตล์คุณ:

ทางลัด

แชร์

ประเภท