03/10/2025
🚀 How to รีบูสต์ตัวเองให้กลับมามีไฟอีกครั้ง
บางทีชีวิตมันก็เหมือนแบตมือถือ ที่ใช้ไปเรื่อยๆ จนใกล้หมด พอเหนื่อย ท้อ หรือรู้สึกตัน สิ่งที่เราต้องทำคือ “รีบูสต์ตัวเอง” ให้กลับมาสดใหม่อีกครั้ง มาดูทริคง่ายๆ ที่ทำได้เลย 👇
1) หยุด – เพื่อเริ่มใหม่
อย่าฝืนทำตอนสมองตัน ลองปิดจอ เดินออกไปข้างนอก หรือแค่หลับตาหายใจลึกๆ 5 นาที ก็เหมือนได้รีเซ็ตระบบแล้ว
2) เติมพลัง – ด้วยสิ่งเล็กๆ
น้ำเย็นสักแก้ว เพลงโปรดสักเพลง หรืออาหารอร่อยๆ หนึ่งมื้อ บางครั้งการเติมพลังเล็กๆ ก็สร้างแรงบวกได้มากกว่าที่คิด
3) เคลียร์หัว – ด้วยการเขียน
สิ่งที่วนอยู่ในหัว ลิสต์มันออกมา จะช่วยลดความกังวลและทำให้โฟกัสได้ง่ายขึ้น
4) ขยับตัว – ปลุกพลัง
เดิน ยืดเส้น หรือออกกำลังกายเบาๆ แค่ 10 นาที ร่างกายจะสดชื่นขึ้น สมองก็พร้อมคิดต่อ
5) รีเฟรมความคิด – เริ่มใหม่ไม่ใช่ศูนย์
เตือนตัวเองว่า “ทุกครั้งที่รีบูสต์ เราไม่ได้เริ่มจากศูนย์ แต่เริ่มจากประสบการณ์ที่มากขึ้น”
⸻
✨ การรีบูสต์ตัวเองไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่คือทักษะของคนที่อยาก “เติบโต” และ “ไปต่อ”
วันนี้ลองกดปุ่มรีบูสต์ใจตัวเองดู แล้วจะเห็นว่า…คุณพร้อมลุยมากกว่าที่คิด 💪