BodyFit- นมลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย 099.210.9050

12/12/2023

สวัสดีค่ะเพื่อนๆสมาชิก ขอแนะนำตัวเองก่อนนะคะ ชื่อ “นิ่ม”ค่ะ เป็นคุณแม่ลูกสาม อายุ 34 ปี น้ำหนักพีคสุดคือช่วงโควิด ชั่งเมื่อ 14/6/2023 น้ำหนัก 94.8 Kg สูง 155 Cm. เคยอ้วนจนปวดหัวเข่า ปวดจนร้องไห้ตาบวม เดินไม่ได้แทบติดเตียงเลยค่ะ
ปัจจุบันลดน้ำหนักมาได้ สี่เดือนฝ่าๆจ้า ชั่งล่าสุด 15/10/2023 (ตอนครบสี่เดือน) น้ำหนักเหลือ 74.6 Kg. ลดไป 20.2 กิโลแล้วจ้า

12/12/2023

วันนี้เอาร่างมาupdate ค่ะ​ น้ำหนักลงไม่เยอะนะคะ
จาก57​ ตอนนี้53
เพราะกิน​ 3มื้อปกติ​ แต่ลดแป้ง​ งดน้ำตาล​ ผงชูรส
มื้อเช้ากาแฟดำ​ มะพร้าวสด1ลูก​ (บางวัน)​
กลางวันข้าว1ทัพพี​ กับข้าวทั่วไปเน้นผัก​+ไข่ต้ม2ฟอง
เย็น​ ไข่ปั่น2​ แอปเปิ้ล​ ข้าวโพดครึ่งฝัก​ บางวันถั่วแดงต้ม1กำมือ+นมจืดวัวแดง
ออกกำลังกายอาทิตย์ล่ะ3-4วัน​
สัดส่วนลงชัดมากค่ะ​ ไม่เหนื่อยไม่เพลีย​ เพราะไม่หักโหมค่อยไปเรื่อยๆค่ะ​ กินไข่ได้ประโยชน์​ สุขภาพดี​ ปล.หน้าเด็กด้วยนะคะ​ คนโพส40ปีแล้วปีนี้

04/03/2020