เว็บไซต์คืออะไร?

Dus boss stone

เพจสร้างมาเพื่อเตือนตัวเอง และทุกคนที่พร้อมจะพัฒนาตัวเองให้ชีวิตดีขึ้น🤍✌️

15/01/2025

มาดูกันว่า ร่างกายของเราขาดอะไรบ้าง โดยการสังเกตอาการผิดปกติในร่างกาย 👇🤔
◼️1. ผมขาว : ขาด “กรดโฟลิก และวิตามินบี 6”
ให้ทาน ผักปวยเล้ง,อะโวคาโด, ส้ม,บรอกโคลี่,เนื้อสัตว์,ปลา ,ไก่ ,ตับ ,มันฝรั่ง ,กล้วย ,แตงโม ,นม ไข่แดง

◼️2. ผิวแห้ง : ขาด “วิตามินเอ”
ให้ทาน ไข่แดง ,ตับ ,นม , ตำลึง ,ผักบุ้ง ,แครอท ,ฟักทอง ,มันเทศ และมะละกอสุก

◼️3. ผมร่วง : ขาด “ไลซีน”
ให้ทานเนื้อสัตว์,อาหารทะเล ,ผลิตภัณฑ์นม และ ถั่ว ธัญพืช

◼️4. ภูมิแพ้ง่าย : ขาด “วิตามินบีและวิตามินซี”
ให้ทานพริกหวาน ,ผักคะน้า ,บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ ,ถั่วลันเตา, มะรุม ,มะระ, ผักหวาน, ยอดสะเดา, ใบปอ ,มะเขือเทศ มันฝรั่ง , ฝรั่ง, มะขามป้อม ,ส้ม ,กีวี, สตรอว์เบอร์รี

◼️5. ตาเหลือง : ขาด “วิตามินอี”
ให้ทาน มะเขือเทศ, ถั่วอัลมอนด์ ,มะม่วง, ผักโขม และน้ำมันมะกอก

◼️6. ผมเหลืองแตกปลาย : ขาด “วิตามินอี”
ให้ทานขนุน,มะม่วง,กล้วยไข่,มะละกอ,ทับทิม,แก้วมังกรแดง,สตรอเบอร์รี่

◼️7. เหงือกบวมและมีเลือดออก : ขาด “วิตามินซีและวิตามินเค”
ให้ทานผักใบเขียว, มะเขือเทศ ,ดอกกะหล่ำ ,ไข่แดง ,น้ำมันถั่ว ,ตับ, เนื้อหมู

◼️8. กลิ่นปาก : ขาด “วิตามินบีและวิตามินซี”
ให้ทานเนื้อหมูไม่ติดมัน ปลา ตับ นม ไข่ ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง ถั่วต่าง ๆ

◼️9. สิวและกระ : ขาด “วิตามินซี”
ให้ทานฝรั่ง, มะขามป้อม ,ส้ม ,กีวี, สตรอว์เบอร์รี

◼️10. ปวดขาขณะนอนหลับ : ขาด “แคลเซียมและแมกนีเซียม”
ให้ทานพืชตะกูลถั่ว เมล็ดพืช ธัญพืช ผักใบเขียว เช่น ผักโขม

◼️11. ถุงใต้ตา และรอยคล้ำ : ขาด “วิตามินอี”
ให้ทานมะเขือเทศ, ถั่วอัลมอนด์ ,มะม่วง, ผักโขม และน้ำมันมะกอก

◼️12. เส้นแนวตั้งบนเล็บ : ขาด “โปรตีน”
ให้ทานไข่ นม เนื้อสัตว์ อาหารทะเล ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ข้าวโอ๊ต เต้าหู้

02/01/2025

จงอย่าโทษสิ่งแวดล้อม
-ถ้าเราเป็นเมล็ดพันธุ์ที่ดี
-มีจิตใจที่เข้มแข็ง
-มีเป้าหมายที่ชัดเจน
-ไม่อ่อนด้อยให้กับอุปสรรค
-ไม่ลดละความพยายาม
-ถ้าเป็นเมล็ดพันธุ์ที่ดีแล้วก็พร้อมที่จะเบ่งบานได้ทุกที่ทุกเวลาทุกสถานการณ์

จงตั้ง สติ..เติบโต เรียนรู้ในทุกสถานการณ์…

17/11/2024

เป็นเจลล้างหน้าที่ซื้อซ้ำแล้วซ้ำอีก เพราะราคาไม่แพง แต่คุณภาพ ดี ใครที่มีปัญหาผิวหน้าแนะนำตัวนี้เลย #ถูกสุดที่ช้อปปี้
ผลิตภัณฑ์นี้มีประสิทธิภาพสูงและอ่อนโยน เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว โดยเฉพาะผิวแพ้ง่ายและผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิว ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนอย่างล้ำลึก ทำให้ผิวรู้สึกสดชื่นและเรียบเนียน และปราศจาก แอลกอฮอล์ มีกลิ่นหอมของทีทรี
พิกัด: https://s.shopee.co.th/AA00ks77Qs

14/11/2024

ใครที่ออกกำลังกายอยู่แนะนำอุปกรณ์เสริมตัวนี้เลย บาร์โหนดึกข้อ บาร์โหนติดประตู แข็งแรง ติดตั้งง่ายมาก ใช้สำหรับออกกำลังกาย💪🏋️
#ถูกสุดที่ช้อปปี้
พิกัด: https://s.shopee.co.th/50Hr2QhHrb

13/11/2024

กุญแจล็อคล้อรถ แข็งแรง เหล็กหนา ราคาไม่แรง คุ้มเกินคุ้ม #ถูกสุดที่ช้อปปี้
พิกัด: https://s.shopee.co.th/40PIMj6Ra3

10/11/2024

อย่าพึ่งนอน! 11.11 มาแล้ว! 💥 โค้ดส่วนลดเพียบ เตรียมตัวให้พร้อมเลยนะ「✔ ดูในเม้นต์」

05/11/2024

ชีวิตเราจะดีขึ้น 300%
“ เมื่อไม่มีใครรู้อะไรเกี่ยวกับชีวิตเรา“ และชีวิตจะดีขึ้น 700% เมื่อไม่ต้องรับรู้เรื่องของคนอื่น #จงเติบโตในความเงียบ

31/10/2024

17 เหตุผลที่คุณไม่จำเป็นต้องขยันตลอดเวลา:

1. ร่างกายของเราถูกออกแบบมาให้ต้องการการพัก
การทำงานหนักต่อเนื่องโดยไม่พัก เหมือนการบังคับรถวิ่งโดยไม่เติมน้ำมัน สุดท้ายก็ต้องจอดข้างทาง

2. ความคิดสร้างสรรค์เกิดขึ้นในช่วงที่เราผ่อนคลาย
บางครั้งการนั่งเฉยๆ ปล่อยความคิดล่องลอย กลับเป็นช่วงที่เราได้ไอเดียดีๆ มากที่สุด

3. การพักผ่อนคือการลงทุนระยะยาว
เหมือนการชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็ม เพื่อให้เราทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในวันต่อไป

4. ความสุขไม่ได้วัดจากผลงาน
คุณค่าของคนเราไม่ได้อยู่ที่ว่าวันนี้เราทำอะไรสำเร็จบ้าง แต่อยู่ที่เราเป็นใคร

5. สมองต้องการเวลาประมวลผล
เหมือนคอมพิวเตอร์ที่ต้องได้ Restart เป็นครั้งคราว สมองเราก็ต้องการเวลาจัดระเบียบความคิด

6. ความเครียดสะสมทำลายสุขภาพ
การทำงานหนักเกินไปโดยไม่พัก เป็นการเปิดประตูต้อนรับโรคภัยเข้ามาในชีวิต

7. ชีวิตคือการเดินทาง ไม่ใช่การแข่งขัน
ไม่มีใครแพ้เพราะเดินช้า มีแต่คนแพ้เพราะหยุดเดิน

8. ความสัมพันธ์ต้องการเวลา
การใช้เวลากับคนที่เรารัก ไม่ใช่การเสียเวลา แต่เป็นการสร้างความทรงจำที่มีค่า

9. การพักผ่อนช่วยฟื้นฟูพลังใจ
บางครั้งการได้อยู่เฉยๆ คือการให้โอกาสหัวใจได้พูดคุยกับตัวเอง

10. ความสำเร็จไม่ได้วัดที่ความเร็ว
การเดินทางที่ช้าแต่มั่นคง ดีกว่าการวิ่งเร็วแล้วล้ม

11. ร่างกายส่งสัญญาณเตือน
เมื่อร่างกายบอกว่าเหนื่อย นั่นไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่เป็นสัญญาณว่าถึงเวลาต้องพัก

12. การหยุดพักไม่ใช่ความล้มเหลว
เหมือนการหยุดรถเติมน้ำมัน ไม่ได้แปลว่าคุณล้มเหลวในการเดินทาง

13. จังหวะชีวิตไม่เท่ากัน
บางช่วงเราอาจต้องการพลังมากกว่าปกติ การพักจึงไม่ใช่เรื่องผิด

14. ความสมดุลคือกุญแจสำคัญ
ชีวิตที่ดีคือการรู้จักสมดุลระหว่างการทำงานและการพักผ่อน

15. การเติบโตต้องการเวลา
เหมือนต้นไม้ที่ต้องการทั้งแสงแดดและความมืด การเติบโตของเราก็ต้องการจังหวะที่เหมาะสม

16. ความเงียบมีคุณค่า
บางครั้งการได้อยู่กับความเงียบ คือการได้ฟังเสียงหัวใจตัวเองชัดเจนที่สุด

17. ทุกอย่างมีจังหวะของมัน
เหมือนธรรมชาติที่มีทั้งกลางวันและกลางคืน ชีวิตเราก็ต้องมีจังหวะขึ้นและลง

เราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะพัก มีสิทธิ์ที่จะช้า และมีสิทธิ์ที่จะใช้เวลากับตัวเอง โดยไม่ต้องรู้สึกผิด

27/10/2024

สิ่งที่ผมเตือนตนเป็นประจำ

1 เอาเวลาที่มีค่า
ไปนั่งคิดดีกว่า ทำไง จะหาเงิน
ให้พอใช้ ครอบครัวสุขสบาย

2 เอาเวลาไปคิด
เรื่องทำมาหากิน เรื่องอาชีพ
เรื่องโปรเจ็คใหม่ๆดีกว่า ทำไง
จะต่อยอดธุรกิจ ให้เจริญก้าวหน้า

3 เอาเวลาไปคิดดีกว่า ว่า
ทำยังไงวันนี้จะดีกว่าเมื่อวาน
พรุ่งนี้จะดีกว่าวันนี้ ปีหน้าจะดีกว่าปีนี้
ทำไง ชีวิตจะดีขึ้น ดีได้มากกว่านี้

4 อย่าทำตัวเป็นคนรู้มาก
แต่รู้ไม่จริง รู้ทุกเรื่อง แต่ไม่รู้
จะทำยังไงให้ชีวิตตัวเองดีขึ้น

5 อย่าทำตัวโง่ๆ
โดยการออกไปเถียง ทะเลาะ
กับคนที่ไม่รู้จักเรา เราไม่รู้จักเขา
เถียงกัน ทะเลาะกันในโซเชี่ยล
ก็ไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้นมาได้

6 สนใจ ใส่ใจ
แค่คนที่ มีบุญคุณกับเรา
ดีกับเรา รักเรา มีผลกับอนาคตเรา
มีผลกับหน้าที่การงานเรา พอ
นอกนั้น…ช่างแม่ง

7 โฟกัสที่เป้าหมายอย่างเดียว
อย่าสนใจใคร อย่าโลเล อย่ายอมให้
น้ำลาย หรือความคิดลบๆของคนอื่น
มามีผลต่อ เส้นทางเดินของเรา
อย่าแวะ กัดกับหมาข้างทาง

8 รู้ เรื่องที่ควรรู้ พูดสิ่งที่ควรพูด
ทำในสิ่งที่ต้องทำ ไม่จำเป็นต้อง
รู้ทุกเรื่อง พูดทุกอย่าง ทำเองทุกสิ่ง

9 พัฒนาตัวเอง
ความคิด ความสามารถ
จิตใจ วุฒิภาวะ ทัศนคติ นิสัย
เพราะนิสัยดีขึ้น สันดานจะดีขึ้น
สันดานดีขึ้น การกระทำจะดีขึ้น
การกระทำดีขึ้น ชีวิตจะดีขึ้นเอง

10 เรื่องอะไรที่ไม่ใช่เรื่องของเรา
อย่าไปยุ่ง อย่าไปเสือก อย่าไปคิดแทนคนอื่น
อย่าไปตัดสินคนอื่น อย่าไปสนใจ
ชีวิตคนอื่น มากกว่า…อนาคตตัวเอง

วันๆ คิดแต่เรื่องหาเงิน
สร้างธุรกิจ สร้างอนาคต พอ

นอกนั้น…ชั่งแม่ง✌️

09/09/2024

ลอง “เลิก” ดูมันดีขึ้นจริง ๆ นะ

1. เลิกอยากเป็นเหมือนคนอื่น
2. เลิกเปรียบตัวเองกับใคร
3. เลิกช่วยเหลือคนที่เขาไม่ได้ต้องการ
4. เลิกทำตามลมปากใคร
5. เลิกคิดถึงเรื่องเก่า ๆ
6. เลิกอยากรู้เรื่องคนอื่น
7. เลิกรักคนที่เขาไม่ได้รู้สึกอะไรกับเรา
8. เลิกวิ่งตามเขาถ้ารู้ว่ามันไม่มีประโยชน์
9. เลิกคิดมากกับคำคน
10. เลิกคิดถึงอนาคต
11. เลิกคิดว่ามีความสุขแล้วมันจะไม่ทุกข์
12. เลิกดูถูกตัวเอง
13. เลิกจมปลักกับอะไรเดิมๆ
ถ้าไม่ได้ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น

CR: กวีอินดี้ (;🌷🖇)

21/08/2024

ชีวิตง่ายขึ้น 100%

19/06/2024

เราสามารถ“เบิร์นเอาท์”
จากสิ่งที่เรารัก สิ่งที่เราทำเก่ง และทำได้ดี
ถ้าหากความหมายมันหายไป :)
ต่อให้พักยังไงก็ไม่หาย
อย่าลืมถามตัวเองบ่อยๆนะ
ว่าสิ่งที่ทำอยู่ ยังมีความหมายอยู่มั้ย.